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The Pepper Pod We are a retreat centre for women who are veterans, soon to be veterans, and/or spouses of military or RCMP members.

Appel aux bénévoles! | Volunteer Call-Out!!Nous bâtissons une communauté dynamique pour les vétéranes et leur famille. J...
14/04/2026

Appel aux bénévoles! | Volunteer Call-Out!!

Nous bâtissons une communauté dynamique pour les vétéranes et leur famille. Joignez-vous à nous pour concrétiser nos rêves les plus fous!

Le Pepper Pod recrute activement des bénévoles. Avant de répondre que vous avez déjà apporté votre contribution, sachez que le Pepper Pod, c’est :

👉 Aucun push-up requis
👉 Aucune inspection à l’aube
👉 Absence totale de sergents-majors hurlants
👉 Des ondes positives à 100 %!

Le Pepper Pod ouvre les portes toutes grandes à vos compétences et à votre sens de l’humour. Ici, vous trouverez une nouvelle mission passionnante!

Nous serions enchantées de vous compter à nos côtés.

INSCRIPTION: https://pepperpod.ca/fr/calendrier-dactivites/appel-aux-benevoles/

Volunteer Call-Out!!
We’re building something meaningful for women veterans and their families, and we’d love more incredible women to help us make it happen.

Pepper Pod is looking for volunteers — and before you say “I already did my time,” hear us out:

👉 No push-ups required
👉 No early morning inspections
👉 Zero yelling sergeant-majors
👉 100% impact, community, and good vibes

Whether you’ve got a little time or a lot, your skills (and your sense of humour) are very welcome here.
We’d love to have you on the team.

REGISTER: https://pepperpod.ca/event-calendar/volunteer-call-out/

Paddles Up!   |  À vos avirons!Les inscriptions sont ouvertes pour former la nouvelle équipe de pagayeuses du Pepper Pod...
12/04/2026

Paddles Up! | À vos avirons!

Les inscriptions sont ouvertes pour former la nouvelle équipe de pagayeuses du Pepper Pod en vue des courses de bateaux-dragons de 2026. Quelques nouveautés cette année!

Nous souhaitons offrir des chances égales de participation à toutes, et c’est pourquoi nous effectuerons un tirage au sort pour former notre équipe.

💚 26 pagayeuses, qui feront une rotation lors des entraînements et des courses
💚 Aucune remplaçante, pour donner à chacune son tour à bord du bateau
💚 Une invitation aux nouvelles pagayeuses à se joindre à nous!

Nous recrutons également une équipe de soutien pour les séances d’entraînement et l’installation de la tente, ainsi que pour applaudir à tout rompre lors de la fin de semaine des courses.

17 avril = Date limite d’inscription
19 avril = Formation de l’équipe et rencontre de lancement au Pepper Pod

Renseignez-vous et inscrivez-vous sur notre site Web: https://pepperpod.ca/fr/calendrier-dactivites/courses-de-bateaux-dragons/

🐲 🐲 🐲 🛶 🛶 🛶 🐉🐉 🐉

Paddles Up!

Registration is now open for the 2026 Pepper Pod Dragon Boat Team, and we're mixing it up this year!

To give everyone an opportunity for participation, we’re drawing the crew names from a hat!

💚 26 paddlers - We’ll rotate practices and races.
💚 No spares - Everyone gets a turn in the boat.
💚 New paddlers - You’re very welcome!

We’re also seeking a few non-paddlers to support the team during practices, tent setup, and race-weekend cheerleading.

17 April = Last day to register
19 April = Team Selection and Kick-off Meeting at the Pepper Pod

Learn more and sign up on our website: https://pepperpod.ca/event-calendar/dragon-boat-team/

🔥🔥🔥
11/04/2026

🔥🔥🔥

Sandra Marie Perron, army officer, businesswoman, women’s rights advocate. Perron made history as the first female Regular Force infantry officer in the Canadian Army. She later wrote a memoir about the obstacles she overcame to achieve her goals.
Join us on Wednesday, April 22 at 12:00 noon! You will not want to miss this event!

09/04/2026
Tonight!!!Ce soir!
09/04/2026

Tonight!!!
Ce soir!

Join us LIVE THURSDAY EVENING at 7 PM EST —
you won’t want to miss this!
https://www.facebook.com/pepperpod.ca/live_videos/
Joignez-vous à nous EN DIRECT jeudi soir à 19 h (Hre normale de l'est)— vous ne voudrez pas manquer ça !

Nous avons quelque chose de très excitant à vous partager, et nous avons hâte de enfin vous révéler les détails 👀✨

Assurez-vous d’être au rendez-vous ici même et de faire partie du moment !

👉 Mettez un rappel, invitez une amie et restez à l’écoute…

***

Join us LIVE THURSDAY evening at 7 PM EST —
you won’t want to miss this!
https://www.facebook.com/pepperpod.ca/live_videos/
We’ve got something exciting to share with you, and we can’t wait to finally spill the beans!

Make sure to tune in right here
and be part of the moment!

👉 Set your reminder, invite a friend,
and stay tuned…
https://www.facebook.com/pepperpod.ca/live_videos/

Nous avons accueilli le groupe du Chef – Conduite professionnelle et culture des FAC au nouveau Pepper Pod pour une visi...
09/04/2026

Nous avons accueilli le groupe du Chef – Conduite professionnelle et culture des FAC au nouveau Pepper Pod pour une visite guidée et une présentation de nos programmes, suivies d’un échange dynamique et constructif. Leurs questions et réflexions ont alimenté une discussion en amont fructueuse sur le renforcement des mesures de soutien aux femmes militaires et aux vétéranes.

