恋するフェルデンクライス・メソッド

恋するフェルデンクライス・メソッド 自分らしく豊かに生きる方法を身につける、身体のレッスンをしています。

【新たな自分に出会う旅、始めてみませんか】日々の生活が楽になっていく「歩き方を学ぶ」レッスン。２月も開催します😊🚶‍♀️‍➡️🚶🚶‍♂️🚶‍➡️レッスンでは、決まった歩き方の「形カタチ」はお伝えしていません。それは、ひとりひとりにとって、「...
11/02/2026

【新たな自分に出会う旅、始めてみませんか】

日々の生活が
楽になっていく
「歩き方を学ぶ」レッスン。

２月も開催します😊

🚶‍♀️‍➡️🚶🚶‍♂️🚶‍➡️

レッスンでは、
決まった歩き方の「形カタチ」
はお伝えしていません。

それは、
ひとりひとりにとって、
「正しいカタチ」
「正しい歩き方」
は異なっているから。

それよりも、

骨格構造に則った
身体の使い方を身につけることで、

余計な緊張を手放し、

自分にとって
一番効率のいい
動き方を見つけていきます。

すると、

歩くだけ
なのに、

身体が楽になっていく。
疲れにくくなっていく。

そんな変化が、
日常の中で起こり始めます。

身体が楽に動くこと。

それは、
生活が楽になること。

そして、
毎日の積み重ねが変わることで、
人生そのものも、
少しずつ変わっていきます。

・

ゆっくり、ゆっくり。
良くなっていく。

実はそれが
一番の最短距離。

ふと気づいたら、
自分が思いもよらなかったところに
辿り着いている。

そんな
自分に出会う旅。

始めてみませんか😊

▶ 歩くレッスン・詳細はリンクから
https://forms.gle/Re56yqtMf6JCV5Tn7

#歩き方改善
#身体教育
#心身調律
#不調にならない身体の使い方
#丹田

【“正しい姿勢”を目指すほど、姿勢が崩れる理由】②「背筋を伸ばしても続かない」多くの方がこう言います。実は、がんばって姿勢を作ろうとすると身体は余分に緊張して、すぐに元に戻ってしまう。今の姿勢には、あなたなりの“理由”があるからです。だから...
30/11/2025

【“正しい姿勢”を目指すほど、姿勢が崩れる理由】②

「背筋を伸ばしても続かない」

多くの方がこう言います。
実は、がんばって姿勢を作ろうとすると
身体は余分に緊張して、
すぐに元に戻ってしまう。

今の姿勢には、
あなたなりの“理由”があるからです。

だからまず必要なのは、
姿勢を「直す」ことではなく
自分の身体に“気づく”こと。

■④フェルデンクライスが変化をつくる理由
フェルデンクライス・メソッドのレッスンは
「動きを通した気づき」 のレッスン。

無理やり姿勢を“直す”のではなく、
動きを観察し、自分を理解することで
身体が自然に整う準備ができていく。

気づいたとき、
身体は一番自然で楽な方向へと
勝手に変わりはじめます。

■⑤姿勢は「努力」で作るものではなく、
「気づき」によって変わるもの。

あなたがもし、
・背筋を伸ばしても続かない
・気を抜くとすぐ猫背になる
・努力しても疲れるだけ
・正しい姿勢が何かわからない

そんな悩みがあるなら、
フェルデンクライスは
きっと助けになります。

身体は、
あなたが思っている以上に
“自然に整える力”
を持っています。

その力に気づくお手伝いをしています。

🌿

身体が自然に整いはじめる“気づき”を、
あなた自身の中に見つけたい方へ。

本当の意味で身体を整えられるのは「自分だけ」。

レッスンでは、
あなたの身体に眠っている
可能性を拓くお手伝いを
させていただきます。

どんなレッスンをしているのか、
まずはプロフィール@nanaetabuchi からHPをご覧ください😊

【“正しい姿勢”を目指すほど、姿勢が崩れる理由】①「姿勢を良くしようと背筋を伸ばすんですけど、すぐ戻ってしまうんです……」これは、本当に多くの方から聞きます。そして、わたしはいつもこう答えます。■①なぜ“頑張る姿勢改善”は続かないのか？「頑...
23/11/2025

【“正しい姿勢”を目指すほど、姿勢が崩れる理由】①

「姿勢を良くしようと
背筋を伸ばすんですけど、
すぐ戻ってしまうんです……」

これは、本当に多くの方から聞きます。

そして、わたしはいつもこう答えます。

■①なぜ“頑張る姿勢改善”は続かないのか？

「頑張って背筋を伸ばそうとすると、
身体が余計に緊張して疲れてしまうんです。
だから元に戻るし、むしろ固くなってしまうんですよ。」

そう。
“正しい姿勢”を作ろうとするほど、
かえって姿勢は崩れていきます。

■②今の姿勢には「理由」がある

猫背でも、巻き肩でも
そこに至る “身体なりの事情” がある。

そして今のあなたの姿勢は、
実は今のあなたにとっての

「一番バランスの取れた姿勢」

なんです。

（だから無理に変えようとすると、
さらに崩れるのは当然のこと。）

■③まず必要なのは「直すこと」ではなく「気づくこと」

姿勢を形だけ変えようとする前に、

✔なぜその姿勢を選んでいるのか
✔その姿勢のどこに安心や心地よさがあるのか

こうした “無自覚の自分” に気づくことが必要です。

🌿

もしあなたが
「もう頑張りたくないけど、身体は変えたい」

そう感じているなら、
わたしが行っている“動きのレッスン”が
役に立つかもしれません。

本当の意味で身体を整えられるのは「自分だけ」。
わたしはその方法を、レッスンでお伝えしています。
気になる方は、一度メッセージをくださいね。

#姿勢改善
#治す力は最初からあなたの中にある
#自分の身体は自分で良くできる
#身体教育
#心身調律

【誰も治してくれない。】残念に聞こえるかもしれない。けれど、これが”真実”。わたしの身体を本当に変えられるのは、整体院でも、治療家でもなく、わたし自身だけ。では、なぜわたしはレッスンをしているのか？理由はとてもシンプル。「自分の身体は自分で...
18/11/2025

【誰も治してくれない。】

残念に聞こえるかもしれない。
けれど、
これが”真実”。

わたしの身体を
本当に変えられるのは、
整体院でも、
治療家でもなく、
わたし自身だけ。

では、なぜわたしは
レッスンをしているのか？

理由はとてもシンプル。

「自分の身体は自分で良くできる」

�これを社会の
“当たり前”
にしたいから。

フェルデンクライスのレッスンで
人のお身体に触れさせてもらうのは、

その人の中の
“気づき” のスイッチを
そっと押すため。

気づきが起きた瞬間、
身体は本来の可能性を
思い出しはじめる。

姿勢が変わるのはもちろん、
呼吸が深くなったり、
目の前の世界が明るく見えたり、
生き方まで自然に変わっていく。

わたしが見たいのは、
本来の輝きを
取り戻した人たちが
身体から人生を整えていく姿。

そのための伴走ができることが、
わたしの何よりの喜びなのだ。

あなたの身体にも、
まだ眠っている可能性がある。

それに気づくタイミングが来たら、
いつでもレッスンでお手伝いしますね。

🌿

もしあなたも

● 同じ不調の繰り返しに疲れている
● 施術に通っても戻ってしまう
● 根本的に変わりたい
● 自分の身体の“扱い方”を知りたい

そんな気持ちが少しでもあるなら、
フェルデンクライスは、
あなたの未来を変えられるかもしれません。

本当の意味で
身体を整えられるのは「自分だけ」。

わたしはその方法を、
レッスンでお伝えしています。
気になる方は、
一度メッセージをくださいね😃

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＃気づきのスイッチ
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【同じことの繰り返しに、心からウンザリしたから】合氣道がもっと上手くなりたくて身体の使い方をずっと必死に探してた。その途中で出会ったフェルデンクライス・メソッド。「これだ！」と思った理由は、簡単で単純な動きなのに、“自分で動いて整う感覚”が...
15/11/2025

