Dô-In Yourself by Sandra

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🪷 Sandra | Dô-In Yourself

💆‍♀️ J’accompagne les femmes actives à relâcher les tensions

🌿 Guide anti-stress pour femmes débordées
🧘‍♀️ Techniques simples à la maison & au bureau
👉 Téléchargement ici ⬇️
https://doinyourself.systeme.io/guide

👉 Plus que 7 jours pour t’accorder un vrai moment pour toi ! 🌿Tu cours toute la semaine entre boulot, obligations, famil...
31/01/2026

👉 Plus que 7 jours pour t’accorder un vrai moment pour toi ! 🌿

Tu cours toute la semaine entre boulot, obligations, famille…
Et ton corps, lui, que ressent-il vraiment ?

💛 L’atelier du 7 février est là pour te reconnecter à toi-même :
🌿 Do-In : auto-massage pour relâcher tes tensions, stimuler ton énergie et retrouver un corps léger.
🎶 Yoga des sons : vibrations et souffle pour apaiser ton mental et libérer les émotions bloquées.
💃 Danse thérapie : bouger librement pour exprimer ce qui ne passe pas par les mots.

🌀 Pas besoin d’être souple
🌀 Pas besoin de savoir danser
🌀 Pas besoin “d’aller mal”

✅ Juste 3h pour : ralentir, ressentir et te déposer

📍 Atelier en présentiel – 7 février
👭 Places limitées

👉 Infos & inscriptions au 06 93 418 618
🌿 Si ce genre de messages te parle, abonne-toi pour ne rien louper 🌿

👉 Le Do-In : l’auto-massage japonais pour relâcher ton corps et ton esprit 🌿Le Do-In est une pratique douce d’auto-massa...
29/01/2026

👉 Le Do-In : l’auto-massage japonais pour relâcher ton corps et ton esprit 🌿

Le Do-In est une pratique douce d’auto-massage et d’acupression qui agit à la fois sur ton corps et ton mental.

💛 Bénéfices concrets :
✔️ Relâcher les tensions accumulées dans tout le corps
✔️ Stimuler ton énergie pour te sentir plus légère et détendue
✔️ Reconnecter ton corps à tes émotions
✔️ Relâcher ton mental surchargé

✨ Delphine et moi te proposons un atelier le samedi 7 février pour créer l'harmonie dans ton corps et ton esprit ✨

🌀 Objections ?

“Je ne sais pas comment faire” → tout est guidé pas à pas. Les débutantes son t les bienvenues.

“Je ne suis pas souple” → pas besoin de souplesse, juste de toucher et respirer et d'être à l'écoute de ses sensations.

📍 Atelier en présentiel – 7 février de 9h à 12h
🌍 Etang Saint-Paul
👭 Places limitées: Pensez à réserver!

🌿 Si ce genre de messages te parle, abonne-toi pour ne rien louper 🌿

👉 Et si tu laissais ton corps parler à la place de ta tête ? 🌿Tu passes tes journées à penser, gérer, anticiper…Et ton c...
27/01/2026

👉 Et si tu laissais ton corps parler à la place de ta tête ? 🌿

Tu passes tes journées à penser, gérer, anticiper…
Et ton corps, lui, accumule.

💛 Tensions, stress silencieux, émotions bloquées…
Ce n’est pas un manque d’énergie.
C’est juste que tu n’as jamais pris le temps de poser ce que tu portes

Delphine et moi te proposons un atelier le samedi 7 février de 9h à 12h, à l'Etang Saint Paul:

✨ Ce que tu vas vivre à l’atelier :
🌿 Do-In : respiration, auto-massage et méditation pour relâcher les tensions, réveiller l’énergie, te reconnecter à ton corps.
🎶 Yoga des sons : vibrations et souffle pour apaiser le mental et libérer les émotions.
💃 Danse thérapie : bouger librement pour exprimer ce qui ne passe pas par les mots.

💌 Objections ?

“Je n’ai pas le temps” → 3h suffisent pour un vrai soulagement

“Je ne suis pas sportive” → aucun effort physique nécessaire

“Je n’ai jamais fait ça” → chaque pratique est guidée, accessible et adaptable à chacun.e

📍 Atelier en présentiel – 7 février
👭 Places limitées: Pensez à réserver rapidement!

🌿 Si ce genre de messages te parle, abonne-toi pour ne rien louper 🌿

💘 Encore un bijoux, chocolats déjà mangés… et si on changeait ? 😏Cette Saint-Valentin, offre un cadeau qui fait vraiment...
27/01/2026

💘 Encore un bijoux, chocolats déjà mangés… et si on changeait ? 😏
Cette Saint-Valentin, offre un cadeau qui fait vraiment du bien 👇
💆‍♂️ Un massage ou un atelier de Do-In
👉 zéro poussière sur une étagère
👉 100% détente, lâcher-prise et kiff
👉 des “aaaah” garantis 😌✨
🔥 Offre spéciale Saint-Valentin
💝 En solo : 60€ au lieu de 70€
💑 En duo : 110€ (oui, même pour ceux qui se tiennent encore la main 🥰)
Parce que le vrai luxe, c’est :
🕰️ du temps
🤍 du toucher
🌿 du bien-être
(et pas un énième cadeau “au cas où” 😜)
📩 Réserve vite en MP
⚡ Places limitées
💕✨

👉 Le vrai problème n’est pas le manque de temps. ⏳Le vrai problème,c’est que ton mental ne s’arrête jamais.Même au repos...
25/01/2026

👉 Le vrai problème n’est pas le manque de temps. ⏳

Le vrai problème,
c’est que ton mental ne s’arrête jamais.

Même au repos,
il continue à tourner.

Le stress ne se règle pas
avec une pause,
mais avec de la compréhension.

📘 Guide en bio
🌿 Si ce genre de messages te parle, abonne-toi pour ne rien louper 🌿

👉 Arrête de te demander pourquoi tu n’y arrives pas. 💭Tu fais déjà de ton mieux.Le problème, ce n’est pas toi.C’est un r...
21/01/2026

👉 Arrête de te demander pourquoi tu n’y arrives pas. 💭

Tu fais déjà de ton mieux.
Le problème, ce n’est pas toi.

C’est un rythme qui ne respecte pas
tes besoins humains.

🌿 Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as besoin de t’écouter autrement.

📘 Guide dispo en bio
🌿 Si ce genre de messages te parle, abonne-toi pour ne rien louper 🌿

👉 Tu n’es pas fatiguée sans raison. 🧠Penser à tout.Anticiper pour tout le monde.Ne jamais vraiment couper.Ce n’est pas u...
20/01/2026

👉 Tu n’es pas fatiguée sans raison. 🧠

Penser à tout.
Anticiper pour tout le monde.
Ne jamais vraiment couper.

Ce n’est pas un manque d’énergie.
C’est une surcharge invisible.

💛 Et tu n’as pas à porter ça seule.

📘 Guide en bio
📍 Atelier bien-être en présentiel le 7 février
🌿 Si ce genre de messages te parle, abonne-toi pour ne rien louper 🌿

🎯 Quand ton cerveau dit “STOP” mais que ta to-do list dit “GO”…Ce guide est fait pour toi !🚨 Dernier jour à 7 € – demain...
20/01/2026

🎯 Quand ton cerveau dit “STOP” mais que ta to-do list dit “GO”…

Ce guide est fait pour toi !

🚨 Dernier jour à 7 € – demain il passe à 17 €

📘 Le guide anti-stress express
Pensé pour les femmes débordées (et les hommes malins qui savent l’offrir), il t’aide à :
✔ relâcher les tensions en 2-5 minutes,
✔ calmer ton mental quand il part en vrille,
✔ retrouver du calme au bureau, à la maison… partout!

💡 FAQ rapide
❓Faut-il être déjà zen ? Non, zéro prérequis.

❓C’est que pour les femmes ? Non, les hommes peuvent lire ou offrir 😉

❓Ça prend du temps ? Quelques minutes suffisent pour respirer mieux.

✨ Résultat : moins de stress, plus de calme, enfin la sensation de souffler.

📩 Pour recevoir le guide : écris simplement “GUIDE” en commentaire et je t’envoie le lien directement !

🔥 Dernière chance à 7 € – demain 17 €

𝐋𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐪𝐮’𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥è𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐭𝐞̂𝐭𝐞.𝐈𝐥 𝐬’𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬.Fatigue.Tensions.Mental qui ne s’arrête jam...
19/01/2026

𝐋𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐪𝐮’𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥è𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐭𝐞̂𝐭𝐞.
𝐈𝐥 𝐬’𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬.
Fatigue.
Tensions.
Mental qui ne s’arrête jamais.

Et pourtant, on continue souvent à chercher des solutions uniquement avec la tête.

C’est exactement pour ça que j’ai créé ce guide 🌿
👉 Un guide concret, corporel et accessible, même quand tu manques de temps.

📘 À l’intérieur du guide :
Chapitre 1 – Comprendre le stress pour mieux le gérer
✨ Identifier comment le stress se manifeste chez toi
✨ Repérer tes déclencheurs
✨ Changer de regard grâce à une fiche d’auto-diagnostic simple

Chapitre 2 – Apaiser le corps : 3 rituels anti-stress
🌬️ Une respiration apaisante
🚿 Un automassage express
😊 Un Do-In du visage
👉 Des pratiques courtes pour agir immédiatement

Chapitre 3 – L’acupression anti-stress
✋ Les points qui calment le système nerveux
👉 Pas à pas, en toute autonomie

Chapitre 4 – Intégrer durablement le calme
🌱 Créer ta routine bien-être réaliste
👉 Adaptée à ton énergie, sans pression

Conclusion – Ancrer le calme dans ta vie
✨ Plus de clarté
✨ Plus de confiance
✨ Plus de douceur au quotidien

💡 + 6 fiches bonus pour mieux comprendre ton stress, ajuster les pratiques et créer TA routine personnelle.

🎁 Offre de lancement : 7 € au lieu de 17 €
⏳ Plus que 24 heures → fin le 20 janvier
👉 Lien: https://doinyourself.systeme.io/guide

⏳Plus que deux jours à prix doux!🔥 Le calme ne se contrôle pas.Il se cultive.Ce guide n’est pas une méthode à réussir.Ce...
18/01/2026

⏳Plus que deux jours à prix doux!

🔥 Le calme ne se contrôle pas.
Il se cultive.

Ce guide n’est pas une méthode à réussir.
Ce n’est pas une discipline de plus à tenir.

C’est un accompagnement pour :
✔ mieux écouter ton corps,
✔ relâcher sans forcer,
✔ t’apaiser quand le stress monte.

À la maison. Au travail. Dans la vraie vie.
Quand tu en as vraiment besoin.

🌿 Si ton mental s’emballe souvent,
🌿 Si ton corps est tendu sans que tu t’en rendes compte,
🌿 Si tu veux des outils simples, sans pression,
Alors ce guide est là pour toi.
✨ Dernières heures à 7 €
⏰ Après le 20 janvier le prix passe à 17 €
👉 Lien en bio / lien en commentaire
👉 Demain, je te montre ce qu’il y a vraiment à l’intérieur

⏳ Plus que 3 jours! 🔥 Et si le calme passait par le corps, pas par le mental ? 🔥Quand le stress monte,penser plus fort n...
17/01/2026

⏳ Plus que 3 jours!

🔥 Et si le calme passait par le corps, pas par le mental ? 🔥

Quand le stress monte,
penser plus fort ne suffit pas.

👉 Le corps a besoin de relâcher.

Dans ce guide, tu découvres comment :

✔ apaiser rapidement le stress,

✔ relâcher les tensions physiques et mentales,

✔ retrouver un sentiment de sérénité,

✔ sans y passer des heures!

🧘‍♀️ Respiration • Auto-massage • Do-In • Acupression
🌿 Des pratiques simples, courtes, accessibles, même seule.

✨ Prix spécial : 7 € jusqu’au 20 janvier

👉 Lien en bio / lien en commentaire



⏳ Plus que 4 jours!🔥 Tu n’as pas besoin d’être plus forte.Tu as besoin de te sentir plus calme.Le stress ne se manifeste...
16/01/2026

⏳ Plus que 4 jours!

🔥 Tu n’as pas besoin d’être plus forte.
Tu as besoin de te sentir plus calme.

Le stress ne se manifeste pas toujours par de grandes crises.
Il s’installe dans le corps :
tensions, fatigue, agitation intérieure.

Quand on manque de temps,
on finit souvent par s’oublier.

🌿 Ce guide est né pour ça :
👉 t’aider à te détendre par toi-même,
👉 quand tu en as vraiment besoin,
👉 même dans les journées chargées!

✨ Offre de lancement : 7 €
⏳ Jusqu’au 20 janvier seulement

👉 Lien en bio / lien en commentaire



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