Pani Kucharowa

Pani Kucharowa dietetyk/kucharz/edukator żywieniowy

Kursy dokształcające:
-specjalista w zakresie żywienia dzieci
-ekspert promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej
-żywienie osób starszych
-głodne emocje - jedzenie emocjonalne jako problemowy styl jedzenia
-probiotyki i prebiotyki
-dieta w profilaktyce i leczeniu depresji
-dietetyka sportowa

W miniony piątek miałam okazję poprowadzić szkolenie dla Dyrektorów/Intendentów/Szefowych Kuchni placówek oświatowych👩‍🏫...
19/04/2026

W miniony piątek miałam okazję poprowadzić szkolenie dla Dyrektorów/Intendentów/Szefowych Kuchni placówek oświatowych👩‍🏫 w Tarnowskich Górach. Temat bardzo istotny z punktu widzenia żywienia zbiorowego, a mianowicie Dieta planetarna🌍🫜🍏🥦🥗 i nowe wytyczny MZ, które na mocy Rozporządzenia zaczną obowiązywać już od 1 września br. To były 4 godziny wiedzy, praktyki - i co najważniejsze - dyskusji oraz wymiany doświadczeń. To jak jedzą Dzieci i Młodzież to nasza wspólna sprawa. Rodzice, Nauczyciele, Kucharze, Intendenci... WSZYSCY mają wpływ na kształtowanie nawyków.
Jest mi niezmiernie miło, że podczas szkolenia obecna była Wiceprzewodnicząca Komisji Edukacji, Kultury i Sportu w naszym mieście Pani Małgorzata Macioła NS - Radna Rady Miejskiej w Tarnowskich Górach Pani obecność utwierdziła nas, że kwestie zdrowego i zrównoważonego odżywiania są bliskie przedstawicielom oświaty Tarnogórskiej i pełnią WAŻNĄ rolę w systemie edukacji.

Pokaz kulinarny👩‍🍳, degustacja🤤 i 🎁 były możliwe dzięki uprzejmości firmy HELPA , która jest specjalistą w żywieniu Dzieci oraz firmy Prymat której przyprawy wspomagają zdrowe żywienie w placówkach oświatowych. Bardzo dziękuję za Wasze zaangażowanie🫶 i niesamowite 🎁.

Dziękuję także Inkubator Przedsiębiorczości w Tarnowskich Górach za gościnę i przygotowanie sali konferencyjnej🙃.

Kreatywnego Kucharzenia!

12/03/2026

Inkubator Przedsiębiorczości w Tarnowskich Górach dziękuję 😊

To był kolejny aktywny weekend😊.W piątek z okazji Dnia Kobiet💐miałam przyjemność poprowadzić prelekcje dla Dziewczyn z Z...
08/03/2026

To był kolejny aktywny weekend😊.
W piątek z okazji Dnia Kobiet💐miałam przyjemność poprowadzić prelekcje dla Dziewczyn z Zespół Szkół Budowlano-Architektonicznych w Tarnowskich Górach
Chociaż miałam przygotowane 3 różne tematy związane ze zdrowym odżywianiem🍏 z głową to MITY Dietetyczne cieszyły się największą popularnością😉. Właśnie ten temat został poruszony w każdej z 3 Grup dla których prowadziłam warsztaty. Cieszę się, że razem mogłyśmy usystematyzować wiedzę i wprowadzić praktyczne zmiany do codziennych nawyków💪.

Gratuluję Organizatorkom wydarzenia - świetna robota i super inicjatywa.
Brawo dla Was👏👏👏
Agnieszka Barchan - dziękuję za zaproszenie💚

A Wy jakie jeszcze mity dietetyczne słyszeliście? Dajcie znać w komentarzach.

Kreatywnego Kucharzenia!

W piątek - na zakończenie ferii miałam okazję poprowadzić warsztaty dla Uczniów Szkoły Podstawowej nr 13 w Tarnowskich G...
28/02/2026

W piątek - na zakończenie ferii miałam okazję poprowadzić warsztaty dla Uczniów Szkoły Podstawowej nr 13 w Tarnowskich Górach. To było prawie 4,5h wspólnej zabawy i Kucharzenia😁. Mali Kucharze przygotowali sałatkę na odporność i szybką fit szarlotkę. Poznali jakie supermocne mają owoce🍏🫐🍋 i warzywa 🍅🌶️🥕🫜🧄🧅, a przy okazji pomogli Zielonemu Kapturkowi skomponować zdrowy koszyczek dla Babci👩‍🦳. Grupy pracowały fantastycznie i każdemu z Uczestników należała się pochwała🏆 i gromkie brawa👏👏👏.

Jeśli chcesz by warsztaty kulinarno-dietetyczne odbyły się w Twojej placówce - napisz do mnie📩. Przygotuję specjalną ofertę wg Twoich preferencji😉

Kreatywnego Kucharzenia!

