Kamila Kozioł Psycholog

Kamila Kozioł Psycholog psycholog, psychoterapeuta integracyjny, II stopień TSR, coach ACC ICF, autorka 3 książek psychologicznych, w trakcie specjalizacji

Kamila Kozioł - psycholog, terapeutka TSR, akredytowana coach ACC ICF i dyplomowana trener. Współautorka książek: "Dziennik coachingowy. 365 pytań od Twojego coacha" i "W poczuciu własnej wartości. Zbuduj swoją wewnętrzną siłę" oraz "Pamiętnik Emocji". Pracuje głównie z Kobietami, które chcą odbudować swoje zdrowie psychiczne i czuć się dobrze.

Listopad potrafi zajść głęboko w kość. To czas, w którym świat zwalnia, światło znika szybciej niż byśmy chcieli, a to, ...
30/11/2025

Listopad potrafi zajść głęboko w kość. To czas, w którym świat zwalnia, światło znika szybciej niż byśmy chcieli, a to, co do tej pory udawało się zagłuszyć - zaczyna być bardziej słyszalne...
Zmęczenie, rozdrażnienie, napięcie w ciele, kłopoty ze snem, trudność w skupieniu - często nie wyglądają jak depresja, a jednak nią bywają.

W tym poście zebrałam najważniejsze wątki z całego miesiąca - o tym, jak rozpoznać subtelne objawy, czym różni się depresja od wypalenia, dlaczego ciało tak silnie reaguje na emocje i jak w praktyce wspierać siebie w tym trudniejszym czasie roku.

Zatrzymaj się na chwilę. Przewiń kafelki - może odnajdziesz w nich kawałek siebie albo kogoś, kogo kochasz.

Jeśli to, co czytasz, dotyka Ciebie głębiej - zapraszam Cię na spotkanie.
Możemy porozmawiać online lub w gabinecie w Gliwicach.

🌿 Psychoterapia i leczenie depresji – pierwszy krok ku sobieDepresję można leczyć i to skutecznie. 💛Psychoterapia pomag...
29/11/2025

🌿 Psychoterapia i leczenie depresji – pierwszy krok ku sobie

Depresję można leczyć i to skutecznie. 💛

Psychoterapia pomaga zrozumieć źródło cierpienia, uczyć się nowych sposobów reagowania i odzyskiwać kontakt ze sobą, a w połączeniu z leczeniem farmakologicznym daje najlepsze efekty.

To nie wstyd poprosić o pomoc - to odwaga, która może zmienić życie. Jeśli czujesz, że utknęłaś lub że Twój świat stracił kolory, pozwól sobie na wsparcie - naprawdę nie musisz iść tą drogą sama. 🤍

Z miłością,
Kamila Kozioł
psycholog, psychoterapeuta

💛 Depresja a wypalenie – podobne, ale nie takie sameDepresja i wypalenie często wyglądają podobnie - brak sił, spadek mo...
26/11/2025

💛 Depresja a wypalenie – podobne, ale nie takie same

Depresja i wypalenie często wyglądają podobnie - brak sił, spadek motywacji, trudność ze wstawaniem z łóżka, poczucie pustki. Ale ich źródła są różne.

W kolejnych kafelkach opowiem Ci, jak je rozróżnić i dlaczego to takie ważne. Zajrzyj - może znajdziesz tam coś, co pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie. 🤍

Z miłością,
Kamila Kozioł
psycholog, psychoterapeuta

🌧️ Skąd się bierze depresjaDepresja nigdy nie ma jednej przyczyny. To splot biologii, emocji, doświadczeń i relacji, któ...
23/11/2025

🌧️ Skąd się bierze depresja
Depresja nigdy nie ma jednej przyczyny. To splot biologii, emocji, doświadczeń i relacji, który z czasem może przeciążyć nasze możliwości radzenia sobie.

U niektórych zaczyna się od stresu, utraty, przemęczenia, a u innych od cichego, długo trwającego napięcia.

Czasem decydują o tym czynniki genetyczne lub zaburzenia neuroprzekaźników w mózgu. Depresja nie oznacza słabości - to sygnał, że Twój organizm potrzebuje troski, odpoczynku i pomocy. 🌿

Z miłością,
Kamila Kozioł
psycholog, psychoterapeuta 🤍

Czasem wsparcie dla psychiki zaczyna się w… kuchni. 🌿Spróbuj zrobić swój własny koktajl psychoprobiotyczny, który wspier...
21/11/2025

Czasem wsparcie dla psychiki zaczyna się w… kuchni. 🌿

Spróbuj zrobić swój własny koktajl psychoprobiotyczny, który wspiera oś jelitowo-mózgową i pomaga zadbać o nastrój od środka.

Nie potrzebujesz wyciskarki -wystarczy zwykły blender, a potem możesz całość po prostu odsączyć na sitku lub przez gazę.

Przepis znajdziesz na kolejnym kafelku - jestem ciekawa, czy wygląda smakowicie! :) Napisz w komentarzu, czy już próbowałaś takich napojów, albo czy masz ochotę spróbować tego. 💛

Z miłością,
Kamila Kozioł
psycholog, psychoterapeuta 🤍

Coraz więcej badań pokazuje, że to, co dzieje się w naszych jelitach, ma bezpośredni wpływ na nasz nastrój i emocje. Jel...
19/11/2025

Coraz więcej badań pokazuje, że to, co dzieje się w naszych jelitach, ma bezpośredni wpływ na nasz nastrój i emocje.

