Alex Recchia

09/01/2026

Non so a voi, ma a me svegliarmi la mattina e trovare una tortina fatta in casa
mi fa sentire che la casa è viva, accogliente, piena di calore.

Ne parlavamo proprio ieri con Veronica, la mia compagna,
e ci dicevamo quanto sia bello fare colazione in cucina,
con qualcosa preparato da noi,
immersi nel profumo delle cose appena sfornate.

C’è pace in questi gesti semplici.
E dove c’è pace, c’è benessere.
Dove c’è pace, trovi il rimedio che stavi cercando per guarire da ciò che ti affligge.

Il profumo di cannella, il rumore della moka,
il vapore caldo della tisana…
sono sensazioni che fanno bene al corpo e all’anima.

Sono medicine silenziose.

E pensare che c’è chi farebbe di tutto per guarire,
tranne che concedersi questi piccoli grandi regali.

Prendersi cura di sé è anche questo: ritrovare il valore nelle tradizioni quotidiane,
portare a tavola ingredienti che parlano di famiglia,
come i fichi secchi raccolti da mio padre con cui abbiamo addolcito questa torta,
e celebrare la lentezza in un mondo che corre

(chissà poi dove deve andare? 😂 ).

Ecco la ricetta della nostra torta senza zucchero, senza b***o e senza farina

Ingredienti:

Circa 200 g di avena (meglio decorticata)
Latte vegetale (mezzo bicchiere circa)
Uvetta e fichi secchi (quelli che vuoi, sono per addolcire)
1 cucchiaio di cacao amaro
Una manciata di noci
3 albumi
1 uovo intero

Procedimento (facile facile):

Mescola tutto nel mixer e versa il composto in una teglia foderata con carta forno.

Cuoci a 180° per circa 30–35 minuti

Gnam gnam 🙂

06/01/2026

Video completo sul canale: https://youtu.be/pmGQZ71HbFg

04/01/2026

Per anni ho detto di sì a tutti, fino a svuotarmi dentro.

Un people-pleaser, ovvero una persona che sente il bisogno di compiacere tutti,
mettendo in secondo piano i propri bisogni pur di evitare il rifiuto o il conflitto.

Questa mia caratteristica (che oggi, per fortuna, è solo un ricordo del passato)
mi portava a dire sempre di “sì”.
Avevo paura di deludere, di ferire, di sembrare egoista.
E, lo ammetto, dentro di me pensavo che dire di “no” fosse maleducato
(sarà che sono piemontese 😅).

Il risultato? Mi svuotavo, perdevo energia, mi allontanavo da me stesso.
E soprattutto ero sempre arrabbiato, nervoso, frustrato.

Se hai visto la mia masterclass, forse ti ricorderai quando ti ho raccontato
di aver conosciuto il Maestro Lu tirando calci volanti nei dintorni di un albero…
erano calci pieni di rabbia.

Poi sono cresciuto, ho lavorato su di me e ho capito una cosa importante:
dire di no è un atto d’amore, non di egoismo.
Amore verso di sé, verso i propri confini, verso la propria verità.

E a volte anche verso gli altri:
perché dire di no significa anche permettere a chi ci sta vicino di crescere,
di fare da sé, di evolversi.

Nel mio ultimo video ti invito a riflettere proprio su questo
e ti condivido i primi strumenti per imparare a dire di no
senza sentirti in colpa, con amore e leggerezza.

👉 Qui trovi il video: https://youtu.be/pmGQZ71HbFg
Ci vediamo lì e ti leggo nei commenti.
(se mi leggi su Instagram trovi il link al mio canale in bio)

03/01/2026

💥Posti esauriti! [𝑺𝒆 𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒓𝒊𝒄𝒉𝒊𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒆̀ 𝒖𝒓𝒈𝒆𝒏𝒕𝒆, 𝒍𝒆𝒈𝒈𝒊 𝒇𝒊𝒏𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒊𝒏𝒆!]

Come avevamo già annunciato su Instagram, 𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐠𝐞𝐧𝐧𝐚𝐢𝐨-𝐟𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐚𝐮𝐫𝐢𝐭𝐢 𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐧𝐝𝐢 𝐬𝐨𝐬𝐩𝐞𝐧𝐝𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐞𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐞𝐧𝐳𝐞.

Se vuoi essere informato 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 quando riapriamo le selezioni per i percorsi di primavera, compila questo formulario e sarai notificato prima di tutti: https://shorturl.at/9cJNJ

𝐒𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞̀ 𝐔𝐑𝐆𝐄𝐍𝐓𝐄, contatta Andrea a mantisqigong.online@gmail.com e vediamo cosa si può fare per venirti incontro
(altrimenti compilate il formulario per i percorsi di marzo 🙂).

In foto la gatta Sol, che è arrabbiata perché la ciotola è vuota 😂

31/12/2025

Nel 2026 non lasciarti influenzare da chi non avanza.
Da chi è sempre nello stesso punto.
Da chi sono anni che non cambia, che non evolve.
Da chi non ha interesse ad essere migliore di come era una volta.
Da chi non vuole mettersi in discussione.
Da chi trova sempre una scusa per non muoversi dal luogo in cui si trova.

Ascolta invece coloro che hanno vinto delle sfide, anche se ne sono usciti distrutti, ascoltali.
Ascolta coloro che cercano, che si mettono in gioco, che distruggono i vecchi meccanismi della loro personalità per crearne di nuovi, più funzionali a diventare persone migliori.
Ascolta chi si reinventa, anche se sbaglia. Ascoltalo.
Ascolta chi non smette mai di camminare, anche se la strada è buia, è incerta...

Scegliere da chi prendere consigli è un superpotere.
Usalo. Il #2026 è l'anno giusto per farlo!

28/12/2025

Shibashi da seduti al parco Turona di
Una sequenza dolce e delicata, ma allo stesso potente e versatile.
Di solito quella con cui suggerisco di iniziare alle donne nel primo percorso con me.

25/12/2025

✨ Buon Natale e Buon 2026 ✨

Il mio augurio per tutti voi, per TE, è che questo nuovo anno non sia soltanto “un altro anno”, ma l’inizio di un nuovo tempo in cui deciderai davvero di prenderti cura di te stesso o di te stessa.

Di una nuova fase in cui lascerai andare ciò che ti appesantisce e troverai la forza per vincere qualsiasi sfida tu sia costretto ad affrontare.

E, soprattutto, che tu possa affidarti a Dio con fiducia, perché anche se ora ti sembra il contrario, Lui non si è mai dimenticato di te.

Buon Natale e buon inizio 2026.
[in foto: stupendo tramonto sul lago di , senza nessun tipo di filtro...ci tengo a precisare 🙂]

23/12/2025

La stanchezza dell'anima
Ti aspetto nel mio ultimo video sul canale qui https://youtu.be/NX5sx_LnRxE
o link in bio

21/12/2025

Dicembre… tempo di vitamina C.

Come sempre, la natura arriva puntuale:
ci dona esattamente ciò di cui abbiamo bisogno nel momento giusto.
E i kiwi sono uno dei simboli di questo equilibrio:
un frutto semplice, che porta con sé una carica sorprendente di vitamina C (molto più alta delle arance).

Chi vive in campagna lo sa: i kiwi restano sui tralci come piccoli tesori vellutati.
Quando li raccogli e li tieni tra le mani, senti la loro compattezza,
e appena li apri quel verde intenso ti ricorda i prati estivi che per un attimo tornano a fiorire.

Dai, non ditemi che non sono magici!

Mangiarne uno al mattino significa dare al corpo la spinta che serve per affrontare il freddo:
rinforza le difese immunitarie, sostiene l’energia e aiuta la digestione grazie alle fibre.

È come portarsi dentro la forza dell'estate che in un certo modo continua a nutrirci.
Anche nei mesi più bui.

E allora, mentre fuori l’inverno avanza, ricordiamoci che la vera ricchezza è già qui,
nelle nostre mani, nei campi, nei frutti che la terra ci regala.
Sta a noi riconoscerla, accoglierla e trasformarla in forza per il corpo e serenità per l’anima.

Buona giornata con il sapore semplice e straordinario della natura che non smette mai di prendersi cura di noi. 🥝

19/12/2025

Ogni luogo è perfetto per muovere un po' di qi...

15/12/2025

Su Amazon (in versione cartacea) trovi il nostro nuovo libro

“Il piccolo workbook della calma taoista”: Percorso Guidato di Riflessioni e Pratiche Essenziali per Gestire Ansia, Stress, Burnout e Overthinking.
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🧘 ✨

14/12/2025

A pranzo abbiamo scelto un piatto semplice ma pieno di gusto:
pasta di riso con verdure e salmone.

Lo so, non è come la pasta “normale”, ma è un’ottima alternativa senza glutine:
non per sostituire del tutto la tradizionale, ma per introdurre varietà nella nostra alimentazione
e alleggerire la digestione.

Un consiglio: va cotta con attenzione, perché tende a scuocere facilmente.
Io preferisco scolarla leggermente al dente e poi saltarla in padella con un filo d’olio o b***o di ghee,
verdure e un po’ di proteine.

Se vi state chiedendo quali altre paste “alternative” utilizzo beh...ADORO quella di fave
(anche se ha un indice glicemico medio-alto, quindi meglio non esagerare).

Anche quella di ceci mi piace molto, ma dipende dalla marca.
Con quella di piselli invece non ho ancora trovato un grande feeling… mentre con la farina di piselli sì!
(se vi ricordate mesi fa ho condiviso la ricetta del pane fatto da noi 😉).

Alla fine, la cucina è questo: un momento per stare insieme, giocare, sperimentare,
sbagliare, scoprire nuovi sapori e scegliere ciò che ci fa stare bene.

Sempre ascoltando il corpo, che resta la nostra bussola,
senza fanatismi né ideologie che invece di unire… dividono.

E voi? Cosa avete mangiato?