Hello醫師

28/02/2026

🍣 吃壽司健康嗎？
4種壽司食材的營養好處
還有這些地雷要小心 💣

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27/02/2026

你有「坐」立難安的困擾嗎？小心內痔找上門！🚽

現代人久坐、飲食精緻化，痔瘡已成為常見的「國民病」，許多人都深受其擾！

內痔依嚴重程度分為 4 級，快對照圖表自我檢測：
🔹 第一級：平時無感，偶爾便後出血。
🔹 第二級：排便時脫出肛門，但會「自動縮回」。
🔹 第三級：脫出後需「用手推」才能回位。
🔹 第四級：完全脫出且無法推回，伴隨劇痛。

若已到三、四級，光靠擦藥可能不夠！目前已有「微創雷射」或「冷凝刀」等手術，比起傳統手術，傷口小且復原快。

別因害羞而隱忍，及早發現才能擺脫痛苦！

👇 點擊閱讀全文，了解 5 種告別痔瘡的治療方法：

#痔瘡 #內痔 #健康生活 #微創手術 #預防痔瘡

26/02/2026

外食族看過來！餐盤裡多這「8樣」降低罹癌風險 🥦

每天大魚大肉、生活壓力大，你是否也擔心癌症找上門？其實，「抗癌」可以從最日常的飲食開始！

根據美國癌症研究機構推薦，選對食物能有效保護細胞，想要遠離癌症，這 8 大超級食物快記下來：

🍎 防護蔬果組：紅蘿蔔、蔓越莓、菠菜、葡萄、櫻桃、蘋果。
🥦 十字花科：青花菜、白花椰，含異硫氰酸鹽強化免疫。
🌰 優質油脂：核桃，提供 Omega-3 脂肪酸。

別再只吃加工食品了！今天午餐就幫自己加一份綠色蔬菜或蘋果吧 🥦🍎✨

👇 想了解更多抗癌食物的營養機制嗎？

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25/02/2026

不同年齡的男人，追求的「力」不一樣！👨‍💼

男人 30、40、50 歲，你的健康重點放對了嗎？
根據統計，隨著年齡增長，身體需求也大不同。別再一罐綜合維他命吃到底，精準補給才是王道！

📍 30-40歲：備孕與衝勁期
正值人生衝刺，最需要「鋅、瑪卡」提升戰鬥力與精子品質，搭配「B群」維持體力。

📍 40-50歲：壓力與代謝期
事業高峰應酬多，需注意心血管與血糖。建議補充「魚油、紅麴」保護心血管，「鎂、鉻、維生素D」則是代謝調節的關鍵。

📍 50歲以上：保養與熟齡期
面臨更年期與排尿問題，「茄紅素、南瓜子」不可少；更要補鈣、鎂預防骨質疏鬆！

💡 行動呼籲： 想知道更完整的營養清單嗎？點擊看詳細解析👇

#男性保健食品 #備孕營養 #精準補充 #心血管保健 #男人各年齡推薦成分

25/02/2026

痛到像電擊 ⚡你知道嗎？每 3 人就有 1 人一生中會罹患「皮蛇」嗎？

林口長庚陳冠興醫師提醒，特別是慢性腎病友，皮蛇感染風險比一般人高 1.6 倍 📈 對抗帶狀疱疹，除了維持作息，「怎麼吃」也是關鍵！

帶狀疱疹期間少吃這些水果：
🚫高糖分：如葡萄、香蕉，易影響免疫力穩定
🚫過酸/易過敏：如鳳梨、檸檬、芒果，恐加重皮膚不適
🚫濕熱屬性：如榴槤、荔枝，易使病毒活化
❌腎友禁忌：絕對不能吃含神經毒素的「楊桃」

💡 陳冠興醫師引述研究指出，超過 30% 患者會經歷 1 年以上的後遺神經痛；若能及早「接種疫苗」不但能顯著降低發病率，還避免患後神經痛！

👇 點擊看完整文章，掌握皮蛇飲食禁忌與預防建議

#帶狀疱疹 #皮蛇 #帶狀疱疹不能吃的水果 #免疫力 #疫苗預防

為避免引發帶狀疱疹，平日應注意飲食、營養攝取及作息，維持良好免疫；尤其是糖尿病、慢性腎臟病友更須提高警覺。《Hello醫師》特別專訪林口長庚紀念醫院腎臟科主治醫師陳冠興，解析帶狀疱疹的成因與症狀，從飲食帶您....

