Cancer Versus Salud (2026)

29/01/2026

*RECOMENDACIONES!!!*

1.- Caminar puede literalmente salvar tu vida.
Si tienes MÁS de 60 años, caminar 6,000+ pasos por día reduce a la MITAD el riesgo de morir temprano.
Si tienes MENOS de 60 años, caminar 8,000 pasos por día reduce a la MITAD el riesgo de morir temprano.
¡Ponte a caminar!

2.- Si no levantas pesas, envejeces más rápido.
La testosterona disminuye La masa muscular disminuye Te vuelves frágil y débil Perdemos el 1% de nuestra masa muscular cada año después de los 30.
¡Úsalo o piérdelo!

3.- No comas de la Pirámide
Alimenticia.
1 67%
Come esto en su lugar:
1. Sal Marina
2. Carne
3. Huevos
4. Fruta y Verduras
5. Lácteos y pescado
6. Miel y grasas saludables
No deberías recibir consejos de salud del gobierno.

4.- La sal Marina te ayuda a mantener una hidratación adecuada.
Como el sodio juega un papel vital en el equilibrio de líquidos, no obtener suficiente puede llevar a la deshidratación, especialmente durante el ejercicio de alta intensidad o cuando estás al aire libre en el calor.
La cafeína/el café también lleva a grandes pérdidas de sal.

5.- La fuente de la juventud:
• Luz solar matutina
• 7-8 horas de sueño
• Sal marina y electrolitos
• 2-3L de agua al día
• Caminar al aire libre a diario
• Ejercicio 3-5 días/semana
• Creatina, colágeno y magnesio
• Comer sano el 80-90% del tiempo.

6.- La SOBREHIDRATACIÓN con
AGUA SIMPLE puede:
Deshidratarte Eliminar los electrolitos Hacer que orines todo el día Llevar a niveles bajos de sodio
Matarte (atletas de resistencia)
¿SOLUCIÓN? ¡CONSUME SAL MARINA (de Cahuil) con
AGUA!

7.- La mayoría de las veces el cansancio y los dolores de cabeza se deben a que estás deshidratado.
Esto no significa beber más agua.
Significa más sal, electrolitos y agua.
Deshidratación = falta de
⁃ Sal
⁃ Magnesio
⁃ Potasio
⁃ Agua

8.- ANTES o DESPUÉS del EJERCICIO
Bebe AGUA con ELECTROLITOS
1,000 mg de SODIO con 24 oz. de líquido REEMPLAZAN ~ 45 minutos de PÉRDIDA de SUDOR
Esto AUMENTARÁ con EJERCICIO INTENSO o ESTRÉS por CALOR

9.- Si crees que la comida NUTRITIVA es CARA, Prueba la ENFERMEDAD
una vez.
Si crees que LEVANTAR pesas es
PELIGROSO, Prueba ser DÉBIL.
Si crees que el EJERCICIO es una
PÉRDIDA de TIEMPO, Prueba esperar en la oficina de un DOCTOR.
Los COSTOS a corto plazo pagan dividendos a largo plazo.

10.- Si comes menos PROTEÍNA, comerás más CARBOHIDRATOS.
Si comes menos SAL, comerás más
AZÚCAR.
Si comes menos comida REAL, comerás más COMIDA CHATARRA.
ALIMENTA tu cuerpo › comer chatarra.

11.- Bebe agua con ELECTROLITOS por la MAÑANA
REEMPLAZA la SAL y los LÍQUIDOS que PERDISTE durante la noche
Agua con ELECTROLITOS =
HIDRATACIÓN VERDADERA
ALERTA y ENERGIZADO
DI ADIÓS a los DOLORES de
CABEZA

12,- Coma hierbas ancestrales para mejorar la salud en general:
1. Musgo marino
2. Aceite de semilla negra
3. Ashwagandha
4. Jengibre
Estos son los 4 más importantes, pero en vez de conseguirlos todos, puedes conseguir un suplemento que los contenga todos en uno.

< PURA SALUD!!!! >

29/01/2026

VENCE CUALQUIER ADICCIÓN.