Sandra a présenté à Cherie Koshmann une pièce de monnaie à l’effigie du Pepper Pod en reconnaissance de son dévouement continu à l’essor de notre communauté.

*** *** ***

We welcomed Chief Professional Conduct and Culture (CPCC) to the new Pepper Pod for a tour and program presentation, followed by an engaging and thoughtful exchange. Their questions and insights contributed to a valuable upstream conversation on strengthening support for serving CAF women and women veterans.

One of the highlights of the visit was when Sandra presented Cherie Koshmann with a Pepper Pod coin for her ongoing dedication and commitment to the Pepper Pod community.

08/04/2026

Hi everyone, we're going to reschedule our live broadcast to tomorrow... we're having problems with our internet connection! Dang!

Join us LIVE THURSDAY EVENING at 7 PM EST —you won’t want to miss this!https://www.facebook.com/pepperpod.ca/live_videos...
08/04/2026

Join us LIVE THURSDAY EVENING at 7 PM EST —
you won’t want to miss this!
https://www.facebook.com/pepperpod.ca/live_videos/
Joignez-vous à nous EN DIRECT jeudi soir à 19 h (Hre normale de l'est)— vous ne voudrez pas manquer ça !

Nous avons quelque chose de très excitant à vous partager, et nous avons hâte de enfin vous révéler les détails 👀✨

Assurez-vous d’être au rendez-vous ici même et de faire partie du moment !

👉 Mettez un rappel, invitez une amie et restez à l’écoute…

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Join us LIVE THURSDAY evening at 7 PM EST —
you won’t want to miss this!
https://www.facebook.com/pepperpod.ca/live_videos/
We’ve got something exciting to share with you, and we can’t wait to finally spill the beans!

Make sure to tune in right here
and be part of the moment!

👉 Set your reminder, invite a friend,
and stay tuned…
https://www.facebook.com/pepperpod.ca/live_videos/

Prix ELLE-vation 2026 ! Les candidatures sont ouvertes !Dites-nous pourquoi votre candidate est géniale!Quelle belle faç...
08/04/2026

Prix ELLE-vation 2026 !
Les candidatures sont ouvertes !

Dites-nous pourquoi votre candidate est géniale!
Quelle belle façon de récompenser et de célébrer une femme qui s’est dévouée au service de ses consœurs!

Proposez la candidature d’une femme qui a joué un rôle déterminant dans votre vie et dans celle des autres.
Date limite : 30 juin 2026

https://pepperpod.ca/fr/femmes-fortes/elle-vation/
***
2026 ELLE-vation Awards! OPEN FOR NOMINATIONS

What a great way to reward and celebrate a woman who champions other women.

Nominate someone who has made a difference in your life and the lives of other women.
Deadline for submission = 30 June 202

https://pepperpod.ca/strong-women/elle-vation/

Les inscriptions pour la Journée nationale du pique-nique « Pepper Pod » s’ouvrent la semaine prochaine. Rassemblez votr...
06/04/2026

Les inscriptions pour la Journée nationale du pique-nique « Pepper Pod » s’ouvrent la semaine prochaine.

Rassemblez votre groupe pour en discuter et réservez la date - le 7 juin 2026.

Les groupes situés en dehors de la région de la capitale nationale peuvent également s’inscrire : nous vous enverrons un panier de pique-nique !

🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉

Registration for National Pepper Pod Picnic Day is opening next week.

Gather your tribe for a chat and save the date - 7 June 2026.

Tribes outside of the National Capital Region can register too, and we’ll send you a picnic box!

Les inscriptions pour la Journée nationale du pique-nique « Pepper Pod » s'ouvrent la semaine prochaine. Rassemblez votr...
06/04/2026

Les inscriptions pour la Journée nationale du pique-nique « Pepper Pod » s'ouvrent la semaine prochaine.

Rassemblez votre groupe pour en discuter et réservez la date - le 7 juin 2026.

Les groupes situés en dehors de la région de la capitale nationale peuvent également s'inscrire : nous vous enverrons un panier de pique-nique !

🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉

Registration for National Pepper Pod Picnic Day is opening next week.

Gather your tribe for a chat and save the date - 7 June 2026.

Tribes outside of the National Capital Region can register too, and we'll send you a picnic box!

Address

35 Chemin Nordik

J9B2P7

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Let’s get RUGGEDIZED...together.

Eight to ten women veterans, soon-to-be veterans, and/or wives or partners of veterans, gather around a large round table in a cozy, inviting room tucked away from the military base. The women are a mix of officers, NCMs, and civilians with diverse backgrounds in terms of culture, career paths, professional skills and family. They are preparing for the next chapter of their lives…leaving the military.

Now, as they transition out of the CAF, for many of them, their children have grown and left for college, their bodies are changing, and they are leaving behind the military career which has taken up the better part of their adult life. Some of them feel disoriented, rudderless, and unequipped. Others feel overwhelmed at the possibilities before them. And sadly, some of them are carrying some trauma-filled baggage. They long for meaningful connections and are attending the Transitions Lifeshop™ to find lifelines that will help them in their next steps.

They will not be disappointed by the time they leave in two and a half days.