CayaCoaching

28/01/2026

🥱 Slaap je slecht sinds de menopauze?

Probeer dit eens vanavond:

🌙 30 min voor het slapen:

- Geen schermen meer
- Dim het licht
- Zet je voeten op de grond
- Voel je ademstroom 5 min. lang
- Doe de kindhouding 5 min.

Deze simpele routine calmeert je zenuwstelsel.

Je lichaam MAG ontspannen.
Het hoeft niet altijd 'aan' te staan.

Probeer je het?
Laat morgen weten hoe het ging 💖

PS: Dit is raja yoga in de praktijk.
Geen fancy techniek.
Gewoon: thuiskomen in je lijf.
In je ware ESSENTIE.

26/01/2026

Ok, dat was gister. Maar vandaag… back to reality…
En even eerlijk.

Gisteren lanceerde ik iets.
Het bleef stil.

En ik besef:
Jullie kennen me nog niet goed genoeg.

Dus laten we opnieuw beginnen.

Hoi, ik heet Carina 👋

63 jaar.
2 burn-outs overleefd.
Griekenland kenner en liefhebber.
Raja yoga docente.
Orthomoleculair adviseur.
ACT coach
Getrouwd, bonusmoeder, oma.
Gek op zee, strand, zeilen, fietsen, wandelen, vriendinnen, mijn kleindochters, mijn man.

En ik help vrouwen 50+ die:
→ Moe zijn van rennen
→ Hun lichaam niet herkennen
→ Klaar zijn om thuis te komen

De komende weken neem ik jullie mee.
In wat ik doe. Hoe ik denk. Wat ik geloof.

Geen verkoop.
Gewoon: waarde, verhalen, verbinding.

En dan kijken we wel weer verder 😊

Dus, vertel eens:
Herken je dit verlangen naar thuiskomen?

Comment ❤️‍🔥 als dit resoneert

PS: Dank dat jullie me de ruimte geven
om te leren hoe ik jullie het beste kan dienen 💖

25/01/2026

🥹 Even een eerlijk moment.
Ik lanceerde vanmorgen mijn pilot.
Veel felicitaties. Weinig aanmeldingen.

Dus laat me verduidelijken:

Dit is NIET voor vrouwen die hun leven op orde hebben.
Dit is NIET voor vrouwen die het allemaal aankunnen.

Dit is voor jou als je:

→ ‘s Avonds op de bank zit en denkt “is dit het nou?”
→ In de spiegel kijkt en jezelf niet herkent
→ Weet dat je iets moet veranderen maar niet weet wat
→ Moe bent van voor iedereen zorgen behalve jezelf
→ Sinds de menopauze het gevoel hebt dat je lichaam niet meer van jou is

Herken je dit?

Dan is deze pilot voor jou.

3 weken. Voor slechts €63.

Geen mooie beloftes.
Wel: ruimte om te voelen.
Begeleiding om thuis te komen.
En 6-8 vrouwen die hetzelfde voelen.

Start 10 februari:

+ Whatsapp groep
+ Meditaties, yoga, orthomoleculaire voedingstips. werkbladen
+ 1-op-1 coachinggesprek met mij

Ik heb nog 8 plekken.

Wil je er één van zijn?

DM me “IK DOE MEE”
Of comment “?” en ik leg je alles uit

Geen gedoe. Geen druk.
Wel: echtheid en thuiskomen 💚

PS: Werkboek-bonus alleen nog vandaag.

💖Carina

24/01/2026

Morgen word ik 63 en ik heb een cadeau voor jou 🎁"

Ik ben geboren in 1963 en morgen word ik 63🎊
En eerlijk?
Ik voel me beter dan op mijn 40e.

Op mijn 40e rende ik maar rond en was altijd druk, druk, druk...
Probeerde alles onder controle te houden.
Bewijzen dat ik het aankon.

Resultaat?
2 burn-outs.
Een lichaam dat schreeuwde van de pijn en ongemakken.
Een vrouw in de spiegel die ik niet herkende.

En dan vooral na de menopauze.

Ik dacht; ik moet harder werken aan mezelf.

Tot ik leerde:
Je mag stoppen met rennen.
Je mag thuiskomen.

Nu help ik vrouwen van 50+ die hetzelfde voelen.

Morgen deel ik iets bijzonders.
Speciaal voor mijn verjaardag.

Voor vrouwen die er klaar mee zijn om altijd maar door te moeten gaan.
Want wanneer laat jij je masker vallen en begin je jezelf te zijn?

Tot morgen!

💖 Carina

22/01/2026

🛑 Stop met aan jezelf werken.

Je bent niet kapot.
Je hoeft niet gerepareerd te worden.
Je mag eindelijk thuiskomen.

Zo doe je dat 👇

Wil je weten of dit programma bij je past?
De pilot start binnenkort en jij mag meedoen als je jezelf hierin herkent!

Blijf me volgen want ik heb een super leuke aanbieding voor je💥
Link in bio voor een vrijblijvend gesprek.

💖 Carina

20/01/2026

20/01/2026

Terug naar je ESSENTIE 💖

Geen moeten maar ont-moeten
Geen haasten maar ont-haasten

Wel thuis komen en her-inneren wie je werkelijk bent 💖

03/10/2025

✨ De enige zekerheid in het leven? Verandering.

Alles eindigt. Een fase, een gevoel, een periode.
Maar in dat einde zit ook altijd een begin.

De Griekse filosoof Heraclitus zei het al:
“Οὐδὲν μόνιμον πλὴν τοῦ μεταβλητοῦ.”
Niets blijft, behalve verandering.

En precies daar zit de magie.
Want elke verandering geeft je nieuwe inzichten.
Nieuwe ruimte. Nieuwe energie.

👉 Vraag jezelf vandaag eens af:
Waar mag jij afscheid van nemen, zodat er iets nieuws kan ontstaan?

Je hoeft niet vast te houden. Kies voor jezelf en laat de stroom jou dragen. 🌊

Carina 💖

23/08/2025

Klaar voor verandering? Jouw innerlijke kracht wacht op jou🐦‍🔥

De stress stapelt zich op. Je voelt je moe en opgebrand.
En toch weet je: het is tijd om dit te doorbreken.
Deze yogaserie is jouw kans om je innerlijke kracht wakker te maken.
Er is beperkt plek, want we werken in een kleine, veilige groep.

🔥 Schrijf je nu in. Voor je het weet is het vol.

18/08/2025

🐦‍🔥 Ontdek je innerlijke vuur.

De zomervakantie zit er bijna op en misschien stond het in het teken van anderen: kinderen, gezin, drukte, afspraken en verplichtingen? Maar....nu is het tijd voor jou!

Vanaf 1 september start mijn nieuwe yogareeks 'Het vuur van verandering'.
In 13 weken ga je van loslaten naar stralen.

🔥 Doorbreek oude patronen
🔥 Voel en bescherm je energie
🔥 Stralend zonder jezelf uit te putten

Toegankelijke yogalessen met adem, beweging en meditatie
Filosofie vertaald naar het dagelijks leven
Oefeningen die je meteen kunt toepassen

📅 Start: 1 september om 19.30 uur
📍 BS de Hofstee (gymzaal)
💛 Investering: €162,50
📲 Aanmelden: via WhatsApp of PB.
tel: 06 30882144

➡️ Zet jezelf eindelijk op één. Plekken zijn beperkt!