Migraine Québec

Soutien et information pour la communauté vivant avec la migraine ou des céphalées.

01/27/2026

Une nouvelle occasion de vous impliquer! ⤵️

Le gouvernement recueille encore une fois des témoignages en lien avec le remboursement des traitements novateurs par la RAMQ.

💊 MÉDICAMENT ÉVALUÉ
Ubrelvy (ubrogépant)

La démarche du gouvernement servira à faire une recommandation pour la couverture d'Ubrelvy par la RAMQ. La recommandation sera connue dans quelques mois.

✅ QUI PEUT PARTICIPER
Vous pouvez contribuer à ce processus même si vous n'avez pas essayé Ubrelvy. Toute information sur vos enjeux et besoins non comblés pourra être utile, en particulier sur les traitements de crise.

Il est aussi possible de répondre à la place d'une personne atteinte de migraine (par exemple votre enfant ou votre partenaire s'il ou elle est dans l'incapacité de faire le processus).

🗓️ DATE LIMITE
Jeudi 16 mars

📝 COMMENT PARTICIPER
Il suffit de remplir un questionnaire en ligne. Tous les détails :
https://www.migrainequebec.org/fr/article-details/appel-a-contributions-pour-lacces-aux-medicaments-novateurs-ubrelvy

01/23/2026

🌙 Mieux comprendre pour retrouver un sommeil réparateur

Le sommeil... quand on vit avec la migraine, il peut devenir fragile, imprévisible, parfois frustrant.

Et pourtant, il joue un rôle clé dans l’équilibre du corps, de la douleur et du système nerveux.

Réservez la date! Pour notre prochain webinaire, nous avons le plaisir de recevoir Mélanie Carrier, pharmacienne, qui viendra nous aider à mieux comprendre :

-comment fonctionne le sommeil
-ses particularités chez les personnes vivant avec la migraine
-les liens entre sommeil, douleur et régulation du système nerveux

L’objectif n’est pas de viser un « sommeil parfait », mais plutôt d’offrir des repères concrets et réalistes pour favoriser un sommeil plus réparateur au quotidien.

Nous aborderons aussi les différentes approches possibles, habitudes de vie, stratégies comportementales et options pharmacologiques, afin que chacun·e puisse mieux se situer et faire des choix éclairés pour sa qualité de vie.

📆 Mardi 27 janvier à 19 h
💻 En direct sur Zoom
🔄 Rediffusion disponible

Pour vous inscrire : https://www.migrainequebec.org/fr/activites/detail/webinaire-sommeil-et-migraine/79321

12/27/2025

Notre présidente Dre Heather Pim a donné une conférence sur la migraine à des entreprises d'assurance. Lisez le compte-rendu : https://linktr.ee/migrainequebec

12/24/2025

💙 Une belle couverture pour notre campagne de sensibilisation.

À l’approche des Fêtes, certains facteurs peuvent augmenter le risque de migraine.
Cet article de La Voix de l’Est rappelle qu’il est possible de réduire les risques avec de simples ajustements.

👉 À lire ici :
https://linktr.ee/migrainequebec

12/19/2025

On a parlé de ce qu'il faut faire pour que le temps des Fêtes fonctionne pour tout le monde. De la compréhension de la part de vos proches. Des conversations qui créent de l'espace plutôt que de la pression. Des célébrations pensées pour la participation, pas la perfection.

Et si ça ne durait pas juste pendant le temps des Fêtes?

✨ Des milieux de travail qui offrent toujours de la flexibilité. Des soins de santé qui priorisent toujours votre expérience personnelle. Ce genre de conversations qui ont lieu en mars, en juillet et en octobre, pas juste en décembre.

C'est ça, la bienveillance. 💚 C'est un système où vos besoins guident les décisions, où le personnel de la santé vous écoute et s'adapte, où vos réseaux de soutien jouent un rôle actif dans votre bien-être.

Le temps des Fêtes nous montre que c'est possible. La campagne «Accueillir les Fêtes… et la migraine» de Lundbeck n'est que le début.

🎄 Obtenez la trousse d'aide complète pour les Fêtes à https://lesfetesetlamigraine.ca/

Faisons preuve de bienveillance pendant les Fêtes, et à longueur d'année.

12/18/2025

CONFÉRENCE SCC 2025 | 8. Prévenir la progression de la maladie🎙️

Nous terminons cette série d'articles sur la conférence annuelle de la Société canadienne des céphalées avec le résumé d'une approche fort intéressante sur la chronicisation de la migraine. Nous vous laissons la découvrir!

Lire l'article : https://www.migrainequebec.org/fr/article-details/prevenir-la-progression-de-la-maladie-conference-scc-2025

12/18/2025

Vous voulez connaître le secret d’un rassemblement des Fêtes inclusif? Posez de meilleures questions.

✖️ Pas «Peux-tu venir?»
✅Mais plutôt «Qu'est-ce qui t'aiderait à être là?»

✖️ Pas «Pourquoi tu n'es pas venu·e?»
✅Mais plutôt «On s'est ennuyé de toi. Comment tu te sens?»

Essayez aussi ces amorces de conversation :
🎁 «Qu'est-ce qui marcherait pour toi?»
🎁 «Devrait-on avoir un plan B?»
🎁 «Qu’est-ce qu’on peut faire pour que tu sois là?»

