Optimal-kost

Hjem
Danmark
Varde
Optimal-kost

Jeg tilbyder bla personlig kostvejledning, hvor vi med kosten styrker kroppens eget system.

29/01/2026

Her sidder jeg og øver min skønne fod-behandling!

Rigtig mange af jer prøvede efterfølgende behandlingen og jeg bruger behandlingen ret ofte i dag.

En fod-behandling er til dig, som måske har vrikket rundt på dine fodled flere gange. Du har måske stive led og smerter i fodleddet eller i dine tæer. Du kan måske også have svært ved at gå i længere tid. Måske føler du også, at dine lægmuskler bliver overlastede ved gang.

En fod-behandling gør også, at du efterfølgende føler dig mere grounded og det er en dejlig fornemmelse...
..at føle, at du står fast gør, at du også bliver mere i dig selv..

Det giver så meget mening for MIG!

Jeg er klar til at tage imod dig i mit skønne anneks - du skal ikke medbringe noget, men blot være dig selv 💚

Du booker ved at skrive til mig..

Mange smil
Heidi
.

27/01/2026

Har lige modtaget en skøn anbefaling fra en kunde:

"Jeg har haft et forløb med bindevævsterapi ved Heidi og har fået behandlinger på ryg, hoved, fødder og ben. De blide stræk og tryk beroligere hele kroppen og nervesystemet, og man går derfra med en følelse af indre ro, balance og afslappethed. Heidi er en omsorgsfuld og empatisk behandler, der skaber ro og tryghed i behandlingen.
En overbelastet eller stresset krop vil have stor gavn af denne behandlingsform, men en times blid berøring kan anbefales til alle, der ønsker ro og velvære."

Ihhh altså - hvor bliver man bare GLAD helt ind i hjertet!

JEG er VILD med BINDEVÆVSTERAPI!

Måske er det noget for dig?

27/01/2026

Fortsættelse fra i går..☺️. Det skal være nemt at leve SUNDT og det er det for mig. Jeg anbefaler brugen af en model, som er nem at bruge, når du sammensætter dine måltider. Sammensætningen af dine måltider er vigtig. OPTIMALKOST livsstilen er en livsstil, som er nem at bruge og gå med i hverdagen. Vil du vide hvordan..? Så book en vejledning 😉 Det vil du ikke fortryde..

27/01/2026

1 tid tilbage kl 13 ☺️

💚AFBUDSTILBUD💚

I morgen har jeg to tider grundet afbud i klinikken 😉

Kl. 11.00 samt kl. 13.00...

Hvis du vælger:

💚bindevævsterapi - så koster det KUN kr. 600,-

💚 kostvejledning - så koster det KUN kr. 1000,-

Først til mølle princip...
..og DET ER KUN I MORGEN ONSDAG DEN 28. JANUAR 💚

Skriv til mig, hvis du vil benytte dig af tilbuddet 😜

Mange smil
Heidi

26/01/2026

TANKER og REFLEKSIONER på en mandag💚.

25/01/2026

Spiser du MAD for at leve?

Det er et spørgsmål, som jeg stiller ret ofte :-)

OG det gør jeg, da rigtig mange spiser for at overleve... MAD i hverdagen er et nødvendigt onde - ligesom de mange madpakker er det i hverdagen...

Men MAD er kroppens brændstof og påvirker dermed ALT inde i din krop.

Derfor handler SUNDHED heller ikke kun om vægt!

For mig er det faktisk det mindste af det.

For mig handler MAD om at give kroppen de bedste betingelser i hverdagen og hvordan du har det - hele dagen.

Din MAD påvirker bla:

💚 FORDØJELSEN - lider du af oppustet mave, træthed eller har du en "tung" fornemmelse efter dine måltider?
DET skal man altså ikke leve med - det kan vi nemt gøre noget ved!

STRESS og jag, MEDICIN og NÆRINGSFATTIG MAD giver udfordringer med MAVEN.

💚HORMONER - er dine signalstoffer, der får dine celler til at fungere optimalt. Har de det godt, så skaber de balance - er de underernærede, så skaber de KAOS...
..i dit blodsukker, appetit og giver gener ved overgangsalder...

💚 ENERGI - både fysisk og mentalt. Du kan spise dig til overskud og i godt humør, men så sandelig også OMVENDT.
..så MAD er ikke kun KALORIER.

Din mad giver en masse information til din krop.

Mine kostvejledninger er så meget mere end at UNDGÅ SUKKER og FÅ NOK PROTEIN... din krop har især brug for, at dit fordøjelsessystem kan omsætte den mad, som du spiser.💚

Er du nysgerrig - så book en personlig kostvejledning.

Du får mine anbefalinger på skrift og en masse forslag til måltider, som er nemme at indføre i en travl hverdag!

Det skal NEMLIG være nemt at leve SUNDT.

TAK fordi du læste med 💚

Kh Heidi

25/01/2026

Besøger i dag F O R M L A N D i Herning…
…en dag til inspiration og hygge med mig selv😉 Elsker at tage “ud” og blive inspireret til min hverdag i OPTIMALKOST 👏🏻 Jeg er på jagt efter noget bestemt, men lader mig også inspirere og men ikke mindst, så er jeg vild imponeret over alle de mennesker, som er så dygtige til at udtrykke sig med deres lille butik og evner👌🏻 Der er så mange flotte stande og det er en sand fornøjelse blot at være H E R ❤️.

19/01/2026

💚 BINDEVÆVSTERAPI 💚

Har du smerter, som ikke rigtig kan forklares..?

Har du ondt i nakke, skuldre, ryg, hofte, fødder - eller en krop, der bare føles STRAM og TRÆT..?

Så er BINDEVÆVSTERAPI bestemt noget for DIG!

Bindevævet binder faktisk hele vores krop sammen og kan blive "klistret" og stramt af stress, stillesiddende arbejde, gamle skader eller gentagne belastninger.

Er dit bindevæv stift og "klistret" - kan det føles som:

💚 din bevægelse er begrænset
💚 diffuse eller vedvarende smerter
💚 manglende overskud

I mine behandlinger arbejder jeg blidt og nænsomt med at løsne spændinger i din krop. Da behandlingen er nænsom - er den automatisk meget afstressende...
..det er en helt igennem fantastisk behandling.

Du ligger på min opvarmede briks og tager blot imod 💚

En behandling tager op til 75 minutter og koster kr. 750,-
Du kan købe 5 gange til KUN kr. 3000,-. Den 5. behandling bliver dermed gratis.

Du skriver blot til mig 💚

Mange smil
Heidi

13/01/2026

Så fik vi startet forløbet Sjov & styrke op i Helle Hallen. Et forløb med fokus på både kost og træning 💪🏻 Jeg er jo vild med begge dele, så for mig er det bare et de forløb, som bliver helt fantastisk👏🏻 Der er altid deltagere, som jeg kender, men også altid nye deltagere, som jeg lærer at kende.. OG det er jeg også ret vild med. Man skal altid finde sin helt egen vej, når man ønsker forandringer…men fællesskabet KAN noget! At være sammen om noget, at møde de samme mennesker hver uge kan noget… jeg glæder mig både til træningen og fællesskabet 💪🏻 SÆT IGANG!

12/01/2026

💚OPTIMALKOST BOWLE 💚

En OPTIMALKOST bowle efter OPTIMALKOST livsstilen handler IKKE om kalorier eller forbud, men om den rigtige sammensætning samt mængde!

Jeg ELSKER, når min krop får præcis det, som den har brug for OG at maden smager totalt godt 😉

K-modellen er mit udgangspunkt. Nem at bruge i en travl hverdag.

💚 Protein - giver mæthed og stabil energi
💚 Sunde fedtsyrer - tager dine cravings og støtter dine hormoner
💚 Grøntsager - masser af fibre, næringsstoffer og ro i maven
💚Kulhydrat i balance - her quinoa, som giver blodsukkeret RO og giver energi.

Når du sammensætter dine måltider OPTIMALT, så kommer kroppen i balance og du vil mærke:

💚 mindre cravings
💚 mere energi
💚 bedre forbrænding
...og så bliver man bare gladere i låget!

Book et forløb ved mig - så lærer du ALT om OPTIMALKOST bowlen...

Mange smil
Heidi

12/01/2026

ELSKER bare frokost 👏🏻.

09/01/2026

Det er kommet en ny kostpyramide i USA og den viser, at tidligere kostpyramide er vendt på hovedet :-)

Denne kostpyramide lægger især vægt på:

* hele fødevarer
* færre ultra-forarbejdede fødevarer
* lavt sukker
* højere protein
* mere fedt

MEN det er svært at skabe sådan et billede visuelt med en pyramide...da det netop ikke fortæller noget omkring mængde og sammensætningen.

OG lige netop det - har vi brug for!

Mine kostvejledninger tager netop udgangspunkt heri. At vi finder en vej med sunde og nærende måltider til dig og din hverdag.

At gøre din sundhed simpel og enkel.

Jeg bruger en simpel tallerkenmodel, som jeg kalder for K-modellen. Jeg tæller derfor IKKE kalorier, men bruger min sunde fornuft.

Jeg anbefaler helt almindelig mad, som kan købes i vores butikker, men har altid anbefalet levende mad - altså, hvor vi undgår eller nedsætter ultra-forarbejdet mad.

Det sunde fedt har et stort fokus i mine vejledninger, da rigtig mange fortsat er fedt-forskrækkede og får alt meget af det dårlige fedt, som ikke gør noget godt for din krop.

Derudover har jeg fokus på maven og vores fordøjelsessystem. Ønsker du en krop i balance, så skal din mave fungere OPTIMALT.

Lige nu giver jeg tilbud på mit populære forløb, hvor du får en ekstra vejledning med i prisen...

Er du nysgerrig - så skriv til mig :-)

Skøn fredag!

Mange smil
Heidi

Adresse

Varde

Telefon

+4561692095

Internet side

http://Www.optimal-kost.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Optimal-kost sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Varde?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite