Dudu Personal

Dudu Personal Personal Trainer

- Graduado em Educação Física na Universidade do Grande Rio
- Estética e Emagrecimento;
- Condicionamento Físico;
- Fortalecimento Articular;
-Treinamento Funcional;
- Atendimento diferenciado para Grupos Especiais:
*Terceira Idade
*Cardiopatas e hipertensos
*Obesos
*Diabéticos
*Gestantes

CREF. 034655-G/RJ

14/04/2026

Mulher, a gordurinha em baixo do sutiã te incomoda ?

Pega essa dica 😉

Agora SEGUE PERFIL

09/04/2026

E nem é MEME 😂😂

Quando Personal não tem tempo pra treinar, ué nada mal uma casquinha né hahahahah

08/04/2026

Você faz agachamento errado ?

Pega essa dica e melhore a execução do agachamento 😉💪🏾

Agora ME SEGUE PARA MAIS DICAS DE TREINO

04/04/2026

A maioria das pessoas que quer emagrecer com corrida + musculação comete o mesmo erro...

No treino híbrido, o problema não é fazer os dois.
É não ajustar a ordem, o volume e a intenção correta.

👉🏾 Se você quer emagrecer sem perder performance e ainda definir o corpo, ME SEGUE AGORA, porque aqui eu ensino como unir corrida e musculação do jeito certo - SEM SABOTAGEM...

Regra simples que quase ninguém aplica:

Em fase de emagrecimento, a musculação vem antes da corrida.

Por quê?
Porque o treino de força manda o sinal de preservação muscular.

A corrida depois entra como ferramenta de gasto calórico - não como castigo.

Só essa inversão já destrava resultado em 30 dias.

Agora COMPARTILHA ESSE CONTEÚDO PARA AQUELA
AMIGA QUE NÃO EMAGRECE POR NADA 👎🏾

O Mounjaro funciona. Mas sozinho, ele tem um preço que ninguém te conta.Quando você usa o medicamento sem treino e sem a...
01/04/2026

O Mounjaro funciona. Mas sozinho, ele tem um preço que ninguém te conta.

Quando você usa o medicamento sem treino e sem alimentação estruturada, o corpo perde peso, mas perde músculo junto. O resultado é uma composição corporal pior do que antes: menos massa, mais flacidez, e um metabolismo mais lento…

E quando para o remédio?

O apetite volta. O metabolismo continua lento. E o peso retorna mais rápido do que foi embora.

Isso não é fraqueza. É fisiologia.

A diferença está no que você constrói enquanto usa o medicamento.

Com treino e dieta alinhados ao Mounjaro:

🔸 Você perde gordura sem sacrificar músculo
🔸 O corpo se recompõe, não só emagrece
🔸 Você cria hábitos que sustentam o resultado depois
🔸 O efeito rebote perde força porque o metabolismo foi preservado

O remédio abre a janela. O que você faz dentro dela define o resultado.

CLIQUE NO LINK DA BIO para você ter acesso a treinos e dietas personalizadas que irão te ajudar nesse processo.

Preste bem ATENÇÃO ⚠️Isso aqui não é só “perder peso”.É transformar o corpo de verdade…O que fez essa mudança acontecer ...
24/03/2026

Preste bem ATENÇÃO ⚠️

Isso aqui não é só “perder peso”.
É transformar o corpo de verdade…

O que fez essa mudança acontecer ?

Não foi sorte.
Não foi treino aleatório.

Foi um protocolo com foco em:
✔️ treino de força bem estruturado
✔️ ativação correta de glúteos e costas
✔️ progressão de carga
✔️ dieta alinhada com o objetivo

Quando você faz o básico do jeito certo, o corpo responde.

Se você tá treinando e não vê esse tipo de resultado... é porque ainda não tá seguindo o método certo.

Comenta EU QUERO que eu te explico como funciona meu
METODO SECA90.

20/03/2026

Mulher ninguém te conta, mas isso aqui define seu braço …

Pare de treinar de forma isolada e passe a realizar exercícios multiarticulares, com isso você irá potencializar a queima de gordura e terá braços mais secos e definidos…

Agora, SEGUE MEU PERFIL PARA VOCÊ MAIS SECO E DEFINIDO!!

18/03/2026

Crepioca estilo BANOFFEE 😋

Você vai precisar …

1 ovo
2 colheres de tapioca
1 pitada de sal
20g de doce de leite pode ser o ZERO da
1 banana pequena
Canela a gosto

Salva aí pra fazer depois e SIGA meu PERFIL para mais DICAS

Secou gordura e definiu o corpo 🔥 Barriga acumulando gordura e pouca massa muscular…Quando isso acontece, os hormônios q...
17/03/2026

Secou gordura e definiu o corpo 🔥

Barriga acumulando gordura e pouca massa muscular…

Quando isso acontece, os hormônios que ajudam a queimar gordura ficam mais baixos, e o corpo passa a ter mais facilidade para acumular gordura do que para perder!!

O básico bem feito funciona:

✔️ treino metabólico
✔️ aumento de massa muscular
✔️ controle alimentar simples
✔️ consistência no processo

⚠️ Resultado: menos gordura abdominal e mais definição no corpo.

Sem milagre.
Sem atalhos.

O MÉTODO SECA90 é isso…

Se você também quer transformar seu corpo,
comente EU QUERO ou clique no LINK DA BIO que eu te explico como funciona meu método. 💪🏾

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+552177487369

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