Ces questions ouvrent la porte à des réponses honnêtes. Elles remplacent les devinettes et les suppositions par de la compréhension.

La trousse d'aide pour les Fêtes de Lundbeck contient des guides de conversation pour tous les scénarios du temps des Fêtes. Téléchargez votre guide gratuit aujourd'hui : https://lesfetesetlamigraine.ca/

12/17/2025

CONFÉRENCE SCC 2025 | 7. « Migraine Freedom », ou relâcher l’emprise de la migraine🎙️

Ce concept, créé par le Dr Andrew Blumenfeld d’après l’histoire d’une patiente, donne espoir par sa manière de penser le traitement de la migraine. Nous vous avons préparé un bref résumé de la présentation du Dr Blumenfeld à la conférence de la Société canadienne des céphalées.

Lire l'article : https://www.migrainequebec.org/fr/article-details/-migraine-freedom-ou-relacher-lemprise-de-la-migraine-conference-scc-2025

12/16/2025

CONFÉRENCE SCC 2025 | 6. Médecine des céphalées : avancées de la recherche🎙️

Lentement, la manière qu’ont les expert·es de concevoir la migraine change. C’est à la fois très encourageant… et un peu déroutant.

On explore pour vous les implications que peuvent avoir les nouvelles données disponibles.

Lire l'article : https://www.migrainequebec.org/fr/article-details/medecine-des-cephalees-avancees-de-la-recherche-conference-scc-2025

12/16/2025

Beaucoup de gens ne le savent pas :
🕐 4 à 72h = Durée d'une crise de migraine
📊 1,3 million = Nombre de Québécois·es atteint·es

La migraine est bien plus qu'un mal de tête. C'est une maladie neurologique souvent méconnue qui vole un temps précieux aux personnes touchées.

Des jours de travail au ralenti, des classes manquées, des sorties entre amies annulées, des occasions en famille ratées... Plusieurs fois par année, par mois, ou même par semaine.

Mais nous croyons que ces heures perdues peuvent faire place à des moments plus doux et plus vivants. Nous voulons reprendre du temps à la migraine.

Comment?
✓ Avec des milieux de travail sensibilisés
✓ Des proches qui savent comment aider
✓ Des professionnel·les de la santé bien outillé·es
✓ Des personnes vraiment soutenues pour faire face à leur maladie
✓ Des instances décisionnelles qui tiennent compte des enjeux de la migraine

💜 Soyez solidaire de notre mission en faisant un don de 4 à 72$, selon vos moyens. Un reçu fiscal sera émis, peu importe le montant. Lien en commentaire ⬇️

Les heures de migraine s'accumulent. Mais les espoirs aussi. ✨

Merci de votre soutien!

12/15/2025

Les célébrations du temps des Fêtes peuvent tout à fait inclure tout le monde. Elles n’auront peut-être juste pas l’air exactement comme la version Pinterest.

✨ Des lumières tamisées qui scintillent quand même. Une pièce tranquille à l’écart pour se reposer. Des heures d'arrivée flexibles. Des bougies sans parfum qui ne sentent rien mais qui font aussi beau. Ce ne sont pas des compromis. Ce sont des invitations.

Parce qu’en réalité, les personnes atteintes de migraine veulent être là pour votre souper des Fêtes. Elles veulent rire au party du bureau. Elles veulent aider à décorer le sapin. Quand on introduit de la flexibilité, on ne dilue pas la célébration. On s'assure que plus de gens peuvent vraiment participer.

C’est ça, préparer les Fêtes avec soin. Moins de perfection, plus de présence. 💚

La trousse d'aide pour les Fêtes de Lundbeck contient des idées d'accommodements pratiques qui gardent la magie et éliminent les déclencheurs.

🎁 Trouvez-les dans notre trousse d'aide gratuite pour les Fêtes à https://lesfetesetlamigraine.ca/

12/11/2025

💭 Vous avez la tenue. Le cadeau d'hôte. La sauce aux canneberges parfaite. Vous êtes totalement prêt·e.

Et puis : les symptômes. ⚡️

Si vous vivez avec la migraine, vous savez exactement ce qui se produit ensuite. Les mille questions. Est-ce que je peux forcer? Devrais-je rester à la maison? Vont-ils·elles comprendre, ou penser que je m'en fiche?

Si vous êtes un·e proche qui se demande comment répondre : ce que vous dites est plus important que vous ne le pensez.

🧠 Si vous avez la migraine :
Dire «J'ai des symptômes de migraine et je dois laisser passer cette occasion-ci», c’est suffisant. Vous pouvez en dire plus si vous le voulez, mais vous n'êtes pas obligé·e. Vos besoins sont valides.

✖️ Si quelqu'un annule :
Des phrases comme «Merci de m'avoir prévenu·e» et «Prends soin de toi» fonctionnent parfaitement. Pas «Es-tu sûr·e que tu ne peux pas juste…» ni «As-tu essayé…» Juste de la compréhension.

La trousse d'aide pour les Fêtes de Lundbeck contient des guides pour les deux côtés de cette conversation.

🎁 Téléchargez la trousse d'aide pour les Fêtes à https://lesfetesetlamigraine.ca/

Address

Le Plateau-Mont-Royal, QC

Website

https://migrainequebec.org/

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