灣仔地區康健站 Wan Chai DHC Express

21/04/2026

【活動資訊 – 體適能運動教室 5/2026】

5月份體適能教練會舉行多元系列運動班，會員可以按需要選擇適合自己的運動，
負重運動🏋️可令骨質密度增加，有助預防骨質疏鬆症；
肌力訓練💪可以令肌肉質量提升，有助預防肌少症；
核心肌肉強化訓練可以提升腰部穩定和活動性，有助改善腰背痛；
伸展運動🤸‍♀️可以增加關節靈活度和活動幅度，減少因關節僵硬已出現的痛楚，有助改善關節痛；
有氧運動可幫助血管擴張，改善血壓，同時穩定血糖值並且保持血管彈性，預防高血壓和糖尿病。
只要你是灣仔地區康健站的會員就可以免費參加，還未成為會員？盡快致電中心預約成為會員吧！護士完成健康風險評估後，會員便可以報名參加。成功報名的會員記得準時出席啦！
我們希望會員在本中心學會做的運動，建議在家中亦可多多練習，養成持之以恆的良好運動習慣😀。

報名連結:
https://forms.gle/K5a3CETgAvymaWd66
或致電3751 5768報名

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20/04/2026

【活動資訊 – 心理教室5/2026】

香港生活壓力一向很大，但精神及心理健康卻常常被忽視。5月份，本中心邀請了臨床心理學家，透過靜觀活動為大家舒暢身心🧘🏻，放下平日生活的巨大壓力。希望各位在遇到壓力或挫折😖時，可以運用工作坊內學到的靜觀技巧，去面對世間的困難事。臨床心理學家亦將會於另一講座中講解處理「失眠」的方法，希望可以幫助受失眠困擾的會員解決問題。希望見到你們！

以上活動只供 灣仔地區康健站會員參加。如欲成為成員，歡迎致電 37515768 預約時間由註冊護士進行健康風險評估。

報名連結：
https://forms.gle/uLRHzsG9K6GYjMkD6
亦可致電本中心3751 5768 報名

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17/04/2026

【活動資訊: 🌷母親節呈獻🌷 - 「由內而外・骨幹人生🦴」女性骨質健康活動日 】
💖 由內而外・骨幹人生 —— 強健女性，撐起人生每個角色 💖
女性一生肩負多重角色：女兒、媽媽、照顧者、工作者……
要走得遠、撐得穩，健康骨骼就係最重要嘅根基🦴💪
今個母親節，送一份由內而外嘅健康關懷畀自己同媽媽💐
📅 日期：2026年5月4日（一）
⏰ 時間：10:30 – 12:30
🔍 活動內容
🟣 10:30 – 12:00
• 女性骨質疏鬆講座
• 骨質保健運動工作坊
🟣 12:00 – 12:30
服務介紹攤位
• 服務介紹
• 即場登記成為「灣仔地區康健站」會員
🎁 完成攤位活動可獲小禮物一份
👩‍⚕️ 講者：
註冊護士 及 註冊物理治療師
📍 地點：
香港灣仔軒尼詩道36號
循道衛理大廈地庫禮堂
（可乘搭電梯按 B 字）
✅ 歡迎會員及非會員參加
⚠️ 名額有限，先到先得！
報名連結:
https://forms.gle/qYTPtt7oor7PTG5Y9
*** 成功收取WhatsApp確認訊息作實成功報名***
📞 記得邀請媽媽👩‍👧、朋友👯‍♀️一齊嚟，過一個有意義又健康嘅母親節 💐
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#關心自己關心媽媽 💕

17/04/2026

【活動資訊 – 😶‍🌫️😶‍🌫️耆樂理維思: 認知障礙症預防與治療😶‍🌫️😶‍🌫️】

您近期容易忘東忘西😣？或對時間地點感到混淆😵‍💫？認知障礙症並非正常老化，早期發現與介入能有效延緩退化🤗！4月份藥劑師及職業治療師分別分享「治療藥物選擇」與用藥安全指南以及「居家訓練技巧」強化認知功能，想知道相關資訊的會員記得報名參加啦!

