Sandrine Le Gall Sophrologue et Hypnothérapeute

11/02/2026

Reste des places : Formation Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) les 2 et 3 mars 2026

Inscrivez vous vite !
Objectifs :
- Acquérir des connaissances de base sur les troubles de santé mentale
- Mieux appréhender les différents types de crises
- Développer des compétences relationnelles
- Faire face aux comportements agressifs

Pourquoi Intégrer Cette Formation ?
- Démarche citoyenne : se sentir plus apte à accompagner des troubles psychiques.
- Prévention des risques psychosociaux : agir en amont pour éviter que des troubles mineurs ne se transforment en situations graves.
- Soutien aux équipes : offrir à vos collaborateurs des clés pratiques pour mieux accompagner leurs collègues en difficulté.
- Culture de bienveillance : promouvoir une écoute active et un environnement de travail inclusif et respectueux.

Dates : 2 et 3 mars 2026 à Brest
Durée : 2 jours / 14 heures
Public concerné : toute personne souhaitant s’impliquer dans la prévention des troubles psychiques

contact@sandrinelegall.fr ou tél : 07.68.21.36.30
www.sandrinelegall.fr

01/02/2026

✅ Dernières places pour l’atelier : Relâcher ses tensions corporelles & mentales samedi 7 février 2026 de 10h30 à 12h

✨ Dans cet atelier, vous apprendrez à :

-Comprendre comment les tensions corporelles et mentales s’installent.
- Identifier les mécanismes stress / relâchement (rôle du système nerveux autonome).
- Acquérir des techniques simples pour apaiser le corps et le mental.
- Repartir avec 2 à 3 pratiques directement utilisables au quotidien.

A chaque atelier, petit groupe bienveillant autour d’une collation, alternance de pédagogie et pratiques.

Inscrivez-vous seul ou accompagné.

📩 Renseignements & inscriptions au 07.68.21.36.30 ou contact@sandrinelegall.fr – Tarif 25€ / atelier

27/01/2026

Merci de partager

Propriétaire d’un cabinet dans le Pôle Santé du Relecq Kerhuon (Brest Ouest), secteur Moulin Blanc, en face du siège social ARKEA, je loue mon bureau / cabinet le vendredi.

Venez profitez de la visibilité du pôle santé, notre équipe se compose de médecins, psychologues, podologues, ostéo, orthophonistes…Le cabinet est joliment décoré ambiance douce et conviviale.

Le cabinet, tout neuf (2022), se situe au rez de chaussée, il est aux normes handicapées, et dispose d'un parking privé.
N’hésitez pas à partager dans votre réseau, je vous remercie chaleureusement de votre aide.

Contactez moi en MP, ou téléphone ou email contact@sandrinelegall.fr
www.sandrinelegall.fr
Bien cordialement

27/01/2026

2 ème Atelier Sommeil en entreprise chez Enedis

En décembre, j’ai eu le plaisir d’animer le deuxième atelier dédié au sommeil auprès de 4 groupes de collaborateurs d’Enedis Brest.

Retrouver les groupes, 3 mois après le 1er atelier a permis de faire le point sur qu’ils ont mis en place, trouvé facile, plus difficile, répondre aux questions, ils sont maintenant beaucoup plus sensibilisés aux bonnes pratiques du sommeil, et surtout ils ont pris conscience des comportements défavorisants.

Un temps d’échange riche où nous avons parlé :
– des différents troubles du sommeil,
– d’identifier et gérer au mieux son chronotype du sommeil
– du sommeil en horaire décalé et surtout de nuit,
– et comme toujours des outils concrets pour mieux dormir et récupérer.

Je suis convaincue qu’un meilleur sommeil, c’est aussi :
- plus de santé,
- plus de sécurité,
- plus d’efficacité au travail,
- et un bien-être durable.

Merci à Enedis pour sa confiance et aux participants pour leur implication et leur enthousiasme !

Merci à la CAMIEG organisme de sécurité sociale des industries électriques et gazières de faire de la prévention, pour que ses adhérents deviennent acteur de leur santé et adoptant des bons comportements.

23/01/2026

Retour sur l’atelier “Découverte de la sophrologie” à la Brasserie Artisanale Poèm (Brest)

Hier soir, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier Découverte de la sophrologie dans le cadre inspirant et chaleureux de la Brasserie Artisanale Poèm.
Nous étions 13 participants, réunis pour un temps de pause, de respiration et de reconnexion à soi, loin du rythme effréné du quotidien.

Pendant cet atelier, chacun a pu :

- découvrir ce qu’est réellement la sophrologie,

- expérimenter des exercices simples de respiration et de détente corporelle,

- ressentir les effets concrets d’un retour au calme et à l’écoute de soi,

- repartir avec des outils facilement réutilisables dans la vie personnelle et professionnelle.

L’atelier s’est prolongé par un moment de cohésion et de convivialité autour d’une boisson, favorisant les échanges, les partages d’expériences et les rencontres.
Un temps précieux, à l’image de ce que j’aime proposer : prendre soin de soi tout en créant du lien.

Un grand merci aux participants pour leur présence, leur curiosité et leur engagement, ainsi qu’à la Brasserie Poem pour son accueil et son atmosphère propice à ce type de rencontres 🌿

👉 Un nouvel atelier à la brasserie Poèm arrive jeudi 5 mars à 18h30.
Si vous souhaitez découvrir la sophrologie ou proposer ce type de moment dans votre structure ou votre entreprise, n’hésitez pas à me contacter.

21/01/2026

Atelier Préserver sa Vitalité au quotidien samedi 31 janvier 2026
✅ Atelier : Préserver sa Vitalité au quotidien samedi 31 Janvier 2026 de 10h30 à 12h

✨ Dans cet atelier, vous apprendrez à :

- Identifier les principaux facteurs physiologiques et psychologiques qui influencent l’énergie au quotidien.
- Comprendre les 5 piliers de la vitalité
- Expérimenter des pratiques simples à réutiliser au travail ou à la maison
- Choisir une action concrète à mettre en place immédiatement pour améliorer leur vitalité.

A chaque atelier, petit groupe bienveillant autour d’une collation, alternance de pédagogie et pratiques.

Inscrivez-vous seul ou accompagné.

📩 Renseignements & inscriptions au 07.68.21.36.30 ou contact@sandrinelegall.fr – Tarif 25€ / atelier-

16/01/2026

Venez participer à cet atelier 💫

After work respiration : comprendre et pratiquer des techniques de respiration pour gérer ses émotions

📆 jeudi 22 janvier
🕰️ 18h30
🧘‍♀️ Animation de l'atelier : Sandrine Le Gall
📍 Salle à l'étage de la Brasserie artisanale Poèm
👛 20 € par personne

Découverte de la Sophrologie :

- techniques de respiration pour calmer le système nerveux et se recentrer,
- relaxation dynamique pour la décontraction musculaire,
- visualisations positives pour vivre des émotions agréables.

Prendre le temps pour un atelier respiration d’une heure trente, pour comprendre, apprendre et pratiquer des exercices pour gérer ses émotions.

📌 Réservation :
📞 02 98 25 43 89
📩 [hello@poem-beer.com]

https://sandrinelegall.fr/mieux-etre-travail/
Le Gall Sophrologue et Hypnothérapeute

.fr

07/01/2026

Une année d’accompagnements en entreprise : merci pour votre confiance

2025 a été une année riche en collaborations grâce à l’animation d’ateliers autour de la gestion des émotions, et de la qualité de vie au travail. Merci aux professionnels qui m’ont fait confiance, en s’appuyant sur mon parcours d’ancienne DRH, et mes compétences pour proposer à leurs équipes des approches concrètes, accessibles et utiles au quotidien.

Un grand merci aux organisations qui m’ont accueillie cette année :

Groupe Quéguiner, Volailles de Keranna, IAE INP Brest, Nobel Sport, Enedis, Naval Group, Groupe Arkéa / Crédit Mutuel de Bretagne, CPME 22, Groupe Even, Even Distribution …

Ateliers, sensibilisations, séminaires d’intégration, cours collectifs de sophrologie… autant de formats pour accompagner durablement les équipes.

Vraiment merci à vous !

