Deborah Vera Nutricionista

10/11/2025

Un momento con mi chocolate de cacao 100% shilico 🌱✨
El cacao puro es un súper alimento: rico en antioxidantes, ayuda a mejorar el ánimo, favorece la circulación, aporta magnesio para el sistema nervioso y es una opción natural y deliciosa para cuidar tu salud.
Cuando eliges cacao real, eliges bienestar.

07/11/2025

25/10/2025

Día Mundial de la Alimentación
Acompañada de mi Cayetano ♥️

19/10/2025

📅 16 de octubre | Día Mundial de la Alimentación
👶🥦 Los niños son el futuro, y una buena alimentación es su mejor comienzo.

Desde el Hospital de Apoyo Celendín, celebramos el Día Mundial de la Alimentación promoviendo hábitos saludables desde los primeros años de vida.
💚 Porque nutrir bien a nuestros niños es construir un futuro más fuerte y lleno de oportunidades.

09/10/2025

EL 8 DE OCTUBRR SE CELEBRÓ EL DÍA MUNDIAL DEL HUEVO 👇🏻
EL HUEVO, EL SEGUNDO ALIMENTO MÁS COMPLETO LUEGO DE LA LECHE MATERNA
Aunque el huevo es un alimento rico en colesterol, los estudios han demostrado que no contribuye al aumento del colesterol LDL o más conocido como “colesterol malo”.
Otro mito sobre el huevo es que su gran contenido en grasas engorda, y por ello es mejor consumir solo las claras (ricas en proteínas y sin grasas) y desechar la yema.
Esto es un error, pues el huevo es rico en grasas mono y poliinsaturadas o “grasas saludables”.
Por otro lado, un huevo apenas representa 80 kcal, y su elevado contenido en proteínas de alto valor biológico (siendo por ello el huevo una referencia nutricional en cuanto a proteínas se refiere) produce un efecto saciante.
Por ello se recomienda comer un huevo entero sancochado, incluyendo clara y yema, sin desechar partes.

29/09/2025

AMA A TU CORAZÓN ❤️

08/09/2025

29/08/2025

Es urgente reforzar el equipo de nutricionistas en la región, implementando estrategias que incluyan más profesionales en centros de salud, programas de capacitación y campañas de educación alimentaria. Solo así podremos combatir de manera efectiva la anemia y la desnutrición, garantizando un futuro más saludable para nuestros niños

26/08/2025

Día del Adulto Mayor 😊
Alimentación Saludable 🙌🏼

26/08/2025

Lactancia Materna ✨️

07/08/2025

🌻

06/08/2025

Feliz día del nutricionista, junto a mi mejor regalo ♥️