Nutriplace - Παρμαξίδου Ευαγγελία - Διατροφολόγος

09/11/2025

📝 Εδομαδιαίο πλάνο γευμάτων για μεσημεριανά 📝

*Υπενθυμίζω ότι τα συγκεκριμένα πλάνα έχουν ως μοναδικό τους σκοπό να σου δώσουν ιδέες! Εμείς κάποιες μέρες τρώμε το φαγητό της προηγούμενης ημέρας αν μας έχει περισσέψει ή αλλάζουμε το πλάνο μας με βάση το υπόλοιπο πρόγραμμα μας! Μην σκεφτείς στιγμή ότι κάνεις κάτι λάθος αν δεν προλαβαίνεις να έχεις ποικιλία, αλλά πάρε αν χρειάζεσαι ιδέες για να βελτιώσεις την διατροφή σου και τις συνήθειες σου 🫶🏻

08/11/2025

✨5+1 αρχές που εφαρμόζω στην καθημερινότητά μου για να τρέφομαι ισορροπημένα ως διαιτολόγος ✨

Αν παρατηρήσετε, για όλες μου τις συνήθειες γράφω ότι ✨ΠρΟσΠαΘω✨ να ακολουθώ όσα γράφω, τα έχω καθημερινά στο μυαλό μου ως στόχους που θέλω να πίσω χωρίς όμως να τα καταφέρνω κάθε μέρα και είναι ΟΚ αυτό 🫶🏻

Προτιμώ την συνέπεια και την διάρκεια από την τελειότητα, σου σύστηναν κανείς το ίδιο 🤗

#διαιτολόγος #Κατερίνη #υγιεινέςσυνήθειες #ισορροπημένηδιατροφή

20/10/2025

✨ Mindful Eating ✨

Μάθε να ακούς το σώμα σου, να κατανοείς τις ανάγκες σου και να τρως με επίγνωση 💫

Η ομάδα έχει σχεδιαστεί για να σε βοηθήσει να κατανοήσεις βαθύτερα τη σχέση σου με το φαγητό, να αναγνωρίσεις τα συναισθήματα που την επηρεάζουν και να αναπτύξεις νέους, πιο υγιείς τρόπους φροντίδας του εαυτού σου.

📆Έναρξη 10/11/2025
Πρώτος Κύκλος Συναντήσεων: Νοέμβριος - Φεβρουάριος
Δηλώσεις συμμετοχής: ☎️23510 21114 (🕐 14.00-20.00) ή
μέσω προσωπικού μηνύματος στα προφίλ και .psy

Συντονίστριες: Παρμαξίδου Ευαγγελία, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc

Ελένη Σαββίδου, MSc Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια RECBT

Κάνε το πρώτο βήμα προς μια πιο συνειδητή σχέση με το φαγητό και την ειρήνη με το σώμα σου 🫶🏻

#Αυτοφροντίδα

19/10/2025

Εβδομαδιαίο πλάνο μεσημεριανών γευμάτων 🗒️
Η οργάνωση είναι το παν!
Πάρε ιδέες για να οργανωθείς κι έτσι και κάνε tag τον άνθρωπο που το χρειάζεται 😜

Κάποιες από τις συνταγές υπάρχουν ήδη στο προφίλ, κάποιες θα ανέβουν σύντομα!

28/09/2025

28/09/2025

Ευχαριστούμε θερμά τον και συγκεκριμένα την για την πρόσκληση τους να πλαισιώσουμε επιστημονικά τις υπέροχες μαγειρικές του , στο Γαστρονομικό Φεστιβάλ του βουνού και του δάσους για το 2025. Θεωρούμε εξαιρετικά σημαντική την πρωτοβουλία του να μαγειρέψει υγιεινά και με τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, εμπνευσμένος από την Αρχαία Ελλάδα! Μας δόθηκε η ευκαιρία μαζι με την μιλήσουμε για το μοντέλο της Μεσογειακής διατροφής και την συσχέτιση του με την μακροζωία και την ευζωία. Ευχαριστούμε όσους παρευρέθηκαν παρά το κρύο. Συγχαρητήρια για την διοργάνωση! Και του χρόνου 😌

19/09/2025

✨Όσο περισσότερο σε περιορίζεις τόσο απομακρύνεσαι από τον στόχο σου ✨

Πολύ συχνὰ συνειδητοποιώ ότι ο κόσμος που προσπαθεί να χάσει βάρος εστιάζει στο πόσο μπορεί να περιορίσει τις θερμίδες που προσλαμβάνει, πόσο να αποφύγει τρόφιμα που αγαπά, πόσο να τιμωρήσει τον εαυτό του για τις επιλογές του και φυσικά πόσο να δυσκολέψει την ζωή του!

💡Η άποψη μου είναι ότι πρέπει να το δεις ΤΕΛΕΙΩΣ αντίστροφα!

✍️Δες τα slides και γράψε μου εσύ ποιο «όσο - τόσο» θεωρείς ότι θα σε βοηθήσει περισσότερο;

18/09/2025

Θυμάσαι τι τρώγαμε στο σχολείο; 🥐
H διαιτολόγος-διατροφολόγος Ευαγγελία Παρμαξίδου βαθμολογεί τα παλιά αγαπημένα πρωινά και μας δείχνει γιατί... τώρα ξέρουμε καλύτερα!

Ήρθε η ώρα να αναβαθμίσεις το σχολικό κολατσιό με τα νέα Back to School combos από την Εφέσου! Γεύση, ισορροπία και ενέργεια για όλη τη μέρα.

Ανακάλυψέ τα και πάρε μέρος στον μεγάλο μας διαγωνισμό!

Εσύ τι κολατσιό έπαιρνες στο σχολείο;

#πρωινο #κυλικειο

12/09/2025

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν μαγικά τρόφιμα για να μένεις σε καλή φυσική κατάσταση ούτε ΕΝΑ τρόφιμο που πρέπει να αποφεύγεις ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ!!

Απλώς απόφυγε :
•Τροφές που σου προκαλούν αλλεργία
•Να τρως ενώ δεν πεινάς
•Ό,τι δεν σου αρέσει, γιατί η ζωή είναι πολύ μικρή για να τρως πράγματα που μισείς
• Ληγμένα/χαλασμένα τρόφιμα για ευνόητους λόγους

Αν μπήκες στο post γιατί περίμενες μαγική συνταγή.. Σορρυ που στο χάλασα 😜

07/09/2025

📝εβδομαδιαίο πλάνο μεσημεριανών γευμάτων 📝

Γράψε μου στα σχόλια τι άλλες προτάσεις γευμάτων θα ήθελες να δεις ☺️

*Υπενθυμίζω ότι τα συγκεκριμένα πλάνα έχουν ως μοναδικό τους σκοπό να σου δώσουν ιδέες! Εμείς κάποιες μέρες τρώμε το φαγητό της προηγούμενης ημέρας αν μας έχει περισσέψει ή αλλάζουμε το πλάνο μας με βάση το υπόλοιπο πρόγραμμα μας! Μην σκεφτείς στιγμή ότι κάνεις κάτι λάθος αν δεν προλαβαίνεις να έχεις ποικιλία, αλλά πάρε αν χρειάζεσαι ιδέες για να βελτιώσεις την διατροφή σου και τις συνήθειες σου 🫶🏻

31/08/2025

Back on track με τα εβδομαδιαία πλάνα μεσημεριανών γευμάτων 📝

Γράψε μου στα σχόλια αν θες το πλάνο κενό για να συμπληρώσεις τα γεύματα της επιλογής σου 😉