Pascal Gaggini Hypnothérapeute et Sophrologue

25/01/2026

"Notre bonheur dépend de nous, de notre façon de répondre aux événements, et non des autres personnes. Notre souffrance dépend également de nous. Quand nous sommes conscient.e.s de cela, nous ne blâmons ni ne nous plaignons plus ; nous sommes déterminés à prendre un nouveau départ avec nous-mêmes. Car une nouvelle opportunité est déjà en train de se présenter à nous".

-le maître zen Thich Nhat Hanh, extrait d'une lettre à ses disciples

23/01/2026

Nous sommes pleinement dans cette nouvelle année, les journées commencent doucement à rallonger.
Il est temps, aujourd'hui, de vous présenter les nouvelles dates des Séminaires de Pleine Conscience.

Deux dates pour le Module 1 :
Vagabondage de l'Esprit - Ramener l'Esprit Dispersé.

Ces séminaires de Pleine Conscience vous aideront à prendre conscience du vagabondage naturel et automatique de notre mental, pour en sortir aisément, et ainsi ramener calme et apaisement dans le corps et l'esprit.

Ces séminaires sont décomposées en 4 Modules.
Simplement, parce qu'ils intègrent l'approche de la Thérapie Cognitive avec la Pleine Conscience, comme le propose le programme MBCT ( La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience).

Quatre journées, pour découvrir, explorer, comprendre les fonctionnements automatiques de notre mental qui vagabonde, et ainsi sortir de ce flux des ruminations.
Redevenir maître à bord, et sortir de la cascade de nos pensées automatiques.

Une approche laïque, scientifique et néanmoins spirituelle, puisque la Mindfulness trouve sa source dans l'enseignement du Bouddha.
Et avec ces simples maîtres mots que nous proposent la Pleine Conscience : invitation, du mieux que vous le pouvez, avec douceur et bienveillance.

Alors, si le cœur et l'esprit vous en disent, laissez-vous tenter par cette expérience, à la fois emplie de pratiques, d'exercices et de théories expérientielles.

Vous pourrez retrouver tous les renseignements sur les liens suivants, ou me contacter en message privé.
Je reste à votre écoute pour toute demande.
https://www.resalib.fr/praticien/66166-pascal-gaggini-hypnotherapeute-liverdy-en-brie
https://www.magnetiseur-hypnotherapeute-77.com/
https://www.linkedin.com/in/pascal-gaggini-hypnotherapeute/

08/01/2026

Cette année est-elle vraiment nouvelle? Voici une réflexion de Thây, le maître zen Thich Nhat Hanh, sur le passage à une nouvelle année. Bonne lecture, et belle pratique à vous!

"Si nous ne maîtrisons pas la pratique consistant à générer de la joie et du bonheur, si nous ne savons pas comment gérer les sentiments et les émotions douloureuses, nous allons répéter nos erreurs dans la nouvelle année. Et la nouvelle année ne sera pas très nouvelle, mais une répétition de l’ancienne année.
La valeur de l’année qui commence dépend de notre façon d’agir et de réagir, de notre façon de vivre notre vie.
Si nous connaissons la pratique de la respiration consciente, de la marche consciente et de la gestion consciente de la douleur, du chagrin et de la colère, nous pouvons améliorer la qualité de nos actions, de notre vie et de nos jours, mois et années".

(extrait adapté d’un enseignement du Dharma offert le 29 décembre 2013)

08/01/2026

"La flamme de l’aspiration est une nourriture spirituelle qui nous porte chaque jour et nous permet de traverser les aléas des conditions extérieures avec plus de stabilité".
(Extrait d'un interview avec Soeur Dinh Nghiem)

En ce début d'année, sommes-nous en contact avec notre aspiration profonde et sentons-nous que nous allons de l'avant par rapport à l'année qui vient de se terminer?

Nous vous invitons à lire ou relire cet article inspiré d'un interview avec Soeur Dinh Nghiem où nous sont offerts des outils concrets pour nous aider à bien entamer l'année qui commence: https://plumvillage.org/fr/articles-fr/annee-nouvelle-je-me-renouvelle

02/01/2026

02/01/2026

Depuis le lancement du télescope James Webb, nous commençons à peine à découvrir ce qu'il y a au-delà de ce que nous pensions savoir.
Et comme le précise Christophe Galfard : " Il est même fort probable que nous ignorions encore toute l'étendue de notre ignorance !"

Plongez au cœur des trous noirs, ces objets célestes énigmatiques dont les mystères sont aujourd'hui explorés par la science. Comment comprendre les astres qui avalent la lumière ? Une exploration scientifique des trous noirs, de leur formation à leur rôle dans l'univers.

Plongez au cœur des trous noirs, ces objets célestes énigmatiques dont les mystères sont aujourd'hui explorés par la science. Comment comprendre les astres q...

17/12/2025

« Si vous aimez quelqu'un, le plus beau cadeau que vous puissiez lui faire est votre présence. Si vous n'êtes pas là, comment pourriez-vous aimer?
La déclaration la plus sincère quand vous aimez quelqu'un est la suivante : « Chéri(e), je suis là pour toi. » Votre présence est très importante pour lui ou pour elle. Et cela ne s'achète pas avec de l'argent. Cela ne peut être pratiqué qu'avec de la pleine conscience. Alors inspirez et expirez en pleine conscience et rendez-vous disponible pour votre bien-aimé(e). C'est cela, la pratique de la pleine conscience. « Chéri(e), je suis là pour toi. »
Le maître zen Thich Nhat Hanh, extrait d'un enseignement offert le 19 octobre 1993

17/12/2025

26/11/2025

Quand, dans nos cœurs, résonne le son de la grande cloche.
Quand elle nous ramène à notre propre demeure.

Avec la voix de Thay et chanté par Frère Phap Niem

18/11/2025

Gatha de la semaine: en croisant un ami

"Un Lotus pour toi,
Bouddha en devenir"

Lorsque nous croisons un.e ami.e, nous pouvons prendre le temps de lui sourire, et de nous rappeler intérieurement que cette personne, comme nous-même, porte en elle les graines de l'éveil. Cela nous aide à garder le respect, l'amour, et la patience vivants au sein de notre relation.

* Les Gathas sont de petits poèmes de pleine conscience qui nous ancrent dans le moment présent pendant les activités du quotidien.
Au Village des Pruniers, nous intégrons les Gathas à notre réveil, nos repas, nos pas ou même lorsque nous faisons des actes du quotidien — invitant la paix à chaque instant.
✨ Inspire, récite la première ligne.
✨ Expire, récite la seconde.
✨ Laisse ton souffle guider le rythme.
Tout au long de ta semaine, garde ce Gatha dans ton cœur.
Fais une pause, respire, et retrouve la beauté de l’instant, en lien avec notre grande communauté de pleine conscience, où que tu sois.

Rendez-vous la semaine prochaine pour un nouveau Gatha 🪷

16/11/2025

"Si nous avons été blessés dans notre enfance, les graines de souffrance que nous avons alors reçues sont toujours présentes en nous aujourd'hui. La façon dont nous abordons la vie dans le moment présent repose en partie sur ces graines de souffrance. Les graines du passé se manifestent chaque jour dans notre esprit, mais comme nous ne les avons pas baignées dans la lumière de la pleine conscience, nous n'en sommes pas conscients. Le simple fait de les reconnaître leur fera perdre une partie de leur pouvoir sur nous."
(Le Maître Zen Thich Nhat Hanh, extrait du livre "Peace is this Moment")