Moja Apteczka

26/02/2026

Napięte mięśnie? Poznajcie prosty, neurologiczny trik na ulgę 🧠

Tradycyjnie szukamy rozwiązań na ból i sztywność w rozciąganiu. Do tego można sobie pomóc za pomocą… naszego układu nerwowego. W dzisiejszym wideo Jan Jaśkowski pokazuje jeden, krótki sposób, który pomoże Ci szybko wpłynąć na napięcie mięśniowe i poczuć różnicę.

To mała próbka tego, jak Jan pracuje na co dzień. Jego podejście różni się od tradycyjnej fizjoterapii - łączy terapię manualną z ruchem i treningiem układu nerwowego, aby szybciej docierać do przyczyny problemu, a nie tylko łagodzić objawy.

Jeśli chcecie wrócić do pełnej aktywności bez bólu i ograniczeń, to zapraszamy do gabinetu w Gdańsku 🤝 Wizytę umówicie tutaj: https://osteopatagdansk.pl

Do zobaczenia w gabinecie! 🌿

23/02/2026

Czy istnieje jedno ćwiczenie, które skutecznie pomaga schudnąć, pomaga zapobiegać osteoporozie, chroni przed upadkami, a nawet wspiera profilaktykę cukrzycy i chorób układu krążenia? 🤔

Okazuje się, że tak! Zapraszamy na bloga Zdrowe porady (mojaapteczka.pl/zdrowe-porady), na którym Jan Jaśkowski — osteopata i ekspert Mojej Apteczki — opowiada o tym ćwiczeniu.

20/02/2026

👀 ZDROWY WZROK W NOWY ROK – CZ. 6

Oczy to zgrany duet, ale czy na pewno potrafią idealnie współpracować? Dzisiaj bierzemy na warsztat konwergencję i dywergencję, czyli umiejętność sprawnego zbiegania się i rozbiegania wzroku.

W tym odcinku Jan Jaśkowski prezentuje techniki oparte na materiałach od Z-Health. Więcej o nich mówił w pierwszym odcinku.

⚠️ Tradycyjnie: ćwicz bez pośpiechu i przestań, jeśli poczujesz nadmierne napięcie.

Do zobaczenia (w pełnej ostrości!) za tydzień. ✨

15/02/2026

Większość tanich suplementów ma niską przyswajalność i niewielkie dawki. W Mojej Apteczce nie uznajemy półśrodków. Nasza witamina D3 jest pozyskiwana z naturalnej lanoliny, co zapewnia jej znakomitą przyswajalność (to ta sama forma, którą Twój organizm wytwarza na słońcu).

Dostępna w odpowiednio dużych dawkach:
🔹 4 000 UI — solidne wsparcie odporności
🔹 10 000 UI — dla osób ze stwierdzonymi niedoborami

Nasza witamina D3 połączona jest z witaminą K2 w najlepiej przyswajalnej formie MK-7, aby wapń trafiał do kości, a nie do tętnic.
✅ Przebadany skład. ✅ Polska produkcja.

Wybierz mądrze. Twój organizm poczuje różnicę. 👇

14/02/2026

Czy wiesz, że większość "witamin C" na rynku to syntetyczny kwas l-askorbinowy z fabryki? W Mojej Apteczce sięgnęliśmy po ekstrakt z dzikiej róży. 🌿 To naturalny ekstrakt, który poza samą witaminą C zawiera tło biologiczne (bioflawonoidy), dzięki czemu wchłania się nieporównywalnie lepiej.

Co zyskujesz? Witamina C ma liczne właściwości:
🌹Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego;
🌹Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, kości, chrząstki, dziąseł oraz skóry i zębów;
🌹Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego;
🌹Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego;
🌹Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych;
🌹Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym;
🌹Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia;
🌹Pomaga w regeneracji zredukowanej formy witaminy E;
🌹Zwiększa przyswajanie żelaza.

Natura wie lepiej. Nie poprawiaj jej syntetykami. Zamów naturalną witaminę C od polskiego producenta. 👇

13/02/2026

Natura oferuje potężne wsparcie dla zmęczonego wzroku, o ile wiemy, jak z niego mądrze korzystać.

“W dobie ekranów, światła niebieskiego i długich godzin skupienia wzroku, nasze oczy są narażone na ogromny stres oksydacyjny i pogarszające się mikrokrążenie. Na szczęście w naturze możemy znaleźć rośliny bogate w karotenoidy (szczególnie luteinę oraz zeaksantynę), antocyjany, proantocyjanidyny, witaminę C oraz substancje poprawiające mikrokrążenie w naczyniach gałki ocznej.”

W nowym wpisie na blogu zebraliśmy rośliny, które realnie wspierają regenerację narządu wzroku i chronią go przed codziennym obciążeniem. Znajdziecie tam szczegółowy opis surowców zielarskich oraz przepis na autorską mieszankę naparów wspierających widzenie 🪴

Link do całego artykułu zostawiamy w komentarzu ⬇️ Zapraszamy do lektury!

12/02/2026

Jakie właściwości ma magnez? Jest ich bardzo wiele!
🔹Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia;
🔹Pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej;
🔹Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego;
🔹Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
🔹Wspiera prawidłową pracę mięśni;
🔹Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych;
🔹Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów;
🔹 Pomaga w prawidłowej syntezie białka;
🔹Odgrywa rolę w procesie podziału komórek.

Magnez bisglicynian dostępny w Mojej Apteczce:
🔹kapsułki 125 mg🔹wysoka przyswajalność dzięki formie bisglicynianu 🔹łagodny dla żołądka

Zamów bezpośrednio od polskiego producenta. 👇

10/02/2026

Czasami z lekkim zdziwieniem zerkamy na social media i rzeczy, jakie potrafią tam trendować 🤨 Oprócz dziwnych kombinacji, zdarzają się też ponowne “odkrycia” niektórych domowych składników. Co o tym myślimy? …Bardzo dobrze!

Nie ważne jaką metodą, cieszy nas, kiedy popularna staje się narracja jedzenia zdrowych, prostych składników. Dlatego dzisiaj opowiemy Wam o takim jednym superfood… rosole! 🍲

Dbajcie o siebie w tym chorobowym okresie. Nie zapomnijcie o suplementacji i uzupełnianiu diety o cenne składniki 🙂

06/02/2026

👀 ZDROWY WZROK W NOWY ROK – CZ. 5

Czas na… przeskakiwanie! 🦘 Spokojnie, nogi odpoczywają, trenujemy tylko oczy.

Osteopata Jan Jaśkowski pokaże, jak przez proste „skoki” wzroku poprawić refleks i ostrość widzenia. Oglądajcie i ćwiczcie razem z nami 🎬

Do zobaczenia (coraz wyraźniej!) za tydzień! ✨

03/02/2026

Dr Jaśkowski - O szkodliwości leków osłonowych [KLIP ARCHIWALNY]

Zadbajmy o nasze nerki i śluzówkę żołądka. Można to zrobić w łatwy sposób.

Chcesz wiedzieć więcej? Książki dr Jaśkowskiego dostępne są na stronie https://osteopatagdansk.pl 📖 Zapraszamy do sprawdzenia!

31/01/2026

Niedobory witaminy D powiązane z częstszymi pobytami w szpitalu.

NHS data from 36,258 people is evaluated as part of the study led by the University of Surrey.