只要係灣仔地區康健站嘅會員就可以免費參加，仲未係會員? 快啲打電話上嚟中心預約成為會員，完成健康風險評估後就可以報名。成功報名嘅會員記得準時出席啦，遲到15分鐘或以上就唔畀入㗎啦。

報名連結:
https://forms.gle/7VM8KcKTHFgzLDzw9
或致電3751 5768報名

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16/04/2026

【活動資訊: 💛幸福共享・親友推薦計劃💛限時登場！】
你身邊有親友關心健康、想做好慢病管理嗎？
📣 為慶祝「慢性疾病共同治理計劃」參與人數突破 20 萬人，立即邀請親友加入灣仔地區康健站，一齊投入健康生活，仲有獎勵架！
📋 參加資格：
推薦人：現有中心會員
被推薦親友：
✅ 45歲或以上香港居民
✅ 無已知糖尿病或高血壓
✅ 活動日期內首次參加登記成為灣仔地區康健站會員及參加「慢性疾病共同治理計劃」並完成家庭醫生配對(推薦人與親友必須登記為同一地區康健中心會員)
🎁 你同新會員都有獎！
✨ 被推薦親友 （新會員）即時獲迎新禮物
✨ 被推薦男士親友 （男士新會員）更可額外獲健康禮物一份
✨ 推薦人及被推薦親友均可享：專屬班組名額＋小禮物

(所有獎賞數量有限，送完即止)
📌 登記方法超簡單！
無需陪同，只需於登記時出示此貼文／此短訊，並提供推薦人登記電話或會員編號即可。
1️⃣【分享】 轉發此帖文邀請合資格親友登記。
2️⃣【預約】親友於 4 月 30 日或之前 預約及親身到本站登記
3️⃣【登記】親友登記時向職員出示此帖文/短訊，並提供推薦人姓名、會員號碼及電話。
4️⃣【領獎：親友】成功登記後即場領取迎新禮物。
5️⃣【領獎：推薦人及親友】於 5 月 15 日前 收到確認短訊即可到主中心領取專屬班組名額＋小禮物。
📞 查詢及預約：3751 5768
📅 活動至 2026年4月30日（名額有限，先到先得！）
📣 成功推薦者將於 2026年5月15日前 獲通知
👨‍👩‍👧‍👦 健康，當然要一齊分享！快啲邀請你嘅親友啦💬
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＃健康管理
＃期間限定

15/04/2026

【健康資訊 - 👣🏃🏻重拾健康節奏 室內超慢跑訓練🏃🏻👣】

想提升心肺功能🫀、消脂控糖，同時減壓又安全？歡迎報名參加《室內超慢跑訓練》🏃🏻！由中國香港體適能總會認可導師帶領，在舒適的室內環境中，透過結合超慢跑與中低強度阻力訓練的課程，幫助你鍛鍊心肺及提升基礎代謝率💓，從而達致強心、消脂及控糖的理想效果💪🏻。

此活動節奏溫和、循序漸進，適合運動初學者、高血壓人士、肥胖症患者以及前期糖尿病人士參加🩸。

遞交參加申請後，我們的註冊護士會先審閱您的健康紀錄📥，確保你的個人身體狀況適合參與🧾，合適的參加者會稍後收到whatsapp 短訊作實為 "成功報名"💬。

活動詳情如下：
📅日期： 2026年5月9日及5月23日 (每人只限報一班)
🕔時間：14 :15 - 15 : 45
📍地點：黄泥涌體育館（跑馬地毓秀街2號黃泥涌市政大廈4字樓）

🙋🏻‍♀️報名或查詢：https://forms.gle/5gidmgRruHdabtfm7　或致電3751 5768 。

一步一呼吸，輕鬆跑出健康節奏💪！名額有限，記得把握機會報名參加！

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14/04/2026

【健康資訊 - 👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦給準爸爸媽媽 ：由心出發，為愛預備👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦 】

迎接新生命👶🏻，是一場充滿期待的旅程。為了讓寶寶在充滿愛的環境下成長，早期的計劃與身心準備至關重要🧡。

想給寶寶最好的開始？其實「備孕」不只是準媽媽的事，準爸爸的參與也同樣重要！灣仔地區康健站為大家整理了「備孕健康清單」📝，讓我們陪你一步步做好準備：

🌈 建立健康生活基礎

🏃🏻動起來： 每星期最少進行 150分鐘的體能活動。
⚖️理想體重： 維持 BMI 在 18.5–22.9 之間，正常的體重有助於提高成孕機會 。
🚭遠離煙酒： 酒精與香煙會損害精子與卵子健康，為了下一代，及早戒煙戒酒。