O tym, że miłość ❤️ jest słodka i warto ją celebrować nie tylko od święta- raczej nie trzeba nikogo szczególnie przekony...
14/02/2026

O tym, że miłość ❤️ jest słodka i warto ją celebrować nie tylko od święta- raczej nie trzeba nikogo szczególnie przekonywać 😉.
Natomiast kalorie kaloriom nie równe. Choć ta monoporcja do fit nie należy- zdecydowanie ma lepszą wartość odżywczą niż typowe wyroby cukiernicze 🤭. Tak jak w miłości- liczy się wnętrze😁, a to skrywa w sobie białko, antyoksydanty, rutozyd, tryptofan, potas, magnez, wapń...

Łapcie przepis (na 8 porcji).

Składniki mus:
🍫skyr waniliowy 4,5opak.
🍫czekolada biała 2opak.
🍫pistacje 80g
🍫maliny 8szt.

Pistacje siekamy lub mielimy. Czekoladę rozpuszczamy. Mieszamy ze skyrem i pistacjami.
Przekładamy do formy. Do środka wkładamy po malinie.

"Biszkopt":
🍫serek wiejski light 1opak.
🍫jajko 1 szt.
🍫mąka 2łyżki
🍫kakao gorzkie łyżka
🍫proszek do pieczenia 1/2łyżeczki

Wszystkie składniki razem mieszamy. Na dobrze rozgrzanej patelni smażymy małe placki. Po wystudzeniu wykrawamy koła lub serca i nakładamy na przygotowany mus w formie.

Mrozimy🥶.

Ganache:
🍫gorzka czekolada 2,5opak.
🍫żelatyna łyżeczka
🍫śmietanka 30% 250ml
Czekoladę roztapiamy w śmietance, dodajemy żelatynę. Chwilę miksujemy.
Zamrożone monoporcje polewamy ganache i dekorujemy.

Ważne❗️potrzebują min. 2h, by odtajać w lodówce.

Wartość odżywcza 1 porcji:
B:21,1g T:39g W:35g Bł.:6g

Kreatywnego Kucharzenia!


Są takie momenty w życiu, które zapadają w pamięci na długo. Dziękuję Radzie Dzielnica Strzybnica za zaufanie i ponowny...
08/02/2026

Są takie momenty w życiu, które zapadają w pamięci na długo.
Dziękuję Radzie Dzielnica Strzybnica za zaufanie i ponowny wybór Pani Kucharowej. Kucharzenie z Wami to czysta przyjemność. Takiej atmosfery🤪 na kuchni nie jedna restauracja może pozazdrościć. Miło było być tego częścią ☺️.
Gratuluję imprezy🥳. Brawo Wy👏.

Na 📸menu stworzone przeze mnie specjalnie na tą imprezę. Wykonanie wspólne 😉.

Kreatywnego Kucharzenia!

03/02/2026

Natka rzodkiewki nadaje się nie tylko na pesto 😉. Co ważne zawarte w niej składniki bioaktywne działają:
🦀przeciwnowotworowo, przeciwzapalnie💊, wspierające układ nerwowy 🧠, prebiotyczne🧫.

Przepis na vegańską pastę (na ok. 15porcji):
🥬pieczarki 200g
🥬tofu wędzone 1/2opak. (lub w wersji nie🌱 - twaróg półtłusty)
🥬natka rzodkiewki 4 garści
🥬migdały płatki 2łyżki
🥬pestki dyni 2łyżki
🥬oliwa z oliwek 2łyżki
🥬olej z pestek dyni łyżka
🥬siemię lniane łyżka
🥬kurkuma, cząber, czosnek granulowany, pieprz czarny, gałka muszkatołowa- do smaku.

Sposób przygotowania:
1. Pieczarki przesmażyć na oliwie.
2. Zblendować wszystkie składniki razem i doprawić do smaku.

Wartość odżywcza (1 porcji):
B: 2g T:4g Wp:0,9g Bł.:0,9g

Kreatywnego Kucharzenia!

Dopiero 🤒🤧skłoniło mnie do poszukania zdjęć w myśl 2016 coś tam🤣. I jakby skłaniając się ku refleksji- wiele się przez t...
28/01/2026

Dopiero 🤒🤧skłoniło mnie do poszukania zdjęć w myśl 2016 coś tam🤣. I jakby skłaniając się ku refleksji- wiele się przez tą dekadę zdarzyło, ale gdybym znów miała wybierać to ponownie wybrałabym gastronomię 👩‍🍳😍 i studia na UWM.
W 2016 byłam na 3roku studiów inżynierskich (Gastronomia - sztuka kulinarna) i już zaczynałam pisanie pracy z najlepszą promotorką🫶 (wszystkim takich promotorów życzę).
A z tematyki innej niż gastro?
Okazało się, że bojowniki🐟 słusznie zawdzięczają swoją nazwę, bo mój w akwarium jeździł ze mną po 500km 🫣 (na trasie akademik-dom) i był cały i zdrowy💪.
Reasumując?
Gastro w 💚 i Kucharzymy dalej🥰. Od lat - niezmiennie😁.

I 🐈‍⬛ dalej jest tym samym pieszczochem.

Wy również idźcie własną drogą tak, by po czasie⏳️ móc powiedzieć "to było moje" / "to mnie czegoś nauczyło" / "dobrze, że sprobował_m

Kreatywnego Kucharzenia!



26/01/2026

W dniach 26.01-28.01 gabinet nieczynny

Podobno dziś jest naj😭 dzień w roku. Podobno dlatego, że to czas kiedy postanowienia noworoczne tracą motywację 🤷‍♀️.Pod...
19/01/2026

Podobno dziś jest naj😭 dzień w roku. Podobno dlatego, że to czas kiedy postanowienia noworoczne tracą motywację 🤷‍♀️.
Podobno...
Zamiast "gdybać" I nie tylko w blue monday - złap za to, co wartościowe i 😃.
Zawsze jest pora, by budować dobrą relację z jedzeniem🍏🧁 i samym sobą 🫶.

A Ty kiedy ostatnio pochwalił_ś się za mały sukces (który z czasem staje się tym wielkim w drodze do budowania własnego szczęścia🤩).

📷od mojej Pacjentki - jestem z Ciebie dumna👏

Kreatywnego Kucharzenia!

•

16/01/2026

Śniadanie to niewątpliwie ważny posiłek w ciągu dnia a jednocześnie najbardziej problematyczny, bo... wstać wcześniej😴 i je zrobić przed pracą to jest wyczyn 😯. Łapcie przepis z którego zrobicie śniadanie na 3 dni w zaledwie ⏳️5-7min💪 w dodatku mające 30g białka 😁

Baza pudding chia :
🥛nasiona chia 9łyżeczek
🥛napój migdałowy bez cukru 3szklanki (wersja bez laktozy i 🌱 ) lub skyr naturalny 3szt.
🥛erytrytol/miód - opcjonalnie
🥛odżywka białkowa 🌱 3miarki (tylko dla wariantu vege i bez laktozy) - lub można dodać smakowe bezpośrednio do wariantów 🍫🥥wanilia

1. Wymieszaj wszystkie składniki razem. Zostaw na 30s do namoczenia.
2. Zblenduj.
3. Podziel na 3 części i dodaj warianty smakowe. Wymieszaj.

Brownie🍫
🍫kakao gorzkie łyżka
🍫maliny mrożone 50g
E:290kcal B:30g T: 18g W:15,5g Bł.:9g

Szarlotka🍏
🍏jabłko 1/2szt.
🍏cynamon 1/2łyżeczki
🍏skyr waniliowy sojowy 4 łyżeczki
🍏orzechy włoskie łyżka
E:382kcal B:30g T:18g W:19,5 Bł.:9g

Tiramisu🥥
🥥1/2kromki chleba razowego
🥥kawa rozpuszczalna łyżeczka
🥥wiórki kokosowe 2 łyżki
🥥🌱jogurt kokosowy lub skyr kokosowy 3/4 opak.
E:450kcal B:30g T:24g W:24g Bł.:9g

Który smak wybierasz?

Kreatywnego Kucharzenia!

Jak dobrze zacząć tydzień? Od wartościowego śniadania 😉. Antyoksydanty, tłuszcze wspierające pracę 🧠, polifenole i trypt...
12/01/2026

Jak dobrze zacząć tydzień? Od wartościowego śniadania 😉. Antyoksydanty, tłuszcze wspierające pracę 🧠, polifenole i tryptofan dla lepszego humoru😁, a to wszystko w domowej nutelli. Czas przygotowania ⏳️5min. i rano nie rozmyślacie, co z tym śniadaniem do pracy/szkoły.

Składniki (na ok. 15 porcji):
🍫maliny mrożone 1/2 opak.
🍫awokado 1/2szt. (musi być mocno dojrzałe)
🍫miód (opcjonalnie) - do smaku
🍫płatki migdałowe 3łyżki
🍫kakao 2,5łyżki
🍫olej z pestek dyni łyżka

Sposób przygotowania:
1. Oddziel 🥑od skórki i pestki.
2. Zblenduj wszystkie składniki razem.

A Ty skusisz się na nutellę w takim wydaniu😏?

Wartość odżywcza (1porcji):
B: 1g T: 2,5g W: 4,4g Bł.: 1,4g
E: 50 kcal

Kreatywnego Kucharzenia!

́niadanienasłodko

Adres

Ul. Sienkiewicza 49/211
Tarnowskie Góry
42-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 17:30 - 22:00
Wtorek 17:30 - 22:00
Środa 17:30 - 22:00
Czwartek 17:30 - 22:00
Piątek 17:30 - 22:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pani Kucharowa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pani Kucharowa:

Skróty

Udostępnij

Kategoria