Alex Recchia

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Alex Recchia

🌱 Movimento, Respiro ed Energia
☀Dal dolore alla gioia
💫 Per chi ha provato di tutto, ma sente che un'altra via è possibile

Da oltre 20 anni guido persone di ogni età verso un aumento straordinario della loro energia vitale, liberandole dalle catene dei dolori fisici per farli vivere una vita ricca di benessere, felicità e realizzazione profonda.

16/02/2026

Il sole sorge…
il respiro ci abita…
il cuore batte…

Chiamali pure miracoli, perché è esattamente ciò che sono.
Spesso non ce ne accorgiamo, perché siamo persi tra mille pensieri, ma avere ancora tempo e salute è la forma più alta di fortuna.

Oggi, prova a non dare nulla per scontato: abita il tuo miracolo quotidiano con consapevolezza e gratitudine.

È un giorno nuovo, ed è qui per te, per me, per noi…per tutti.

Buon inizio settimana, Alex
[in foto, io e Veronica da qualche parte nelle montagne del Piemonte]

15/02/2026

C’è una forma di libertà immensa nello smettere di aspettare chi non ha fretta di raggiungerti.

Se il telefono non suona, non fissare lo schermo: spegni tutto e riposa.

Se l'interesse dell'altro è vago, non cercare di interpretare i silenzi: occupati delle tue cose.

Non permettere alle zone d'ombra degli altri di offuscare la tua giornata.

Se qualcuno non ha voglia di raccontarsi o di esserci, lascialo nel suo spazio e non restare sulla porta ad aspettare.

La tua vita accade adesso, non tra una notifica e l'altra.

Ricorda: ciò che ti toglie la pace è sempre troppo costoso.

[in foto, da qualche parte nelle montagne del mio Piemonte]

14/02/2026

La sai una cosa? Negli anni ho imparato a non prendere sul personale l'amarezza degli altri.

Perché spesso, quando qualcuno ci parla male, non lo fa per un reale desiderio di ferirci, ma perché sta manifestando un vuoto interiore che non sa come colmare.

È un'assenza di equilibrio, non una presenza di cattiveria.
Ho capito che non è mio compito riempire quel vuoto, ma neanche lasciarmi trascinare dentro.

Riconoscere questa vacuità mi permette di restare nel mio centro, provando compassione invece di rabbia, e lasciando andare ciò che non posso cambiare.

Buon proseguimento, Alex

[in foto: io da qualche parte ai Borghi Silenti...uno dei miei luoghi preferiti dell'Umbria]

14/02/2026

La salute non è solo non avere la febbre.
La salute è avere un rapporto sano con il cibo, relazioni nutrienti e un sistema nervoso protetto.

È un investimento costante, non un rimedio rapido.

Non aspettare che qualcosa si rompa per iniziare a prendertene cura.
La prevenzione è l'atto di amore più grande che puoi fare per te stesso.

Buon sabato, Alex.

13/02/2026

Hai mai notato come cambia l’aria in casa quando cuoce il pane?
È un profumo che sa di protezione, un abbraccio invisibile che calma i pensieri.

Spezzare una pagnotta ancora calda con le mani, insieme a chi ami, è il gesto di pace più antico del mondo.

In quel momento, non stiamo solo ingerendo carboidrati: stiamo nutrendo la nostra appartenenza, celebrando il fatto di essere vivi e al sicuro.
È la dimostrazione che il benessere nasce dall'amore e dalla presenza con cui facciamo le cose.

[in foto il pane fatto da mia mamma e da mio papà nel nostro forno a legna]

12/02/2026

Spesso sacrifichiamo le nostre ore di sonno sull'altare della produttività o dello svago, convinti che dormire sia solo un pulsante "off" nella nostra giornata.

In realtà, il sonno è il momento della manutenzione profonda: è lì che il tuo corpo ripara i tessuti, consolida la memoria e si ripulisce dalle tossine accumulate.

Senza un riposo di qualità, nessun altro sforzo per la salute può funzionare davvero. Dormire non è tempo tolto alla vita, è il segreto per viverla con energia.

Buona serata e buon riposo, Alex.
[in foto: il castello di Bolsena visto dal mio studio]

12/02/2026

Febbraio… il mese in cui la terra sembra aver esaurito la pazienza (e forse un po’ anche noi!).

