INJOY Wipptal basecamp

13/11/2025

Eisbaden ist kein Trend, es ist Training für Körper & Geist!
Das kalte Wasser stärkt dein Immunsystem, pusht die Durchblutung und bringt mentale Klarheit.
Aber: Der Einstieg braucht Vorbereitung. 🧊

So gelingt dein Start:
1️⃣ Langsam beginnen: Kalte Duschen trainieren dein System Schritt für Schritt.
2️⃣ Nie allein gehen: Sicherheit & Motivation steigen gemeinsam.
3️⃣ Atmen statt verkrampfen: Ruhige Atemzüge halten dich fokussiert.
4️⃣ Kurz & bewusst: 1–3 Minuten reichen völlig aus.
5️⃣ Danach: Warm anziehen, bewegen & genießen, wie dein Körper arbeitet.

💬 Unser Tipp: Halte nach dem Bad kurz inne – du wirst spüren, wie Ruhe & Energie gleichzeitig in dir aufsteigen.

12/11/2025

Die Abgabewoche hat begonnen...wir freuen uns über jeden einzelnen Schuhkarton 🙂😀😄🤗

06/11/2025

🎧 Musik kann weit mehr als gute Laune machen – sie steuert dein Training!
Der richtige Beat hilft dir, das Tempo zu halten, länger durchzuhalten und sogar deine Leistung zu steigern. 💪

💥 So nutzt du Musik clever beim Training:
1️⃣ Taktgeber: Wähle Songs, die zu deiner Übung passen: schnelle Beats für Cardio, ruhigere für Yoga oder Mobility
2️⃣ Motivation: Finde Tracks, die dich emotional packen - das hilft, in den Flow zu kommen
3️⃣ Fokus: Lass dich vom Rhythmus tragen

🎶 Unser Tipp: Erstelle dir deine persönliche Power-Playlist mit Songs, die dich wirklich pushen und teste, bei welchen du am meisten Energie hast!

Was läuft bei dir im Training? 👇
Teile deinen Lieblingssong in den Kommentaren! 💬

30/10/2025

💡 Wusstest du, dass deine Muskeln kleine Gesundheits-Booster produzieren?
Immer wenn du deine Muskeln trainierst, schütten sie Myokine aus.

Diese wirken wie echte Gesundheits-Booster:
✨ aktivieren den Stoffwechsel
✨ fördern die Fettverbrennung
✨ stärken Herz, Kreislauf & Knochen
✨ wirken entzündungshemmend
✨ unterstützen dein Immunsystem
✨ und heben sogar deine Stimmung!

Schon wenige Einheiten pro Woche reichen, um diese „Wunderstoffe“ zu aktivieren.
Trainiere also nicht nur für sichtbare Muskeln – trainiere für dein Wohlbefinden von innen heraus.

27/10/2025

…für den gesunden stabilen rücken💪🏼

24/10/2025

23/10/2025

🥗 Sie brennen leise und schädigen trotzdem massiv: Stille Entzündungen gelten als Auslöser für viele chronische Erkrankungen wie Diabetes, Arthrose oder Herz-Kreislauf-Probleme.
👉 Die gute Nachricht: Mit bewusster Ernährung, weniger Stress und mehr Bewegung kannst du sie gezielt reduzieren – ganz ohne Verzicht, dafür mit spürbar mehr Energie und Wohlbefinden.

Es geht dabei nicht um radikale Diäten oder den Verzicht auf alles, was Spaß macht. Mit einer bewussten Lebensweise und gezielter Ernährung kannst du deinem Körper helfen, stille Entzündungen zu verringern. Das steigert nicht nur deine Energie und dein Wohlbefinden, sondern wirkt langfristig wie ein Schutzschild für deine Gesundheit. 💚

18/10/2025

Weihnachten im Schuhkarton 🌲 🎁 unsere 24/7 An- und Abgabestelle...leeren Karton und Infos abholen...gefüllten Karton wieder abgeben...so einfach geht FREUDE MACHEN!🙂😀😄😁

16/10/2025

🤯 Ständiger Stress, wenig Bewegung und zu viel Bildschirmzeit – das macht nicht nur müde, sondern oft auch krank.
Migräne, Nackenverspannungen und Konzentrationsprobleme sind typische Folgen.

👉 So tankst du sie wieder auf:
- Mini-Pausen: 5-10 Minuten Ruhe oder kurzer Spaziergang
- Bewegung: Dehnen, Kniebeugen oder kurze Kraftübungen bringen Kreislauf und Muskeln in Schwung
- Snack smart: Nüsse, Obst & Vollkorn statt Zuckerfallen
- Offline gehen: Handy immer wieder beiseitelegen
- Schlaf & Regeneration: Regelmäßiger Schlaf ist dein Energie-Booster

Dein Körper sendet dir Signale – wir helfen dir, sie richtig zu deuten. 💪

15/10/2025

Weihnachten im Schuhkarton 🌲 🎁 ab morgen geht es wieder los...auch heuer sind wir wieder Info- und Abgabestelle 🤗🙂😀😄😁

09/10/2025

🍵 Wenn es draußen kühler wird, ist Tee der perfekte Begleiter für Körper und Seele.
Doch Tee kann mehr als nur wärmen – er stärkt auch dein Immunsystem und bringt Balance in deinen Alltag.

Unsere Favoriten für den Herbst:
🍃 Ingwertee: wirkt wärmend & entzündungshemmend
🌼 Kamillentee: beruhigt Magen & Nerven
🌿 Pfefferminztee: erfrischt den Geist & fördert die Verdauung
🍁 Zimt-Ingwer-Mischungen oder Chai: wärmend, aktivierend & aromatisch
🌱 Salbei oder Thymian: lindern Halsschmerzen & schützen die Atemwege in der Erkältungszeit

Nimm dir bewusst Zeit für deine tägliche Teepause – als kleines Gesundheitsritual in deiner Herbst-Routine.