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Este shot es un ritual simple pero poderoso para:
desinflamar tu cuerpo,
activar tu digestión
y acompañar a tu sistema desde la raíz ✨
• Agua tibia
• Cúrcuma + pimienta negra
• Jugo de limón
• Pizca de sal
(+ citrato de magnesio opcional)
Hazlo en ayunas por 14 días
y observa cómo responde tu cuerpo…
menos hinchazón,
mejor digestión,
más ligereza 💛
Si sientes que tu cuerpo no está en equilibrio
(hormonas, digestión, inflamación)
te acompaño de forma personalizada 🤍
28/03/2026
Hermana 😍Tu rutina de skincare podría estar afectando tus hormonas✨
Luego de la lactancia materna, quedé con la piel seca e irritada,
hasta que cambié a una rutina más natural, fresca, libre de tóxicos y amigable con mi sistema hormonal 🌿
Ahora uso 4 pasos:
✨limpio con ingredientes vegetales,
✨equilibro el pH con un tónico,
✨nutro con un serum que da luminosidad
y sello con una crema llena de antioxidantes ✨
Llevo 2 meses usando esta marca
y mi piel está mucho más sana y en calma. Me siento más ligera y radiante 😍 por eso amo compartirte este proceso.
Si quieres probarlas, escríbeme 🤍
27/03/2026
Hermana ❤️🔥Tu sistema nervioso es la base de todo.
Es quien decide si tu cuerpo:
– digiere bien
– regula tus hormonas
– desinflama
– duerme profundo
– o vive en estrés constante
Puedes tomar todos los suplementos del mundo, querer hacerlo todo perfecto, pero si sigues en modo alerta, tu cuerpo no va a responder como esperas.
Porque un cuerpo en supervivencia, no prioriza sanar, ni equilibrar, ni regular. Prioriza sobrevivir.
Empieza a bajar el ritmo no es un lujo. Es biología.
🎁 Si quieres empezar a regular tus hormonas desde la raíz,
envíame la palabra HORMONAS 👇🏽
24/03/2026
Tortillas de beterraga + quinua 💗✨
Una forma simple de darle a tu cuerpo fibra, proteína y antioxidantes sin complicarte.
Perfectas para:
• Desinflamar
• Mantener energía estable
• Evitar antojos más tarde
Porque comer rico también puede ser funcional 🤍
Guárdalo para probarlo esta semana y cuéntame cómo te queda ✨
19/03/2026
Si eres mujer y vives con inflamación crónica, esto es para ti:
No es normal sentirte hinchada todos los días
No es normal vivir cansada o con niebla mental
No es normal depender del café para funcionar
Tu cuerpo no está fallando…
te está pidiendo equilibrio hormonal, nutrición y regulación
No se trata de restringirte,
se trata de aprender a nutrirte para desinflamarte 🫶🏼
🤍Comenta HORMONAS y te envío una guía gratuita para empezar 👇🏽
15/03/2026
Batido antiinflamatorio 🧡 perfecto para regular tus niveles de cortisol y hormonas 💕 una mezcla maravillosa de antioxidantes, magnesio y fibra.
Necesitas:
1/2 taza de fresas
1 beterraga
1 cda de maca
1 scoop de colágeno o proteína
1 scoop de citrato de magnesio (opcional)
1 cda de semillas de chía
1 taza de agua o bebida de coco
🧡 Bébelo como complemento de tu dieta 2-3 veces por semana, más cuando estás pre o menstrual ✨🤝🏽
Aprende más recetas antiinflamatorias en mi protocolo antiinflamatorio empezamos mañana Lunes 16 de Marzo ❤️🔥
14/03/2026
✨ así comemos en un día llevando una alimentación antiinflamatoria 🌿
Desde este Lunes empieza nuestro Reset Antiinflamatorio, un protocolo de 4 semanas diseñado para desinflamar desde la raíz, regular tu digestión, hormonas y sistema nervioso, sin dietas extremas ni complicaciones 🙌
💛 Esto es más que comer “saludable”, es cuidarte de adentro hacia afuera, paso a paso.
Si quieres unirte y sentir la diferencia en 4 semanas,🎁comenta “MARZO” o únete desde el link de mi perfil 🥰
12/03/2026
Hermana 😍¿vives inflamada y crees que es normal?
Estas bebidas antiinflamatorias pueden ayudarte a apoyar tu digestión, nutrir tu microbiota y reducir la inflamación de forma natural ✨
Pequeños hábitos diarios pueden hacer una gran diferencia en cómo se siente tu cuerpo.
Si quieres ir más profundo en este proceso, Reset Antiinflamatorio empieza este Lunes 16 de Marzo ❤️🔥
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¡Hola! Soy Kathia Fanárraga, Nutricionista Holística & Chef Saludable con formación en Ayurveda & Veganismo. Instructora de Yoga & Meditación.
Hace tres años luego de varios procesos me diagnosticaron intolerancia al gluten, desde ese momento mi vida cambio. Abrí las puertas a un mundo libre de gluten & alérgenos - y empecé a crear recetas con una mezcla de sabores auténticos.
Actualmente, dicto talleres de Cocina Saludable #SustituyeSinMiedos en donde comparto lo importante que es aprender a cocinar para nosotros mismos, desde el amor y sobre todo haciéndonos responsables de nuestra salud. ¡SOMOS LO QUE COMEMOS!
También, hago sesiones de NUTRICIÓN HOLÍSTICA ONLINE - en donde acompaño a las personas a cambiar su estilo de vida de a pocos. Con la Nutrición Integral hemos logrado eliminar enfermedades hormonales y patológicas a través de las plantas y una alimentación saludable en balance.
Y por último, juego a través del Yoga & la Meditación - Dicto clases particulares y grupales para las personas que quieren darse una pausa- atender a su respiración, jugar con sus movimientos y sobre todo conectar con su cuerpo & mente- aquí & ahora.
¡Te invito a ser parte del cambio!
A llevar un estilo de vida saludable, sin obsesiones ni restricciones.
