Dott.ssa Laura Kerer - Biologa Nutrizionista

30/01/2026

Una nutrizionista viziata ❤️
Sempre grata per i meravigliosi rapporti umani che ho la fortuna di stringere con i miei pazienti 🥰

30/01/2026

Per perdere peso NON SI DEVE:
🔵Rinunciare a piatti belli da vedere
🔵Rinunciare al gusto
🔵Dedicare per forza tanto tempo per le preparazioni

✅Concedetevi pasti sempre completi di carboidrati, grassi, proteine e fibre per essere sazi!
✅Variate la componente delle verdure e degli ortaggi per prevenire la noia
✅Ottimizzate le tempistiche preparando in anticipo oppure usando soluzioni pratiche (es: pasta di farro al posto del farro in chicchi, come in foto, per quando il tempo stringe
✅Variate la componente proteica con alternative suggerite nella dieta

23/01/2026

In caso di acne quali sono i fattori nutrizionali da attenzionare?
✅Limitare zuccheri semplici
✅Preferire cereali in chicco ed alimenti integrali
✅Ridurre consumo di latte e derivati
✅Evitare apporti proteici eccessivi
✅Ridurre cioccolato e in generale cibo spazzatura
✅Evitare bevande zuccherate
✅Badare a un corretto apporto di omega 3, in rapporto agli omega 6 della dieta

15/01/2026

14/01/2026

11/01/2026

09/01/2026

Prossima data su Licodia Eubea 19/01💪💪

05/01/2026

La soluzione dopo le feste? Niente di esagerato e restrittivo, ma una sana routine da mantenere sempre!

04/01/2026

Un libro che consiglio come professionista della nutrizione e come mamma!

L'alimentazione dei bambini è spesso basata su "si è sempre fatto così", sui consigli delle persone più grandi della propria famiglia, e ci si accontenta, scontrandosi con una realtà alle volte non così idilliaca e semplice.

Nessuno è perfetto, lo dico da nutrizionista e genitore, ma si può sempre migliorare, ampliare le proprie vedute, contrastare le proprie ansie con le conoscenze che non si finisce mai di acquisire.

03/01/2026

Il vostro intestino ha risentito del periodo festivo?
Alcuni consigli utili:
🟢 Limitare zuccheri semplici, cibo spazzatura e alcolici
🟢 Limitare alimenti ai quali sappiamo essere intolleranti
🟢 Dopo una prima fase di "pulizia" riequilibrare usando prebiotici e probiotici naturalmente presenti negli alimenti
🟢 Usare grassi sani e spezie antinfiammatorie
🟢 Arrivare gradualmente a una dieta di mantenimento, in cui sono presenti anche alimenti per noi "critici", in quantità tollerata (spesso le reazioni sono dose dipendenti)
🟢 Personalizzare l'approccio, lavorando a 360° sul benessere

03/01/2026

Si riparte con le visite💪
Pronta ad accogliere voi e i vostri buoni propositi!

01/01/2026

Il 2025 si è chiuso, e io sono infinitamente grata per la fiducia che avete avuto in me.
Molti si sono affidati a me, molti mi hanno consigliata, e per questo vi dico grazie!
Il 2026 porterà con sé alcune novità, quel che resterà immutato sarà il mio entusiasmo nel fare il lavoro che amo, continuerò ad approfondire e a studiare, e vi accoglierò a braccia aperte, con tutta la professionalità e tutte le conoscenze di cui dispongo.
Tanta salute e serenità per il nuovo anno 🎉