Ateliers Mindfulness

06/07/2025

Ref. L’état des lieux (1998) de Pierre-Alain Tâche

09/10/2024

Update:
Cela faisait un bout de temps, il y a eu la vie qui suivit son cours, la pratique de la pleine conscience en tant que telle a continué mais en s’adaptant aux formes que la vie prenait pour moi (découvrir -encore aujourd’hui la maternité- terminer ma formation de psychothérapeute, débuter un poste en clinique psychiatrique privée en même temps que le maintien de mon activité libérale… que de choses pour signifier que comme pour beaucoup « Time flies »).
En tant que thérapeute, j’ai aussi continué à suivre ce qui se dessinait …
Bientôt, j’aimerai faire un peu d’espace et partager ici ce nouvel élan dans lequel je chemine depuis environ 2ans… de la pleine conscience vers une intuition consciente au sein de laquelle j’essaie de faire une place à une approche résolue ment plus hollistique, qui inclue une forme de spiritualité.
Cette page sera peut être un espace de partage, ou j’oserai parler plus de moi, pour simplement partager mes envies, mes doutes, mes questionnements autour de cette nouvelle forme d’introspection qui semble faire plus de sens aujourd’hui.
Au plaisir de pouvoir revenir ici, c’est parti voici donc un premier appel d’air 🌊

02/01/2023

Fin 2022 - Une page se tourne: le cabinet, la Véranda, à Epesses, a définitivement fermé ses portes. A partir de 2023: les séances se poursuivent : à Lausanne et à Bramois. Merci Epesses et les personnes rencontrées qui ont ouvert des portes, merci vignes, merci lac, merci murs et terre, merci à ces belles énergies, y compris celles qui confrontent. Je me réjouis de voir quelle tournure les choses vont prendre, je suis ouverte à tout ce qui se présentera à moi, la vie et la thérapie n'ont pas de limites. J'espère continuer à guider et à continuer à apprendre à être un guide toujours plus dans la présence à ce qui est là. Bien à vous, ASH

02/01/2023

Pensée du jour: la vie est un mouvement incessant, il n'y a que notre mental pour nous faire croire que des choses sont stables (dans notre quotidien par exemple, ou par tranches de vie)- Aussi, je nous souhaite à tous, d'épouser le mouvement et le changement, oser suivre ce qui se dessine et cesser de s'accrocher aux branches de l'arbre du connu et de l'habitude. Quitter ce que l'on connait pour aller se fondre dans ce mouvement... Belle et heureuse année à vous tous-tes. Je vous souhaite enfin d'être dans la présence, ouverts-es et disponibles à suivre cette intuition...

01/12/2022

Exercice 1: "est-ce par que c'est autorisé qu'on doit?".

Vous avez une voiture? quel usage en avez-vous?
Vous roulez sur l'autoroute, et la vitesse devient limitée à 100km/h. que notez-vous de changements dans votre corps (sensations physiques), y a-t-il une/des émotions au moment même où vous levez le pied de l'accélérateur?, quelles sont les pensées présentes à ce moment même?

Puis, votre oeil voit la signalétique annonçant bientôt la fin de la limitation de vitesse et donc une reprise de vitesse à 120km/h. Quels changements se produisent dans votre corps, quelles sensations physiques se manifestent? notez-vous des émotions? quelles pensées traversent votre paysage mental?

Réflexion: est-ce parce que c'est autorisé, que je dois? est-ce que je suis "obligé-e" de me remettre à conduire à la vitesse précédente, à la limite du 120 voir du 130? Suis-je vraiment pressé-e? Puis-je décider de rouler différemment? plus conscientement? En accord: avec mon état interne (ce que j'ai observé juste avant), avec la circulation autour de moi, mes besoins, mes obligations?

Si je sens que quand j'accèlère, ça me tend / me crispe. Est-ce que je peux faire différemment? Au vue de ma destination, de la raison pour laquelle je roulai à 120, est-ce que je dois vraiment rouler à nouveau à 120? Est-ce grave si je rester à 100- 110? A quel point vais-je être en re**rd si je reste à 100? etc... Challengez vos habitudes, sortez de votre zone de comfort.. si vous le souhaitez :)

01/12/2022

NOUVEAU:

A l'intersection entre "être" et l'observation de nos automatismes qui nous empêchent par moments d'être dans le moment présent. De temps en temps, je vous posterai quelques petits exercices du quotidien pour apprendre à prendre conscience de nos réactions automatiques: en les observant, telles quelles sont, à nue, sans jugement de plus de notre part.

L'idée est de prendre conscience de notre fonctionnement, non pas pour se flageller, mais bien pour pouvoir, dans un second temps, faire des choix plus conscients, et nous libérer de réactions automatiques alliénantes ou non profondément souhaitées.

02/09/2022

Le site web a été mis à jour, vous y trouverez les dernières nouveautés et une présentation simplifiée.
https://annesophie-hayek.ch/pleine-conscience/

Pleine Conscience Pleine Conscience Seul·e ou en groupe, les séances de pleine conscience se construisent selon vos besoin. L’idée est de prendre conscience de vos processus psychologiques, d’expérimenter en pleine conscience, de la ressentir, d’y cheminer, tout en étant guidé·e. Séanc...

29/08/2022

Spécial fin d'année 2022:
Ouvert à tous-tes-x
De septembre à décembre 2022, "méditations et baignade", à Epesses, les jeudi de 17h30 à 19h. Temps de méditation et de baignade seront adaptés au fur et à mesure du passage à l'automne puis l'hiver.
Plus d'information auprès de: contact@annesophie-hayek.ch
PS: site web actuellement en maintenance, merci pour votre patience.

29/08/2022

Dès septembre 2022.
"L'instant pleine conscience", groupe en ligne, les mercredis, 12h à 12h40, pour découvrir et cultiver, une écoute de soi à travers la pleine conscience. Une belle manière de retourner à l'essentiel dans des journées toujours plus chronophages.
Plus d'information et inscription auprès de: contact@annesophie-hayek.ch
PS: site web actuellement en maintenance, merci pour votre patience.

29/08/2022

Après une pause de congé maternité, l'activité reprend depuis ce 29.08.2022. Ci-suit deux annonces de groupe qui pourraient vous intéresser! Belle journée à tous et merci de partager l'information si vous pensez que cela peut intéresser autour de vous. :)

20/12/2021

Dernière séance et fin d'année 2021 pour le groupe de pratique des éléments de base en pleine conscience (sur zoom).

Merci pour ces partages et aux participants de jouer le jeu. Nous nous retrouvons samedi 15.01.2022, 8h! Puissent ces moments de pratique nous inspirer chacun-e pour vivre un peu plus au présent chaque instant qui déjà se déroule sous nos pieds.

04/10/2021

Ce soir, 18h15 par zoom, je nous guiderai vers l'exploration et l'observation en pleine conscience de nos attitudes dans des moments d'incertitudes... sentez-vous libre de nous rejoindre, les conditions de participation sont présentes sur:

Méditations offertes sur Vimeo · Suivez l’actu sur Facebook · Mindfulness sessions are also available in English · +41 79 581 53 29 · contact@annesophie-hayek.ch