27/10/2025
Bạn có biết chỉ với vài phút mỗi ngày trong tư thế Cây Cầu (Setu Bandhasana) – cơ thể có thể được “thức tỉnh” toàn diện? 🌿
✨ Tác dụng tuyệt vời của tư thế này:
🌸 Kiểm soát vùng mông, bụng, đùi – giúp nâng cơ, gọn eo, săn dáng
🌸 Mở rộng lồng ngực, vai và cột sống – giúp cải thiện tư thế, giảm đau lưng cổ vai gáy, tăng cường đề kháng
🌸 Kích hoạt vùng tim và tuyến giáp – cân bằng nội tiết tố, giảm stress, tăng năng lượng
🌸 Tăng lưu thông máu lên não – giúp bạn ngủ ngon, da dẻ hồng hào hơn
🧘🧘🧘Với Mình khi thực hành Tư thế Cây Cầu mình thầm nghĩ: Yoga dạy ta tự xây cây cầu ấy – bằng hơi thở, bằng lòng tin, bằng sự kiên nhẫn với chính mình.
👍Khi thân thể được nâng lên, tâm hồn cũng được mở ra và nhẹ nhõm hơn. 🌼 chỉ cần ta có đủ nổ lực ta có thể bắc cầu vượt qua mọi giới hạn của chính mình.🍃
👍Lưng cong, tim mở – cơ thể nối liền sức mạnh và sự dịu dàng.🍀
👍Mỗi hơi thở là một nhịp kết nối… giữa hôm qua và hôm nay, giữa tổn thương và bình an. 🌿
👍Hãy tin rằng bạn đủ mạnh mẽ để vươn qua mọi chênh vênh.☘️
👍Từ hơi thở, từ nhịp nâng hông, ta học cách kết nối lại với chính mình – nơi sự an lành bắt đầu😊
Mình biết bạn thường xuyên ở đây ! Bạn có rung cảm gì không ?
🌿 KHUNG GIỜ TẬP ONLINE ĐA DẠNG 🌿
☀ Buổi sáng:
• 5:00 - 6:00
🌿 Buổi chiều:
• 15:00 - 16:00
🌙 Buổi tối:
• 20:00 - 21:00
📌 Đăng ký ngay để trải nghiệm và cảm nhận sự thay đổi tích cực!
