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Studio Xena a cura Di Adriana Valentino, Aversa (2026)

31/12/2025

🥂 buon fine anno e che sia un anno strepitoso, ricco di salute e benessere

29/12/2025

🔥FIBROMIALGIA 🆘
NON SOLO DOLORE GENERALIZZATO

🆘La fibromialgia è una condizione complessa caratterizzata da dolore muscoloscheletrale diffuso, affaticamento e disturbi del sonno. Spesso invisibile agli occhi degli altri, può rendere difficile anche il gesto più semplice.
🔋In questo contesto, il massaggio terapeutico emerge come un alleato prezioso. Non si tratta solo di relax, ma di un supporto concreto per migliorare la qualità della vita attraverso diversi meccanismi:
🆘Riduzione del dolore: Tecniche dolci come il linfodrenaggio o il rilascio miofasciale aiutano a sciogliere le tensioni muscolari senza aggredire i tessuti ipersensibili.
🔹Miglioramento del sonno: Stimolando il sistema nervoso parasimpatico, il massaggio favorisce un riposo più profondo, essenziale per la riparazione dei tessuti.
🔸Gestione dello stress: Riducendo i livelli di cortisolo, si abbassa la soglia di percezione del dolore, interrompendo il circolo vizioso tra ansia e contrattura.
🔹Aumento della circolazione: Una migliore ossigenazione dei muscoli aiuta a drenare le tossine accumulate, donando una sensazione di maggiore leggerezza.
È fondamentale rivolgersi a professionisti esperti che sappiano calibrare l'intensità del tocco in base alla sensibilità individuale del momento.
Hai mai provato i massaggi per gestire i sintomi?
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📲3331422818 Adriana Valentino massaggiatrice tecnico sportivo, massoterapista del benessere, operatore Shiatsu, operatore specializzato in tecniche di medicina complementari alternativa, operatore specializzato in Mezieres Pro, operatore olistico, operatore nella relazione d'ascolto, operatore specializzato in tecniche per la salute la performance e il benessere, docente formatore didattica del massaggio.
STUDIO XENA sede Aversa viale Europa n.285
Sede san Giorgio a Cremano in via san Giorgio vecchio n 192.

24/12/2025

Tanta serenità e pace nel cuore e nell'anima 🎄🌟

19/12/2025

🔥"IL CORTISOLO: L'OSTACOLO AL BENESSERE"

Il cortisolo è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali. Sebbene sia essenziale per il metabolismo e la risposta "attacca o fuggi", livelli cronicamente elevati causano insonnia, ansia e infiammazione.
👉Il Cortisolo: L'ostacolo al Benessere
Quando lo stress diventa cronico, il corpo rimane in uno stato di allerta perenne. Questo squilibrio biochimico logora il sistema immunitario e accelera l'invecchiamento cellulare.
🕉️Come lo Shiatsu Riduce lo Stress
Lo Shiatsu agisce come un potente regolatore del sistema nervoso attraverso:
Attivazione del Sistema Parasimpatico: La pressione profonda e costante sui punti dei meridiani stimola il nervo vago, segnalando al cervello di interrompere la produzione di cortisolo.
🔸Rilascio di Ossitocina ed Endorfine: Il contatto manuale favorisce la secrezione di "ormoni del benessere" che contrastano chimicamente l'effetto dello stress.
Riequilibrio Energetico: Lavorando sui meridiani di Triplice Riscaldatore e Rene, lo Shiatsu aiuta a dissipare l'energia stagnante legata alla paura e all'ansia.
🆘In sintesi, ricevere regolarmente Shiatsu non è solo un momento di relax, ma una vera e propria strategia preventiva per proteggere l'organismo dai danni dell'ansia moderna.
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333 142 2818 WHATSAPP ADRIANA VALENTINO MASSAGGIATRICE TECNICO SPORTIVO, OPERATORE SHIATSU, OPERATORE SPECIALIZZATO IN TECNICHE DI MEDICINA COMPLEMENTARI ALTERNATIVA, OPERATORE OLISTICO, OPERATORE TECNICO MEZIERES PRO, DOCENTE FORMATORE DIDATTICA DEL MASSAGGIO.
STUDIO XENA sede Aversa viale Europa n.283
Sede san Giorgio a Cremano in via san Giorgio vecchio n 192

17/12/2025

🎄🎅NATALE E STRESS 🎁
Il periodo natalizio, pur essendo magico, porta spesso un carico di stress notevole tra scadenze lavorative, corsa ai regali e impegni familiari. Il cortisolo sale e la tensione si accumula nelle spalle e nella schiena.
👉Perché scegliere un massaggio in questo periodo pre o dopo Natale?
🔹Riduzione istantanea del cortisolo: Il tocco terapeutico abbassa i livelli dell'ormone dello stress, favorendo un rilassamento profondo.
🔸Drenaggio e detox: I massaggi linfodrenanti aiutano a contrastare il senso di gonfiore tipico dei pranzi festivi.
🔹Pausa mentale: Dedicarsi un'ora di silenzio permette di staccare dal caos frenetico della città e dei centri commerciali.
🔸Miglioramento del sonno: Un corpo rilassato scivola più facilmente in un sonno ristoratore, fondamentale per affrontare le feste con energia.
👉I trattamenti consigliati
Per questo periodo, suggerisco il massaggio svedese per sciogliere le tensioni da stress, l' Ayurveda con olii essenziali (come lavanda o arancio dolce) per un effetto aromaterapico calmante, hot store massage il calore benedico delle pietre basaltiche, lo Shiatsu per un rilassamento profondo e un lavoro di introspezione emozionale.
🎁Regalarsi un massaggio non è un lusso, ma una necessità per vivere il Natale e tutte le festività con la giusta serenità.
Cosa aspetti 📲 Contatta per info 333 142 2818 whatsapp Adriana Valentino massaggiatrice tecnico sportivo, operatore Shiatsu, operatore olistico, operatore specializzato in tecniche di medicina complementari alternativa, operatore specializzato in Mezieres Pro, docente formatore didattica del massaggio.
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11/12/2025

🧘‍♀️💆‍♂️ REGALA UN MOMENTO DI PURO BENESSERE CON LE CHRISTMAS CARD MASSAGGI! 🎁
💡Quest'anno, dimentica i regali che finiscono in un cassetto. A Natale, regala ciò di cui tutti abbiamo veramente bisogno: salute, relax e sollievo dallo stress!
🎁Le nostre Christmas Card Massaggi non sono solo un regalo, sono un invito a prendersi cura di sé, a staccare dalla frenesia delle feste e a rigenerarsi.
✨ Perché le nostre Christmas Card sono il Regalo Perfetto?
🆘Relax Assoluto: Regala l'esperienza di un massaggio rilassante, ideale per sciogliere le tensioni accumulate e combattere lo stress natalizio.
🔥Benessere Terapeutico: Per chi soffre di dolori muscolari, mal di schiena o rigidità, regala un trattamento specifico (decontratturante, sportivo, ecc.) eseguito da professionista pluri qualificata. È un investimento nella loro salute!
👉Flessibilità Totale: Chi riceve il regalo potrà scegliere il massaggio che preferisce e prenotare l'appuntamento nel momento più comodo per sé.
Zero Stress da Regalo: Sono perfette per i regali last-minute, una card può comprendere uno o più trattamenti per adattarsi al tuo budget.
💖 Cosa Puoi Regalare con le Nostre Card:
A scelta tra ben 33 tecniche di massaggio tra olistici e tecnici, come: Massaggio Decontratturante
Massaggio Rilassante, hot Stone message, hawaiano lomi lomi, thailandese tradizione, linfodrenaggio metodo vodder, massoterapia cervico-dorsale o lombo-sacrale,
Trattamento Shiatsu o
Percorsi personalizzati di Benessere e Postura come il Mezieres Pro
Non regalare solo oggetti, regala un'esperienza di sollievo duraturo e un gesto di affetto profondo. La salute è il dono più prezioso!
➡️ Acquista la tua Christmas Card oggi stesso:
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01/12/2025

