LAfe - Laboratório de Fisiologia do Exercício - Avaliação Física

22/02/2013

http://www.ativo.com/canais/pages/%C3%8Dndiceglic%C3%AAmicoxtreinos.aspx

Como falamos na reportagem anterior o que engorda é comer muito carboidrato em um único momento, pois vamos ter mais carboidratos do que nossas células precisam naquele momento. Como o carboidrato tem rápida digestão, entra rapidamente na circulação, e estimula a liberação de insulina. Se a quantida...

02/02/2013

http://www.clubdofitness.com.br/7-passos-para-eliminar-gordura-corporal/

1- Não passe fome. É um erro achar que ficar horas sem comer ou pular refeições irá fazer você emagrecer mais rápido. Realize pequenas refeições de três em três horas com alimentos saudáveis, elimine os excessos e, se for o caso, aumente o seu nível de atividade física;

14/10/2012

http://emagrecerdevez.com/faca-menos-exercicio-e-emagreca-mais-queime-gordura-ate-mesmo-enquanto-descansa-com-interval-training

Faça MENOS exercício e emagreça MAIS. Queime gordura até mesmo enquanto descansa com Interval Training!

27/09/2012

http://veja.abril.com.br/noticia/saude/cientistas-decifram-forma-de-%E2%80%98rejuvenescer%E2%80%99-musculos-de-pessoas-mais-velhas

Cientistas decifram forma de ‘rejuvenescer’ músculos de pessoas mais velhas

25/09/2012

http://www.nutricaoeesportes.com.br/dica.php?cod=608

A prática regular de atividade física é um dos pilares para a manutenção da saúde e possui inúmeras vantagens. Iniciarei este post faltando sobre algumas das vantagens do condicionamento físico:1) Melhora lombalgias2) Libera beta-endorfinas3) Estimula a proliferação de mitocôndrias4) Aumenta a quant...

12/09/2012

http://www.dicasdetreino.com.br/agachamento-reto-musculos-estimulados/

AGACHAMENTO RETO: Quais músculos são estimulados durante a execução. AGACHAMENTO RETO = Bíceps Femoral, Glúteo Máximo, Vasto Medial, Vasto Lateral...

28/08/2012

23/07/2012

http://www.dicasdetreino.com.br/exercicio-fisico-uma-necessidade-goste-ou-nao/

Exercício Físico, uma NECESSIDADE, goste ou não - Recentemente em leitura a alguns artigos busquei uma resposta para uma questão que...

21/07/2012

http://www.suplementosalimentares.blog.br/beneficios-do-consumo-da-proteina-do-soro-do-leite/

As proteínas do soro do leite, mais conhecidas como whey protein, são extraídas durante o processo de fabricação do queijo. Possuem alto valor nutricional,

05/12/2011

A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA.

É amplamente reconhecido que praticar atividades físicas e exercícios físicos pode trazer grandes benefícios à saúde. Entretanto, para se tirar o máximo destas práticas é necessário que seja realizada uma avaliação física prévia, que permitirá a prescrição do exercício com maior segurança.

A avaliação física inicial tem o objetivo de identificar o nível de aptidão física atual do cliente, permitindo que os exercícios possam ser prescritos de acordo com suas necessidades e seus objetivos. Avaliações periódicas permitirão verificar as possíveis alterações da aptidão física, decorrentes do programa de exercícios físicos.