Chacune de ces collaborations m’a permis de constater combien les organisations, aujourd’hui intègrent des approches humaines, préventives et concrètes pour améliorer la qualité de vie au travail et la performance durable de leurs équipes.

💡 À venir en janvier 2026 :

📍Atelier « Préserver sa vitalité au quotidien» – Mon cabinet
Samedi 17 janvier à 10h30/ 12H
Un temps de pratiques autour d’une collation pour apprendre à préserver son énergie et sa vitalité en début d’année.

📍 After work Respiration – Brasserie Poèm, Brest
Jeudi 22 janvier à 18h30/ 20h
Un moment convivial pour comprendre et pratiquer des techniques de respiration et de sophrologie. Inscrivez vous auprès de Poèm : 02 98 25 43 89 ou brasserie@poem-beer.com

=> Contactez-moi pour de nouveaux projets en 2026 : 07.68.21.36.30 ou contact@sandrinelegall.fr

03/01/2026

Sérénité et Santé Meilleurs Vœux 2026 !

Alors que s’ouvre cette nouvelle année, je tiens à vous adresser mes meilleurs vœux pour 2026. Que cette année soit synonyme de sérénité, d’épanouissement et de belles réussites.

Je souhaite également vous remercier sincèrement pour la confiance que vous m’avez accordée tout au long de l’année passée. Que ce soit lors de séances individuelles, d’ateliers collectifs ou de formations en entreprise, votre engagement et votre fidélité ont été une source précieuse de motivation.

Je suis ravie de continuer à vous accompagner, je vous proposerai en plus des séances individuelles & collectives:

Des ateliers à thème : Préserver sa vitalité (samedi 17/01), After work respiration la Brasserie Poèm : Respiration pour gérer ses émotions (Jeudi 22/01), Relâcher ses tensions corporelles (samedi 07/02), …
et une formation aux Premiers Secours en Santé Mentale les 2 et 3 mars 2026, une formation citoyenne pour savoir intervenir efficacement face aux situations de troubles psychiques
Je vous souhaite une année douce et pleine d’harmonie, et j’espère avoir le plaisir de vous retrouver très bientôt.

Bien à vous, Sandrine

24/12/2025

✨ Douces fêtes de fin d’année ✨

Merci à toutes les personnes qui m’ont accordées leur confiance cette année. Chaque accompagnement a été une belle rencontre humaine et un pas vers davantage de mieux-être.

Je vous souhaite des fêtes apaisantes et ressourçantes. 🌿

Chaleureusement, Sandrine

16/12/2025

Former aux Premiers Secours en Santé Mentale, c’est agir concrètement pour la prévention.

Pour apprendre à :

✔ repérer les signaux de détresse psychique,

✔ réagir face à une crise,

✔ adopter une posture d’écoute et de soutien adaptée.

Une formation essentielle pour prévenir les risques psychosociaux, renforcer la solidarité au sein des équipes et développer une culture de bienveillance.

📩 Entreprises ou particuliers : contactez-moi pour un devis ou une inscription 📧 contact@sandrinelegall.fr ou | 🌐 www.sandrinelegall.fr

21/10/2025

Sophrologie avec les étudiants de l’IAE Institut d’Administration des Entreprises

J’ai eu le plaisir d’animer cette semaine deux ateliers “Découverte de la Sophrologie” à l’occasion de la journée Développement Personnel organisée pour les étudiants de licence de l’Institut d’Administration des Entreprises.

Deux groupes de 15 étudiants ont ainsi pu expérimenter la Sophrologie :
👉 comprendre le rôle des sensations et des émotions dans la gestion du stress,
👉 apprendre à mieux réguler leurs émotions,
👉 découvrir des techniques simples de respiration, de concentration et de visualisation pour rester calmes, présents et efficaces, notamment à l’approche des examens.

Un beau moment d’échange et de prise de conscience autour de l’importance de l’équilibre intérieur pour mieux apprendre, mieux performer et surtout… mieux se sentir.

Merci à l’IAE pour leur confiance renouvelée depuis plusieurs années et à ces jeunes adultes pour leur curiosité et leur belle énergie.