Ivonne Vargas Espinosa Mireles

Casa
Mexico
Cuauhté
Ivonne Vargas Espinosa Mireles

Maestría en Alto Rendimiento Deportivo y Entrenamiento
Licenciatura en Nutrición
Triathlon Coach by USAT

06/04/2026

Del fin de semana en el motodromo el arenal 🥰

06/04/2026

Me gusta agregar ejercicios que activen core y glúteo antes de correr
Pruébalos antes de tus series o long runs
📍

31/03/2026

Ejercicios que puedes hacer en el gym para:
-mejorar la velocidad de zancada
-enfoque en: caída del pie abajo de tu cadera
-movimiento de cadera al contacto con el piso
4 de 12 reps por lado

27/03/2026

Agrega unos 6-8 minutos de 3-5 ejercicios de movilidad previo a tu entrenamiento. Puedes ir variando los ejercicios día con día.
No te van a ayudar necesariamente a ser mejor corredor o cargas más peso, pero si te van a ayudar con tus movimientos del día día conforme avance el tiempo y la edad ✨

Foto y video
📍 .fit

25/03/2026

Puerto escondido 🏝️ OAXACA 🇲🇽
🐕 🏍️ 🤕
🫰🏽🫀

19/03/2026

Menos ritmos x kilómetro y más disfrutar el salir a trotar, el salir por café y las caminatas al trabajo 🫀
LOSE TRACK OF TIME

Fotos

16/03/2026

Que mejor que empezar esta etapa como New Balance Running Ambassador que con el nuevo Ellipse v1 🥰
🔘 Super cómodo, ligero y fashion 💥 y va con los nuevos outfits
🔘Tiene la espuma fresh foam (el que traía antes el 1080)
🔘LOSE TRACK OF TIME 🥰
Video

14/02/2026

El cuerpo se adapta al estrés, no a la rutina.
Varia tus entrenamientos (trotes suaves, fartlek, intervalos, series de velocidad, días de descanso)
Si no sabes cómo hacerlo, escríbeme y armamos un plan para ti.

Video

19/01/2026

Sound of the morning 🌅 at CDMX

See you soon 5k Acapulco by
Video by

Dirección

Cuauhté

Teléfono

+525548030384

Página web

http://bullsharks.mx/

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