Te voy a enseñar algo que casi nadie sabe:
Cualquier adicción tiene una ventana exacta de debilidad:
10 MINUTOS.
1-No es magia.
2-No es fuerza de voluntad.
3-Es BIOLOGÍA!!!.

Cuando aparece el antojo, no eres tú. Es tú CEREBRO!!!.
pidiendo dopamina como un adicto desesperado.
Ese impulso dura entre 8 y 12 minutos.
Si tu resistes ese tiempo... el circuito se apaga.
Y se MUERE solo.
¿Y qué pasa si no resistís?
Tu cerebro aprende que gritando, pataleando y exigiendo...
Tú OBEDECES!!!
¿Quieres superar tu adicción?

Hace esto:
1. Siente el impulso. No actúes.
2. Respira profundo 10 veces.
3. Muévete :cierra el puño, estirá el cuello, cambia postura. Eso interrumpe el circuito.
4. Espera 10 minutos.Pone un Reloj.

Y vas a ver cómo el impulso se apaga.
No te estoy diciendo que es fácil.
Te estoy diciendo algo mejor:
Funciona.
Superar una adicción no es luchar contra toda tu vida.
Es ganar de a 10 minutos."

14/01/2026

Sentadilla: Lo esencial para una ejecución perfecta.
La sentadilla suele considerarse un ejercicio fundamental en cualquier programa de entrenamiento de fuerza para la parte inferior del cuerpo. Es un movimiento básico que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y el core.
Sin embargo, a pesar de su aparente sencillez, existen muchas variantes de sentadillas y aspectos técnicos que es necesario comprender para evitar lesiones y maximizar los resultados.
Ejercicio de fuerza que simula el movimiento de sentarse y levantarse, trabajando intensamente piernas (cuádriceps, isquiotibiales) y glúteos, mientras activan el core (abdomen y espalda baja), mejorando fuerza, movilidad, equilibrio y previniendo lesiones, siendo esenciales en rutinas para tonificar y mejorar la condición física general.
¿Cómo se hacen?

1. Posición inicial: Pies separados al ancho de los hombros, puntas ligeramente hacia afuera, espalda recta, pecho arriba y mirada al frente.

2. Descenso: Flexiona rodillas y caderas como si fueras a sentarte en una silla, llevando los glúteos hacia atrás y abajo.

Mantén la espalda neutra y el peso en talones.

1. Profundidad: Baja hasta donde te sea cómodo, idealmente hasta que tus muslos queden paralelos al suelo, sin redondear la espalda.
2. V Ascenso: Empuja con los talones para volver a la posición inicial, contrayendo los glúteos al subir.
Beneficios principales:
1. Fortalecimiento muscular: Piernas, glúteos, core, espalda baja, pantorrillas.
2. Funcionalidad: Mejora la capacidad para movimientos cotidianos (levantarse, agacharse)

Movilidad y equilibrio: Aumenta la flexibilidad y estabilidad.

1. V Prevención de lesiones: Fortalece ligamentos y tendones, protegiendo rodillas y espalda.

Variantes comunes:
Existen muchas variantes según el objetivo, como sentadillas con salto, sentadillas frontales, sumo, búlgaras, laterales o con peso (mancuernas, barra).

Puntos clave:

Técnica: Es crucial mantener una buena forma para evitar lesiones, especialmente en rodillas y zona lumbar.
1. Ejercicio compuesto: Involucra múltiples articulaciones y músculos a la vez, haciéndolo muy eficiente.
2. Suplementación para optimizar los entrenamientos de sentadillas.
3. Para maximizar tu rendimiento у promover una recuperación rápida durante los entrenamientos de sentadillas, ciertos suplementos pueden ser especialmente útiles.

Estos son los tres principales:

1. Creatina : Mejora la producción de energía para esfuerzos intensos como las sentadillas, aumentando así la fuerza muscular.

2. BCAA : los aminoácidos de cadena ramificada ayudan a prevenir la degradación muscular durante el ejercicio y estimulan el crecimiento muscular después del entrenamiento.
3. Electrolitos : Mantienen la hidratación у previenen los calambres musculares al equilibrar los fluidos corporales у apoyar la función muscular durante los entrenamientos.
4. Estos suplementos, combinados con una dieta equilibrada y una buena técnica de ejercicio, pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento y reducir el riesgo de lesiones

Conclusión :
La sentadilla es un ejercicio extremadamente versátil y beneficioso que puede ayudar a mejorar la fuerza, la estabilidad y la masa muscular. Tanto si eres principiante como si eres un atleta experimentado, dominar la técnica correcta y comprender las diferentes variantes de la sentadilla es esencial para lograr resultados óptimos y evitar lesiones.

10/01/2026

OZNOTERAPIA: SANAR PIE DIABÉTICO Y Cómo se practica la Ozonoterapia y para qué sirve?
La aplicación puede ser interna con inyecciones de ozono o externa: con equipos generador de OZONO.
La Ozonoterapia con aplicación externa:
* Se puede realizar la terapia con ozono externa con una bolsa de plástico hermética, especialmente diseñada para el tratamiento de extremidades con heridas o úlceras de difícil curación, en las que la parte enferma recibe un baño gaseoso de ozono. La mezcla de ozono-oxígeno dentro de la bolsa actúa muy eficazmente regenerando, limpiando y desinfectando los tejidos.
¿Qué es la Ozonoterapia? Tratamiento con ozono o terapia de ozono
Acción bactericida, antivírica y fungicida de la ozonoterapia:
El ozono, debido a su gran capacidad oxidante, posee un fuerte poder bactericida, antivírico y fungicida, por lo que aplicándolo directamente en heridas y úlceras infectadas, destruye los gérmenes patógenos debido a su alta capacidad desinfectante.
Cuando la acción antivírica y bactericida tiene lugar en el interior del organismo humano, el mecanismo de acción es muy diferente, ya que el ozono, en esta circunstancia, produce una oxidación de la envoltura externa de virus y bacterias a través de los peróxidos que se forman, lo que ocasiona la muerte del germen.

También sirve para desinfectar FRUTAS ,VERDURAS Y CARNES para darle más larga vida, inyectando ozono por 10 minutos, dentro de las mismas bolsas plásticas de compra.

10/01/2026

MANTECA DE CERDO.!!

La historia olvidada de la manteca de cerdo:
¿Por qué fue reemplazada por aceites vegetales?
Durante siglos, la manteca de cerdo fue la grasa de cocina por excelencia en gran parte del mundo. Rica, estable y versátil, se usaba para freír, hornear, untar y conservar alimentos.
2.
En muchas culturas (desde Europa hasta Mesoamérica), la grasa animal no solo era energía: era un producto valioso. La manteca de cerdo se usaba en panadería tradicional, tamales, frijoles, tortillas y confituras.
3.
Manteca
Todo cambió en el siglo XX. En 1911, Procter & Gamble lanzó Crisco, el primer aceite vegetal hidrogenado a gran escala. Lo promocionaron como "limpio, moderno y saludable", frente a la
"sucia" manteca.
4.
La campaña fue un éxito. Usaron tácticas agresivas: recetarios, publicidad en medios, alianzas con médicos y asociaciones. El resultado: la manteca de cerdo comenzó a verse como anticuada e insalubre.
5.
Pero era marketing, no ciencia. Estudios posteriores (Mozaffarian et al., 2006;
Ramsden et al., 2013) muestran que las grasas trans industriales (como las de Crisco) son más dañinas que las grasas saturadas naturales.
6.
La manteca, aunque saturada, es libre de grasas trans si se prepara tradicionalmente.
Contiene vitamina D, ácidos grasos monoinsaturados (como el aceite de oliva) y puede ser más estable al calor que muchos aceites vegetales cerdo
7.
La demonización de las grasas animales vino acompañada de una subida en el consumo de aceites refinados (soya, canola, maíz). Muchos se extraen en caliente con solventes como hexano y tienen más omega 6 inflamatorios.
8.
Hoy, chefs y nutricionistas están revalorando la manteca. No como un superalimento, pero sí como una opción real, ancestral y menos procesada que muchos "aceites saludables" del supermercado. cerdo
9.
Conclusión: la manteca no es el enemigo. Su caída fue más producto de intereses comerciales que de evidencia. Como todo, su valor depende del contexto, la calidad y la moderación.

10/01/2026

AZUL DE METILENO AUMENTA LA PRODUCCIÓN DE ENERGÍA CELULAR!!!

El azul de metileno puede beneficiar al cuerpo humano al mejorar la función mitocondrial y aumentar la producción de energía celular.
Actúa como un transportador de electrones en la cadena respiratoria mitocondrial, facilitando la respiración celular y la producción de ATP (adenosín trifosfato), la principal fuente de energía de las células. Esto puede llevar a una reducción de la fatiga y una mejora en el rendimiento físico y cognitivo. Además, el azul de metileno tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que puede proteger contra el daño celular y reducir la inflamación.

En detalle:
• Mejora la función mitocondrial:�El azul de metileno ayuda a las mitocondrias, las "plantas de energía" de las células, a producir más ATP, la moneda de energía del cuerpo. ��Aumenta la energía celular:�Al mejorar la función mitocondrial, el azul de metileno puede conducir a un aumento de los niveles de energía y una disminución de la fatiga. ��Efectos antioxidantes y antiinflamatorios:�El azul de metileno puede proteger contra el daño celular causado por los radicales libres y reducir la inflamación en el cuerpo. ��Beneficios potenciales:�Estos efectos pueden traducirse en mejoras en la función cerebral, la salud cardiovascular y la recuperación muscular, entre otros. ��Uso en medicina:�El azul de metileno se ha utilizado en el tratamiento de diversas condiciones, incluyendo intoxicación por methemoglobinemia, infecciones por hongos y, en algunos casos, para mejorar la función cognitiva y reducir la fatiga. ��Es importante destacar que el azul de metileno puede tener efectos secundarios y debe ser utilizado bajo la supervisión de un profesional de la salud.

• El medicamento no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o lactantes.
• Está contraindicado en personas con deficiencia de glucosa-6-fosfato deshidrogenasa, ya que puede causar hemólisis aguda.
• El medicamento sólo debe utilizarse durante un período corto, debe evitarse el uso prolongado.
• Las personas con insuficiencia renal no deben utilizar azul de metileno.

10/01/2026

LA SALIVA ES MILAGROSA COMIENZA YA A CURARTE CON TU PROPIA SALIVA!!!
NADIE HABLA DE ESTO, PERO ES REAL Y YO QUIERO CONTARLES COMO HACERLO!!!!

La primera saliva de la mañana (antes de comer, beber o lavarte los dientes) contiene enzimas, minerales y energía vital concentrada que ayudan a:
Fortalecer el sistema inmunológico.
Sanar heridas, irritaciones o inflamaciones
(en piel, encías o estómago e incluso problemas de visión).
Equilibrar energéticamente el cuerpo, ya que es una sustancia creada en tu frecuencia.
• Formas de usarla
1. Para el rostro o piel: coloca unas gotas en tus dedos y masajea suavemente la zona afectada (granitos, irritaciones, picaduras).
2. Para armonizar el cuerpo: al despertar, pon un poco de saliva en tu dedo y toca tu frente, pecho y ombligo mientras dices:
Activo la energía de mi propio cuerpo, sano y me fortalezco.

3. Para el estómago o garganta: algunas personas la tragan lentamente con intención de sanación (solo unas gotas).
COMIENZA PRONTO!!!!

