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Carina Niedermayer
🤱🏻 Bindungsorientierte Familienbegleitung 💚
💖 Coaching für mehr Glück ✨ & Authentizität 🔥
www.cara-vir.at 💜 t.me/caravir 💜

21/01/2026

Heute Vormittag: Fortbildung über Autismus - super interessant!
Am Nachmittag: Abschlussarbeit fürs Fach Projektmanagement weitermachen, da übermorgen die Präsentation stehen sollte 😅

Ich hab Lernen im Turbomodus eingeschaltet mit meinem Master "Soziale Arbeit" und Bildungstagen im Rahmen der Arbeit noch dazu 🚀☺️
.. und dazwischen gaaanz gemütliche Pause 🫠💖 und ich freu mich sooo sehr auf Februar und Semesterferien, wenn ich "nur" ca. 30 Wochenstunden arbeite und meine Selbstständigkeit habe, wo ich solche Posts machen kann, die mir ziemlich Spaß machen. 😁🥰

15/01/2026

✨ Geburtsvorbereitungskurs von Villa Muttermund ✨

In diesem großartigen online Kurs steckt Wissen & Erfahrung aus beinahe 40 Jahren Hebammenarbeit! 💖

Ich kenne Hebamme Rotraud persönlich und hab sie als unglaublich kompetent, wertschätzend und liebevoll erlebt! 🫶🏼

Der Kurs ist in 3 Säulen aufgebaut:
🧠 Wissen
🎯 Fokus
💪🏽 Power
und hilft unglaublich gut, euch so richtig gut auf die bevorstehende Geburt vorbereitet zu fühlen! 🥰

Wenn ihr heuer ein Baby bekommt, gönnt euch das unbedingt und mit dem Code Carina5 bekommt ihr sogar 5% Rabatt! ☺️

https://villamuttermund.com/s/villamuttermund

Alles Liebe,
Carina

14/01/2026

Heute hatte ich seit Längerem wieder Mal Zeit, mir eins meiner Lieblingsgerichte zum Frühstück zu machen 🤩

Veganes "Omelett" 💖

Es besteht aus einer glutenfreien Mehlmischung, Hafermilch, Wasser und Gemüse 🥰

Heute waren in der Mehlmischung Hirsemehl, Reismehl, Yamsmehl, Tapiocastärke und etwas Leinmehl zum Binden. 🥣

Gemüse hab ich heute ein Stück Kohlrabi, etwas Sellerie, eine Karotte und eine Knoblauchzehe verwendet. 🧄

Gewürzt hab ich es heute mit Salz und Chilipaste. 🌶

Alle Zutaten lassen sich beliebig variieren 🥰

Dazu gabs Salat und selbstgemachtes Kimchi ✨

Das Gemüse und der Salat sind aus meinem Solawi-Gemüsekistl vom Gärtnerhof - suuuper gut und top Qualität!

Was frühstückst du am liebsten für einen leckeren und gesunden Start in den Tag, wenn du gut Zeit hast? 🥰

Schreibs gern in die Kommentare!

Alles Liebe, Carina

09/01/2026

**Aktuelles Thema in einer Babyschlafberatung: Baby (unter 1 Jahr) ist eher unruhig, einschlafen fällt schwer, Schläfchen fallen kurz aus **

Da gibts ganz viel, das man probieren kann und was im Detail hilfreich sein kann. Die zwei wichtigsten Punkte sind meiner Erfahrung nach aber oft:

🩵 Entspann dich selbst als Elternteil. Deine Unruhe & Anspannung überträgt sich direkt auf dein Kind. Leg deinen Fokus darauf, selbst zur Ruhe zu kommen. Das ist oberste Priorität. Und zwar wirklich. Jemand anders kümmert sich in der Zeit um dein Kind (z.B. Partner*in abwechselnd / Verwandte / andere Bezugsperson - ihr als Eltern wählt die Bezugsperson(en) aus) und du bist akustisch möglichst abgegrenzt. Am besten räumlich - wenn das nicht geht, dann zumindest mit Ohrstöpsel, Kopfhörern und eine Meditation im Ohr etc. Da sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt! Lass los & vertraue. Du hast jetzt Zeit für dich.
Mach das jeden Tag. Mindestens 30 Minuten lang "Urlaub" vom Eltern-Sein. Ermöglicht euch das gegenseitig. Teilt euch die Nächte auf. Schlafen in 2 verschiedenen Zimmern - zumindest phasenweise - kann ein soooo hilfreicher Gamechanger sein! Setz deine eigene Erholung an oberste Stelle. Wenn du selber entspannter bist, stehen die Chancen sehr gut, dass sich dein Kind mit-entspannt! ✨

💜 Arbeite(t) die Schwangerschaft, Geburt und ersten Wochen auf. Mit einer Hebamme, Doula, Psychotherapeut*in, IPPE-Therapeut*in (Integration von prä- und perinatalen Erfahrungen), Lebens- und Sozialberater*in mit Schwerpunkt darauf usw.
Unverarbeitete Erlebnisse aus dieser sensiblen Zeit können jeden Tag beeinflussen. Eine Integration & Aufarbeitung dieser Zeit kann so manch fordernde Situation total entspannen.

