Ivonne Vargas Espinosa Mireles

Ivonne Vargas Espinosa Mireles Maestría en Alto Rendimiento Deportivo y Entrenamiento
Licenciatura en Nutrición
Triathlon Coach by USAT

19/01/2026

Sound of the morning 🌅 at CDMX

See you soon 5k Acapulco by
Video by

Empezando bonito el 2026 🙏🏽😍   Gracias  por las fotos !
03/01/2026

Empezando bonito el 2026 🙏🏽😍

Gracias por las fotos !

Por más viajes así 🤣   tqm
21/11/2025

Por más viajes así 🤣 tqm

Sin drama, sin prisa, sin prueba, sin ruido 🫢 🏃🏾‍♂️
15/11/2025

Sin drama, sin prisa, sin prueba, sin ruido 🫢 🏃🏾‍♂️

11/11/2025

Que difícil fuiste 🥹
Gracias por siempre retarme a más …

Que difícil fuiste  … 🥹Gracias  por retarme con estas locuras!!!
11/11/2025

Que difícil fuiste … 🥹
Gracias por retarme con estas locuras!!!

Milla New York by  …. Pura diversión y lo mejor es que ya también habrá  en CDMX 😍 Fotos       🙏🏽
07/09/2025

Milla New York by ….
Pura diversión y lo mejor es que ya también habrá en CDMX 😍
Fotos

🙏🏽

Sí, tomo creatina. Sí, todos los días. Y no, no me voy a poner como Hulk. La creatina es uno de los suplementos más estu...
17/08/2025

Sí, tomo creatina. Sí, todos los días. Y no, no me voy a poner como Hulk.

La creatina es uno de los suplementos más estudiados en el mundo (literal, más de 1,000 estudios lo avalan).
🚀 Mejora el rendimiento, ayuda a la recuperación muscular y sí: también sirve en deportes de resistencia.
🔬 ¿Cuándo la tomo?
Después de entrenar, porque el músculo está más receptivo.
Y los días de descanso también, ya que sus beneficios no los tenemos únicamente si entrenamos

💊 ¿Cuánto?
Yo tomo 5 gramos diarios. Las dosis pueden variar dependiendo el objetivo.

Mi favorita: la de Optimum Nutrition, porque es pura y sin rellenos
Foto

Grey Days by  : lo que no pasa de moda.  En un mundo que premia lo brillante, lo perfecto y lo rápido … el gris represen...
28/05/2025

Grey Days by : lo que no pasa de moda. En un mundo que premia lo brillante, lo perfecto y lo rápido … el gris representa lo constante, lo real, lo que permanece…. El levantarse a entrenar incluso cuando no sale el sol

Fotos
Atleta

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Cuauhté

Teléfono

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