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Ernährungs- und Fitnessblog. www.ernaehrungs-tipps.info

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https://www.ernaehru

03/05/2019

Tipps und Infos um Erfolgreich Körperfett abzubauen:

• nur durch ein Kaloriendefizit über einen längeren Zeitraum lässt sich Körperfett abbauen

• 1 kg Körperfett entspricht 7.000 Kalorien

• Empfehlung von vielen Ärzten ist, kein größeres Kaloriendefizit am Tag zu machen wie 500 Kalorien => in 14 Tagen Einsparung von 7.000 Kalorien = 1 kg Körperfett

• erhöhe entweder deinen Kalorienumsatz durch mehr Sport und Bewegung oder reduziere deine Kalorienzunahme durch entsprechendes Essen

• esse jeden Tag mindestens deinen Grundumsatz

.t.

25/04/2019

Servus, 😁😊👋

Ich werde dir hier in Zukunft verschiedene Tipps geben rund um das Thema Ernährung.
z.B.
• Erfolgreich abnehmen
• Gesund abnehmen
• Lebensmittel zum abnehmen

und noch vieles mehr. 😊

Bin schon gespannt wohin die Reise geht. 😁🙌

.t.

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http://www.ernaehrungs-tipps.info/

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