Şeyma ÇAPAR Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

Home
Turkey
Konya
Şeyma ÇAPAR Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

24/06/2025

Hayatın Görünmeyen Gücü: Magnezyum! Vücudunuzda 300’den fazla biyolojik reaksiyona katkı sağlar ama çoğu zaman farkına bile varılmaz…
📌Tiroidinizi düzenler
📌İnsülin direncini önler
📌Serotonin salınımını destekler
📌Enerji üretimine katkı sağlar
📌Kas ve sinir sistemini dengeler

Yani yorgunluk, mutsuzluk, tatlı krizleri, uyku sorunları gibi birçok belirti, belki de bir magnezyum eksikliğinin işaretidir!

🔍 Günlük ihtiyacınızı karşılıyor musunuz?
📎 Kadınlar için: 320 mg
📎 Erkekler için: 400 mg

Sağlıklı bir bedenin temelinde magnezyum yatar. Eksik bırakmayın!

21/06/2025

Meyve şekeri (fruktoz) doğal olsa da aşırı tüketildiğinde karaciğerde yağlanmaya, insülin direncine ve diyabet riskine yol açabilir; ayrıca metabolik sendrom ve kalp hastalığı riskini artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Bu yüzden meyveleri dengeli tüketmek, sağlıklı beslenmede çok önemlidir.

17/06/2025

Bağışıklık sisteminizi doğal yollarla güçlendirmek ister misiniz? 🍃
İşte enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı bazı mucizevi besinler:
✨ Karadut
✨ Beyaz dut
✨ Sarımsak
✨ Zerdeçal
✨ Ispanak
✨ Soğan
✨ Elma
✨ Yeşil çay

Bu besinler, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde vücudunuzu hastalıklara karşı korur. Unutmayın, güçlü bağışıklık iyi bir beslenmeyle başlar! 💪🥗

10/06/2025

Sindirim sisteminizi desteklemek için yoğurt, zencefil, lifli gıdalar ve fermente gıdalarla zengin besinleri günlük öğünlerinize ekleyin.

Her gün, kendimize ve bedenimize daha iyi bakmak için yepyeni bir şansımız var! Sindirim sistemimiz, adeta vücudumuzun enerji santrali gibi; ona iyi bakmak, sağlıklı bir yaşamın anahtarını elimizde tutmak demek. Doğanın bize sunduğu o harika besinlerle iç dengemizi koruyabilir, enerji seviyelerimizi yükseltebiliriz.

Kefir ve yoğurt gibi fermente gıdalarla bağırsak dostlarımızı şımartın. Yeşil yapraklı sebzelerle onlara güç katın. Lif açısından zengin yulaf ve chia tohumuyla sindirim sistemimizi canlandırın. Attığınız her lokmada sağlığınıza bir adım daha yaklaşacak, kendinizi çok daha iyi hissetmenin tadını çıkaracaksınız.

Unutmayın, küçük dokunuşlar büyük değişimlere yol açar. Bugün yapacağınız her sağlıklı tercih, yarınınızı şekillendirecek.

05/06/2025

Kurbanda Bunlara Dikkat Et
🔹 Etleri kızartma, haşla ya da ızgara yap.
🔹 Yanına mutlaka bol yeşillik veya sebze ekle.
🔹 Yeni kesilmiş eti hemen tüketme, bir gün dinlendir.
🔹 Tatlıyı seçerken ölçülü ol: Sütlü tatlı, meyve en iyisi.
🔹 Su içmeyi unutma.

02/06/2025

Serinleten Lezzet Karpuz🍉🍉
* Obezite, kalp ve kanser gibi kronik hastalık riskini azaltır.
* Kan basıncını düzenler, tansiyonu kontrol altına alır.
* Sindirimi düzenleyip, kabızlığı, hazımsızlığı önler.
* Kolajen üretimini arttırır, cildi nemlendirir.
* Güçlü bir antioksidan olan likopen içerir.
* Oksidatif stresi azaltarak kalbi korur.

27/05/2025

Her Yudumda Mucize Kefir
•⁠ Sindirimi kolaylaştırır.
•⁠ Bağışıklık sistemini güçlendirir.
•⁠ Antiinflamatuar etki gösterir.
•⁠ Kilo kontrolüne yardımcı olur.
•⁠ Antikanserojen etki gösterir.

23/05/2025

Yaz Aylarının En Sevilen Tropikal Lezzeti Ananas🍍
•⁠ Sindirimi kolaylaştıran bromelain enzimi içerir.
•⁠ C vitamini açısından zengindir, bağışıklığı güçlendirir.
•⁠ Antioksidanlarla doludur, hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.
•⁠ Doğal iltihap önleyici etkisi vardır.
•⁠ Lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler.

20/05/2025

Pasif Jimnastikle bölgesel incelmede etkili sonuç!
—
Pasif jimnastik çalışmayan kasların radyo dalgaları ile hareketlenmesini sağlamaktadır. Bu sayede fiziksel güç harcanmış gibi vücutta enerji enerji sağlar.

Kas sinirlerini mikro akımla uyarır hızlı koşarken veya koşarken ortaya çıkan ritimlerle kasılma ve gerilme eyleminin oluşmasını sağlar.

Basit egzersizle çalıştırılamayan kasları sıkılaştırmak için koşma, ip atlama, mekik gibi şiddetli egzersizlerle kaslara yapılan uyarıyı taklit eder.

Hücrenin oksijen ve besin alışverişini güçlendirmek için hidrasyon üretmesini uyarır, elastikiyetini geri yükler, sıkılaştırma sağlar.

Metabolizma sırasında üretilen atık ve toksinlerin dışarı atılmasını sağlar.

—
Detaylı Bilgi ve Randevularınız için;
☎️ 0 (552) 155 75 25

📍Havzan Mah. Nehir Sk. Milat Plaza 7/4
Meram KONYA

16/05/2025

Kan şekerini dengeler, diyabet yönetimine yardımcı olabilir.
Omega-3 yağ asitleri içerdiğinden kalp dostudur.
Beyin ve sinir sistemi sağlığına destek verir.
Antioksidan etkisiyle kansere karşı koruyucudur.
Lifli yapısıyla sindirimi destekler, kabızlık problemlerinde etkilidir.
Karaciğer ve böbrek sağlığını korur.
Anti-inflamatuar etkisiyle vücutta iltihaplanmayı önler.

🍽️ Nasıl tüketebiliriz?
* Yoğurtla karıştırarak semizotu salatası (favorimiz!)
* Limon, zeytinyağı ve sarımsakla soğuk meze
* Zeytinyağlı hafif yemek
* Smoothie’lerde yeşil baz olarak

12/05/2025

Bölgesel incelme ve selülit gidermede Roll Magic etkisi
—
Roll masajı, vücuda şekil veren ve daha pürüzsüz ve sıkı bir vücuda kavuşmamız yardımcı olan kanıtlanmış bir yöntemdir. Yeni ve dinamik çubuklar ve hızlı sonuçlarıyla oldukça etkilidir.

Dönen silindire sabitlenmiş ahşap çubuklar sayesinde gerçekleştirilen lenf masajı; selülit azaltır ve fazla yağlarınızı yakmanıza yardımcı olur.

—
Detaylı Bilgi ve Randevularınız için;
☎️ 0 (552) 155 75 25

📍Havzan Mah. Nehir Sk. Milat Plaza 7/4 Meram KONYA

07/05/2025

Bir Avuç Mutluluk Çilek🍓🍓🍓
Antioksidan kaynağıdır.
Bağışıklığı güçlendirir.
Liflidir, sindirimi destekler.
Düşük kalorilidir.
Kan şekerini dengeler.
Kalp dostudur.
İltihabı azaltır.
Cildi nemlendirir.

Address

Havzan Mahallesi Nehir Sokak 7/4
Konya
42060

Website

https://seymacapar.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Şeyma ÇAPAR Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Konya?