Vous voulez vous sentir bien du matin au soir, plein d'énergie et d’enthousiasme, sans douleur ni
11/10/2019
Taping pour les contractures et les crampes au mollet
Action : décontractante.
Forme : une bande en forme de « Y ».
Longueur : de sous le talon jusqu’à la fosse poplitée.
Appliquer le kinésio-taping sans tension, en partant d'un peu en dessous du talon et en mettant en étirement le mollet.
Avec le bandage, envelopper la partie externe du gastrocnémien.
Pour ce faire, il faut mettre les mains sous les épaules.
Ensuite, il faut remonter les épaules, avec tout le corps détendu.
C'est donc un mouvement d'extension "passif" du dos.
Ceci est particulièrement utile chez les personnes âgées qui sont incapables de faire les exercices.
Il faut rester allongé sur le ventre mais en s’appuyant les coudes. Les épaules sont donc relevées.
Cette position peut être maintenue plus de 5 minutes.
1. Des déséquilibres musculaires et une mauvaise coordination ; dans la pratique, certains muscles ne participent pas aux mouvements, de sorte que d'autres muscles sont surchargés.
2. Fumer,
3. De mauvaises postures,
4. Une vie trop sédentaire. Pour rester en bonne santé, le corps a besoin de bouger régulièrement.
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