Egészségfejlesztési Iroda Szentgotthárd

01/12/2025

01/12/2025

„Nem is az a lényeg, hogy hol vagyok, hanem hogy a békességet megtaláljam. Szerintem erről szól az adventi időszak. A magunk békéjét kell megtalálnunk, a helyünket a világban, hogy megértsük, hol tartunk, s jó úton járunk-e.”
Rúzsa Magdolna

30/11/2025

Az Advent egy különleges időszak, amikor a szeretet ❤️, a béke és a remény 🕊️ jegyében készülhetünk a karácsonyra. 🎄
Nem csupán a várakozásról szól, hanem arról is, hogy odafigyeljünk 🫂 egymásra, és együtt ünnepeljük 🎉 az év legszebb pillanatait.

„Van-e érzés, mely forróbban és sejtelmesebben megdobogtatja az emberi szívet, mint az ünnep és a várakozás izgalma?”
Márai Sándor

28/11/2025

A téli hidegben nincs is jobb, mint egy gőzölgő forró puncs, ami átmelegíti a testet és a lelket. Illatos fűszerek, gyümölcsök 🍊 - tökéletes kiegészítője egy meghitt, téli estének. ☕️

Alkoholmentes puncs
(4️⃣ személy részére)

Összetevők:

2️⃣ dl narancslé
1️⃣ darab narancs 🍊
1️⃣ tk mézeskalács fűszerkeverék
1️⃣ db fekete tea filter
4️⃣ db fahéjrúd
8️⃣ darab csillagánizs
1️⃣ darab citrom 🍋
1️⃣0️⃣0️⃣ g áfonya 🫐

Elkészítés:
A fekete teafiltert 2️⃣ dl vízzel leforrázzuk, félretesszük hűlni.
Pár perc után eltávolítjuk a filtert, a teához keverjük a citrom kifacsart levét, valamint a narancslevet.
Ízesítjük a mézeskalács fűszerkeverékkel, majd jól elkeverjük, poharakba töltjük, és mindegyik pohárba teszünk egy-egy fahéjrudat, kettő-kettő csillagánizst, valamint a narancsszeleteket, és a vörös áfonyából is néhányat.

Kalória: 7️⃣9️⃣ Kcal/1️⃣ személy részére
Zsír: 1️⃣ g
Fehérje: 2️⃣ g
Szénhidrát: 2️⃣0️⃣ g

Forrás: dietaline.hu

25/11/2025

Októberi Világnapok az egészség jegyében!
Útlevél az egészséghez programsorozat!
🚶‍♀️🧘

24/11/2025

Bűnmegelőzési előadás a Móra Ferenc Városi Könyvtár és Múzeum szervezésében.
2025.11.26. 14 óra

Várunk minden kedves érdeklődőt!

20/11/2025

🧒🧑👨👱👨‍🦳🧓

A Nemzetközi Férfinap nemcsak az apákról, fiúkról, barátokról és társakról szól, hanem az egészségük fontosságáról is. A férfiak várható élettartama még mindig rövidebb, mint a nőké, és sokan közülük csak akkor fordulnak orvoshoz, ha már nagy a baj. Pedig az egészség megőrzése nem a gyengeség jele, hanem felelősség – önmagunkért, családunkért, a jövőnkért.

Az igazi erő nem abban rejlik, hogy mindent kibírunk, hanem abban, hogy merünk tenni a testi és lelki jóllétünkért.

Egy szűrővizsgálat, egy őszinte beszélgetés, heti minimum150 perc mozgás vagy egy stressz-és kütyümentes este — mind-mind számítanak.

19/11/2025

RINGATÓ ❗️
🪗🎵🪈🎶

14/11/2025

2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣. november 1️⃣4️⃣.
A Diabétesz Világnap fő témája a Cukorbetegség és a munkahely.

❗A kampány arra szólítja fel a munkáltatókat és a munkavállalókat szerte a világon, hogy „TUDJANAK MEG TÖBBET, TEGYENEK TÖBBET A DIABÉTESZÉRT A MUNKAHELYÜKÖN”.

A munkahelyi 🏭 kihívások és a jóllét
Világszerte milliók élnek diabétesszel, és közülük nagyon sokan munkaképes korúak.

Néhány fontos adat:
➡ A diabétesszel élők közül tízből heten munkaképes korúak. 👥
➡ Négyből három érintett tapasztalt már szorongást, depressziót vagy más mentális problémát a cukorbetegsége miatt. 😵‍💫
➡ Ötből négyen átélték a „diabétesz-burnout” jelenségét, amikor a mindennapos önmenedzselés kimerítővé válik. 😌

📢 Főbb üzenetek:
☝️ Sok 🏭 munkahelyen hiányzik az egészséges 🍛 étkezés 🥗 lehetősége, a rendszeres 🏊‍♀️ testmozgás 🏃 támogatása és a mentális egészség ☯️ megőrzéséhez szükséges háttér.
☝️ A támogató 🫂 munkahelyi környezet alapvető fontosságú mind a cukorbetegek, mind a veszélyeztetettek számára❗
☝ A diabéteszhez kapcsolódó megbélyegzés és diszkrimináció felszámolásához nagyobb megértésre 🫂 és hatékony lépésekre van szükség.
☝️ Az idei Diabétesz Világnap célja, hogy az egész világon összefogjunk a 🏭munkahelyi jóllét és a diabétesszel élők mindennapjainak javítása érdekében❗

Forrás: diabforum.hu

13/11/2025

F**T MAMA TORNA‼👶👩‍🦰