【同じことの繰り返しに、心からウンザリしたから】

合氣道がもっと
上手くなりたくて
身体の使い方を
ずっと必死に探してた。

その途中で出会った
フェルデンクライス・メソッド。

「これだ！」

と思った理由は、
簡単で単純な動きなのに、

“自分で動いて整う感覚”
が動いてすぐに
体感できたから。

🌿

合氣道を始めたばかりの頃、
身体が凝るたびに
整体院に通っていた。

整えても、
また戻る。

そしてまた、通う。

その繰り返しに、
どうしても
納得できなかった。

やがて気づいた。

整体院に行っても
“わたしの身体の治し方”
を誰も知らないのだ、と。

それなら、
もう自分で
見つけるしかない。

そこから10年
かかったけれど、
ようやく
“自分の身体を自分で整える方法”
に出会えた。

だから
今のわたしは、

10年前よりも、
合氣道を始めた
20年前よりも、

ずっと健康で、
体力もあり、
姿勢も良くなっている。

そして、
これからも良く
なり続けていく
確信がある。

もしあなたも

● 同じ不調の繰り返しに疲れている
● 施術に通っても戻ってしまう
● 根本的に変わりたい
● 自分の身体の“扱い方”を知りたい

そんな気持ちが少しでもあるなら、
フェルデンクライス・メソッドは、
あなたの未来を変えられるかもしれません。

本当の意味で
身体を整えられるのは
「自分だけ」。

その方法を、
レッスンでお伝えしています。

📨気になる方は、
一度メッセージをくださいね。

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#姿勢改善

03/11/2025

あなたの“力の入り方”に気づいていますか？
～「ゆるむ」からはじまる、心と体の再調律～

【ゆるむを育てる7日間シリーズ】DAY1
無意識の力みを手放す｜「ゆるむ」は、気づくことから始まる

いつもなんだか疲れているな。
眠たいのに、よく眠れない。
呼吸が浅くなってるな。

そんなふうに感じること、
ありませんか？

それ、
気づかないうちに
身体に力が入って緊張しているから
かもしれません。

現代の私たちは、
「頑張ること」に
慣れすぎています。

その“頑張る”の積み重ねが、
いつの間にか
「抜けない力み」
になり、
“ゆるむこと”
を忘れしまうんです。

でも、
“ゆるむ”ことは難しくありません。

大切なのは、
まず
「気づく」こと。

たとえば今、
身体のどこかに
力が入っているな
と感じたら、

「ここに力があるな」

と、ただ
認識してみてください。

力みに気づくだけで、
身体は、
自然にゆるんでいきます。

寝る前にほんの少し、
自分の身体を
感じてみてください。

それだけで、
深い眠りと静けさが訪れます。

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【身体を満たせば、心も満ちる。心が満ちれば、身体も緩む】身体を満たすことが、心を満たす第一歩。まずは、身体の声に耳を傾けて、身体を感じてみる習慣、取り入れていきましょう。自分に優しくなれると、人にも優しくなれます😊​⁠ #身体教育 #心...
08/10/2025

【身体を満たせば、心も満ちる。心が満ちれば、身体も緩む】

身体を満たすことが、
心を満たす第一歩。

まずは、
身体の声に耳を傾けて、
身体を感じてみる習慣、
取り入れていきましょう。

自分に優しくなれると、
人にも優しくなれます😊

​⁠

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【運動不足を解消する簡単な方法とは？】「忙しくて運動する時間がない、、、」と悩むこと、ありませんか？そんな場合でも、普段の生活の中で運動不足を解消できる方法があるんです！ポイントは、「運動している」と意識して動くこと☝️そうすると、脳が「運...
17/09/2025

【運動不足を解消する簡単な方法とは？】

「忙しくて運動する時間がない、、、」
と悩むこと、ありませんか？

そんな場合でも、
普段の生活の中で
運動不足を解消できる方法があるんです！

ポイントは、
「運動している」
と意識して動くこと☝️

そうすると、
脳が「運動している」と認識して、
身体も同じように働き、
運動と同じ効果が期待できる、
ということが
研究で明らかになったのだそう。

つまり、
忙しくて今週は合気道の稽古に行けない！
という場合でも、

日常のちょっとした
動きや家事、通勤の歩きも
立派な運動になる！

ということ。

これなら、
無理なく運動不足を解消できそうです😊

🚶🚶🚶

歩きのレッスン、
身体から心を整えるレッスン体験会
まであと７日！

#運動不足
#健康習慣
#ながら運動
#歩き方改善
#毎日の運動
#フェルデンクライス

月イチ開催の歩くレッスン。次回は9月23日火曜日(祝)に開催いたします。レッスンは、参加者の皆さん、それぞれのレベルに合わせて指導していきます。初めての方も、リピートの方も、安心してご参加いただけます。「歩き方」についての「概念」が変わる！...
31/08/2025

月イチ開催の歩くレッスン。

次回は9月23日
火曜日(祝)に開催いたします。

レッスンは、
参加者の皆さん、
それぞれのレベルに合わせて
指導していきます。

初めての方も、
リピートの方も、
安心してご参加いただけます。

「歩き方」についての「概念」が変わる！

身体の動きの基本動作のほぼ全てが詰まった
「歩く」という動きを、
根本から見直し、変えていくことで、

身体本来の機能を取り戻すだけでなく、
さらなる可能性の発揮、

そして、

心、人生をも整えていくことにつながっていきます。

#歩く
#歩き方
#難場歩き
#身体改善
#根本改善
#フェルデンクライス

住所

牛込柳町
Shinjuku-ku, Tokyo

営業時間

月曜日 10:00 - 20:00
火曜日 10:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 20:00
木曜日 10:00 - 20:00
金曜日 10:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 20:00
日曜日 10:00 - 17:00

ウェブサイト

アラート

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