Jan Caha - sportovní dietologie

Home
Jan Caha - sportovní dietologie

Sportovní výživové a pohybové poradenství / Brno, Praha
caha@fitnessinstitut.cz
Tel: 728 365 324

Poradci výživy jsou tu pro všechny ty, kdo chtějí zdravě a efektivně hubnout. Svět je dnes plný nepravdivých a zavádějících informací, která zkreslují opravdovou taktiku správného hubnutí. Proto je tu naše poradna, která vým přesně napoví, jak hubnout, a to vše ONLINE. Moje zkušenosti:

fitness trenér - licence B
poradce pro výživu (titul Bc. - od roku 2009)
rekondiční a regenerační masér
8 let praxe v oblasti fitness, kulturistiky a doplňků stravy

aktivní naturální kulturista (vítěz Natural Universe, Mistr ČR juniorů)

šéfredaktor magazínu Aktin.cz
externí redaktor MUSCLE&FITNESS
reprezentační poradce, vedoucí trenérsko-metodické komise a komise mládeže ČSNS o.s. přednášková činnost - Nutris, Vitaland, ČSNS o.s., Fitness Institut Brno

03/12/2025

Booster Academy by a moje přednáška na téma: "No pain, no gain! Aneb opožděná svalová bolest a svalová hypertrofie" 🧬
Co nám věda o DOMS říká, a jak ji zmírnit? 🤔
Díky za pozvání!

02/12/2025

Hledáš kolenně dominantní cviky pro rozvoj kvadricepsů? Tady jsou mé 4 oblíbené 🔥

Support by
Kód: JENDA5
Fitko:

01/12/2025

Už čtyři roky vánočně večírkujeme s touhle partou z a pořád je nás víc a víc🎄
Díky za vás. Díky za to, co pro fitko děláte 🔥

30/11/2025

5 tipů, co NEdělat před spaním, aby tvoje regenerace, kvalita spánku nebo neutrpěla 🧠🧬
Co využíváš ty? 🤔

Kvalitu spánku měřím .cz
Kód: JENDA (díky za podporu 🫶)

28/11/2025

No pain, no gain 🦾 a nebo ne? 🤔
Proč nás svaly po tréninku bolí?
Jak to zmírnit?
Co suplementovat?
A potřebuji to k hypertrofii?
Mrkni na reel a dej vědět, jestli tě svaly bolí 😁

Suplementy
Kód: JENDA5

26/11/2025

Každý potřebuje svůj 🔥
Život je balanc!

25/11/2025

Principy svalového růstu 🧬 v nové podobě aneb, jak moc je důležité mechanické napětí, a podílí se vůbec pumpa nebo metabolický stres na růstu? 🤔
Tak přesne o tom je nová review Van Everyho a kol. (2025). Na co přišla a co bys měl zohlednit i ty? Pokud chceš trénovat efektivně 🏋️‍♀️
Fitko v úvodu & protein HydroFue
Použij kód JENDA5
Díly za podporu tvorby! 😇

20/11/2025

Pozdní podzim 🍂 v Tatrách a je prostě ideální relax. Zvlášt, když se povede počasí 🤩
Mrkni na všech 18 fotek a přijmi naši virtuální pozvánku tahle krásná místa, skvělé jídlo a dokonalé hory 🔥⚡️

18/11/2025

Díky do pozvání do podcastu! 🔥
Trochu netradičního, kde jsme tentokrát neřešili kolik si dát bílkovin po tréninku nebo jak co nejlépe na dřep! Bavili jsme se o byznysu, o tom jak vzdělává, jak a proč funguje , mluvili jsme o
A co vše bylo za témata:
🏋️‍♀️ jaká je kvalita fitness vzdělání v ČR
🏋️‍♀️ jak poznat dobrého trenéra
🏋️‍♀️ jak vidím budoucnost práce odobních trenérů
🏋️‍♀️ jak nám práci znění AI
🏋️‍♀️ co by měl dělat recepční
🏋️‍♀️ a zda fitness neušlapou technologie
Děkuji pánové za pozvání a vaši práci!

10/11/2025

Závěr roku je ideální doba pro nějaké a občas přijde dotaz, jak vypadá aktuálně můj trénink ⚡️
Cíl tréninku: hypertrofie & udržení vytrvalosti
🏋️‍♀️ Silovka: 3-4x týdně splitem 1+1 (upper A, upper B) a k tomu lower body 1x za 14 dni. Intenzita 70-80 % 1RM
🚴‍♂️ Vytrvalost: 3-4x týdně 60-120 min (250-280W, tepovka na prumer 150t/min)
🪂 Regenerace: 1 full free day za tyden (tzn.: 1-2 dny v tydnu silovka i vytrvalost dohromady)

PS: nohy silove malo...ne proto ze me nebavi, ale kvuli pretizeni z vytrvalosti a jejich obecne dobre reakci na cokoliv 😄
Support:
Kód: JENDA5

31/10/2025

Jaký je optimální příjem bílkovin ve stravě pro běžnou populaci a sportovce? 🤔🔥
A máš jich ve stravě dost, nebo až moc? Dej mi vědět do komentu na kolika se držíš 😉

Suplementy
Kód: JENDA5

29/10/2025

Přetrénování neboli OTS je ve výkonnostním a kondičním sportu obrovský problém 🤔
🧬 jak jej poznat a měřit?
🧬 jaké má symptomy?
🧬 jak řešit a preventovat?
Najdeš v reelsu 🔥
Tak se OTS vyhni!
.cz

Address

Website

https://nutricniporadnabrno.cz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jan Caha - sportovní dietologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jan Caha - sportovní dietologie:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: