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Coaching équilibre

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Coaching équilibre

Le bonheur passe par trouver votre propre équilibre !

13/11/2025

Voici une mini boussole pour faire le point sur ta relation.

Coche les phrases qui te parlent : elles t’indiquent où tu en es, et si tu nourris la relation… ou la peur d’être seul(e).

S’aimer, c’est être capable de dire non, poser ses limites, rester soi-même, même en duo.
Et toi, qu’est-ce que tu choisis de cultiver dans ton couple ?

10/11/2025

Dans une relation affective, il est parfois difficile de distinguer ce qui relève de l’amour… ou de l’attachement insécure.

La dépendance affective en couple crée souvent un déséquilibre : peur d’être abandonné(e), besoin d’être rassuré(e) en permanence, difficulté à poser ses limites.

Un amour sain commence par la conscience de sa propre valeur, et la capacité à choisir l’autre… sans se perdre soi.

Et toi, quelle place occupes-tu dans ton couple : celle d’un partenaire… ou d’un enfant blessé ?

07/11/2025

Sortir de la dépendance affective, c’est apprendre à se valider sans attendre qu’un autre le fasse.

Commence par noter chaque jour une chose que tu apprécies chez toi.

Puis répète cette phrase comme un ancrage :
“Je reconnais ma valeur, indépendamment de ce que les autres pensent.”

Un petit geste, pour une grande libération.

04/11/2025

Quand on a été en manque d’amour, de reconnaissance ou de sécurité émotionnelle, on peut croire qu’on doit “mériter” l’amour des autres pour se sentir valable. Mais plus on dépend du regard extérieur, plus on s’éloigne de soi.

Et si tu faisais le choix de te valider toi-même ?

La première étape pour sortir de la dépendance affective, c’est de reconstruire la confiance en soi. C’est ce qu’on explore ensemble cette semaine.

01/11/2025

On parle souvent d’amour, rarement de dépendance affective.

Et pourtant, combien de fois a-t-on cru aimer… alors qu’on cherchait surtout à être aimé·e ?

Ce mois-ci, je t’invite à plonger au cœur de tes relations : avec toi-même, ton couple, ton projet bébé, ton enfant.

💡 Pour reconnaître les attachements invisibles, te reconnecter à ta valeur, et (re)trouver ta juste place.

Prêt·e à te libérer en douceur ?

31/10/2025

Tu as exploré ta place ce mois-ci… dans ton corps, ton cœur, ton couple, ton rôle de parent ou de futur parent.
Ce chemin ne s’arrête pas là.
Ta place évolue avec toi. Elle n’est jamais figée.
Alors garde ce cap intérieur.
Continue d’ajuster, d’écouter, de choisir.
Et souviens-toi : tu n’as rien à prouver. Tu as juste à être.

28/10/2025

Tu peux proposer cette carte à ton enfant comme un jeu, ou un moment complice.
Elle l’aide à identifier ce qui le met en sécurité, ce qui le déstabilise… et à formuler ses besoins.
Même les plus petits peuvent y mettre des dessins ou des mots simples.
Et toi, ça t’aidera à mieux comprendre son monde intérieur.

25/10/2025

Les enfants qui ont du mal à s’adapter ne sont pas “en décalage” : ils sont en recherche.
De repères, de sens, de sécurité intérieure.
Ils ne cherchent pas leur place… ils cherchent à exister pleinement.
Et si, au lieu d’essayer de les “recadrer”, on leur offrait un espace pour s’écouter, s’ancrer et s’exprimer ?
Cette semaine, je te propose un outil simple pour ouvrir cette voie avec eux.

22/10/2025

Ce petit rituel peut être fait le matin, avant un rendez-vous, ou dès que tu te sens submergée.
Il ne promet pas de tout résoudre.
Mais il t’offre un ancrage, un souffle. Il te remet toi au centre.
Parce que dans un projet bébé, on t’oublie souvent. Ou tu t’oublies.
Alors reviens à toi. Reviens à ta place.
C’est de là que tout commence.

19/10/2025

Quand le désir de maternité devient un parcours, on oublie parfois sa propre place dans l’histoire.
Celle de la femme, de l’être sensible, avant même celle du corps reproductif.
Ta place ne se mesure pas en résultats.
Elle commence là où tu te reconnectes à toi, à ton corps, à ton vécu.
Cette semaine, on remet du vivant dans ce projet, et on revient à l’essentiel : toi.

16/10/2025

Des témoignages inspirants pour s’affirmer et s’épanouir !

13/10/2025

Tu peux utiliser cette boussole en solo, pour poser les choses.
Ou à deux, pour ouvrir un dialogue sans reproche.
Ta place dans le couple est un repère essentiel : elle t’aide à t’épanouir sans t’effacer.
Tu peux revisiter régulièrement ces 4 questions pour ajuster le lien sans te perdre.
Et si tu en fais l’exercice, dis-moi ce que ça a changé pour toi 💬

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