🎄 REGALA RELAX REGALA BENESSERE QUESTO NATALE! 🎁

👉Cerchi il regalo perfetto? Le nostre Christmas Gift Card sono la risposta! Regalando un massaggio rigenerante, donerai un momento di puro benessere e una pausa dallo stress.
✨ Cosa puoi regalare:
La card può comprendere qualsiasi tipo di massaggio come:
Massaggio Rilassante Classico
Massaggio Decontratturante
Massoterapia cervicale
Massoterapia lombosacrale
Shiatsu
Linfodrenaggio manuale metodo Vodder
Maderoterapia ecc..

🆘Non aspettare l'ultimo minuto, rendi le feste più serene. Acquista subito la tua Gift Card e fai felice chi ami!
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26/11/2025

☯️🕉️ SHIATSU 🔥💧🌍Ⓜ️🪵🕉️

🌟 Scopri il Potere dello Shiatsu: Armonia per Corpo e Mente 🌟
Se sei alla ricerca di un approccio naturale per il tuo benessere e la riduzione dello stress, lo Shiatsu potrebbe essere la risposta che cerchi. Non è solo un massaggio, ma una vera e propria arte di contatto che affonda le radici nell'antica medicina tradizionale giapponese e cinese.
Che Cos'è Esattamente lo Shiatsu?
La parola "Shiatsu" significa letteralmente "pressione con le dita". Questa disciplina lavora sul corpo utilizzando pressioni perpendicolari, costanti e modulate con i pollici, i palmi delle mani, a volte gomiti , lungo i percorsi energetici (i Meridiani). L'obiettivo primario non è trattare un sintomo specifico, ma stimolare la capacità di autocura del ricevente, riequilibrando il flusso del Ki (o Qi, l'energia vitale) all'interno del corpo.
👉I PRINCIPALI BENEFICI DELLO SHIATSU:
Lo Shiatsu agisce su più livelli, offrendo vantaggi che vanno oltre il semplice rilassamento muscolare:
💆 RILASCIO DI TENSIONI E STRESS: Le pressioni profonde aiutano a sciogliere le contratture muscolari e a calmare il sistema nervoso. Promuove un profondo stato di rilassamento, riducendo i livelli di cortisolo.
🔋 RIEQUILIBRIO ENERGETICO: Lavorando sui Meridiani, aiuta a sbloccare l'energia stagnante e a tonificare le aree di deficit, ripristinando l'armonia tra le funzioni corporee.
💪 MIGLIORAMENTO POSTURALE E ARTICOLARE: Stimolando i tessuti connettivi e la muscolatura profonda, può migliorare la mobilità articolare e alleviare fastidi legati a una postura scorretta, come cervicalgie e lombalgie.
😴 SUPPORTO AL SONNO: Un corpo e una mente più equilibrati e rilassati spesso si traducono in una migliore qualità del sonno e nella riduzione dell'insonnia.
🌬️ STIMOLAZIONE DELLA VITALITÀ: Agisce sul sistema immunitario e sulla circolazione, contribuendo a un senso generale di maggiore vigore e resistenza fisica.
Cosa Aspettarsi da una Seduta?
Una seduta tipica si svolge su un futon a terra. Si riceve il trattamento vestiti (con abiti comodi e naturali), il che facilita la concentrazione sull'esperienza tattile e la libertà di movimento del praticante. Ogni sessione è personalizzata in base alle esigenze e alle condizioni energetiche del momento.
Se senti il bisogno di ritrovare il tuo centro, alleviare il carico dello stress quotidiano e risvegliare l'energia vitale, lo Shiatsu è un percorso da esplorare.
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25/11/2025

🏋️‍♀️ CONTRATTURA MUSCOLARE VS. TRIGGER POINT: NON SONO LA STESSA COSA! 🧐
👉Molti confondono la contrattura muscolare con la presenza di Trigger Point (TP), ma sono due condizioni distinte che richiedono approcci diversi! Capire la differenza è fondamentale per un trattamento efficace e per liberarsi dal dolore.
💢 1. LA CONTRATTURA MUSCOLARE
La contrattura è una contrazione involontaria, persistente e dolorosa di uno o più fasci muscolari. È il meccanismo di difesa del muscolo in risposta a uno sforzo eccessivo, un trauma, o una postura scorretta.
👉CARATTERISTICHE PRINCIPALI:
Coinvolge una vasta area del muscolo.
Il muscolo è duro e teso al tatto in modo diffuso.
Il dolore è sordo e costante, peggiora con il movimento, ma è localizzato principalmente nella zona contratta.
È essenzialmente una rigidità muscolare generalizzata.
📌 2. IL TRIGGER POINT (PUNTO GR*****TO)
Il Trigger Point miofasciale è un punto specifico, iper-irritabile e dolente situato all'interno di una banda tesa (o nodulo) di un muscolo scheletrico.
CARATTERISTICHE PRINCIPALI:
È un piccolo nodulo palpabile (a volte delle dimensioni di un chicco di riso) all'interno del muscolo.
La sua caratteristica distintiva è il "dolore riferito": la pressione sul TP causa dolore in una zona del corpo lontana dal punto stesso (ad esempio, un TP sulla spalla può causare mal di testa).
Si distinguono in Attivi (causano dolore spontaneo o riferito) e Latenti (dolorosi solo alla pressione, ma possono limitare il movimento).

🛠️ Come si trattano?
Entrambe le condizioni beneficiano del riposo e della terapia fisica, ma i Trigger Point richiedono spesso tecniche più specifiche:
Contrattura: Terapie fisiche (calore, TENS), massaggio decontratturante, stretching e rieducazione posturale.
Trigger Point: Tecniche di rilascio miofasciale, Compressione Ischemica (pressione sostenuta sul nodulo), (eseguito solo da professionisti ) e trattamenti specifici per eliminare il dolore riferito.
👉Se senti un dolore muscolare persistente, specialmente se si irradia, consulta sempre un Professionista specialista. Solo una diagnosi corretta permette di pianificare il trattamento più efficace.
📲 contatta per info e prenotazioni 333 142 2818 whatsapp Adriana Valentino massaggiatrice tecnico sportivo, massoterapista del benessere, operatore specializzato in tecniche di medicina complementari alternativa, operatore specializzato in Mezieres Pro, operatore olistico, operatore Shiatsu, docente formatore didattica del massaggio.
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21/11/2025

🔎 I TRIGGER POINT MIO FASCIALE: Cosa Sono e Come Affrontarli 💡
👉Se soffri di dolore cronico o rigidità muscolare che non sembra risolversi, potresti avere a che fare con i Trigger Point (TP), o Punti Gr*****to. Non sono semplici contratture, ma aree specifiche che meritano attenzione.
Che Cosa Sono Esattamente?
Un Trigger Point è un nodulo iper-irritabile localizzato all'interno di una banda tesa (o taut band) di un muscolo scheletrico. Immaginate una piccola area nel muscolo dove le fibre muscolari si sono bloccate in uno stato di contrazione persistente a causa di stress, lesioni o posture scorrette.
📌 Caratteristiche Fondamentali
Dolore Locale e Riferito: La caratteristica distintiva è il dolore riferito. Premere sul TP non solo fa male localmente, ma può scatenare un dolore ben localizzato in una zona lontana. Ad esempio, un TP nella spalla può causare un mal di testa.
Banda Tesa: Il muscolo che contiene il TP presenta una corda palpabile e tesa sotto la pelle.
Risposta a Contrazione Locale (LTC): La palpazione decisa può provocare un sussulto involontario o un piccolo spasmo del muscolo interessato.
Come Si Formano?
Si sviluppano per diversi motivi, spesso combinati:
Sovraccarico Acuto: Sforzi improvvisi o sollevamento di pesi eccessivi.
Sovraccarico Cronico: Posture mantenute a lungo (lavoro al computer), movimenti ripetitivi o stress emotivo che causa tensione muscolare prolungata.
Lesioni e Traumi: Colpi diretti o stiramenti muscolari.
🩹 Come Trattare i Trigger Point (Le Opzioni Efficaci)
Il trattamento dei TP richiede un approccio mirato e spesso l'aiuto di un professionista (fisioterapista, osteopata o terapista manuale).
👉 Terapie Manuali
Rilascio Ischemico/Compressione: Consiste nell'applicare una pressione costante e graduale sul TP fino a quando il dolore non diminuisce o "si scioglie".
Massaggio Terapeutico: Tecniche specifiche massaggio TRIGGER POINT per allungare e ammorbidire la banda tesa che contiene il TP.

👉Non lasciare che i Trigger Point limitino la tua vita! Contatta per info 📲3331422818 Adriana Valentino massaggiatrice tecnico sportivo, massoterapista del benessere, operatore Shiatsu, operatore olistico, operatore specializzato in tecniche di medicina complementari alternativa, operatore specializzato in Mezieres Pro, docente formatore didattica del massaggio.

15/11/2025

☯️Radicamento, centratura,. equilibrio 🕉️
MEDITAZIONE ☯️🕉️

07/11/2025

🕉️ EVENTO ☯️DI GRUPPO 🕉️

🧘‍♀️✨ Riscopri Armonia e Benessere: Evento di Meditazione Guidata & Stretching dei Meridiani! ✨🧘‍♂️
Sei pronto a dedicare tempo prezioso al tuo equilibrio interiore e alla tua energia vitale? Unisciti a noi per un'esperienza profonda che combina i benefici rigeneranti della Meditazione Guidata con la pratica equilibrante dello Stretching dei Meridiani.
👉Cosa ti aspetta:
Sessione di Meditazione Guidata:
Benefici per la Mente: Riduci lo stress e l'ansia, migliora la concentrazione e la chiarezza mentale, e sperimenta un profondo senso di calma interiore. La meditazione ti aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza e presenza nel momento.
🔸Benefici per il Corpo: Favorisce il rilassamento profondo, abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, e migliora la qualità del sonno.
👉Pratica di Stretching dei Meridiani (ispirata allo Zen Shiatsu):
Cosa sono i Meridiani? Sono i canali energetici (il Ki o Qi) attraverso cui scorre l'energia vitale nel tuo corpo, collegati agli organi interni. Blocchi in questi canali possono portare a squilibri fisici ed emotivi.
🔹Benefici dello Stretching: Questi esercizi mirati (come le sequenze Makko Ho) aiutano a sbloccare e riequilibrare il flusso di energia nei meridiani, supportando il buon funzionamento di organi e visceri. Ottieni maggiore flessibilità e scioltezza muscolare e articolare, riduci dolori e tensioni (soprattutto schiena/spalle) e raggiungi un maggiore equilibrio psicofisico.
Unisciti a noi per:
➡️ Un'esperienza che armonizza corpo, mente ed energia.
➡️ Strumenti pratici per la gestione dello stress quotidiano.
➡️ Un miglioramento della tua salute e del tuo benessere generale.
Dettagli Evento:
🗓 Data: SABATO 15 NOVEMBRE
⏰ Orario: 16.30
📍 Luogo: STUDIO XENA SEDE SAN GIORGIO A CREMANO IN VIA SAN GIORGIO VECCHIO N 192
💲 Contributo: 10€
🧳cosa portare: tappetino da yoga, abbiamo comodo.
👉Posti limitati! Prenota ora per assicurarti il tuo spazio di benessere: 📲 333 142 2818 WHATSAPP ADRIANA VALENTINO

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26/11/2025

25/11/2025

21/11/2025

15/11/2025

07/11/2025

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