Nutriologa Diana Arellano Vicuña

06/04/2024

🙌🏻 La serotonina también se la conoce como la hormona de la felicidad 😊😜 ya que cuando aumentan sus niveles en los circuitos neuronales genera sensaciones de bienestar, relajación, satisfacción y aumenta la concentración y la autoestima.

🥑 Es necesario tener en cuenta que para producir la serotonina el organismo necesita una sustancia llamada triptófano que no puede producir por sí mismo, sino que debe obtenerlo a partir de los alimentos que se ingieren, desliza en el POST para conocer qué alimentos 🍫🥜🍍

L.N Diana Arellano
Consulta online/ presencial 👩🏻‍💻

24/08/2023

🟤 Cómo se ve aproximadamente un scoop de proteína en distintos alimentos 🥚🍗🥩🥛

13/07/2023

📌 Pequeña cambios nos pueden ayudar a cambiar hábitos y seleccionar mejor nuestros productos 🍿🍽️

13/06/2023

💊Nutrientes esenciales en el embarazo 🤰🏻



L.N Diana Arellano
👩🏻‍💻 Consulta presencial/ online

08/06/2023

😋 El yogurth es un alimento muy nutritivo dentro de sus propiedades nutricionales, se encuentran minerales como calcio,magnesio , cinc,vitamina D y B12. 💊

Favorece al sistema inmunológico, esto se debe también a su contenido de probióticos,ya que fortalecen el sistema inmunológico y reducen la posibilidad de contraer enfermedades. 🦠

Otro beneficio del yogurth es su contenido en proteínas ,hidratos de carbono y lípidos ,los cuáles se les ha atribuido a propiedades antihipertensivas. ❤️

🧐Cómo recomendación elegir yogures que tengan ingredientes como cultivos lácticos y leche como principales. Evitar los que tiene azúcares o edulcorantes (sucralosa , acesulfame,glucosa,jarabe de maíz ,fructuosa).

LN Diana Arellano
👩🏻‍💻 Consultas presencial / online

26/05/2023

✔️marcas de leche recomendables 🥛

29/03/2023

📐¿Qué es Isak? Es un sistema de mediciones corporales estandarizados por la sociedad internacional para el avance de la cineantropometría.

🏋‍♀️ Es un protocolo perfectamente diseñado para obtener de tu cuerpo toda la información necesaria a partir de la cual hacer un seguimiento exhaustivo de tu plan de alimentación o de tus progresos como deportista. 🏃‍♂️🏋‍🍎

La determinación de tu composición corporal es un excelente punto de partida para iniciar un tratamiento nutricional.🍎👩‍⚕

¡Agenda tu cita! 👩‍⚕

03/03/2023

01/03/2023

🍓 Bites de frutos rojos...
snack saludable y fácil de hacer 😋
Agenda tu cita!! Tu dieta puede estar balanceada con los alimentos que más te gustan.

15/02/2023

🍞 Pan de caja: Marcas recomendables

❓Una de las preguntas más frecuentes es que pan utilizar.

✅Aquí te dejo algunas opciones, pero siempre se critico cuando vas a consumir un producto. Hazte el hábito de leer etiquetas!!! - Los primeros ingredientes delimitan lo que más tiene un producto, así que cerciórate que sean de buena calidad. Fijate en de los primeros 3 ingredientes!! Y evita a toda costa aquellos que tengan colorantes, jarabe de maíz de alta fructosa,glutamato monosodico y trillones de conservadores que seguramente son ingredientes que cuando lees ni sabes que son

👉Si me preguntas que es lo menos procesado y más económico sería el bolillo/telera.Solo tiene 3 ingredientes: harina, agua y sal.

Elige bien tus productos 😊🥪