NutriEat Contigo

07/02/2026

Para los que aún andan diciendo que comer embutidos es igual de riesgoso que fumar 🚬

Seguramente viste este mensaje en redes… y no, no es tan simple.

👉 La OMS clasificó a los embutidos como carcinogénicos para humanos.
⚠️ Eso NO significa que el riesgo sea igual al del cigarro, sino que hay evidencia sólida de que pueden aumentar el riesgo de cáncer, especialmente colorrectal.

📌 Consumir embutidos con frecuencia (≈50 g al día) se asocia con un mayor riesgo comparado con no consumirlos.
📌 El riesgo existe, pero es mucho menor que el de fumar.

💡 ¿Entonces qué hacemos?
✔️ No vivir con miedo
✔️ No satanizar alimentos
✔️ Sí reducir su consumo
✔️ Sí priorizar comida fresca y variada

✨ La clave no es el alarmismo, es tomar decisiones informadas.

¿Te sorprendió esta comparación? 👀
Guarda este post y compártelo aquellos que conozcas que la pasan comiendo jamón/salchicha.

25/01/2026

¿Te dijeron que comer sano es caro?
A veces no comemos “barato”, comemos mal planeado.

Comer bien no es perfección, es estrategia.
Es nutrición para la vida real 🥗

Si quieres aprender, ¡escríbeme!, agendamos tu consulta 🙋🏻‍♀️

18/01/2026

Vivimos en la era de la prisa.
Queremos bajar de peso rápido,
ver resultados rápido,
sentirnos mejor rápido…

Y en esa urgencia, muchas veces nos olvidamos de algo importante:
👉 disfrutar y respetar el proceso. 🧘

Cuando la meta es “bajar lo más rápido posible”, suele venir acompañada de dietas extremas, culpa, ansiedad y, tarde o temprano, rebote.
No porque falte fuerza de voluntad, sino porque el cuerpo no funciona a base de prisas.

Aprender a comer no debería sentirse como castigo.
Debería ser un proceso que se entienda, se adapte a tu vida y se pueda sostener en el tiempo.

Tal vez el verdadero cambio no está en hacerlo más rápido,
sino en hacerlo con más paciencia, conciencia y amabilidad contigo misma/o.

Porque lo que se construye con calma,
suele durar mucho más. 🌱

¿Te identificas con esta prisa constante?

11/01/2026

✨ Nunca es tarde para aprender a comer mejor ✨

No importa la edad,
no importa cuántas dietas hayas intentado antes.
👉 Siempre es buen momento para mejorar tu salud y tu relación con la comida aprendiendo a comer lo que te gusta.

La navidad ya pasó, la rosca ya pasó (sin culpa 😉)
y este mes es perfecto para aprender, no para castigarte, no para compensar, no para sufrir.

Porque cuando aprendemos a comer mejor hoy,
👉 disfrutamos MÁS los tamales de la Candelaria, la cena de San Valentín, el pozole, pan de mu**to, tu cumple, tus citas, tus antojos... sin miedo ni remordimientos.

Este año no se trata de prohibiciones,
se trata de nutrición para la vida real 🥗💛

📍 Agenda tu consulta presencial / línea
📩 DM abierto
👩‍⚕️ Atención para todas las edades

11/01/2026

✨2026 es una nueva oportunidad para cuidarte ✨

No desde la perfección.
No desde la culpa.
Sino desde la constancia, la conciencia y el amor propio.

Comer mejor no es comer menos, es elegir con intención, entender a tu cuerpo y darle lo que necesita para tener energía, salud y bienestar a largo plazo 🥗🥑

La nutrición no se trata de castigos ni de retos imposibles,
se trata de hábitos pequeños que, repetidos todos los días, hacen una gran diferencia.

Tu salud no es una moda ni algo que “luego ves”.
Es una inversión en tu calidad de vida, en cómo te sientes hoy y en cómo quieres vivir mañana 🌱

Este 2026, hagámoslo diferente:
✔ sin culpas
✔ con ciencia
✔ y para la vida real

NutriEat contigo 💚
¿Empezamos juntos?

