Ioga terapèutic amb Roger Masdeu

08/09/2024

A partir d’ara trobaràs les meves sessions de ioga terapèutic directament a la meva web www.iogaterapeutic.cat
Hi trobaràs 2 subscripcions diferents. Espero que t’ajudi a incorporar la pràctica del ioga al teu dia a dia 💚

29/11/2021

Per tenir una bona salut dels malucs hem de comptar amb l'estirament del múscul psoes ilíac.
Per fer aquest exercici utilitzarem un bloc. Col·loca’l just a sota de la zona del sacre i estira’t. Porta el genoll dret cap al pit i agafa'l amb les dues mans. Estira lentament la cama esquerra, portant el darrere del genoll esquerre cap a terra. Els dits del peu esquerre miren cap al sostre. Queda't aquí durant unes quantes respiracions profundes, exhalant i alliberant la tensió de la part frontal i superior de la cuixa esquerra. Deixa anar la cama dreta i agafa el genoll esquerre per fer el mateix amb aquesta altra cama.
Treu el bloc i relaxa't sobre l'esquena, descansant per unes quantes respiracions amb la columna vertebral en posició neutra. Has sentit l’estirament?
El bloc és de

19/11/2021

Flam de xocolata sense sucre 🍮🍫

La meva amiga .scremin.1 m'ha passat aquesta recepta de temporada que em fa il·lusió compartir🍁🍂🍁.

Per a tres flams, necessitaràs dos caquis, dues culleres de postres de cacau pur, un minipimer i, si vols, fruits secs per decorar.

Posa els dos caquis pelats amb dues cullerades de cacau. Bat amb el minipimer. Posa la barreja als recipients i refreda a la nevera un mínim de dues hores. Un cop ho serveixis, pots decorar-ho amb fruits secs. A les fotos pots veure com m’ha quedat.

Unes postres dolces sense sucre 🤸🏻‍♂️! Apte també si no t’agraden els caquis 😉.

15/11/2021

Aquest llibre ha canviat la vida de moltes persones. Parla de l’hàbit que tenim sovint de col·locar-nos en el lloc de la víctima. 

Em va impactar molt reconèixer que ho feia. I prendre consciència ha estat guaridor. Aquest llibre em va ajudar a viure amb més plenitud, i per això avui te’l recomano.

08/11/2021

Tens alguna dolencia física? A les sessions individuals, dissenyo una taula d’exercicis per millorar la part del cos que et fa mal
Amb dues sessions és suficient però sovint hi ha qui vol fer-ne més per anar adaptant la pràctica als canvis que experimenta.
Si tens interés, em pots enviar un missatge privat.

01/11/2021

Notes el cos més encarcarat amb l’arribada del fred? Sents que necessites fer algun treball corporal? Si et subscrius a la meva pàgina de Patreon tindràs accés a les meves sessions en directe de ioga terapèutic, així com a varies sessions enregistrades. Som una petita comunitat que anem creixent. Vols formar-ne part?

Become a patron of Roger Masdeu today: Get access to exclusive content and experiences on the world’s largest membership platform for artists and creators.

03/10/2021

Aquí t'explico l'estructura habitual d'una sessió de ioga terapèutic. Els exercicis varien a cada sessió, però l'estructura es manté.

T'animo a provar-la per sentir-ne els beneficis. Ara és molt fàcil: subscriu-te a la meva pàgina de Patreon: www.patreon.com/rogermasdeu i accediràs a les sessions en directe i les enregistrades.

03/10/2021

Accedeix a les sessions de ioga terapèutic en directe i enregistrades amb la subscripció mensual a la meva pàgina de Patreon: www.patreon.com/rogermasdeu

04/07/2020

Un cop més feliç de participar en l'equip de professors d'aquesta formació. T'apuntes?

El Hatha Vinyasa és un estil de Ioga dinàmic on les postures flueixen entre l'una i l'altra a través de la nostra respiració, la fluïdesa del moviment i la quietud.
Sota la lent de la metodologia INTROYOGA, la nostra formació està lliure de dogmes i ideologies per la qual cosa integrem la diversitat de la pràctica, la individualitat, el moment i cerca de cadascun dels nostres estudiants.
Volem oferir-te un espai segur on poder desenvolupar un procés personal a través de la pràctica del Ioga i que puguis anar integrant gradualment en el teu dia a dia.
Quant a asana en INTROYOGA respectem la nostra individualitat, per tant el nostre univers anatòmic i les possibilitats que el nostre cos ens ofereix per a una sana i correcta execució d'asana, donant alhora un profund i ampli espai a la nostra respiració com a eix central de construcció de les postures i des d'aquest abordatge i subtilesa intentem portar a la consciència els aspectes més subtils de la pràctica d'asana
No et perdis la Xerrada Informativa! Dimarts 7 de Juliol 19.00 hrs, pots venir presencialment o seguir-la per Zoom. Per a poder assistir truca a: 639531333
Claudio San Martín
Director INTROYOGA