Céline Roy

Créatrice Méthode Céline Roy
Auteur Mes vacances avec Céline Roy
Respiration/mobilité/musculation

Céline Roy propose une méthode pour sculpter le corps , pour être au top toute l'année ! Les cours sont toujours adaptés à vos objectifs , du sur-mesure !! Céline Roy ,ancienne danseuse classique crée sa propre méthode en 2018 qui porte son nom Céline ROY mélange de renforcement musculaire, d'étirement et de mobilité. Sa méthode reflète son parcours professionnel mêlant danse , pilates, yoga, fasciathérapie, théorie polyvagale. Passionnée par la bio-mécanique , elle propose à chaque élève des solutions pour se maintenir en forme , augmenter ses perfomances sportives ou réduire des douleurs musculaires ou osseuses.

13/11/2025

Des bras toniques sans gonfler ?
Oui c'est possible!

Répétez ces exercices 15 fois de chaque coté chaque jour .
Attention, veillez à garder les doigts allongés dans l'haltère mais ça depuis le temps que je vous l'écrit vous savez pourquoi on doit le faire!!

12/11/2025

Voilà 3 mois que je me suis mise à la course à pied .J'adore ça!
Envie de connaitre ma motivation à commencer le running à plus de 50 ans?

Commentez RUN si ca vous interesse ou MARCHE si vous préferez que je développe le cardio sans impact ou pourquoi pas les 2.
Je vous embrasse .

10/11/2025

Vous manquez de temps ?
Voilà ce que je pratique quand je suis pressée .

Isolation latérale 15 répétitions
Etirement latéral 5 répétitions.

Et vous , avez-vous des routines express?

08/11/2025

Chaque pas peut modifier la musculature de vos jambes!!

Observez vous et dites moi comment marchez vous, en canard ou bien parrallèle?
Des exercices pour changer votre musculature vous interessent?

06/11/2025

1 matin sur 2 je démarre par ces 4 mouvements:

Grand plié: 10 rep
Petit Up : 10 rep
Isolation latérale : 10 rep
Relevé demi-pointe: 15 rep chaque coté

Et vous quel est votre rituel?

04/11/2025

1 seul mouvement : le PETIT UP!
Il est magique 😊je vous le remontre encore une fois!
Qu’en pensez-vous?

04/11/2025

"5 exercices et un corps qui devient chaque jour plus fort !

Un training complet qui travaille tout le corps et la coordination
Vous le trouvez plutôt facile ou difficile ?

03/11/2025

Monday mood.
C’est parti pour un lundi de tournage .
Des vidéos sur le ventre vous tentent ?
Commentez Ventre ou autre chose selon vos envies .
Bon début de semaine

Adresse

63 Route De Lyon
Saint-Cyr-au-Mont-d'Or
69450

Site Web

http://centrepilatescelineroy.com/

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