Hello醫師

05/12/2025

你知道嗎？「葡萄柚」不只是解渴、解膩這麼簡單 — 它對身體其實有不少「潛在好處」！✨

✅ 葡萄柚富含維生素 C、鉀、膳食纖維與果膠，有助促進血管健康、協助排出多餘鈉離子，進而降低血壓，減輕心血管負擔。

✅ 含有天然的抗氧化類黃酮與抗氧化成分，可以清除自由基、增強免疫力，幫助保護細胞與血管不受氧化壓力損害。

✅ 膳食纖維與果膠也能促進腸道蠕動、維持消化道順暢，有助穩定膽固醇。

想讓血管「年輕一點」、體內環境更清爽清新嗎？
不妨把葡萄柚放進每日飲食中 — 讓心血管、腸道、免疫力一次加分 💪

👉 喜歡我們的分享嗎？
現在就按下「分享」讓身邊的家人朋友也看到 🍊

#葡萄柚 #血管健康 #抗氧化 #膳食纖維 #健康飲食 #心血管保健 #免疫力

04/12/2025

🚺 女性結紮手術：一次手術，近乎 100% 避孕效果

女性結紮（輸卵管結紮）是一種永久避孕方式！只要進行一次手術，就能達到近 100% 的避孕效果，且不會影響荷爾蒙、月經與性慾，對生活品質影響非常低 👍

然而結紮屬於難逆的手術。即使日後嘗試重新接通輸卵管，受孕率仍較結紮前明顯下降。此外費用約 10,000～12,000 元，目前並無健保給付，需自費評估 💸

♀️女性於結紮手術完成後，無法如男性結紮後直接出院。而且結紮後易可能引發月經失調、卵巢囊腫或骨盆腔疼痛等後遺症...

👇 想了解更多女性結紮的流程、風險與術後建議
歡迎閱讀完整內容並分享給需要的朋友，一起做更安心的身體自主決定！

#女性結紮 #輸卵管結紮 #永久避孕 #避孕 #身體自主權

03/12/2025

別以為 #失智症 只有老人會有！年輕人特別是騎機車沒戴安全帽，也有可能會造成失智？！失智症名醫 徐文俊醫師來為大家娓娓道來

03/12/2025

線上版-穩糖健步走 🏆 10天日行萬步達標抽獎
感謝大家的熱情參與，總共有 487 人達成目標 👏

恭喜「蔡●紅」獲得STARBIA 201C 體組成分析儀乙台（市價超過15,000元）
🎁 獎品領取表單：https://forms.gle/9FiQ5vwH7eaxbHUq9

沒得獎也別放棄維持每日健走的好習慣唷 🚶‍♂️🚶‍♀️ 要持之以恆為健康生活加分！

＊得獎者請於 12/10(三) 23:59 之前，使用註冊JoiiSports的emaill登入表單並填寫完成，逾期視同放棄。
＊以下得將者資訊將提供給「興友科技股份有限公司」並由該公司寄送。
＊如有任何問題，請私訊Hello醫師粉絲專頁。
＊本活動獎品之寄送僅限臺灣地區(包含金門、馬祖、澎湖)，如因地址填寫不完整或其他原因被退件，將不再補寄。
＊主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。

