PLUS MINUS CHI

PLUS MINUS CHI Mental & Gesundheitscoaching
Der Weg zur Veränderung ☯️
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plus minus chi seht für die Balance der Lebensenergie - bringen Sie Körper, Geist und Seele in das Gleichgewicht

plus minus chi vyjadřuje rovnováhu životní energie - přivedťe vaše tělo, mysl a duši do rovnováhy

Ich denke in Chancen – nicht in Angst.Für meinen Workshop bedeutet das: Ich fokussiere mich nicht auf das, was schiefgeh...
23/06/2025

Ich denke in Chancen – nicht in Angst.
Für meinen Workshop bedeutet das: Ich fokussiere mich nicht auf das, was schiefgehen könnte, sondern auf das, was gelingen darf. Ich vertraue darauf, dass jeder Schritt ein Wachstumsschritt ist.

Ich visualisiere meinen Erfolg – klar, kraftvoll und mit innerer Überzeugung.
Dabei unterstützt mich das Systembrett: Es hilft mir, meine Gedanken zu ordnen, meine Ziele sichtbar zu machen und meine Haltung auszurichten. Nicht aus Druck – sondern aus Perspektive.

💡 Meine Haltung:
Ich gehe los, nicht weil ich mir sicher bin, sondern weil ich an meine Vision glaube.

"Resilienz ist nur ein Modewort – eine Floskel"Alle reden darüber, doch nur wenige leben sie im Alltag.🔹  Laut Studie de...
17/04/2025

"Resilienz ist nur ein Modewort – eine Floskel"
Alle reden darüber, doch nur wenige leben sie im Alltag.

🔹 Laut Studie der Universität Mainz: Resiliente Personen sind 40 % zufriedener.

❓ Mal ehrlich: Was ist mit den 60 %? Was haben die nicht?

✅ Der Unterschied liegt in den positiven Bewältigungsstrategien:
· Selbstachtsamkeit
· Emotionsregulation
· Entspannung, Sport
· Hobbies
· Soziale Kontakte
· ...

🌀 Aus meiner Sicht bedeutet Resilienz nicht, immer stark zu wirken.
Es bedeutet, mit Krisen umzugehen, wenn sie da sind.
Zu reflektieren, wenn alles zu viel wird.
Sich selbst wertschätzen, wenn es niemand sonst tut.

✅ Resilienz ist keine Floskel – sie ist eine Fähigkeit.
Nicht laut, sondern leise.
Nicht oberflächlich, sondern tief.
Nicht nur gedacht, sondern gelebt – jeden Tag ein bisschen
mehr.

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🫣 Die Angst ist unsere Sorge, dass etwas passiert.🥱 Zukunftsängste rauben oft den Schlaf.🔔 Kennst du das?
13/12/2024

🫣 Die Angst ist unsere Sorge, dass etwas passiert.

🥱 Zukunftsängste rauben oft den Schlaf.

🔔 Kennst du das?

Selbstvertrauen zu stärken bedeutet, an die eigenen Fähigkeiten und Werte zu glauben und sich selbst zu akzeptieren. Die...
07/12/2024

Selbstvertrauen zu stärken bedeutet, an die eigenen Fähigkeiten und Werte zu glauben und sich selbst zu akzeptieren. Dies gelingt, indem man sich realistische Ziele setzt.
Ein Coaching hilft zur Selbstreflexion und das Vertrauen beginnt in dir zu wachsen.

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Bringe Ordnung in dein Leben. Trenne dich von allem, was du nicht mehr benutzen oder gebrauchen wirst. Aber auch von Tra...
30/11/2024

Bringe Ordnung in dein Leben. Trenne dich von allem, was du nicht mehr benutzen oder gebrauchen wirst. Aber auch von Trauma (griechisch Wunde). Durch Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungstechniken, beruhigt sich dein Nervensystem und du fühlst dich geordneter.



Das gehört zur Burnout- Prävention 1. Selbstfürsorge und Achtsamkeit2.Zeitmanagement und Prioritäten setzen3.Gesunde Leb...
28/11/2024

Das gehört zur Burnout- Prävention

1. Selbstfürsorge und Achtsamkeit
2.Zeitmanagement und Prioritäten setzen
3.Gesunde Lebensweise
4.Soziale Unterstützung
5.Arbeitsumfeld optimieren
6.Persönliche Resilienz

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Pläne geschmiedet...juhujjDann wurden sie durcheinander gewirbelt und Ängste, Zweifel, Sorgen und Gedankenkreisen rauben...
11/11/2024

Pläne geschmiedet...juhujj
Dann wurden sie durcheinander gewirbelt und Ängste, Zweifel, Sorgen und Gedankenkreisen rauben die ganze Energie.

Geht es dir gerade so, dass die Pläne sich in Luft auflösen, dann wäre ein online Coaching genau das richtige um zu verstehen, was es braucht für die psychische Gesundheit in der Gegenwart.


"Trau deinen Gefühlen" bedeutet, sich selbst und deiner eigenen Wahrnehmungen zu vertrauen. Gefühle sind wertvolle Hinwe...
07/11/2024

"Trau deinen Gefühlen" bedeutet, sich selbst und deiner eigenen Wahrnehmungen zu vertrauen. Gefühle sind wertvolle Hinweise auf unserer Bedürfnisse, Grenzen und Wünsche. Wenn wir lernen, unsere Emotionen anzunehmen und ihnen zuzuhören, finden wir oft authentische Antworten und Klarheit für unsere Entscheidungen.

Ein Coaching kann dabei Unterstützung bieten.

Aussicht - Weitsicht - Umsicht ich spüre...ich fühle...ich denke...• ich spüre eine Anspannung • ich fühle Unsicherheit•...
27/10/2024

Aussicht - Weitsicht - Umsicht

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• ich spüre eine Anspannung
• ich fühle Unsicherheit
• ich denke ich bin nicht gut genug

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