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Nut. Jennifer Asencio

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Mexico
Atlacomulco de Fabela
Nut. Jennifer Asencio

Creadora del curso "Dale la vuelta a la diabetes". Consultas en línea, en Jurica, Querétaro y Atlacomulco, Edo. Mex.

23/12/2025

POV: creías que el postre navideño era prohibido…
y resulta que sólo había que modificar algunos ingredientes.

Aquí te dejo una lista de postres aptos para pacientes con resistencia a la insulina, diabetes y restricción calórica que podrías preparar. esta Navidad.

Disfrutar no es lo contrario a cuidarte.

📌 Guarda este post y comparte.

22/12/2025

Disfrutar una copa no tiene por qué significar descuidarte.

En este reel te compartimos recomendaciones generales para acompañar el consumo de alcohol de forma más informada y consciente con tu cuerpo.

Te muestro:
-¿Qué comer antes?
- La importancia de la hidratación
- Cómo equilibrar tus elecciones
- Y la importancia del ritmo.

No se trata de prohibir, sino de entender cómo responde tu cuerpo y tomar mejores decisiones en contextos sociales.

Este contenido es informativo y no sustituye una consulta personalizada. Guárdalo y compártelo con quien lo necesite.

17/12/2025

Las ojeras no son solo un tema estético. En muchos casos reflejan cómo están funcionando distintos sistemas del cuerpo: digestivo, hepático, circulatorio, hormonal y nervioso.

Desde un enfoque de salud integral, el color, la forma y la textura del contorno de ojos pueden darnos pistas sobre desequilibrios internos que vale la pena atender desde la medicina, nutrición y el estilo de vida.

Si requieres una revisión o si te sientes identificado con algo de esto, escríbeme.

15/12/2025

Algo que quizás no sabías del colesterol:

El colesterol no se regula sólo con dieta.
👉 ¡Se regula también sanando el intestino!

11/12/2025

Soy la Dra. Jennifer Asencio. Yo —o alguna de mis nutriólogas expertas— podemos acompañarte igual que a cientos de pacientes que hoy viven más sanos, más ligeros y más conscientes de su cuerpo.

Te acompañamos a ti, que quieres regular tu glucosa, desinflamar tu colon, marcarte en el gym, alcanzar tu peso saludable o simplemente vivir más tiempo y con mejor calidad.

Escríbeme y recupera el poder sobre tu cuerpo.

Agenda abierta para 2026 a precio de 2025.

08/12/2025

¿Sabías que tu proteína funciona mejor cuando comes fibra?

La fibra es ese freno metabólico que te da saciedad, estabiliza tu glucosa y ayuda a que tu cuerpo aproveche mejor lo que comes.

Por eso te dejo esta INFOGRAFIBRA 😂, para que complementes tu proteína con ellas. 💪💪💪

Pequeños cambios, grandes músculos :D

06/12/2025

Diciembre no tiene por qué ser sinónimo de retroceso en tus avances de salud. Con pequeños cambios, sostienes tus logros sin dejar de disfrutar. Tú pon el ritmo.

04/12/2025

Diciembre no se hizo para la culpa, se hizo celbrar y convivir.

Este checklist es para recordarte que sí puedes disfrutar de las fiestas sin miedo y con mucha salud.

Come con presencia, escucha tu hambre y celebra sin estrés. 🎄

̃as

01/12/2025

Feo por fuera, sorprendente por dentro.
El salmón es exactamente así.

Por eso hoy te lo presumo como Miss Noruega a su traje típico.😅😅😅

¿Y qué tiene de sorprendente el salmón? Bueno, es un superfood:

— Ayuda a tu corazón a latir más fuerte y más sano.
— Baja procesos de inflamación silenciosa.
— Te da proteína completa para construir y reparar músculo.
— Nutre tu cerebro: memoria, ánimo y claridad mental.
— Cuida tu piel, ojos y cabello protegíendolos de la oxidación.
— Fortalece tu sistema inmune.
— Te ayuda a regular el apetito y sostener un peso saludable.
— Aporta minerales que mantienen tus huesos firmes.
— Favorece recuperación muscular después del ejercicio.
— Suma vitaminas y antioxidantes que protegen tus células y sistema nervioso.

El salmón no compite por belleza exterior.
Compite por lo que hace por tu salud.

Y ahí… siempre gana.

28/11/2025

¿Qué tan seguido te pasa?:

-Inflamación constante
-Fatiga y niebla mental
-Intolerancias nuevas al gluten y/o lactosa
-Problemas en la piel
-Molestias digestivas frecuentes

A lo mejor no sabías que son síntomas, pero algunos podrían estar viniendo de una de una barrera intestinal dañada.

El intestino permeable es un proceso inflamatorio en las que las uniones celulares se aflojan y permiten el paso de toxinas, desencadenando síntomas en todo el cuerpo.

Si estás viviendo varios de estos síntomas, escríbeme.

27/11/2025

¿Sientes que siempre tienes mucha hambre, antojos o sientes que no te "llenas"?

Puede ser resistencia a la leptina, un fenómeno neuroendocrino donde tu cerebro deja de responder a la hormona que debería decirte: “ya comiste suficiente”.

Escríbeme “LEPTINA” y te ayudo a evaluar si este puede ser uno de tus factores y cómo regularlo desde la nutrición funcional.

24/11/2025

La ciencia lo confirma; conforme envejecemos, la barrera intestinal se debilita: aumenta la inflamación en el colon y disminuyen los genes que mantienen unidas a las células que protegen el intestino.

¿La consecuencia?
Más permeabilidad, más inflamación sistémica y un envejecimiento celular que no solo ocurre en el intestino… sino en todo el cuerpo.

¿La conclusión? Hay que cuidar el intestino tanto como tu rostro, tu cuerpo, tu alimentación. Si quieres ayuda, escribe INTESTINO y te acompaño.

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Página web

https://nutriologaencasa.com/

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¿Quiénes somos?

Nutriologaencasa.com es el nuevo proyecto en que está trabajando y consiste en un tratamiento dietético en el que te proporcionamos todas las herramientas como una báscula con analizador de composición corporal para que desde la comodidad de tu casa, oficina o sitio de trabajo puedas llevar de manera sana una dieta para el control de peso y/o diabetes. El plan está diseñado para que puedas seguirlo desde donde estés y está alineado con las recomendaciones sanitarias y #quedatencasa para que no tengas que asistir a un consultorio.

El tratamiento consiste en los siguientes pasos:

1) Seleccionas alguno de los planes que diseñamos y te suscribes realizando el pago correspondiente al plan.

2) Si el plan incluye báscula (analizador de composición corporal), te la enviamos a casa junto con una pulsera inteligente que también te ayuda en el tratamiento. Los envíos tardan de 3 y hasta 8 días dependiendo el lugar donde te encuentres.