Jelita nazywane są „drugim mózgiem”. To właśnie tam powstaje większość serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Kiedy jesteśmy w stresie, źle się odżywiamy lub śpimy zbyt mało, równowaga mikrobioty jelitowej się zaburza, a wraz z nią pogarsza się nasze samopoczucie.

Warto więc dbać nie tylko o myśli, ale i o ciało ,bo emocjonalne zdrowie zaczyna się również w brzuchu. 🌿

Z miłością w jesiennej aurze 🍁🍂,
Kamila Kozioł
psycholog, psychoterapeuta 🤍

Jak depresja mieszka w ciele 🌿Depresja to nie tylko smutek w głowie - to także zmiany, które czujemy w ciele. Bóle mięśn...
17/11/2025

Jak depresja mieszka w ciele 🌿
Depresja to nie tylko smutek w głowie - to także zmiany, które czujemy w ciele. Bóle mięśni, napięcie karku, ciężkość w klatce piersiowej, problemy ze snem czy apetytem -to wszystko mogą być jej sygnały. Ciało mówi głośno o tym, czego umysł nie potrafi już udźwignąć. Dlatego tak ważne jest, by słuchać swojego ciała z czułością i uwagą, bo często to ono pierwsze prosi o pomoc.

Z miłością 🍁
Kamila Kozioł
psycholog, psychoterapeuta 🤍

Kiedy dni stają się krótsze, a światło słoneczne coraz słabsze, wiele z nas zaczyna odczuwać spadek nastroju, brak energ...
13/11/2025

Kiedy dni stają się krótsze, a światło słoneczne coraz słabsze, wiele z nas zaczyna odczuwać spadek nastroju, brak energii i większą potrzebę snu. 🍂
To nie słabość - to reakcja organizmu na mniejszą ilość światła, które wpływa na nasz rytm dobowy, poziom serotoniny i melatoniny. Jesienią szczególnie ważne jest, by zatrzymać się, zadbać o ruch, światło i regenerację. Jeśli czujesz, że smutek się przedłuża, nie wahaj się sięgnąć po pomoc - sezonowa depresja to realne zaburzenie, a nie „jesienna chandra”. 🌤️
Z miłością,
Kamila Kozioł
psycholog, psychoterapeuta 🤍

Depresja nie ma jednej twarzy. U kobiet często objawia się smutkiem, płaczliwością, poczuciem winy i wyczerpaniem, a u m...
10/11/2025

Depresja nie ma jednej twarzy. U kobiet często objawia się smutkiem, płaczliwością, poczuciem winy i wyczerpaniem, a u mężczyzn częściej przyjmuje formę złości, drażliwości, nadmiernej pracy czy sięgania po alkohol.
To te same emocje bólu i bezradności, tylko inaczej przeżywane. Dlatego tak ważne jest, by nie oceniać, lecz zauważać, i by zrozumieć, że depresja to choroba, nie charakter.

Z miłością,
Kamila Kozioł
psycholog, psychoterapeuta 🤍

Czasem objawy są subtelne, ukryte pod zmęczeniem, rozdrażnieniem czy bezsennością.Wiele osób przez długi czas nie łączy ...
08/11/2025

Czasem objawy są subtelne, ukryte pod zmęczeniem, rozdrażnieniem czy bezsennością.
Wiele osób przez długi czas nie łączy tych sygnałów z chorobą, tłumacząc je stresem, przeciążeniem lub „słabszym okresem”.
A to właśnie one mogą być pierwszymi oznakami depresji.

Z miłością,
Kamila Kozioł
psycholog, psychoterapeuta 🤍

Depresja to choroba -nie wybór, nie kaprys i na pewno nie oznaka słabości. 💛Często dobrze myśląc, mówimy rzeczy, które m...
03/11/2025

Depresja to choroba -nie wybór, nie kaprys i na pewno nie oznaka słabości. 💛
Często dobrze myśląc, mówimy rzeczy, które mogą ranić: „Weź się w garść” czy „Nie dramatyzuj”. Takie słowa bagatelizują cierpienie i izolują osobę jeszcze bardziej. Bądź uważna na to, co mówisz, i pamiętaj - wsparcie, obecność i zrozumienie mają realną moc. Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z depresją, warto szukać profesjonalnej pomocy - psychoterapia może naprawdę zmienić życie. 🌿

Z miłością,
Kamila
psycholog, psychoterapeuta 🤍

Listopad chcę poświęcić tematowi depresji - chorobie, która dotyka coraz więcej osób, ale o której wciąż bywa trudno mów...
31/10/2025

Listopad chcę poświęcić tematowi depresji - chorobie, która dotyka coraz więcej osób, ale o której wciąż bywa trudno mówić. 🖤
Depresja nie jest Twoją słabością - to stan, który wymaga uwagi i wsparcia, tak jak każda inna choroba.
Bądź uważna na pierwsze sygnały u siebie i bliskich, bo wczesne wsparcie może zmienić naprawdę wiele.
Jeśli czujesz, że to Twój temat lub znasz kogoś, kto zmaga się z zaburzeniami nastroju, napisz w komentarzu lub podziel się tym postem — pamiętaj, że nie jesteś sama. 🌿

Z miłością,
Kamila
psycholog, psychoterapeuta 🤍

Adres

Gliwice

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kamila Kozioł Psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Kamila Kozioł Psycholog:

Skróty

Udostępnij

Jesteś we właściwym miejscu!

Pomagam odważnym kobietom wzmocnić wewnętrzną siłę, stać się bardziej pewną siebie i żyć w zgodzie ze sobą.

Być może brzmi to dla Ciebie znajomo:


  • “chciałabym, ale coś mnie blokuje”

  • “boje się, że nie dam rady”