Claudia Ruthenberg - coaching og yoga

17/02/2026

Jeg møder mange gennem min coaching og samtaler, som sætter deres styrke, deres værdi op på at være udholden. Vende den anden kind til. Stå imod uden kvaler.

I virkeligheden ligger styrken, i evnen til at være sårbar.

At turde rumme det hele menneske.

At turde rumme alle følelserne som følger med at være menneske.

Og her findes roen🤍

Følg med på .ruthenberg for mere indhold som dette📨

13/02/2026

Del med en som burde se sig selv med andres øjne🤍

13/02/2026

Mini EFT til usikkerhed:
Anerkend følelsen
tap den ud
og vælg mere tillid.
Træk vejret dybt.
Mærk efter.
Gentag gerne.

Gem denne og brug den, når usikkerheden og tvivlen rammer.

✨🫶🏻

#

10/02/2026

Vi har en tendens til at gøre meditationen mere fancy end den behøver at være ⬇️

At meditere er et fremragende redskab til ro, fordybelse og pauser i hverdagen.

Men det betyder IKKE at…

💭Dine tanker magisk forsvinder væk

💭 Meditationer er ens hver gang

💭 Du har samme følelse hver gang

Meditation er en muskel, den skal trænes og holdes ved lige. Det vigtigste er altid intentionen.

Intentionen om selvomsorg. En intentionel pause. Tid med dig selv. That’s where the magic happens✨

Del gerne videoen med en ven, og husk at følg med hos .ruthenberg for mere af denne slags indhold🙌🏻

06/02/2026

Svarene du leder efter, er altid at finde i dig selv - nogle gange skal du blot lytte lidt dybere 🤍

Vi lever i en verden hvor vi lever meget i vores tanker, i vores hoveder. Så det er sjældent vores problem at tænke mere, tværtimod.

Min fornemmeste opgave, er at at hjælpe mine klienter fra hovedet ned i kroppen.
At finde svarene som gemmer sig, putter sig i følelser, fornemmelser og reaktioner i kroppen.

Jeg tilbyder både coaching og samtaler, alt efter dine ønsker for dit forløb🍀

Følg med på .ruthenberg for mere indhold som dette📨

04/02/2026

Et aktivt redskab til at regulere sig selv er pauser. Ægte pauser. Uden stimuli.

Mange kommer til at bruge pauser i form af, hvad vi på fagsprog kalder “pseudo-pauser” - altså pauser som er “falske” og ikke giver den ønskede effekt📉

Så hvis du oplever at du fare rundt, i en travl hverdag, travlt job, travlt familieliv; pauser.

Brug dem aktivt og mærk effekten. Selv 5 minutter kan gøre en kæmpe forskel.🤲🏻

I sidste ende er det et konkret og enkelt redskab, indbygget i dig selv - og dermed nøglen til lidt mere nærvær.

Lidt mere selvomsorg.

Lidt mere ro på.

Del gerne denne video med en som får forvekslet doom scrolling med pauser📲

02/02/2026

Læs mere på min hjemmeside, link i bio🔗

Ptsss, jeg tilbyder altid gratis opstartssamtaler, som du kan booke direkte på min hjemmeside📲

Har du nogle spørgsmål er du altid velkommen til at række ud via privat besked eller via min kontaktformular på min hjemmeside 📝

12/01/2026

Overgange er mere end bare et skift - et nyt job, en nu adresse eller en ny partner.
Livsovergange gør nogen mes os indeni, forandrer os dybere og ryster fundamentet under vores identitet.
Modellen “Indre Passage” zoomer ind på det, giver et sprog, hjælper os med at bedre kunne være i det og håndtere det, vi står i.

17/12/2025

Selvregulering og beroligelse med sommerfuglekram 🦋

11/12/2025

11/11/2025

Yoga er meget mere end at stå på hovedet eller et ben…
Det handler slet ikke kun om stillinger.
Det er en livsfilosofi – en måde at være i verden på.

Der er otte grene i yoga. De går alle sammen ud på, hvordan vi leder vores liv:

🌿 Etik og venlighed udadtil og inadtil (Yamas & Niyamas)
🧘‍♀️ At mærke kroppen og åndedrættet (Asana & Pranayama)
🌬️ At finde ro midt i tankerne (Pratyahara & Dharana)
💫 At mærke forbundethed med os selv, andre og noget større (Dhyana & Samadhi)

Det er også det, jeg arbejder med og leder mit liv efter (jeg øver mig hver dag) – hele MBS - mind, body and soul: At finde ro, klarhed og balance midt i livet.