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27/11/2025

¿Alguna vez has oído que el pilates no es para hombres? 💪🧐 ¡Pues nada más lejos de la realidad!

El pilates es una disciplina completa que mejora la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad, ayudando a prevenir lesiones y a potenciar el rendimiento físico.

Muchos deportistas lo incorporan en su rutina para mejorar la movilidad, reforzar el core y equilibrar el cuerpo. Porque trabajar desde el control y la respiración también es entrenar.

👉 El resultado: más fuerza, mejor postura y un cuerpo que se mueve con equilibrio y sin dolor.

21/11/2025

¿Sabías que respiramos unas 20.000 veces al día?📍 Y cada una de esas respiraciones influye directamente en tu suelo pélvico.

El diafragma y el suelo pélvico trabajan en sinergia: cuando respiras mal, lo sobrecargas sin darte cuenta, afectando su función de sostén, la postura e incluso la estabilidad del cuerpo.

Por eso, aprender a respirar bien es clave para cuidar tu salud pélvica y prevenir molestias.

En Clínica Hoyo te enseñamos ejercicios sencillos para conectar la respiración con tu faja abdominal y tu suelo pélvico, creando una base fuerte, estable y consciente 🖤

👉 Estos ejercicios están indicados para embarazo y postparto, prevención de patologías de suelo pélvico, dolor pélvico o como preparación para ejercicio físico de impacto.

18/11/2025

No hace falta llegar al dolor para empezar a cuidarte. Muchos pacientes llegan a nuestra clínica después de semanas, incluso meses, aguantando molestias que podrían haberse evitado con una buena prevención ✅

El cuerpo siempre avisa: tensión, rigidez, cansancio… señales que ignoramos hasta que el dolor se vuelve parte del día a día. Y no debería ser así.

La fisioterapia y el pilates terapéutico te ayudan a mantener tu cuerpo en equilibrio, mejorar la movilidad y prevenir lesiones.

En Clínica Hoyo te enseñamos a escuchar tu cuerpo y cuidarlo a tiempo,
para que no tengas que parar cuando el dolor ya ha avanzado 🖤

14/11/2025

¡GLÚTEOS WORKOUT! 🔥

3 ejercicios sencillos para fortalecer y activar los glúteos, mejorar la estabilidad pélvica y cuidar la postura 💪⬇️

Trabajar esta zona no es solo cuestión estética; unos glúteos fuertes ayudan a proteger la espalda baja, prevenir lesiones y mantener un cuerpo más equilibrado y funcional.

Ana te enseña algunos ejercicios que puedes practicar en casa o incluir en tu rutina de entrenamiento para reforzar toda la zona.

Guarda este vídeo y empieza a practicar desde hoy ✅

12/11/2025

El pilates no busca que llegues más lejos, sino que aprendas a moverte mejor ✅

Cada movimiento activa tu cuerpo desde dentro, mejora la postura y libera tensiones que no sabías que tenías.

En Clínica Hoyo trabajamos el pilates terapéutico, adaptado a cada persona, con fisioterapeutas que te guían para moverte con control, equilibrio y bienestar 🖤

10/11/2025

La diatermia es una técnica de fisioterapia avanzada que utiliza calor profundo para aliviar el dolor, reducir la inflamación y acelerar la recuperación muscular ✅

En Clínica Hoyo, aplicamos la diatermia en función de las necesidades de cada paciente, integrándola dentro de un tratamiento personalizado para lograr una recuperación más efectiva.

Este método mejora la circulación, favorece la regeneración de los tejidos y ayuda a relajar la musculatura en zonas afectadas por contracturas, lesiones o sobrecargas.

Un tratamiento seguro, no invasivo y adaptado a ti, que te ayuda a recuperar la movilidad y el bienestar 🖤

09/11/2025

¿Sabías que el Pilates ayuda a prevenir y mejorar los problemas del suelo pélvico en mujeres de todas las edades? 💜

Además de fortalecer el core, mejora la postura, alivia el dolor lumbar y favorece la circulación.

En Clínica Hoyo trabajamos el pilates adaptado a cada etapa de tu vida para cuidar tu bienestar físico y emocional.

Porque sentirte bien también es cuidar de ti desde dentro ✨

́lvico

05/11/2025

Fortalecer el core es mucho más que trabajar el abdomen ✅

Un core fuerte protege tu espalda, mejora la postura y te da más estabilidad en tu día a día.

En este vídeo, Ana te enseña 5 ejercicios para el core que puedes incluir en tu rutina, tanto en casa como en el gimnasio. Son movimientos sencillos que te ayudarán a ganar fuerza, equilibrio y prevenir lesiones 💪

Y recuerda: en nuestro perfil compartimos cada mes nuevos ejercicios de pilates y fisioterapia para que aprendas a cuidar tu cuerpo de forma consciente y efectiva.

31/10/2025

En este vídeo te mostramos cómo trabajamos en nuestras clases de pilates en Manises: un espacio donde fortalecemos el core, mejoramos la postura, aliviamos el dolor de espalda y aumentamos la flexibilidad.

Todo ello en grupos reducidos, con atención cercana y adaptando cada ejercicio a tu nivel.

Practicar pilates te ayuda a ganar fuerza, equilibrio y control, previniendo lesiones y mejorando tu día a día.

En Clínica Hoyo te acompañamos para que descubras cómo este entrenamiento puede transformar tu forma de moverte y sentirte ✨

26/10/2025

En Clínica Hoyo creemos que la salud no se trata solo de aliviar un dolor, sino de acompañarte en cada paso hacia tu bienestar ✅

Nuestro equipo trabaja desde un enfoque integral que combina fisioterapia, podología y clases de Pilates, adaptando cada tratamiento a tus necesidades reales.

Esa atención personalizada es lo que nos diferencia: escuchamos, valoramos y diseñamos un plan a tu medida.

Sabemos que cada persona es única y por eso aquí no eres un paciente más, eres parte de un espacio de salud en Manises donde la cercanía y la confianza son tan importantes como los resultados 💙

21/10/2025

El pilates es mucho más que una clase de ejercicio funcional: es una forma de cuidar tu cuerpo desde la conciencia y el movimiento.

Practicar pilates te ayuda a mejorar la postura, fortalecer el core, aliviar el dolor de espalda y ganar flexibilidad.

En Clínica Hoyo ofrecemos clases de Pilates en Manises, adaptadas a cada nivel y con grupos reducidos para que recibas la atención que necesitas.

Un espacio para moverte, cuidarte y sentirte mejor 💙

16/10/2025

¿Sabías que una mala pisada puede provocar dolor en los pies, rodillas, cadera o incluso en la espalda? 🙌

En Clínica Hoyo realizamos estudios biomecánicos de la pisada para detectar alteraciones y ayudarte a prevenir lesiones.

Nuestro equipo de podología analiza tu forma de caminar y recomienda el tratamiento o plantillas personalizadas que mejor se adapten a ti.

Cuidar de tus pies es cuidar de todo tu cuerpo 👣

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