Co to jest strona internetowa?

Psychodietetyk Reda

Strona główna
Polska
Reda
Psychodietetyk Reda

Świadome odżywianie oraz codzienna aktywność fizyczna ma wpływ na jakość i długość naszego życia. Chcesz żyć zdrowo - bądź aktywny i wprowadzaj zdrowe nawyki.

Kim jestem? Nazywam się Ola Bambrowicz Kołakowska jestem psychodietetykiem, terapeutą TSR - terapii skoncentrowanej na rozwiązania, praktykiem Dialogu Motywującego praktykiem metody Kids Skills - Dam Radę, instruktorem Power Walk. Łączę poradnictwo zdrowotne z konkretnym działaniem. W mojej pracy psychodietetycznej z klientem stawiam na dopasowaną do potrzeb i możliwości AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ oraz zdrowe nawyki żywieniowe. Co otrzymasz współpracujac ze mną? Z przyjemnością oraz wielką ciekawością poznam Twój świat, abyśmy wspólnie znaleźli najlepsze rozwiązania dla Twojej sytuacji, problemu, nawyku. W moim gabinecie w Redzie lub w Gdyni czy też on-line to Ty jesteś ekspertem od swojego życia, a ja znając zasady i sposoby poszukiwania rozwiązań poprowadzę Cię przez proces psychodietetyczny poświęcając Ci uwagę i troskę, na jakie zasługujesz. W mojej pracy psychodietetycznej wykorzystuję wiedzę z dziedziny dietetyki, psychologii, terapii skoncentrowanej na rozwiązania, dialogu motywującego fizjologii, aktywności fizycznej oraz techniki relaksacyjne i mindfulness. Wszystko po to, aby w kompleksowy sposób pomóc Ci dokonać trwałej i dobrej dla Ciebie zmiany. Jestem z Tobą gdy potrzebujesz wsparcia i motywacji. A Ty? Jestes ze mną? Zapraszam do gabinetu w Redzie oraz do Puckiej Kliniki Terapeutycznej oraz Pomorskiego Centrum Terapeutycznego w Rumi.

01/12/2025

W grudniu spróbuj:
✨ jeść powoli, w spokoju – dzięki temu szybciej poczujesz sytość
✨ słuchać potrzeb swojego organizmu, a nie presji otoczenia
✨ wprowadzić małe, realne zmiany zamiast kolejnych “od poniedziałku”
✨ dać sobie zgodę na świąteczne smaki, bez wyrzutów sumienia

Twoje ciało nie potrzebuje perfekcji. Potrzebuje regularności, czułości i tego, byś traktowała je jak partnera — nie wroga.
Niech grudzień będzie początkiem zdrowszej relacji z jedzeniem, nie kolejną rundą walki.

30/11/2025

Jako psychodietetyk i terapeuta zawsze powtarzam: czasem trzeba puścić kontrolę, żeby poczuć lekkość. No więc… puściłam. Dosłownie. I tak oto wylądowałam w tunelu aerodynamicznym — gdzie jedyne, co można kontrolować, to własne miny ( i to nie zawsze) 😅
Ale wiecie co? To świetna metafora pracy nad sobą: ➡️ Najpierw strach. ➡️ Potem chaos myśli.
➡️ Skupienie na oddechu ➡️ A na końcu: „Ooo, jednak dam radę!”.
A potem już wszystko wydaje się łatwiejsze…

Jeśli więc szukasz znaku, żeby zacząć swoją zmianę — to jest ten znak. Lecimy!

👍🏻DZIĘKUJĘ Magda za cudny prezent ❤️❤️❤️i DZIĘKUJĘ. .aero za super doświadczenie i profesjonalną asystę, mega przyjemnie się lata z Wami 👍
 

28/11/2025

W efekcie pojawia się:
✔️ wilczy apetyt, bo mózg próbuje „nadrobić straty”,
✔️ ciągłe zachcianki, zwłaszcza na słodkie i tłuste produkty,
✔️ emocjonalne jedzenie, bo jedzenie staje się sposobem na uspokojenie systemu nerwowego.

To nie jest kwestia „słabej silnej woli”. To naturalna reakcja organizmu, który czuje się zagrożony po latach chaosu żywieniowego.
Aby ciało znów Ci zaufało, potrzebuje stabilności: regularnych posiłków, równowagi, uważności i odbudowania poczucia bezpieczeństwa.

Zmiana zaczyna się nie od kolejnej diety, ale od zrozumienia siebie i tego, czego naprawdę potrzebuje Twój organizm.

26/11/2025

To właśnie cichy głód — głód, który nie pochodzi z żołądka, tylko z emocji, potrzeb i napięć, których nie nazywamy.

Możesz mieć pełny talerz, a jednocześnie
– czuć pustkę,
– mieć ochotę na „coś słodkiego”,
– szukać jedzenia wieczorem,
– jeść mimo braku apetytu.

To nie brak silnej woli.
To nie „zła dieta”.

