BosoKluczbork

Home
BosoKluczbork

Centrum Świadomej Pracy z Ciałem
Joga, Pilates, Reformery.

22/10/2025

🫖 Herbaty ziołowe i ciepła woda – nawilżenie od środka

Czy wiesz, że to, jakie napoje pijesz i w jakiej temperaturze, ma ogromny wpływ na Twoje trawienie, samopoczucie i poziom energii?
W chłodniejsze dni organizm potrzebuje ciepła – nie tylko z zewnątrz, ale i od środka. ❄️➡️🔥

Zimne napoje mogą wychładzać układ pokarmowy i zaburzać trawienie, szczególnie u osób z dominującą Doszą Vata - to jedna z trzech energii według Ajurwedy, która odpowiada za ruch i przepływ w ciele. Charakteryzuje się lekkością, suchością i chłodem, dlatego łatwo się wychładza i potrzebuje nawilżenia oraz ciepła, aby zachować równowagę.

💧 Dlatego od tego tygodnia wprowadź do codzienności prosty rytuał:
pij ciepłą wodę lub ziołowe napary małymi łykami przez cały dzień.

🌿 Szczególnie polecane:
🔸koper włoski – łagodzi wzdęcia i wspomaga trawienie
🔸 lukrecja – nawilża, wzmacnia i uspokaja
🔸rumianek – działa przeciwzapalnie i relaksująco
🔸imbir – rozgrzewa i pobudza ogień trawienny (Agni)

Ten drobny nawyk:
✔️ wspiera trawienie
✔️ nawilża od środka
✔️ uspokaja układ nerwowy
✔️ pomaga zrównoważyć doszę Vata

Poczuj siebie w ruchu 💚

15/10/2025

⏰ Stały rytm dnia – harmonia w codzienności

Gdy wokół wszystko się zmienia, to właśnie wewnętrzna rutyna daje nam poczucie bezpieczeństwa.
Jesienią, w sezonie Vata, energia natury jest lekka, sucha, chłodna i niestabilna. Możemy odczuwać rozkojarzenie, niepokój, trudności z koncentracją czy snem. Właśnie wtedy stały rytm dnia pomaga odzyskać równowagę.

🔸Poranne wstawanie o podobnej porze.
🔸 Ciepłe, odżywcze posiłki o regularnych godzinach.
🔸 Krótki spacer po jedzeniu.
🔸 Wieczorny rytuał wyciszenia – ciepła herbata, kąpiel, spokojny oddech.

To nie tylko „zdrowe nawyki” – to sposób, by ciało i umysł poczuły się zaopiekowane ✨

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
Jaki mały rytuał mogę dziś powtórzyć — by poczuć się spokojniej i bardziej obecnie? 🪷

Poczuj siebie w ruchu 💚

10/10/2025

W jodze nie chodzi o perfekcję, lecz o obecność 🌿✨

Poczuj siebie w ruchu 💚

08/10/2025

🌿🍶Olejowanie ciała – czułość dla ciała i zmysłów

Jesień to czas, gdy skóra staje się sucha, a my sami możemy czuć się bardziej wrażliwi i rozproszeni.

Ajurwedyjskie olejowanie (abhyanga) to prosty, codzienny rytuał, który:

🔸 głęboko odżywia skórę,

🔸uziemia i przywraca poczucie stabilności,

🔸koi system nerwowy i wprowadza spokój.

Wystarczy ciepły olej sezamowy lub migdałowy i kilka minut delikatnego automasażu przed prysznicem. 🚿

To chwila uważności, która pielęgnuje nie tylko ciało, ale też duszę. 💛

Czy praktykujesz już olejowanie ciała? Daj znać w komentarzu! 👇

Poczuj siebie w ruchu 💚

03/10/2025

🍲 Ciepłe posiłki – rozgrzewające i kojące

Gdy dni stają się chłodniejsze, nasze ciało instynktownie szuka ciepła i uziemienia. Według ajurwedy to idealny czas, by wspierać organizm poprzez ciepłe, wilgotne i odżywcze posiłki, które równoważą energię Vata – odpowiedzialną m.in. za suchość, zimno i niestabilność.

🥣 Co to oznacza w praktyce?

Postaw na:

🔸Zupy kremy, buliony i rosoły

🔸Curry z soczewicą, ciecierzycą lub warzywami

🔸Duszone warzywa z dodatkiem masła klarowanego lub oliwy

🔸Rozgrzewające przyprawy jak imbir, cynamon, kardamon, kurkuma i czarny pieprz

🌿 Takie potrawy nie tylko nawilżają od środka i ogrzewają, ale też wspierają trawienie, odporność i dobre samopoczucie w chłodne, jesienne dni.

💡 Pamiętaj: nawet jeśli masz ochotę na coś szybkiego – wybierz wersję na ciepło. Nawet owsianka czy ryż z jabłkami i przyprawami mogą działać cuda!

📸 A Ty? Co dziś gościło na Twoim talerzu?
Podziel się swoimi rozgrzewającymi daniami w komentarzu! 👇

Poczuj siebie w ruchu 💚

Address

Ul. Podwale 8/2

Website

https://app.fitssey.com/Bosokluczbork/frontoffice, https://bosokluczbork.pl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BosoKluczbork posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BosoKluczbork:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: