Te acompaño a desinflamar para equilibrar tus hormonas, digestión y energía de raíz.
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11/01/2026
Batido digestivo, antiinflamatorio 🧡 perfecto para regular tus niveles de cortisol 💕 una mezcla maravillosa de especias y fibra.
Necesitas:
1 cdta de cúrcuma con pimienta negra en polvo
1/4 cdta de jengibre en polvo
1/4 cdta de canela en polvo
3 clavos de olor
1/4 de plátano
1 dátil
1 scoop de colágeno o proteína vegana
1 taza de bebida de coco o agua
🧡 Bébelo como complemento de tu dieta 2-3 veces por semana, más cuando estás pre o menstrual ✨🤝🏽
Aprende más recetas antiinflamatorias en mi protocolo antiinflamatorio empezamos mañana Lunes 12 de Enero ❤️🔥
09/01/2026
No necesitas comer perfecto.
Necesitas comer con intención.
Así se ve una semana real de comidas antiinflamatorias,
pensadas para nutrirte, sostener tu energía
y dejar de vivir inflamada y frustrada.
🥑 proteína que sacia
🥦 vegetales que desinflaman
🍠 carbohidratos reales (sin miedo)
✨ sabores que sí se disfrutan
Esto no va de restricción,
va de volver a tu cuerpo y darle lo que sí le hace bien.
‼️Si quieres aprender a comer así todos los días,
el Reset Antiinflamatorio empieza este Lunes 12 de Enero
(la primera semana ya está abierta, hermana 🌹, únete desde el link de mi perfil) ✨
07/01/2026
Desinflamar no empieza con fechas perfectas
ni con extremos.
Empieza cuando dejas de pelearte con tu cuerpo
y empiezas a nutrirlo mejor.
No se trata de comer perfecto,
sino de aprender a combinar, sumar
y sostener hábitos que tu cuerpo sí pueda mantener.
Por eso creé el Reset Antiinflamatorio:
un proceso guiado de 4 semanas, sin restricciones extremas,
para ayudarte a desinflamar desde la raíz 🌿
✨ Empezamos este Lunes 12 de Enero
📩 Escríbeme “ENERO” para unirte
04/01/2026
🌹Estas bebidas antiinflamatorias son pequeños apoyos diarios para acompañar a tu digestión, tus hormonas y un cuerpo que pide bajar el ritmo.
No son milagro. Son constancia. Son escucha.
Y cuando juntas varias decisiones conscientes,
el cuerpo empieza a responder.
Por eso este Lunes 12 de Enero iniciamos
✨ RESET ANTIINFLAMATORIO – 4 semanas ✨
Un proceso guiado dónde las recetas, los hábitos
y la conexión con el cuerpo se unen para desinflamar de raíz, sin extremos.
Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo sostén,
este reset es para ti ‼️ únete desde el link en mi perfil
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¡Hola! Soy Kathia Fanárraga, Nutricionista Holística & Chef Saludable con formación en Ayurveda & Veganismo. Instructora de Yoga & Meditación.
Hace tres años luego de varios procesos me diagnosticaron intolerancia al gluten, desde ese momento mi vida cambio. Abrí las puertas a un mundo libre de gluten & alérgenos - y empecé a crear recetas con una mezcla de sabores auténticos.
Actualmente, dicto talleres de Cocina Saludable #SustituyeSinMiedos en donde comparto lo importante que es aprender a cocinar para nosotros mismos, desde el amor y sobre todo haciéndonos responsables de nuestra salud. ¡SOMOS LO QUE COMEMOS!
También, hago sesiones de NUTRICIÓN HOLÍSTICA ONLINE - en donde acompaño a las personas a cambiar su estilo de vida de a pocos. Con la Nutrición Integral hemos logrado eliminar enfermedades hormonales y patológicas a través de las plantas y una alimentación saludable en balance.
Y por último, juego a través del Yoga & la Meditación - Dicto clases particulares y grupales para las personas que quieren darse una pausa- atender a su respiración, jugar con sus movimientos y sobre todo conectar con su cuerpo & mente- aquí & ahora.
¡Te invito a ser parte del cambio!
A llevar un estilo de vida saludable, sin obsesiones ni restricciones.
