Chloé Schaeffer Psychologue EMDR st sulpice Tarn

23/04/2026

20/04/2026

🕊️ EMDR et deuil : se faire accompagner pour apaiser la douleur

Perdre un proche est une épreuve profondément difficile. Si le deuil est un processus naturel, il arrive que la souffrance reste intense et envahissante.

La thérapie EMDR peut aider à traverser ces moments en travaillant sur les souvenirs douloureux liés à la perte, pour les rendre progressivement moins pesants.

👉 L’objectif n’est pas d’oublier, mais de pouvoir se souvenir avec plus de douceur.

💬 Vous traversez un deuil difficile ? Vous pouvez être accompagné(e) par un professionnel formé à l’EMDR.

🔎 Trouver un praticien près de chez vous
👉 https://www.emdr-france.org/fr/annuaire-therapeutes-emdr

🤍 Vous n’êtes pas seul(e).

14/04/2026

01/04/2026

🧠✨ Comment l’EMDR peut vous aider concrètement ?

Les données scientifiques actuelles montrent que l’EMDR agit sur la manière dont le cerveau traite les souvenirs traumatiques. Lorsqu’un souvenir difficile est réactivé dans un cadre sécurisé 🤝, il peut être retraité progressivement, ce qui permet de diminuer la charge émotionnelle qui lui est associée.

👉 Résultat : le souvenir est toujours là, mais il devient moins envahissant, avec moins de stress, d’anxiété ou de peur.

Contrairement à une idée reçue ❗, l’EMDR ne “supprime” pas les souvenirs. Elle vous aide à les intégrer différemment, pour qu’ils ne prennent plus toute la place dans votre quotidien.

💬 Cette approche peut être particulièrement bénéfique si vous ressentez :
• des flashbacks
• des cauchemars 😴
• une hypervigilance
• des comportements d’évitement
• une forte détresse émotionnelle

🌿 Ce que cela peut changer pour vous :
• retrouver un sentiment d’apaisement
• mieux gérer vos émotions
• reprendre le contrôle sur certaines situations
• améliorer votre qualité de vie au quotidien

🔒 L’EMDR se pratique dans un cadre thérapeutique structuré et sécurisant, avec des professionnels formés. Vous avancez à votre rythme, en respectant vos limites.

💡 Demander de l’aide est une première étape importante. Vous n’avez pas à rester seul(e) face à ce que vous traversez.

08/03/2026

EMDR et anxiété : que nous disent les études cliniques ?

Connue et validée pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT), la thérapie EMDR montre également des résultats encourageants dans plusieurs troubles anxieux : anxiété généralisée, attaques de panique ou encore phobies.

Une méta-analyse portant sur 17 essais contrôlés randomisés (647 participant·es) montre que l’EMDR permet une réduction significative des symptômes d’anxiété, des manifestations somatiques associées et de la détresse émotionnelle, avec des résultats supérieurs à l’absence de traitement ou aux prises en charge usuelles.

L’EMDR s’appuie sur un protocole structuré :
• prise d’histoire et évaluation
• préparation et stabilisation
• travail ciblé sur les souvenirs et situations anxiogènes
• installation de croyances plus adaptatives
• consolidation des changements

En travaillant sur les expériences qui alimentent l’anxiété actuelle, l’EMDR peut contribuer à réduire durablement la charge émotionnelle, les évitements et les anticipations anxieuses.

Chez EMDR France, nous veillons à promouvoir une pratique éthique, sécurisée et fondée sur les données scientifiques, réalisée par des praticien·nes formé·es et accrédité·es EMDR Europe.

20/02/2026

🧠 L’EMDR : une thérapie pour dépasser les traumatismes

La thérapie EMDR a été développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980 et repose sur des bases scientifiques solides, reconnues à l’international.

Elle s’appuie sur le modèle du Traitement Adaptatif de l’Information (AIP) : notre cerveau a naturellement la capacité d’intégrer ce que nous vivons, pour que les événements deviennent des souvenirs du passé, sans nous envahir.

Mais parfois, un traumatisme peut dépasser nos ressources : le souvenir reste “figé”, chargé d’émotions, d’images ou de sensations, et peut revenir sous forme de flashbacks, cauchemars, hypervigilance ou comportements d’évitement.

Comment l’EMDR aide :
En séance, vous vous reconnectez au souvenir tout en recevant une stimulation bilatérale (mouvements oculaires, sons ou tapotements). Progressivement, la charge émotionnelle diminue, et le souvenir trouve sa place dans votre histoire de vie : un événement passé, et non une menace actuelle.

Aujourd’hui, l’EMDR est recommandée par des instances internationales comme l’OMS ou l’INSERM, notamment pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT), et elle est pratiquée dans le respect de standards rigoureux, dont ceux d’EMDR Europe.

💡 Si vous ou un proche êtes confronté à un traumatisme, l’EMDR peut être une voie efficace pour retrouver un mieux-être.

18/02/2026

Mise en place d’un groupe thérapeutique marche et EMDR à lUnité du Psychotrauma et de la - Fondation Bon Sauveur d'Alby. Seriez vous intéressé pour un petit groupe à mon cabinet de St Sulpice ?