12/12/2025
🍹ඔබ ආහාරයට ගන්නා සියල්ල ඔබගේ ශරීරයට නොයෙක් ආකාරයෙන් යහපත් සහ අයහපත් ආකාරයට බලපානු ලබනවා. ඉතින් දීප්තිමත් දිදුලන සමක් ලබා ගැනීමට බාහිර ප්රථිකාර වගේම ඔබ එදිනෙදා ආහාරයට ගන්නා ආහාරපානත් විශාල බලපෑමක් එල්ල කරනු ලබනවා. ඔබ ශරීරයට අහිතකර කෙටි කෑම වර්ග පැණි රස නිරන්තරයෙන් ආහාරයට ගන්නවානම් ඔබගේ සම අවපැහැ වන්න පුළුවන්. මනා සෞඛ්ය තත්ත්වයක් පවත්වාගෙන යාම සඳහා නිරතුරුවම ඔබ ගන්නා ආහාර පාන පිළිබඳව සැලකිලිමත් විය යුතු වනවා.
🍹කැරට් සහ බීට් රූට් යුෂ පානය කිරීම - Carrot and beetroot juice.....
තන්තු, ෆොලේට් ( (vitamin B9), මැංගනීස්, පොටෑසියම්, යකඩ, විටමින් C වැනි පෝෂ්ය පදාර්ථයන් ශරීරයට අවශ්ය ශක්තිය ලබා දෙන අතර එමගින් ශරීරයට වැදගත් ප්රථිලාභ රාශියක් හිමිවනවා. එමනිසා දිනපතා බීට් රූට් යුෂ පානය මගින් ඔබට යහපත් ශරීර සෞඛ්යයක් මෙන්ම දිදුලන සමක් ලබා ගැනීමට හැකියි. ඒ වගේම එයට කැරට් යුෂ මිශ්ර කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රථිලාභ දෙගුණ තෙගුණ වනවා. ශරීර ප්රදාහයන් ඇතිවීම පාලනය කරමින්, අක්මාවේ විස ඉවත් කිරීම, රුධිර සංසරණය නිසි ආකාරයෙන් පවත්වාගැනීමට සහය වීම සහ විටමින් A සහ C මගින් පැහැපත් දිදුලන සමක් ලබාදීම සිදු කරනවා. දිනපතා උදෑසන පානය කිරීමෙන් ඔබටත් සාර්ථක ප්රථිපල ලබා ගැනීමට හැකියි.
🍹කොළ ඇපල් සහ දෙළුම් යුෂ - Green apple and pomegranate juice.....
දෙළුම් සහ කොළ පැහැ ඇපල් යනු පළතුරු අතර පෝෂනය ඉහල පළතුරු 2ක්. ඒවායේ අන්තර්ගත විටමින් C , එන්සයිම සහ අනෙකුත් ප්රති ඔක්සිකාරක මගින් සම පැහැපත් කරන අතර සමේ උෂ්ණය අඩුකර කුරුළෑ (acne) සහ අදුරු ලප (dark spots) ඇතිවීම පාලනය කරනු ලබනවා. හැකිනම් දෙළුම් සහ කොළ ඇපල් යුෂ දිනපතා පානය කිරීමෙන් ඔබටත් පැහැදිලි වෙනසක් අත්විදීමට හැකියි.
🍹ගස්ලබු, පිපිඤ්ඤාා සහ ලෙමන් යුෂ - Papaya, cucumber and lemon juice.....
ගස්ලබු බොහෝ විට පැහැපත් වීම සදහා බාහිර ආලේපන සදහා යොදාගනු ලබනවා. ගස්ලබු යුෂ පානය නිසා එහි අඩංගු එන්සයිම සම පැහැපත් කිරීමට උපකාරි වනවා. ප්රධාන වශයෙන් ගස්ලබු වල විටමින් A,C සහ E අඩංගු වනවා. ඒ වගේම පිපිඤ්ඤාා ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයෙ දාහය අඩුකර සිසිල් කිරීමට උපකාරි වනවා. ලෙමන් යුෂ ගැනීමෙන් ශරීරයේ විෂහරණය (detoxifying) කරනු ලබනවා. ගස්ලබු, පිපිඤ්ඤාා සහ ලෙමන් යුෂ පානය මගින් ඔබට යහපත් ශරීර සෞඛ්යයක් මෙන්ම දිදුලන සමක් ලබා ගැනීමට ද හැකියාව ලැබෙනවා.
👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න......