To sygnał, że Twoje ciało i psychika chcą być zauważone.
Bo czasem najbardziej głodne nie jest ciało — tylko serce, uwaga, odpoczynek, bliskość czy spokój.

W pracy psychodietetycznej uczymy się rozróżniać te głody i w końcu dawać sobie to, czego naprawdę potrzebujemy — nie tylko na talerzu, ale i w życiu.

⸻

zjedzeniem

24/11/2025

Wprowadzając te produkty do swojej diety w czasie intensywnej nauki, dajesz swojemu mózgowi dokładnie to, czego potrzebuje: stabilną energię, lepszą pamięć, większą koncentrację i spokojniejszy nastrój.
To małe zmiany, które mogą zrobić ogromną różnicę podczas egzaminów.
Twój mózg naprawdę Ci za to podziękuje. 🧠✨

22/11/2025

Tak było rok temu na pierwszym kobiecym spotkaniu w Centrum Parkowa 🌸🌸 W tym roku na Andrzejki również zapraszamy nasze klientki🪄🪄🪄
Już w piątek 28.11 przyjdź do nas na wyjątkowe # czarodziejskie spotkanie tym razem z Tańcem Radości- wiecej informacji i rezerwacja miejsc 509550919
Dbajcie o siebie 🌸

21/11/2025

Czasem najbardziej skuteczny trening to ten najprostszy.
Nie potrzebujesz karnetu na siłownię, skomplikowanych planów ani drogiego sprzętu.
Twoje ciało najlepiej reaguje na regularność, a nie perfekcję.

20-minutowy spacer.
Kilka uważnych rozciągnięć.
Powolne przysiady połączone z oddechem.
Ruch, który nie karze, tylko wspiera.

Jako psychodietetyk widzę każdego dnia, jak delikatna, regularna aktywność poprawia nastrój, zmniejsza podjadanie i pomaga odbudować zdrową relację z ciałem – z życzliwością, a nie presją.

Zacznij od małych kroków. Bądź dla siebie dobra/dobry.
A ciało odwdzięczy się samo. 💛✨

19/11/2025

Często myślimy, że jemy „bo jesteśmy głodni”. Tymczasem wiele decyzji, które podejmujemy przy stole, ma swoje korzenie znacznie głębiej — w emocjach i doświadczeniach z dzieciństwa.
To, co kiedyś było nagrodą, dziś może stać się sposobem na ukojenie stresu. Danie, które mama przygotowywała „na poprawę humoru”, w dorosłości potrafi stać się naszym szybkim ratunkiem, nawet wtedy, gdy wcale nie chodzi o głód.

Psychodietetyka pokazuje nam, że jedzenie niesie symboliczne znaczenia: bezpieczeństwo, bliskość, ciepło, akceptację. Zrozumienie tego pomaga odzyskać kontrolę nad nawykami — bez wyrzutów sumienia, za to z większą świadomością siebie.

Twoje ciało pamięta. Twoje emocje również. A jedzenie często jest językiem, którym próbują do nas mówić.

⸻

17/11/2025

Czy czujesz czasem, że jedzenie „ciągle tego samego” sprawia, że masz mniej energii, spada Ci nastrój, a myśli stają się cięższe?
To nie lenistwo — to kognitywne zmęczenie jedzeniem.

Twój mózg potrzebuje różnorodności tak samo jak ciało.
Gdy posiłki są monotonne, spada motywacja, rośnie frustracja, a organizm szybciej się „wyłącza”.

Małe zmiany w codziennym menu mogą przywrócić lekkość, lepszy humor i większą chęć do działania.

Czy zauważasz u siebie zmęczenie jedzeniem? Napisz w komentarzu ❤️

14/11/2025

Małe zmiany = wielkie efekty: pij wodę, wybieraj pełnowartościowe produkty, ruszaj się codziennie, planuj posiłki i słuchaj swojego ciała 🌱

12/11/2025

5 korzyści z picia wody
Woda to życie — dosłownie! Często zapominamy, jak ogromny wpływ ma na nasze ciało i samopoczucie.
Dzięki niej nasz organizm funkcjonuje sprawniej, skóra staje się bardziej promienna, a energia wraca naturalnie. 🌿

Pamiętaj, że nawet małe kroki — jak regularne picie wody — mają wielką moc w budowaniu zdrowych nawyków.
Zadbaj o siebie już dziś! 💙

10/11/2025

10 powodów, dla których warto jeść zdrowo

Zdrowe odżywianie to nie chwilowa moda, ale sposób na lepsze życie.
To energia, równowaga i spokój, które zaczynają się na talerzu.
Nie chodzi o restrykcje, lecz o świadomy wybór tego, co wspiera Twoje ciało i umysł. 🌿

Każdy posiłek to szansa, by zadbać o siebie – z troską i uważnością.
Zmieniaj swoje nawyki krok po kroku. Efekty przyjdą same. 💚

Adres

Reda

Strona Internetowa

https://linktr.ee/psychodietetykreda

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyk Reda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychodietetyk Reda:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Reda?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu