Der PMA Coach // David Höh

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Der PMA Coach // David Höh (Sport) Mental Coaching. Mit der Positive Mental Attitude erfolgreich werden. Stärke dein Selbstvertrauen.
Überwinde Lampenfieber und Ängste.

Steigere deine Motivation. Setze dir starke Ziele.

Nachschub B- Vitamine ist eingetroffen. B-Vitamin Infusionen/Injektionen können helfen bei: - Neuralgien (zb. „Hexenschu...
07/10/2025

Nachschub B- Vitamine ist eingetroffen.

B-Vitamin Infusionen/Injektionen können helfen bei:

- Neuralgien (zb. „Hexenschuss“, Bandscheibenvorfall)
- Erschöpfung
- Konzentrationsstörungen
- Depressiver Verstimmung ( bei B6, oder B12 Mangel)
- chronischem Stress
-vegetarischer / Veganer Ernährung

Termine über die Webseite. Link in Bio

Eine starke Kombination gegen Infekte! Vitamin C & Lysin stärken das Immunsystem und wirken als Antioxidantien. Du hast ...
02/10/2025

Eine starke Kombination gegen Infekte!

Vitamin C & Lysin stärken das Immunsystem und wirken als Antioxidantien.
Du hast eine beginnende Erkältung oder möchtest zur Infektsaison präventiv dein Immunsystem stärken?

Dann kann eine Infusion mit Vitamin C & Lysin dir helfen!

Auch bei Bandscheibenproblemen, Sehnen- oder Knorpelveröetzungen kann sie dich unterstützen, da beide Stoffe die Kollagenbildung des Körpers verstärken.

Terminbuchung über meine Webseite.
Link in Bio.

🥤Nailing your hydration strategy. 💡All you need to know about PF&H’s Sweat Test💧Drinking during exercise helps replace t...
18/08/2025

🥤Nailing your hydration strategy.

💡All you need to know about PF&H’s Sweat Test

💧Drinking during exercise helps replace the 𝗳𝗹𝘂𝗶𝗱 you lose from sweating…

🧂But you also need to replace the 𝘀𝗼𝗱𝗶𝘂𝗺 (the key electrolyte) you’re losing in your sweat. Sweat sodium concentration (ratio of sodium to fluid) is genetically determined and can vary significantly from person to person

⚡️I can test your sweat by placing 2 electrodes on your forearm and stimulating your sweat glands – no exercise required

💿 The disc is placed on top of the now-sweating spot, and collects the sweat sample into the tube. All we need is a few rings full before it’s ready to test

📊 The Sweat Analyzer reads the sample and tells me the mg of sodium (converted from mmol) per liter of fluid. Based on this number, you’ll learn what the best sodium:fluid ratio is for you

❓I will ask you a few questions to help interpret the results and explain your personalized plan for optimal hydration. And then you’re ready to rock!

German info and booking on my website: Link in Bio


Du weißt nicht genau, was dich erwartet oder ob Sport Mental Coaching etwas für dich ist?Dann melde dich für mein kosten...
29/11/2023

Du weißt nicht genau, was dich erwartet oder ob Sport Mental Coaching etwas für dich ist?

Dann melde dich für mein kostenloses Webinar an!

Im Webinar bekommst du eine kurze Einführung in das Thema, lernst die ersten Tools für das Sportmentaltraining kennen und sammelst direkt die ersten eigenen Erfahrungen im Umgang damit.

Mo 4.12.23 - 20 Uhr
Anmeldung - Link in Bio








Wer willst du heute sein? Welche positiven Eigenschaften willst du weiter entwickeln? Wie möchtest du über dich denken? ...
02/11/2022

Wer willst du heute sein?

Welche positiven Eigenschaften willst du weiter entwickeln?

Wie möchtest du über dich denken?

Es ist in deiner Hand!








Was macht einen (fast) Perfekten Tag aus? Diese Woche ist mir bewusst geworden, dass ich einen (fast) perfekten Tag hatt...
27/10/2022

Was macht einen (fast) Perfekten Tag aus?

Diese Woche ist mir bewusst geworden, dass ich einen (fast) perfekten Tag hatte. Und das in meinem Alltag, ohne etwas besonderes geplant zu haben.

Etwas Zeit mit den Kindern, ein längerer Lauf bei Sonne, ein paar Stunden in meiner Praxis und ein erfolgreiches Coaching. Was will man noch mehr?
Na klar, gemeinsame Zeit mit Freunden und meiner Partnerin wären noch das Sahnehäubchen gewesen, aber auch so war es ein wundervoller und erfüllter Tag, ohne dass ich etwas besonderes geplant hatte. 

Viel zu oft schauen wir auf die Defizite in unserem Alltag, wünschen uns ein Leben in der Ferne und stellen uns vor wie glücklich wir dort sein könnten. Aber häufig haben wir ganz viel von dem was wir uns wünschen schon jetzt, oder könnten es zumindest viel häufiger in unserem Alltag haben.

Richte den Blick auf das was du hast und wie du es häufiger in deinen Alltag integrieren kannst, anstatt dich in die Ferne zu wünschen! 









Der größere Zusammenhang…Sieht manchmal ganz anders aus als es im Jetzt scheint. 
Die meisten unangenehmen Situationen o...
21/10/2022

Der größere Zusammenhang…

Sieht manchmal ganz anders aus als es im Jetzt scheint. 
Die meisten unangenehmen Situationen oder Misserfolge haben mit Abstand betrachtet doch eine positive Auswirkung auf unser Leben.

Also tritt einen Schritt zurück und sieh dir den größeren Zusammenhang noch einmal an.








Mit diesem Mindset kannst du nicht verlieren! Denn wenn wir ganz ehrlich sind. Gewonnene Wettkämpfe fühlen sich zwar gut...
13/10/2022

Mit diesem Mindset kannst du nicht verlieren!

Denn wenn wir ganz ehrlich sind. Gewonnene Wettkämpfe fühlen sich zwar gut an, aber woraus lernen wir am meisten?
Aus den weniger erfolgreichen Wettkämpfen, den Hindernissen und Tiefpunkten.








Nimm dich nicht so ernst! Lachen ist gesund! Tritt einen Schritt zurück und lach mal wieder über dich selbst. Denn wenn ...
25/02/2022

Nimm dich nicht so ernst!

Lachen ist gesund!
Tritt einen Schritt zurück und lach mal wieder über dich selbst.
Denn wenn du ganz ehrlich bist, über wie viele Situationen aus deinem bisherigen Leben konntest du im Nachhinein lachen?

Trotz aller schrecklichen Geschehnisse da draußen.
Lacht mal wieder über euch am Wochenende!

📸








„Stress dich richtig!“Diesen Satz habe ich neulich im Podcast von  mit .drachenberg über sein gleichnamiges Buch gehört....
23/02/2022

„Stress dich richtig!“

Diesen Satz habe ich neulich im Podcast von mit .drachenberg über sein gleichnamiges Buch gehört.

Die beiden haben in ihrem Gespräch genau meinen Nerv getroffen, denn Stress muss nicht immer etwas negatives sein.
Stress kann auch Antrieb und Motivation bedeuten, eine produktive Anspannung sozusagen.
Das entscheidende ist unser Umgang mit Stress:

Wie im körperlichen Training können wir nur Fortschritte erzielen wenn auf den Reiz, den Stress, Entspannung und Regeneration folgen. Es ist wie ein Pendel, das hin und her schwingt.
Wenn es stabil in der Mitte hängt entsteht keine Energie, es muss regelmäßig hin und her pendeln.

Was hast du in dieser Woche für deine Entspannung und Regeneration getan?








Ziele richtig formulieren..Nun hast du deine Werte bestimmt und eine Vision von deinem zukünftigen Leben entwickelt, abe...
21/02/2022

Ziele richtig formulieren..

Nun hast du deine Werte bestimmt und eine Vision von deinem zukünftigen Leben entwickelt, aber du fragst dich wie du nun da hinkommst?

Starke und konkrete Ziele motivieren und geben eine konkrete Richtung für die nächsten Schritte vor.

Eine gute Möglichkeit um dein Ziel zu überprüfen ist das POSITIVe Zielrahmen Modell:

Dein Ziel sollte so formuliert sein:

Positiv

Oekologisch
(bist du bereit die Konsequenzen zu tragen?)

Sensorisch
(mit welchen Sinnen kannst du dein Ziel spüren?)

Individuell
(Es muss DEIN Ziel sein)

Testbar
(Wie kann ich erkennen, dass du dein Ziel erreicht hast?)

Interessant
(spürst du ein Kribbeln und willst sofort loslegen?)

Visionär
(Wie passt es zu deiner Vision?)

Wenn diese Kriterien erfüllt sind, hast du in der Regel ein starkes und motivierendes Ziel gefunden was dich zu deinem nächsten Erfolg begleiten wird.

Du möchtest Unterstützung beim formulieren deiner Ziele?

Schreib mich einfach an und habt einen guten Start in die Woche!








Energie tanken…was hast du diese Woche getan um deine Energiespeicher wieder aufzufüllen? Was wirst du am Wochenende daf...
18/02/2022

Energie tanken…

was hast du diese Woche getan um deine Energiespeicher wieder aufzufüllen?

Was wirst du am Wochenende dafür tun?

Bei mir geht es am Wochenende nach langer Zeit endlich mal wieder aufs Gravelbike.

Tut euch etwas gutes und habt Spaß dabei!

📸








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