Il freddo non è più una novità, ma un compagno costante che ti entra nelle ossa quando esci al mattino.

L’aria è così tersa che sembra di vetro: se respiri forte, senti quasi il suono del ghiaccio che si rompe nei polmoni...sembra che il nostro Qi si sia congelato.

Mentre mi faccio un giro in campagna, tra le zolle dure che scricchiolano sotto gli scarponi, lo vedo: il radicchio.

È incredibile come questa pianta scelga il momento più difficile per rivelare la sua bellezza.
Mentre tutto il resto appassisce o si nasconde sotto terra, lui resta lì.

Le sue foglie esterne si bruciano, diventano scure, quasi “brutte” a vedersi, ma è solo una protezione.

Sotto quella scorza indurita dal gelo, batte un cuore rosso sangue, un cuore fiero.

Spesso anche noi, quando la vita si fa rigida e "invernale", tendiamo a chiuderci, a indurirci fuori per proteggere quello che abbiamo dentro.

Dobbiamo solo imparare a lasciarci trasformare dal gelo, come il radicchio, che senza il freddo non sarebbe così rosso, così intenso, così puro.

Buon pranzo, Alex

11/02/2026

Spesso, siamo noi i nostri giudici più severi, dimenticando che le nostre cellule "ascoltano" ciò che pensiamo.

Se ti rivolgi parole di disprezzo, il tuo corpo ne risente; se ti rivolgi parole di cura, il tuo corpo si rigenera.

Smetti di essere il tuo peggior nemico.
Non permettere alla tua mente di abbattere ciò che il tuo cuore sta cercando di costruire.

Parlati con il rispetto che riserveresti alla persona che ami di più.
Ricorda: le parole possono ferire, ma anche salvare.
E le parole che impattano di più, sono proprio le tue.

Buonissima giornata, Alex.

10/02/2026

In un mondo che corre sempre più veloce, abbiamo ridotto l’atto di mangiare a un semplice "ingerire" qualcosa tra un impegno e l’altro.

Abbiamo trasformato la cucina in un lusso o, peggio, in un peso.

Ma rimettere la cucina al centro della propria vita non serve solo a mangiare meglio: serve a vivere meglio.

Concediti il tempo di preparare i tuoi pasti in maniera lenta almeno due volte a settimana.

Non farlo per dovere, fallo per amore verso te stesso, come un atto di ribellione contro la fretta che ci sta spegnendo: riprendiamoci il tempo di nutrire la nostra esistenza, un piatto alla volta.

Buona merenda, Alex

09/02/2026

In questo nuovo video parliamo del gaslighting, un tipo di manipolazione molto raffinata (e naturalmente vediamo come proteggere il nostro spazio energetico). Ecco l'ultimo video: https://youtu.be/DIjdZz3J1gw

09/02/2026

C'è un momento preciso e diverso per ognuno di noi, in cui, restando in silenzio davanti a un paesaggio, smettiamo di essere semplici spettatori.

Chi osserva la natura a lungo, con pazienza e rispetto,
finisce per rispecchiarsi in essa.

Scopriamo che il nostro respiro segue lo stesso ritmo del vento tra i rami
e che la nostra energia, il nostro Qi, segue il ritmo della terra.

Quando capisci di essere natura in ogni tua fibra, nulla è più come prima:
la solitudine svanisce e la tua vita diventa come un abbraccio che non finisce mai.

Buon inizio settimana, Alex 🙏
[in foto: un tramonto di febbraio dalla finestra della cucina]

08/02/2026

La cura che dedichi al tuo corpo non ha nulla a che fare con l'estetica o la vanità.
Il tuo corpo è il calderone in cui si coltiva la tua vitalità: se trascuri la struttura, l'energia si disperde.
Bisogna prendersi cura di sé, perché abbiamo bisogno di un fuoco ardente e di un corpo saldo per compiere il nostro destino.
Ricorda: la cura di sé è il carburante che trasforma i nostri desideri in realtà.
Buon proseguimento, Alex 😉

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Sito Web

https://www.amazon.it/dp/B0G6VLXNQN, https://www.youtube.com/@Alex.Recchia

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