Was ist dein wichtigster Tipp für so richtig herausfordernde Phasen? Schreibs gern in die Kommentare! 🫶🏼

Alles Liebe,
Carina

03/01/2026

... ein bisschen Bewegung, frische Luft und Sonnenstrahlen haben mir heute Nachmittag sehr gut getan zwischen was zu tun für die FH und noch mehr zu tun für die FH in den Ferien. 🌞

Heute Vormittag hab ich mich mit Sufismus beschäftigt. Über diese Strömung des Islam halte ich nächste Woche mit zwei lieben Studienkolleginnen gemeinsam ein Referat, im Fach "Religionswissenschaften: Islamische Vielfalt" - ein Fach, das zum Schwerpunkt "Migration und Transkulturalität" gehört. ☺️

Am Nachmittag bin ich dann Bücher durchgegangen, welche ich für meine Masterarbeit ausgeborgt habe und die ich nach 2x verlängern dann langsam zurückgeben sollte. 😉
Die Masterarbeit hat noch Zeit, aber das Exposé ist bis übernächste Woche fällig. 🫣
Ich schreibe über Bindung im Kontext der Kinder- und Jugendhilfe: Videounterstütztes Interaktionstraining in Eltern-Kind-Wohneinrichtungen und wie es dazu beitragen kann, sichere Anteile in der Eltern-Kind-Bindung zu stärken. 💝
Ein wunderschönes Thema und ganz großes Herzensanliegen von mir! 💜

Falls auch du als Elternteil die sicheren Anteile in eurer Eltern-Kind-Beziehung stärken magst, meld dich gern für eine bindungsorientierte Elternbegleitung - wenn auch ohne Videounterstütztes Interaktionstraining 😉

Alles Liebe und habt einen schönen Abend,
Carina

31/12/2025

Horizont erweitern ✨
.. Es hat mir wieder mal gezeigt, wie hilfreich es sein kann, aus dem Raum der Möglichkeiten und mit dem Fokus auf Potenziele und Entwicklungschancen auf ein Thema zu schauen! 🌀

Zu Beginn hat sie mir erzählt, dass sie aufhören möchte mit dem, was sie selbstständig macht. Sie ist erfolgreich mit ihrer Idee, die Menschen wollen mehr davon, mit ihr darüber sprechen, machen Workshop-Anfragen und so weiter.

Ich verstehe gut, dass es nach vielen Jahren mit demselben Thema für sie zunehmend langweiliger geworden ist und dass sie nicht mehr die Begeisterung dabei hat, die sie anfänglich verspürt hat.

Nun, wir haben darüber geredet und jetzt, nach dem Gespräch, denkt sie darüber nach, ob sie jemanden einstellen mag oder eine Kooperation eingehen mag. 🎉

Auf diese Art kann sie die immer gleichen Tätigkeiten auslagern auf jemand anders und sich das behalten, was sie richtig gern macht. Das nenn ich Erfolg. ☺️

Ich freu mich so sehr für sie und bin auch stolz auf unser erfolgreiches Coaching! 💖

In diesem Sinne wünsche ich euch einen inspirierenden Jahreswechsel und im neuen Jahr viele Momente der Horizonterweiterung! ❤️‍🔥

Wenn auch du ein Coaching-Gespräch mit mir führen möchtest oder das Frühe Vögel-Angebot für "3 Monate für dein Herzensbusiness", das bis heute läuft, in Anspruch nehmen magst, meld dich gern! ❤️ https://www.cara-vir.at/mensch-sein/3-monate-herzensbusiness/

Alles Liebe, Carina

24/12/2025

Ich wünsche euch schöne und vor allem ENTSPANNTE Feiertage! 💝

Wie auch immer du sie verbringst, schau drauf, dass es für dich passt und es dir gut geht! 🥰

Ich weiß, leichter gesagt als getan. Aber ein kleiner Reminder dennoch! ☺️

Alles Liebe,
Carina

21/12/2025

... im Waldviertel 🥰

So schön, ruhig und erholsam hier im top ausgestatteten Air BnB von Gerald www.lupoland.at 0699 10272121 office@geraldkainz.at, umgeben von ganz viel Natur 🌳🌲😍

Was sind deine Lieblingsorte, um so richtig zu entspannen? Schreibs gern in die Kommentare! 💜

Habt einen schönen Sonntagabend und alles Liebe,
Carina

13/12/2025

** 3 Monate für dich und dein Herzensbusiness **

Von Herzen gerne begleite ich dich auf deinen nächsten Schritten, um mit deinem Herzensbusiness durchzustarten! ❤️

Ich unterstütze dich beim:

🌞 Finden und Klären deiner Vision
🌈 Ziele setzen und losgehen
🪵 Hindernisse identifizieren und damit umgehen - im Außen und im Innen
🗝 ggf. negative Glaubenssätze entkräften & positive Glaubenssätze stärken
🫟 Deinen eigenen Weg finden fürs Business und
🌱 ins Tun kommen, loslegen!

Dabei treffen wir uns online über 3 Monate hinweg für 6 individuelle 1:1 Calls. 🌀

Zusätzlich bekommst du wöchentliche Creator-Impulse zur Inspiration! 💖

🦜 Frühbucherpreis bis 31.12.: 444,- , danach 666,-

Ich freue mich auf dich! ❤️

Alles Liebe,
Carina

07/12/2025

Ich hab ein Rezept für gesunde Weihnachtskekse von der lieben Christine .natuerlichgesund ausprobiert bzw. leicht verändert mit Zutaten, die ich zuhause hatte und direkt zu meinem neuen Lieblingskeksrezept ernannt 😍
Sie sind unglaublich lecker und dabei auch total gesund! 💝
Drin sind Kichererbsen, Nussmus, Dattelpaste, Haferflocken, Backkakao, Butter, Vanille, und Hafermilch.
Ich hab zusätzlich noch 2 Varianten gemacht, also das Rezept jeweils etwas erweitert, sodass ich 3 verschiedene Kekse hab 🤩
Schokokekse (Grundrezept mit etwas Kokosblütenzucker)
Bananenkekse (mit Bananen und mehr Haferflocken) und
Gewürzkekse (mit Zimt, mehr Vanille und Kakao)
Kann ich wirklich sehr empfehlen - suuuperlecker 😄🥰

Hast du auch ein "gesundes" Keksrezept? Falls ja, schreibs sehr gern in die Kommentare, ich freu mich drüber!

Alles Liebe,
Carina

02/12/2025

Schönen Dezember, ihr Lieben! ✨

Seit gestern gibts ganz kuschlige Grüße von der Couch 🥰

Das ist recht untypisch für mich über eine längere Zeit, doch wenn ich lang über meine Grenzen gehe - was ich mit diesem Studium neben dem Job leider nicht gut anders schaffe - sagt irgendwann mein System: "Es reicht, du MUSST Pause machen!"

Deshalb gibts jetzt ein paar Tage Ruhe statt der 100sten Fortbildung 😅 - die sicher auch sehr spannend wäre, aber auch nächstes Jahr noch spannend sein wird 🤩

Und ich mach mir eine ruhige Zeit mit Kaffee in meiner süßen Tasse vom kleinen Prinzen 😍

Wie bist du in den Dezember gestartet? Und schaffst du es aktuell gut, dir ausreichend Pausen zu gönnen, um dich zu erholen? 🥰
Schreibs gern in die Kommentare, ich bin gespannt! 💖

Alles Liebe,
Carina

26/11/2025

** 16 Tage gegen Gewalt an Frauen **

Gestern, am 25. November, war Internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen.
Anlässlich der furchtbaren Ermordung der Widerstandskämpferinnen Patria, Minerva und María Teresa Mirabal am 25.11.1960 wird dieser Tag jedes Jahr dem Fokus gewidmet, sich dafür einzusetzen, Gewalt gegen Frauen zu beenden. 💜

Bis zum Tag der Menschenrechte am 10. Dezember laufen die "16 Tage gegen Gewalt an Frauen", eine Initiative, bei der es an vielen Orten Aktivitäten und Aktionen zum Thema gibt. 💪

Das Foto ist gestern - am Tag gegen Gewalt an Frauen - in Wien entstanden. Ich finds suuuper toll, wie die Linien immer wieder Zeichen für Menschlichkeit, Gerechtigkeit und Vielfalt setzen! 🌱

Ich wünsch euch einen schönen Abend und weitere 14 verbleibende schöne Tage mit dem Fokus gegen Gewalt an Frauen! ❤️

Alles Liebe,
Carina

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