Nutrióloga Alejandra Mejía

11/09/2025

19/03/2025

Hola espero que estén pasando un día excelente✨, hoy quiero contarles que oficialmente estoy incorporada al colegio de nutricionistas de Costa Rica y que estoy dando consultas de forma presencial en la clínica del dr. Sánchez Ospina, ubicada en la sabana.
Durante casi 5 años trabaje en México como nutrióloga en la ciudad de México de forma presencial y el resto del país de forma online y de igual forma tengo debidamente mi cédula profesional de allá, esto ha sido un camino maravilloso, y poder ejercer de forma legal, en 2 países tan hermosos y llevar salud y nuevos enfoques me llena de orgullo y felicidad. 🥂🇨🇷🇲🇽✨

13/11/2023

Hace un mes tuve la oportunidad de participar en una carrera fue la primer vez que corrí 5 km y fue un reto muy grande para mi, tanto físico como mental, me prepare durante muchos meses para lograrlo y fue algo tan rápido, pero confirme lo que mi cuerpo es capaz de hacer y sobretodo mi mente y hoy te motivo a que busques esa meta, que te va a llevar a ser tu mejor versión 💪

04/09/2023

Cuando tienes claro lo que quieres, recuerda estás palabras, cada vez que creas que no puedes ☝️🪷💪

22/08/2023

Porque hay mucho que celebrar en esta vida y justo este mes para mí, me dió más motivos de celebración y esto quiero compartirlo con ustedes, a partir hoy y hasta el 31 de agosto, todos los programas de nutrición online, están 2x1, si ya quieres dejar de sentirte inflamad@ siempre, con falta de energía, que has hecho de todo para perder peso, que ya no logras dormir bien, el estrés te está pasando la factura, es momento que tomes la desicion y empecemos a cambiará todos esos hábitos que te han hecho tanto mal.

Si quieres más detalles mándame un md.

03/08/2023

Siempre será tu elección, lo que escojas para tu salud y cuerpo, solo recuerda que todo es también un proceso y el éxito de tu objetivo se verá por tu consistencia, no por la motivación, aplica para todo en tu vida.

05/07/2023

Hola, estoy muy feliz de empezar este reto y me encantaría que formes parte, durante un mes vas a tener herramientas saludables para poder llegar a ese día tan esperado luciendo y sintiéndote espectacular, no lo dudes, escríbeme ahora 💍👰🏼‍♀️🤵🏻🥂

26/06/2023

Les comparto una opción deliciosa, saludable y práctica que puedes utilizar en tu cena para disfrutar de forma diferente los tacos.🌮
En hojas de lechega limpias poner la cantidad de bistec o el tipo de carne que prefieras utilizar y encima puedes utilizar queso, pico de gallo, guacamole, chimichurri o alguna salsa casera que sea de tu agrado y listo a disfrutar !!!
Comenta si te gusto está idea y te gustaría conocer más opciones saludables y prácticas, para que puedas implementar en tu día a día👍

♥️

12/06/2023

Comer bien tiene varios aspectos importantes, aquí te pongo 5 que debes tener muy en cuenta
1. Que sea nutritiva: que tenga un buen aporte de macro y micronutrientes
2. Balanceada: que sea una cantidad de comida suficiente para que quedes satisfech@
3. Variado: que tu comida se vea siempre llena de colores y comida natural, nada ultrapocesado y que ver tu comida te haga feliz, al ver un arcoiris en tu plato
4. Buen aporte de proteínas y grasas: si quieres tener buena salud y un mejor control de peso fácil
5. Que sea deliciosa: por favor deja de comer cosas con sabor a cartón o que no te guste solo porque dice ser bueno.

Alimentarse bien es una decisión diaria procura disfrutar y hacer estas decisiones inteligentes.


Nut Alejandra Mejía