SEED PERFORMANCE

03/12/2025

07/11/2025

🌸 “Driven, grounded, and glowing — that’s the power of balance.” ✨

05/05/2025

Follow for more

16/03/2025

Crush Cancer with HIIT & Heavy Lifting!

Science says high-intensity sprints and heavy weightlifting aren’t just for aesthetics—they can destroy cancer cells!

Here’s how:
🔥 Boosts NK Cells – HIIT and lifting activate natural killer (NK) cells, your body's front-line defense against tumors.
⚡ Increases Myokines – Intense exercise releases myokines, powerful proteins that suppress tumor growth and boost immunity.
💪 Starves Cancer Cells – Strength training improves insulin sensitivity, making it harder for cancer cells to thrive.
🧬 Reduces Inflammation – Chronic inflammation fuels cancer, but high-intensity exercise fights it head-on.

Want to optimize your health and performance? Book a consultation for a science-backed nutrition & training program designed to build strength, burn fat, and boost immunity!

📩 DM to get started!

اقضِ على السرطان بالرياضة المكثفة ورفع الأثقال!

تُظهر الأبحاث أن تمارين الجري السريع ورفع الأوزان الثقيلة لا تعزز لياقتك فقط، بل يمكنها أيضًا تدمير الخلايا السرطانية!

إليك كيف يعمل ذلك:
🔥 تعزيز الخلايا القاتلة الطبيعية (NK Cells) – التمارين عالية الشدة تنشّط جهاز المناعة لمحاربة الأورام.
⚡ إفراز الميوكاينز (Myokines) – بروتينات قوية تساعد في تثبيط نمو الخلايا السرطانية وتقوية المناعة.
💪 تجويع الخلايا السرطانية – التمارين المكثفة تحسن حساسية الأنسولين، مما يُضعف بيئة نمو السرطان.
🧬 تقليل الالتهابات – الالتهابات المزمنة تغذي السرطان، لكن التمارين عالية الكثافة تكافحها بفعالية.

هل تريد تحسين صحتك وأدائك؟ احجز استشارة للحصول على برنامج تغذية وتمارين علمي لبناء القوة، حرق الدهون، وتعزيز المناعة!

📩 تواصل معي الآن للبدء!

14/02/2025

Breakfast, how do we improve it !

Over 75% of the athletes were lacking a source of protein in their breakfast - with most, opting for porridge, cereal or toast.

Why is this important?

When looking to optimise muscle growth + recovery, getting a decent source of protein in your breakfast will go a long way.

Including a source of protein will also slow down the release of energy from your carbohydrate, allowing for more consistent energy levels throughout the day.

Something as simple as adding some 0% Greek yoghurt or a protein yoghurt pot would be a great start, topped with some fruit

Simple changes = major results

tesbreakfast

05/02/2025

💪🔥 احصل على جسمك المثالي مع برنامج مخصص لك! 🔥💪

✅ نظام غذائي متكامل يناسب احتياجاتك وأسلوب حياتك
✅ برنامج تمارين احترافي يساعدك على بناء جسم قوي ومتناسق
✅ علاج مشاكل الجهاز الهضمي لتحسين صحتك وراحتك

سواء كان هدفك خسارة الدهون، بناء العضلات، أو تحسين صحتك الهضمية، أنا هنا لدعمك بخطة مخصصة لك! 🥗🏋️‍♀️

📩 احجز استشارتك الآن وابدأ رحلتك نحو التغيير! 🚀

03/11/2022

The kettlebell swing and broad jump are already wonderful exercises to do on their own, but adding them together has even greater benefits ✊🏾.

Contrast training consists of a heavy resisted exercise followed by an unweighted explosive exercise of similar movement. The increased rate of force exerted from the body from the heavy exercise is carried into the unweighted exercise allowing for a more powerful and explosive movement 🧨.

Contrast training can be used for nearly all movement patterns.

This will benefit not just all athletes but also those trying to break personal records in the gym 🏋🏾‍♀️.

Try these out 💯!