10/01/2026

*Mira lo importante que es la SAL MARINA para evitar enfermedades ALZHEIMER, PÁRKINSON, FIBROMIALGIA, etc.!!!!*Pincha el enlace abajo!!!!*

10/01/2026

*EL MEJOR CALDO SI TIENES LA AZÚCAR ALTA, DIABETES, TIROIDES Y DOLOR RODILLAS O CADERAS!!!*

Phillips Nutrition
Receta de Caldo de Hueso Casero
Ingredientes:
• 1 kg de huesos (pueden ser de res, pollo o cerdo - preferiblemente con articulaciones y médula)
• 2 cucharadas de vinagre de manzana (ayuda a extraer los minerales del hueso)
• 2 litros de agua (o lo suficiente para cubrir los huesos)
• 1 cebolla partida en cuartos
• 2 dientes de ajo
• 2 ramas de apio
• 1 zanahoria (opcional si se desea evitar carbohidratos)
• Sal marina y pimienta al gusto
• Hierbas opcionales: laurel, perejil, tomillo.
1. Prepara los huesos: Si tienes tiempo, hornea los huesos a 180 °C por 30 minutos para darles más sabor (opcional).
2. Coloca todos los ingredientes en una olla grande o en olla de cocción lenta.
Asegúrate de que los huesos estén cubiertos con agua.
1. Agrega el vinagre de manzana y deja reposar 30 minutos antes de prender el fuego. Esto ayuda a liberar los minerales de los huesos.
2. Cocina a fuego bajo:
• En olla normal: mínimo 12 horas, idealmente 24 horas (puedes ir retirando la espuma que sube a la superficie).
• En olla de presión: 3 a 4 horas.
• En olla de cocción lenta (slow cooker): 24 horas.
• 5. Cuela el caldo y guarda el líquido en frascos de vidrio. Puedes refrigerarlo por hasta 5 días o congelarlo por hasta 3 meses.
• Consejo:
• Una vez frío, el caldo debe formar una capa gelatinosa en la parte superior (eso es colágeno). Puedes calentarlo antes de consumir. Ideal como primera comida del día.

•
•
•
• Tiroides
• Artritis crónica y Artrosis

10/01/2026

90.9K likes, 1067 comments. “La alimentación juega un papel clave en la prevención y combate del cáncer, gracias a compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antitumorales. Basado en investigaciones de la American Institute for Cancer Research, presentamos los 8 al...

25/10/2025

AUTOFAGIA!!!

Cuando el cuerpo humano tiene hambre, se come a sí mismo, hace un proceso de limpieza, eliminando todas las células enfermas, cancerosas, células envejecidas y Alzheimer.
El ayuno puede ofrecer numerosos beneficios para la salud, tanto físicos como mentales.
A continuación, se presentan algunos de los más destacados:
1. Pérdida de peso. El ayuno ayuda a reducir la grasa corporal y a mantener un peso saludable.
2. Mejor sensibilidad a la insulina. Contribuye a regular los niveles de glucosa y disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
3. Disminución de la inflamación. Ayudar a reducir la inflamación del cuerpo puede prevenir diversas enfermedades crónicas.
4. Mejor función cerebral. Favorece la claridad mental y puede reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
5. Mayor longevidad. Algunos estudios sugieren que el ayuno puede prolongar la vida y disminuir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.
6. Salud cardiovascular. Mejora la salud del corazón al reducir la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos.
7. Reducción del estrés y la ansiedad.
8. Promueve la calma al aumentar la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores asociados con el bienestar.
9. Fortalecimiento del sistema inmunológico.
10. Estimula la producción de células inmunes, mejorando la defensa del organismo.
11. Menor riesgo de enfermedades crónicas.
12. Puede reducir la probabilidad de padecer diabetes, hipertensión o incluso cáncer.
13. Mayor claridad mental. Favorece la concentración y el enfoque al aumentar la producción del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF).
14. Reducción del daño celular. Disminuye la oxidación celular gracias al incremento de antioxidantes naturales.
15. Mejor digestión. Permite que el sistema digestivo descanse, reduciendo la inflamación y mejorando la salud intestinal.

Los tipos de ayuno se pueden clasificar principalmente como intermitente (que alterna períodos de alimentación y ayuno) y continuo (que consiste en abstinencia total o parcial durante un período prolongado). El ayuno intermitente incluye métodos como el 16/8 (16 horas de ayuno, 8 de alimentación) o el 5:2 (cinco días de alimentación normal y dos con restricción calórica), mientras que el continuo puede ser de agua (solo agua con electrolitos ) o seco (sin líquidos ni alimentos).

Ayuno intermitente
Este método alterna períodos de comida y ayuno, y se puede organizar de varias maneras:

• Ayuno 16/8: Se ayuna durante 16 horas y se come en una ventana de 8 horas.
• Ayuno 5:2: Se come normalmente 5 días a la semana y se restringen las calorías (a 500 aproximadamente) 2 días a la semana.
• Ayuno en días alternos: Se alterna un día de alimentación normal con un día de ayuno o restricción calórica (por ejemplo, hasta 500 calorías).
• OMAD (One Meal A Day): Consiste en hacer una sola comida al día.
Ayuno continuo
Implica la abstinencia de alimentos durante un período más largo y continuo: ej. 72 horas o tres días.

• Ayuno de agua: Solo se bebe agua con electrolitos.(dosificación de sal de mar ej. 1 litro agua filtrada con 5 gramos de sal de mar) durante el período de ayuno, que puede durar de varias horas a varios días. ��
• Ayuno seco: Se evita por completo el consumo de alimentos y líquidos (agua incluida). ��
• Ayuno prolongado: Puede durar desde 48 horas hasta varios días o semanas, donde el cuerpo entra en cetosis (quema grasa para obtener energía). ��
• Ayuno de jugos: Se consumen únicamente jugos de frutas y verduras frescas durante un tiempo determinado. ��
Ayuno con propósitos específicos
• Ayuno médico: Se realiza por indicaciones médicas, como antes de una operación o examen, y generalmente se restringe la comida de 8 a 12 horas. ��
• Ayuno religioso: Se practica por motivos espirituales, con diferentes restricciones (por ejemplo, desde el amanecer hasta el anochecer) según la religión.

24/06/2025

ESCOLIOSIS lumbar PARA TRATAR.

Sufres dolor de espalda baja está es la Solución!!!.
En el caso de las dismetrías de entre 1 y 3 centímetros, se suele recurrir al uso de plantillas personalizadas o alzas compensadoras para evitar que surjan molestias al caminar, correr, etc.
Cuando es muy pequeña apenas se aprecia y el cuerpo lo resuelve por sí mismo adaptándose al desequilibrio, pero si es mayor de 1cm, necesita tratamiento ya que trae consecuencias ascendentes en el tobillo, rodilla, cadera, hernia en el sacro espalda baja, desequilibrio en la pelvis y hasta una escoliosis en la columna vertebral.

Forma de verificar la diferencia de largo de las piernas,es pararse sobre un piso o mesa baja y descansar primero en la pierna derecha (como a discreción, los pies se separan a una distancia aproximada de 30cm) no sentir molestias en la espalda(en el sacro, espalda baja), luego hacer lo mismo descansando en la otra pierna.

Conclusión: al hacer este ejercicio NO sientes dolor o molestia, en una pierna. Ese lado sería el más CORTO.

Forma casera para medir la diferencia de las piernas.

Té colocas un pantalón suelto que cierre en la cintura, te paras
en una silla manteniendo las piernas juntas y con él cuerpo erguido(descansando en ambas piernas )apretando las nalgas y a alguien le pides que te hagan una *basta* (con un alfiler) a la misma altura de los tacos de ambos zapatos, luego te sacas los pantalones y lo colocas en una mesa (cómo para planchar y ajusta bien el vértice de entre piernas del pantalón) y te dará la medida de diferencia donde se marcó la *basta* de las piernas.
Está diferencia la puedes suplir con medias plantillas que se colocan bajo la plantilla del zapato.
Estás la puedes comprar en Mercadolibre.

Te invito y “dale Siguiendo ”para que te llegue toda la información en forma gratuita de medicina alternativa y puedes hacer consultas en forma gratuita, en mi página de Alimentación saludable !!!!.

Cancer Versus Salud

29/01/2026

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25/10/2025

24/06/2025

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