Dra. Cinthya Rodríguez Nutricionista

29/09/2025

Feliz inicio de semana 🙌🙌🙌
Esta semana programa tu cerebro en positivo 🥳
Solo frases como:
Si puedo lograrlo
Me encanta la ensalada
Amo hacer ejercicio
Recuerda que los límites muchas veces son mentales y tú puedes cambiarlos 💪
Un abrazote ♥️

23/09/2025

🌿 Albahaca Sagrada: un tesoro para tu bienestar ✨

La albahaca sagrada (Tulsi) ha sido utilizada durante miles de años por su valor espiritual, medicinal y culinario. Hoy la ciencia confirma sus beneficios:

✅ Reduce el estrés gracias a sus propiedades adaptógenas.
✅ Apoya el sistema inmune y protege frente a infecciones.
✅ Mejora la digestión y alivia malestares estomacales.
✅ Favorece la salud respiratoria en cuadros de gripe o tos.
✅ Rica en antioxidantes que ayudan a proteger tus células.
✅ Efecto antiinflamatorio y propiedades que nos ayudan a equilibrar nuestro sistema nervioso.

🌱 ¿Cómo consumirla?
En infusiones, ensaladas, salsas, marinados, aceites y fresca en la cocina para aprovechar todos sus beneficios 💕

22/08/2025

Presión arterial alta 😳
Es un enemigo silencioso y debes aprender a identificarlo para poder controlarlo 🙏
Si eres de las personas que sufren de dolor de cabeza sin razón aparente te recomiendo tomarte la presión 👍
Ese dolor de cabeza puede ser la alerta de esta enfermedad 🫣
Toma el control ahora 💪
Recuerda mantener un peso corporal adecuado ✨

22/08/2025

Los que me conocen saben que este es mi postre favorito ❤️
Algunos de los beneficios del arroz con leche son : ✨
🥛 Fuente de calcio y proteínas gracias a la leche.
🍚 Energía saludable proveniente del arroz.
🌿 Canela = antioxidantes que cuidan tu salud.
😌 Postre suave, digestivo y reconfortante.
💛 Aporta saciedad y bienestar emocional.

🌸Disfrútalo en su versión ligera: menos azúcar, leche descremada 🫣
Uds tienen postre favorito? ❤️😇

29/07/2025

🥩🥗 ¿Sabías esto del Vigorón?

Este delicioso platillo no solo es sabroso, sino también nutritivo cuando se disfruta con moderación. 😇
Algunos de sus beneficios son:

🔹 Posta de cerdo: Rica en proteínas que ayudan al desarrollo muscular.
🔹 Ensalada de repollo: Aporta fibra, vitamina C y antioxidantes.
🔹 Pico de gallo: Refrescante y lleno de nutrientes gracias al tomate, cebolla y limón.
🔹 Yuca cocida: Fuente de energía natural por sus carbohidratos complejos.
¿Sabías que el repollo en el vigorón ayuda a mejorar la digestión? 🙃

25/07/2025

Hoy celebramos con orgullo la Anexión del Partido de Nicoya 🇨🇷🇨🇷
Una fecha que no solo marca historia, ¡sino también identidad y sabor! 🙌🙌
Comer en Guanacaste es saborear historia, maíz, fuego lento, y mucho cariño. 💕
Este 25 de julio celebremos con identidad, cultura... ¡y buen sazón! 🌳🌳

22/07/2025

Les dejo por aquí la información con los beneficios y preparaciones que podemos hacer con mango 🥭 🥭

Más de 20 vitaminas y minerales en esta superfruta tropical.

22/07/2025

🥗🍛 Almuerzo saludable, colorido y balanceado 💪

Hoy disfrutamos de un plato completo 💕💕
Popular en la cocina costarricense 🇨🇷
Arroz con pollo 🙋🏻‍♀️

🍚 Arroz con pollo: fuente de energía y proteína magra
🥒 Picadillo de vainicas con carne molida: fibra, hierro y vitaminas del complejo B
🥗 Ensalada fresca con vegetales crudos: hidratación, antioxidantes y frescura al plato

Este tipo de almuerzo:
✅ Aporta energía sostenida
✅ Mejora la digestión gracias a su contenido en fibra
✅ Favorece una alimentación equilibrada

💡 Recordá que los pequeños cambios en cada comida suman grandes beneficios a tu salud.

22/07/2025

🌿 Cena llena de sabor y tradición 🇨🇷

Hoy disfrutamos un platillo casero que celebra lo mejor de nuestra cocina costarricense:

🧀Torta de yuca con queso – crujiente por fuera y suave por dentro, perfecta para acompañar cualquier comida.
🐟 Pescado al ajillo – jugoso y dorado, con ese toque de ajo que hace agua la boca.
🥬 Picadillo de ayote tierno – lleno de sabor y nutrientes, preparado con cariño como lo hacía la abuela.
🥗 Ensalada fresca – con lechuga, tomate, culantro y zanahoria, ideal para equilibrar el plato.

Una cena balanceada, nutritiva y ¡hecho con amor! ❤️

20/07/2025

¿Quién dijo que el desayuno tiene que ser aburrido?
Hoy el plato viene cargado de color, frescura y energía: omelette esponjoso, pan artesanal, y una explosión de frutas tropicales 🌈✨🍌🍍🍉
Uds ya desayunaron? 🙌

17/07/2025

Delicioso para el café de la tarde 😇
Su preparación es muy rápida y fácil 🙌
Ustedes han preparado tamal de maicena?
Un abrazo 💕

💯🇨🇷🇨🇷🇨🇷

11/07/2025

Hoy estuvimos en conversando sobre los beneficios del mango 🥭 y sus diferentes preparaciones 😇