24/02/2026

🧧 春節狂歡後，屁屁也在鬧脾氣？ 🧨

過年大魚大肉、連熬三晚打牌，加上返鄉塞車久坐... 摸到肛門異物感、甚至「血染馬桶」了嗎？別害羞，痔瘡盛行率約4.4%，這可是現代人的文明病！

想解決問題，先搞懂你是哪一種：
🔹 內痔：長在齒狀線「上方」，通常不痛但易出血，嚴重時會脫垂。
🔹 外痔：在齒狀線「下方」，疼痛感強烈、易有異物感或腫脹。
🔹 混合痔：最棘手！齒狀線上下都有，內外痔症狀一次集滿。

你是哪一種類型？教你 5 招從溫水浴到微創手術，找回清爽屁屁！

👇 點我看更多消除痔瘡秘訣

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23/02/2026

「老了記性差很正常吧？」 小心！這 3 個容易被忽略的習慣，是失智症的推手：

1️⃣ 宅在家不社交：「社會隔離」是隱形成本，長輩下不了樓、不參加活動，大腦會加速生鏽！
2️⃣ 聽力出了問題不理：聽力缺損如果不矯正，大腦接收刺激減少，失智風險大增。
3️⃣ 酒精過量：每天喝超過 20 公克就太多了，適量才是王道！

💡 醫師推薦怎麼吃？ 嘗試「麥得飲食 MIND Diet」，簡單說就是地中海飲食 ＋ 莓果類！

預防勝於治療，轉發給你身邊最愛的家人！❤️

#失智症預防 #社交活動 #健康生活 #長輩健康 #麥得飲食 #徐文俊醫師

20/02/2026

平時好好的，怎麼突然喘不過氣？ 黃璟隆醫師提醒：氣喘發作前，身體早就發出警告了！ 別等孩子嘴唇發紫才緊張，快把這幾個前兆記下來 ✍️

💡 氣喘發作的「危險前兆」：
🚨狂咳不停： 平常不咳，突然夜咳、運動後咳個不停。
🚨呼吸有聲： 出現「嘶嘶」的喘鳴聲。
🚨無法平躺： 晚上沒辦法躺平睡覺。
🚨講話斷句： 說一兩句話就要停下來大喘氣。

⚠️ 最危險警告： 嘴唇發紫、流冷汗。 這時候請立刻使用備用藥並「緊急送醫」！

#氣喘 #兒童健康 #氣喘前兆 #急救常識 #黃璟隆醫師

19/02/2026

過年期間少不了美味佳餚
一不小心就吃多了？

這 9 種食物幫你助消化
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17/02/2026

#雨水 是二十四節氣中第二個節氣，代表春天氣息更濃，氣溫逐漸回升，大地即將欣欣向榮 🌱

但俚語說：「雨水，海水較冷鬼」意味著此時雖然氣溫開始回升，但寒意依然濃烈，尤其海水的溫度比氣溫更低，冷得像鬼一樣寒冷刺骨，沿海居民更要特別注意防寒與保暖 🌡️

雨水節氣習俗禁忌分享給你～💛

因雨水時節濕氣重，餃子內餡溫潤，搭配蔥、薑、韭菜等辛溫食材，能祛寒健脾。因此在養生傳統上有著「雨水吃餃子」的習俗，更有象徵將好運與財氣包進來之意！

✅ 宜：回娘家接壽 適度運動
大年初二（或雨水節氣）是傳統「回娘家」的日子，帶著雞湯、豬腳綁上紅線，為父母接壽祈求長命百歲。 而初春氣溫轉暖，容易感到疲倦想睡覺，此時可以透過適度運動緩解春睏，但此時溫差大仍需注意保暖！

❌ 忌：收冬衣 情緒過度起伏
雨水時節氣溫雖開始回暖，但氣候仍不穩定、日夜溫差大，保暖衣物先不要急著收起來唷！而天氣的不穩定，同時也會影響心情，此時應盡量避免情緒劇烈起伏，以防心神不寧影響身心健康！

分享這篇，一起健康渡過好每一個節氣～❤️

#節氣保養 #養生之道 #健康生活

17/02/2026

「怎麼還不結婚？」、「薪水領多少？」
🧨 過年怕被親戚 PUA？
6 招教你奪回人生主導權！

過年最怕親友假關心真勒索 😱 你知道嗎？大部分的人都曾面臨過這種以愛為名的「情緒勒索」面對不舒服的對話，別再默默隱忍！

掌握這 6 大技巧，讓你優雅轉身：
🔍 自我覺察：察覺壓力，記錄你的真實情緒。
🏃 跳脫框架：找信任的親友討論，跳出局內人迷思。
📏 劃定界線：冷靜、直接地表達你的底線。
↔️ 拉開距離：被試探時，適度減少見面頻率。
⏳ 延長思考：延長時間限制，避免倉促點頭。
🛡️ 堅守立場：表達想法不妥協，重掌主導權。

別讓情緒勒索消耗你的能量，建立健康關係就從今年開始 ✨

👇 點擊看更多 PUA 拆解技巧

#情緒勒索 #過年應對 #心理健康 #關係界線 #自我成長

16/02/2026

🧧 2026 馬年運勢大解密！點擊螢幕抽幸運靈籤

新的一年，你的專屬運勢是什麼？🐎 是「馬到成功」還是「龍馬精神」？

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讓大家一起幫你的好運加持 ✨

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