24/12/2025

Estas fechas no son para castigarte,
son para vivirlas. 🎄✨

Gracias a cada paciente que este año confió en mí, en su proceso y en aprender a comer desde un lugar más amable 💚. Su confianza hace que este proyecto siga creciendo.

Y si llegaste hasta aquí y quieres sentirte mejor, comer sin culpa y cuidar tu salud sin extremos, me encantará acompañarte.

📩 Agenda tu consulta y conoce mi forma de trabajar.

Que tu Navidad y tu cierre de año estén llenos de paz, disfrute… y buena comida 🥂✨

19/12/2025

🎄🍬 Familia, ojo con el azúcar esta Navidad.

En diciembre los niños reciben dulces todo el día:
regalos, visitas, premios, entretenimiento.

No es solo caries.
El exceso de azúcar afecta su sueño, su pancita, sus defensas
y hace que dejen de tener hambre por comida real.

👉 No se trata de prohibir, sino de no usar el dulce como distracción diaria.

Esta Navidad, regalemos también juego, tiempo y comida real.
Porque los hábitos que se repiten en vacaciones sí cuentan.

💚 Nutrición para la vida real también en fiestas.

Si quieres acompañamiento para mejorar la relación de tus hijos con la comida sin culpa ni restricciones, mándame un mensaje o agenda consulta.

06/12/2025

🎄 Diciembre no tiene por qué sentirse como ‘todo o nada’.
Puedes disfrutar tus comidas favoritas y cuidar tu salud al mismo tiempo. ✨

Un plan realista, sin culpas y adaptado a tu vida hace TODA la diferencia.

Si quieres cerrar el año sintiéndote liger@, en control y sin esperar a enero…

💬 Mándame mensaje y te agendamos consulta 💥

01/12/2025

Antes de comprar un suplemento en escucha estos tips para que elijas bien antes de gastar 💸

Escucha el capítulo por YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=VnzICWDXaFo&t=1734s

21/11/2025

¿Cuál es el bueno?

Escuchamos en redes sociales que suplementar omegas sería lo ideal para todos, vamos al a farmacia y encontramos una gran variedad que nos complica la decisión de cuál comprar. En este episodio te explico qué es este tipo de grasa, qué hace por tu salud y qué deberías revisar en la etiqueta a la hora de elegir.

Escuchamos en redes sociales que suplementar omegas sería lo ideal para todos, vamos al a farmacia y encontramos una gran variedad que nos complica la decisi...

18/11/2025

✨ BUEN FIN – Paquetes de consultas con precio especial ✨ para ti o para ir preparando tu regalo de navidad 🌲

Muchas personas no logran avanzar porque van “cuando pueden”, “cuando se animan” o “cuando ya se sienten mal”.
Y la realidad es que la constancia se construye cuando ya tienes tus citas pagadas y programadas.

💚 Con un paquete:
✔ Tienes seguimiento REAL, no aislado
✔ Te comprometes contigo (¡y eso cambia todo!)
✔ Vas viendo avances cada semana o cada 15 días
✔ No te saltas las citas porque ya están apartadas
✔ Mejoras más rápido y sin rebotes

🎁 Promoción de Buen Fin
Paquete de 4 consultas presenciales
Paquete de 4 consultas online

— Ambos con precio especial —
Hasta el 21 de noviembre de 2025

📍 Col. San José Insurgentes - CdMx
Torre Ciprés – Villas del Campo

📲 Agenda por WhatsApp: 55 63 25 61 15

Tu salud también merece Buen Fin 💚

14/11/2025

Hoy, 14 de noviembre, conmemoramos el Día Mundial de la Diabetes 💙
Una fecha para recordar que la prevención empieza con pequeños hábitos diarios: lo que eliges comer, cómo te mueves, y cuánto duermes.

No se trata de miedo, sino de información y acompañamiento profesional.
✨ Cuida tu salud con decisiones reales, posibles y sostenibles.