🍎 營養與飲食細節

🥛葉酸補充： 每天服用 400微克葉酸補充劑，並多攝取含鐵、鈣、碘及維他命 D 的食物。
🐟飲食避忌： 避免進食未經煮熟的食物及水銀含量較高的魚類。

🏥 專業檢查與諮詢

🪥口腔健康： 懷孕前先見牙醫，預防孕期出現口腔問題。
👨🏻‍⚕️醫療諮詢： 與家庭醫生討論家族遺傳病史。
🔎預防措施： 計劃懷孕前，記得接受子宮頸篩查。

🫂備孕路上不必獨自摸索，灣仔地區康健站已準備好專業服務，全程守護您的健康🫶🏻：

✅ 一對一婦女專屬護士診所： 提供個人化的備孕健康建議。
✅ 專業配對家庭醫生： 協助您尋找合適的長期健康夥伴。
✅ 子宮頸篩查轉介： 按需要轉介至樂妍站接受檢查。
✅ 戒煙支援： 專業團隊助您實踐無煙生活，提升生育能力。

立即致電37515768灣仔地區康健站☎️，安排登記成為會員，讓我們陪你以最科學的準備，迎接那份最純粹的喜悅🥰。

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13/04/2026

【健康資訊 ：👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧齊心防流感，守護身邊人👨‍👩‍👧👨‍👨‍👦】

每年接種流感疫苗💉，是守護自己與家人健康的重要一步🫂。流感病毒容易透過飛沫及接觸傳播🤧，而且每年都會變化。流感疫苗可刺激身體產生抗體🎯，有效降低感染風險及減輕病情嚴重程度。對於長者、孕婦、幼童及長期病患者等高危人士👶🏻🤰🏻👴🏻😷，更是重要的保護措施🛡️。

將「接種流感疫苗」納入你的健康人生規劃，為自己加添一層防護🛡️，也是守護家人健康的關鍵一步🫶🏻。

想了解更多關於流感及疫苗的資訊，歡迎聯絡灣仔地區康健站，我們樂意為你提供適切的健康建議及支援🙌🏻。

疫苗接種詳情如下:
⭐2025/26 季節性流感疫苗接種 ⭐
✴️預約方法: https://reurl.cc/A3D2Gd
🔴2025-26 年度「季節性流感疫苗接種計劃」： https://www.chp.gov.hk/tc/features/107880.html
🔵參加疫苗資助計劃的家庭醫生：https://apps.hcv.gov.hk/Public/tc/SPS/Search　

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13/04/2026

【活動資訊　──　🥗🥗聖保祿學校（小學部）「少鹽少糖」健康講座🥗🥗】

⬇️🧂🧁少鹽少糖，健康「識」食生活🧂🧁⬇️！

為了讓學生從小建立正確飲食觀念📝，灣仔地區康健站早前與聖保祿學校（小學部）合作🤝🏻，舉辦了「少鹽少糖」健康飲食講座。由註冊營養師主講👩🏻‍⚕️，講座內容深入淺出，介紹了鹽分與糖分對身體的影響，並分享簡單實用的小貼士💡，例如如何閱讀營養標籤、挑選較健康的飲品與食物選擇💪🏻。同學們聽得十分投入，積極發問，表示學到不少新知識。 這次講座讓學生對日常飲食有更深刻的了解，有助培養均衡飲食習慣🫶🏻。

我們期望持續與學校合作，把健康教育融入日常生活☺️，讓健康從小開始，從校園走進社區🏫🎒📚。 如有學校、公司或機構有意舉辦有關「少鹽少糖」的健康講座或工作坊，歡迎致電 37515768，與本站社工湯姑娘或余先生聯絡☎️。

#灣仔地區康健站 #聖保祿小學 #健康講座 #少鹽少糖 #健康飲食從小開始

11/04/2026

【健康資訊－❤️👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️家庭醫生：為你「家」多一點幸福👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️❤️ 】

家庭醫生唔只係「睇病」，佢了解你同家人嘅健康狀況同生活習慣，為大家提供貼心而個人化嘅建議。由預防、評估、診斷到治療都一路跟進，協助接種疫苗、安排慢性病同癌症篩查，做到早預防、早發現、早治理🫶🏻。

讓家庭醫生成為你健康路上嘅好拍檔🤝🏻，一齊守護屋企每一位嘅幸福✨！

立即致電37515768灣仔地區康健站☎️，安排登記成為會員，配對家庭醫生！

如何配對家庭醫生：
https://www.primaryhealthcare.gov.hk/....../join_cdcc......

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【家庭醫生：為你「家」多一點幸福💕】

🏠每一位家庭成員嘅健康，係家庭幸福最重要嘅基石。

為自己同家人配對一位值得信賴嘅家庭醫生，建立長遠嘅醫患關係，係守護健康嘅第一步。

🩺家庭醫生會為你同你嘅家人做啲乜？
✅ 全人治理 — 全面了解你嘅健康狀況、生活習慣以及個人需要，提供適切而個人化嘅建議
✅ 全面照顧 — 從預防、評估、診斷到治療，提供持續跟進
✅ 重視預防 — 協助建立健康生活模式，提供疫苗接種建議以及服務，加強疾病預防， 並按個人性別、年齡以及家族病史等因素，安排慢性疾病與癌症篩查服務，做到早預防、早發現、早治理
✅ 持續跟進 — 建立長遠醫患關係，定期進行健康評估同指導
✅ 醫療協調 — 按需要轉介或者協調其他專科及醫療服務

家庭醫生唔止係「睇病」，更係你健康路上嘅長期夥伴。
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立即登記成為地區康健中心/站會員，配對家庭醫生
🔍睇吓點樣配對家庭醫生：
https://www.primaryhealthcare.gov.hk/cdcc/tc/gp/join_cdcc_fd_pairing.html
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💡 記住：最好嘅照顧，來自最熟悉你嘅人。守護所愛，就由呢一步開始！
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10/04/2026

【健康資訊 ：👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧齊心防流感，守護身邊人👨‍👩‍👧👨‍👨‍👦】

每年接種流感疫苗💉，是守護自己與家人健康的重要一步🫂。流感病毒容易透過飛沫及接觸傳播🤧，而且每年都會變化。流感疫苗可刺激身體產生抗體🎯，有效降低感染風險及減輕病情嚴重程度。對於長者、孕婦、幼童及長期病患者等高危人士👶🏻🤰🏻👴🏻😷，更是重要的保護措施🛡️。

將「接種流感疫苗」納入你的健康人生規劃，為自己加添一層防護🛡️，也是守護家人健康的關鍵一步🫶🏻。

想了解更多關於流感及疫苗的資訊，歡迎聯絡灣仔地區康健站，我們樂意為你提供適切的健康建議及支援🙌🏻。

疫苗接種詳情如下:
⭐2025/26 季節性流感疫苗接種 ⭐
✴️預約方法: https://reurl.cc/A3D2Gd

🔴2025-26 年度「季節性流感疫苗接種計劃」： https://www.chp.gov.hk/tc/features/107880.html
🔵參加疫苗資助計劃的家庭醫生：https://apps.hcv.gov.hk/Public/tc/SPS/Search　

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10/04/2026

【活動資訊: 星級有營食肆營養系列 — 快餐篇 】

忙碌的生活中，快餐經常成為不少街坊的日常選擇。
但你知道嗎？看似方便的快餐，熱量、鈉質、糖分及脂肪含量往往偏高，長期食用可能影響體重及心血管健康。註冊營養師會同大家分享常見快餐的營養分析，同教大家聰明點餐，減少進食高油鹽糖食物，有興趣的會員就留意啦!
只要你係灣仔區居住或工作的朋友就可以親臨我們主中心免費登記成為會員，之後就可以報名參與健康講座，亦有專業的護士為大家做健康風險評估，費用全免! 灣仔的朋友就千萬不要錯過啦!

報名連結:
https://forms.gle/xYJyQmvNA4yXiJxU8
或致電3751 5768報名

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