02/12/2025

😷 感冒就只能吃稀飯？錯 ❌

「感冒吃什麼外食」菜單已備好 📋 補充優質蛋白質和維生素C，能加速細胞修復，有助縮短感冒時間！

⭕ 早餐建議 👉 烤土司配熱牛奶
⭕ 午晚餐則可選昆布鍋或清湯麵 🍜

完整三餐不 NG 菜單與禁忌食物全都在文章裡！
快點擊連結，並分享給你身邊正在感冒的朋友 ⬇️

#感冒外食 #清淡飲食 #健康吃外食 #感冒快快好

02/12/2025

2025 穩糖健步走 🎖️ 活動成果報告

🚀 集體成就爆發！2025「線上版-穩糖健步走」成績單出爐！ 🚀

感謝每一位參與者，我們不僅穩定了血糖，更為地球邁出了巨大一步！您相信嗎？我們共同創造了這些驚人的紀錄：

👣 總步數突破 3.1 億步！相當於登頂台北 101 🏢 15,713 次的驚人壯舉！

🌎 總距離長達 251,390 公里！🌏 足以環繞地球赤道近 6.3 圈！

🌳 減碳量達 44,624 公斤！🌳 等同於為地球種植了超過 4,400 棵樹的綠色貢獻！

您的每一步，都是健康與永續的力量！

✨ 分享這份屬於你我的成就，讓更多人看見「行動匯聚力量」！

#穩糖健步走 #世界糖尿病日 #健走減碳 #健康生活

01/12/2025

12/1 世界愛滋日 🌍 一起更了解、也更友善 ❤️

你知道嗎？HIV是病毒 🦠 而AIDS是疾病！

感染 HIV 不代表立刻就是 AIDS，若 HIV 帶原者若未治療，免疫系統可能逐步受到破壞後才發病；但只要持續控制，並不一定會進展為 AIDS 唷！

而現代醫療讓「U = U」成為可能：當 HIV 感染者接受穩定治療、體內病毒量「測不到」時，就幾乎沒有傳染力！

👉 所以請大家記住：
⭕ HIV ≠ AIDS
⭕ U = U 測不到，就不傳染

疾管署除了共同推動愛滋防治與去歧視工作外，因應年輕族群的性傳染病匿名諮詢與篩檢需求，包括：
•⁠ ⁠愛滋自我篩檢免運活動（至2025/12/31，請參考疾管署「愛滋快速自我篩檢」網站）
•⁠ ⁠性傳染病匿名諮詢服務
•⁠ ⁠24 歲以下年輕族群免費梅毒快篩

📱📲 請分享出去，讓更多人理解真相、跳脫恐懼與偏見

#世界愛滋日 #愛滋防治 #終結愛滋

30/11/2025

🚨 請注意！卵巢癌是「女性的沉默殺手」 🚨

卵巢癌初期症狀不明顯，常被當成一般消化道不適而忽略，一旦確診往往已是晚期 😞

數據顯示，卵巢癌若能在第一期及早發現，5 年存活率高達 90%！但若延誤至晚期（第三期），存活率可能降至 39%！😱 這種巨大落差，凸顯了早期診斷的重要性！

👀 60~70%的卵巢癌屬於圖示中的「上皮細胞腫瘤」

👇 點擊連結了解卵巢癌完整資訊、分期與症狀
並分享給所有妳關心的女性朋友！

#卵巢癌 #女性健康 #婦科癌症 #沉默殺手

29/11/2025

E人、I人意思你搞對了嗎？
I、E真實意思
特質、迷思社交攻略 ⬇️

28/11/2025

💨 呼吸健康週開跑｜一起守護每一次呼吸

高醫胸腔內科在 11/19–11/21 舉辦「呼吸健康週」，以互動展覽、肺功能檢查與醫師講座，帶大家一起認識呼吸道健康！

📌 你知道嗎？ 根據世界衛生組織資料，慢性阻塞性肺病 COPD (俗稱「肺阻塞」)，位居全球十大死因第 4 位 😱，與肺炎、肺癌一同成為最威脅生命的肺部疾病 🫁

👩‍⚕️ 醫師提醒：慢性咳嗽、咳痰、呼吸困難不是「老化」，吸菸族與高粉塵工作者更要定期做肺功能檢查！

🛡️ 流感也別輕忽！
高醫指出，流感感染後短短數日就可能惡化成肺炎，⏳ 黃金 48 小時及早治療最關鍵！接種流感、新冠與肺炎鏈球菌等疫苗，是保護呼吸道的重要防線。

📣 呼吸健康，從預防開始！
分享這篇，一起提醒身邊的人重視呼吸道健康，守護每一次順暢的呼吸～💙

#呼吸健康週 #肺阻塞 #流感預防 #肺部健康 #慢性阻塞性肺病

為響應「世界慢性阻塞性肺病日（World COPD Day）」，以及因應秋冬流感高峰期，高雄醫學大學附設中和紀念醫院（以下簡稱高醫）胸腔內科11月19日至21日舉辦「呼吸健康週」活動，以「呼吸健康，一氣呵成」為主題，結合慢性阻....

28/11/2025

🥒 你有吃過「櫛瓜」嗎？它真正的名字叫作夏南瓜 🎃 盛產期約在 9 月至隔年 4 月，現在吃最「得時」！

近年來蔚為流行的新興蔬菜，風味清爽多汁，熱量低又有飽足感，成為健康飲食的熱門食材！

櫛瓜怎麼挑 🥒 不踩雷指南 💣
👀 外觀：除了外表光滑顏色鮮艷外，尾端紋路多，果肉較為緊緻！另外蒂頭較小的話，切口也就較為水嫩唷！

🫳 觸感：整體細而長避免瓜體過於粗大，且手拿時有沈重感佳，按壓硬實不空軟！

學會怎麼挑選櫛瓜後，就可以來大快朵頤這營養滿滿的蔬菜囉！

👇 來看看吃櫛瓜可以為你帶來什麼好處？
👇 哪些人吃櫛瓜要注意？

#櫛瓜 #抗氧化 #控血糖
#護眼 #腸道健康

27/11/2025

😱 迷思破除：食物落地5秒定律是假的！

❌ 你以為食物落地5秒內撿起來就沒事？醒醒吧！美國羅格斯大學研究證實，細菌最快在「1秒內」就能完成傳播 🚫

尤其像是水分高的食物，沾染風險更是爆表！想想你最愛的「鹹酥雞」或「珍珠」掉下去成為「在地」美食...

⭕ 掉到地上就一定會被細菌污染，為了食安，別賭那一秒！

📱📲 分享給你那位還在相信5秒定律的朋友

#迷思破除 #食物掉地上 #食安 #在地美食 #5秒定律