Cara Vír

16/03/2026

Danke für das superliebe Feedback, Alexandra! 💝

Für alle Interessierten: Hier sind die Infos zum kommenden online Workshop über Baby- und Kinderschlaf 🩵

Wir werden über diese Themen sprechen:
🩵 Wie schlafen Babys und Kleinkinder?
🩵 Wie viel/wenig schlafen und wie oft aufwachen ist "normal"?
🩵 Wie kann ich mein Kind bedürfnisorientiert begleiten und dabei selbst genug schlafen?
🩵 Einschlaf- und Weiterschlafbegleitung
🩵 und weitere Themen und natürlich deine Fragen! 🩷

Natürlich alles wie immer bedürfnisorientiert und eine sichere Bindung stärkend! ✨

Er findet am 27. März von 19:30 - 21 Uhr online statt - bequem von zuhause aus! 🩷

Meld dich gern an über meine HP oder mit einer Nachricht an carina@caravir.at ❤️

https://www.cara-vir.at/familienbegleitung/baby--und-kinderschlaf/

Ich freue mich auf dich!

Alles Liebe,
Carina

14/03/2026

🧩 Autismus-Kongress Tag 2 | online & kostenlos 💝

"Praktische Tipps für Eltern zur Ernährungsumstellung" - Interview mit Mikronährstoffcoach Sarita Preissl und Mariella & Süreyya - Mütter autistischer Kinder - ist heute online, als eins von vier spannenden Interview 💡

Der Kongress läuft bis 22. März und jeden Tag gibts ca. 4 Interviews führenden Expert*innen aus Medizin, Naturheilkunde und Wissenschaft anzuhören. 👂🏼

Sie beleuchten Autismus von allen Seiten – von der Darm-Hirn-Achse über Mikronährstoffe bis zu alltagstauglichen Strategien bei Reizüberflutung.
Darm, Nervensystem, Heilpflanzen – das sind keine getrennten Themen. Sie hängen zusammen. Und genau deshalb haben wir einen Kongress zusammengestellt, der diese Zusammenhänge sichtbar macht.

Warum ein gestörter Darm das Nervensystem in Dauerstress versetzt

Ein gestörtes Darmmikrobiom kann Entzündungsprozesse im Nervensystem verstärken.
Das beeinflusst Stimmung, Konzentration und Stresstoleranz – also genau das, was den Alltag mit Autismus so schwer machen kann. Mehrere Studien haben in diesem Kontext das Ungleichgewicht bestimmter Darmbakterien (u. a. Prevotella, Clostridiales) bei autistischen Kindern im Vergleich zu neurotypischen Kindern dokumentiert.

Während bei neurotypischen Kindern Prevotella-Bakterien – die kurzkettige Fettsäuren produzieren und so die Darmschleimhaut schützen – regelmäßig nachgewiesen werden, sind sie bei vielen autistischen Kindern reduziert. Das ist kein Randphänomen. Es könnte erklären, warum Entzündungsmarker im Darm bei Autismus so häufig erhöht sind.

Hinzu kommt: Die Darm-Hirn-Achse selbst scheint bei autistischen Menschen anders reguliert zu sein – Signale zwischen Darm und Gehirn werden verzögert oder verändert weitergegeben, was sich direkt auf emotionale Verarbeitung und Stressreaktionen auswirken kann.

Das ändert die Perspektive.

Nicht: "Es ist eben so." Sondern: "Wo können wir ansetzen?" ❤️

👉 Hier geht's zur kostenlosen Anmeldung: https://tinyurl.com/autismuskongress

Alles Liebe,
Carina

12/03/2026

Woche der Alexander-Technik – 15. bis 21. März 2026

🌀 Nachhaltige Prävention von Rückenbeschwerden und Verspannungen mit der Alexander-Technik

💝 Workshops, individueller Unterricht und hilfreiche Informationen - während der Woche der Alexandertechnik gibts kostenlose Gruppenkurse und Einzeleinheiten zum Schnuppern in ganz Österreich

😌 Fast zwei Millionen Menschen in Österreich sind von Rückenschmerzen betroffen. Ein Großteil dieser Beschwerden sind sogenannte „unspezifische Rückenschmerzen“, bei denen keine eindeutige Ursache feststellbar ist. Für Betroffene ist das oft besonders belastend.

🤩 Die Alexander-Technik setzt genau hier an. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass unsere alltäglichen Gewohnheiten einen wesentlichen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Häufig reagieren wir auf die Anforderungen des Alltags mit unnötiger Spannung und Anstrengung. Über Jahre hinweg entstehen so ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster, die zu Einschränkungen und chronischen Beschwerden führen können.

🫶🏼 Die Alexander-Technik hilft dabei, solche Gewohnheiten wahrzunehmen und nachhaltig zu verändern – ohne Übungen oder spezielle Ausrüstung. Der Alltag selbst wird zum Lernfeld.

☺️ Im Rahmen der Woche der Alexander-Technik laden Lehrerinnen und Lehrer der Gesellschaft für Alexander-Technik Österreich (GATOE) dazu ein, die Methode kostenlos in Workshops, Einzelstunden & Informationsveranstaltungen kennenzulernen.

🥰 Mein Partner .hancvencl ist Alexandertechnik - Lehrer und wird am Mittwoch 18.3. zwischen 10:30 und 12:30 im Wiener Ausbildungszentrum für Alexander-Technik
Lustgasse 3, Tür 41 in 1030 Wien sein und Einzeleinheiten anbieten. Anmeldung per E-mail an alexandertechnik@sandri.at

➡️ Hier findest du weitere Infos und konkrete Veranstaltungen in deiner Nähe: https://www.alexander-technik.at/

Alles Liebe,
Carina

11/03/2026

Ihr Lieben,

Bald findet der nächste online Workshop über Baby- und Kinderschlaf statt. Herzliche Einladung an alle mit Kleinkind oder Babybauch! ❤️
Er ist am 27. März von 19:30 - 21 Uhr online - bequem von zuhause aus! 🩷

Wir werden über diese Themen sprechen:
🩵 Wie schlafen Babys und Kleinkinder?
🩵 Wie viel/wenig schlafen und wie oft aufwachen ist "normal"?
🩵 Wie kann ich mein Kind bedürfnisorientiert begleiten und dabei selbst genug schlafen?
🩵 Einschlaf- und Weiterschlafbegleitung
🩵 und weitere Themen und natürlich deine Fragen! 🩷

Natürlich alles wie immer bedürfnisorientiert und eine sichere Bindung stärkend! ✨

Meld dich gern an über meine HP oder mit einer Nachricht an carina@caravir.at ❤️

https://www.cara-vir.at/familienbegleitung/baby--und-kinderschlaf/

Ich freue mich auf dich!

Alles Liebe,
Carina

07/03/2026

06/03/2026

✨ Geburtsvorbereitungskurs von Villa Muttermund ✨

In diesem großartigen online Kurs steckt Wissen & Erfahrung aus beinahe 40 Jahren Hebammenarbeit! 💖

Ich kenne Hebamme Rotraud persönlich und hab sie als unglaublich kompetent, wertschätzend und liebevoll erlebt! 🫶🏼

Der Kurs ist in 3 Säulen aufgebaut:
🧠 Wissen
🎯 Fokus
💪🏽 Stärke
und hilft unglaublich gut, euch so richtig gut auf die bevorstehende Geburt vorbereitet zu fühlen! 🥰

Wenn ihr heuer ein Baby bekommt, gönnt euch das unbedingt und mit dem Code Carina5 bekommt ihr sogar 5% Rabatt! ☺️

https://villamuttermund.com/s/villamuttermund

Alles Liebe,
Carina

PS: Das Bild mit dem Babybauch ist von StockSnap auf Pixabay 😊

05/03/2026

🧩 AUTISMUS-KONGRESS auf Curivo (13.–22. März 2026 | online & kostenlos)

24 EXPERT*INNEN AUS MEDIZIN, NATURHEILKUNDE UND WISSENSCHAFT beleuchten Autismus von allen Seiten – von der DARM-HIRN-ACHSE über MIKRONÄHRSTOFFE bis zu ALLTAGSTAUGLICHEN STRATEGIEN BEI REIZÜBERFLUTUNG.

Darm, Nervensystem, Heilpflanzen – das sind keine getrennten Themen. Sie hängen zusammen. Und genau deshalb haben wir einen Kongress zusammengestellt, der diese Zusammenhänge sichtbar macht.

Warum ein gestörter Darm das Nervensystem in Dauerstress versetzt

Ein gestörtes Darmmikrobiom kann Entzündungsprozesse im Nervensystem verstärken.
Das beeinflusst STIMMUNG, KONZENTRATION und STRESSTOLERANZ – also genau das, was den Alltag mit Autismus so schwer machen kann. Mehrere Studien haben in diesem Kontext das Ungleichgewicht bestimmter Darmbakterien (u. a. Prevotella, Clostridiales) bei autistischen Kindern im Vergleich zu neurotypischen Kindern dokumentiert.

Während bei neurotypischen Kindern Prevotella-Bakterien – die kurzkettige Fettsäuren produzieren und so die Darmschleimhaut schützen – regelmäßig nachgewiesen werden, sind sie bei vielen autistischen Kindern reduziert. Das ist kein Randphänomen. Es könnte erklären, warum Entzündungsmarker im Darm bei Autismus so häufig erhöht sind.

Hinzu kommt: Die Darm-Hirn-Achse selbst scheint bei autistischen Menschen anders reguliert zu sein – Signale zwischen Darm und Gehirn werden verzögert oder verändert weitergegeben, was sich direkt auf EMOTIONALE VERARBEITUNG und STRESSREAKTIONEN auswirken kann.

Das ändert die Perspektive.

Nicht: "Es ist eben so." Sondern: "Wo können wir ansetzen?" ❤️

👉 Hier geht's zur kostenlosen Anmeldung: https://tinyurl.com/autismuskongress

Alles Liebe,
Carina

Hinweis: Anzeige - ich bekomme Provision auf verkaufte Kongresspakete.

04/03/2026

Neues Trageberatungs-Projekt im Entstehen 🤩🌱

🤱🏻 Als Trageberaterin mag ich euch ein paar 🪧 wichtige Basis-Infos geben, in Form von kurzen informativen Texten, mit Grafiken dazu zur bildlichen Darstellung. 🥰

Dafür hab ich mal ein bisschen mit KI - Bildgeneratoren herumgespielt. 😅
So ungefähr stell ich mir das vor, mit je einem Bild zu
❌ "so ist es nicht gut"
✅ "so ist es gut & sicher"

Hier zum Beispiel:
❌ Das Tuch hat keine klare Struktur und ist nicht gut gebunden.
Das Baby schaut weg von der tragenden Person - die vielen Eindrücke könnten zu Reizüberflutung führen.

✅ Die Trage sitzt gut.
Das Kind wirkt gut angehockt (Anhock-Spreiz-Haltung).
Gesicht & Atemwege sind frei.
Die Wirbelsäule wirkt gerade und gut gestützt.
Der Kopf wird bis zur Schädelbasis gestützt.

Mit der Generierung der Bilder bin ich noch nicht so ganz glücklich. Welche KI verwendest du, falls du schon mal Bilder generiert hast? Welche kannst du empfehlen?

Alles Liebe,
Carina

27/02/2026

Trageberatung - eine Frage an euch bezüglich grafischer Darstellung:

✅️ So gehts, so ists gesund und sicher fürs Kind & für die tragende Person
❌️ So bitte nicht, das ist ungesund oder unsicher

Habt ihr Ideen, wie ich wichtige Infos grafisch schnell & einfach darstellen kann?

Ideen bitte per PN an mich! 🙏

Und mein 4. Semester im Master Soziale Arbeit an der FH Linz ist gestartet 😊

Alles Liebe,
Carina

20/02/2026

Schneeeee und alles noch langsamer...

Hier hats mehrere Zentimeter geschneit seit gestern - sooo schön und zauberhaft! ❄️🪄
Gleichzeitig "durfte" ich mehrmals ein paar Gänge zurückschalten - beim Auto ist ein Teil kaputt, U-Bahn-Störung, Züge verpasst, Radfahren durch den Gatsch im Schneckentempo 🐌, aber dafür heil angekommen 💝

Was auch immer das grad bedeutet, ich versuchs mit Gelassenheit zu nehmen und sitz erstmal mit Decke und Kaffee im Wintergarten - der endlich wirklich ein "Winter"garten ist. 😂
Atmen, loslassen und akzeptieren. 😌

Gestern Abend war Treffen vom Arbeitskreis "Gesunde Gemeinde" in St. Andrä-Wördern ☺️
Mal schaun, ob ich dieses Jahr wieder einen Vortrag zu einem bestimmten Thema in der Gemeinde halten darf, kostenlos für alle Interessierten! 💝

Vor 2 Tagen - am 18. März sind wir ins neue Jahr nach dem Maya-Kalender gestartet. ✨ Der Jahreshüter ist der Hirsch - 🦌 Kej - und die Tonqualität ist 1. Dazu hab ich einen eigenen Beitrag gemacht, den ich hier verlinke, falls du ihn noch nicht gesehen hast: https://www.instagram.com/p/DU5RCPRCJOM/

Habt alle einen guten, langsamen Start ins Mayajahr! 🥰

Alles Liebe,
Carina

Das wunderschöne Bild vom Hirsch hat .music gestaltet 🩷

18/02/2026

Gutes neues Jahr, ihr Lieben! 🪄

Es ist grad sooo viel Neustart-Energie da 🌞

Nach den traditionellen chinesischen Elementen sind wir gestern im Jahr des Pferdes mit dem Element Feuer angekommen 🔥🐎 - das kann man heuer e fast nicht übersehen, so viel wird diese Info geteilt. 😅

Nach dem Mayakalender startet heute das neue Jahr. ✨ Der Hirsch - Kej - ist der Hüter des kommenden Jahres und die Tonenergie ist 1.

🦌 Kej unterstützt alle, die dem höchsten Wohle dienen. Er hilft uns, uns auszubalancieren, achtsam, beständig und verlässlich zu sein und Freundschaften zu pflegen. Er unterstützt uns dabei, die Verbindung mit Mutter Natur zu spüren, mit den Wäldern, Flüssen, Bergen und allem, was ist. Er sagt uns: "Du bist richtig, so wie du bist". Außerdem liebt er es, sich kreativ auszudrücken und mit den Händen zu erschaffen. 🎨
1️⃣ Die erste Tonenergie öffnet für neue Sichtweisen und bringt frischen Schwung. Es ist eine wunderbare Zeit für Neubeginne! ✨

Das kommende Jahr ist also eine perfekte Zeit, Neues zu kreieren, das bleiben darf und sich so richtig gut mit sich selbst und mit der Natur zu verbinden. 🪄

Auch die islamische Fastenzeit beginnt heute ☺️ und gestern war Neumond - einer der kraftvollsten des Jahres laut 🌑

Huiiiii, da gehts ab gerade!🪄🌀

Wie gehts dir in dieser Neustart-Zeit? 🫶🏼

Alles Liebe,
Carina

Das wunderschöne Bild wurde von .music gestaltet 💝

12/02/2026

Endlich wieder gesund ✨🥰

Nach Semesterende bin ich erstmal krank geworden und musste es über eine Woche lang ganz ruhig angehen.
Jetzt fühl ich mich wieder einigermaßen ok, auch wenn sich das Gesundwerden grade ziiiiieht. 🫠

Ich fühl mich nach ganz viel Langsamkeit und wenig machen, quasi Winterruhe nachholen, für die ich im Dezember und Jänner leider keine Zeit hatte. 🫣

Daher werd ich den für Februar angekündigten Workshop über Baby- und Kinderschlaf auf März verschieben. 😌
Meld dich gern schon, wenn du dabei sein magst, dann kann ich dich in die Terminfindung miteinbeziehen! 😉🥰

Uuuund im Hintergrund hab ich trotzdem eine neue Partner*innenschaft für euch ausgeheckt 😍
Ana-Zaras schamanischen Bauchtanz - was mein Leben seit knapp 2 Jahren maßgeblich bereichert und total hilfreich ist für ganz viele Themen - kann ich euch sehr empfehlen! 🥰

Hier lang für jede Woche live online kraftvolle Tanzstunden & jederzeit Aufzeichnungen - hat bei mir zu ganz viel Stärkung & Freisetzung meiner weiblichen Kraft beigetragen 😍💪🔥

www.tinyurl.com/danceandrise

Alles Liebe, Carina