ウェブサイトとは何ですか？

Yoga Blanche

2010年から
岩手の盛岡紫波久慈yoga classと
祈りのうたKIRTAN

コンセプトはいつも
自分が心地よく在るために

yogaは他の誰でもない自分のため。
食・生活なども含めて
自分自身の心地よさを一

vegan sweets
Atelier blanche KITCHEN

ライフスタイルの一部としてのヨガ

女性は結婚妊娠出産、ホルモンバランス、更年期と変化が多くより自身を整える必要が不可欠です

ヨガの呼吸は副交感神経のバランスを整え
冷静に「自己」を見つめるのに役立ちます

生活習慣病を招く生活を見直し、地元の野菜料理を提供。料理教室を実施。
YOGA blancheは2012年、国の支援を受けています

21/03/2026

.
春めいてきたと思ったら
今朝カーテン開けて
っえ！
と声に出てしまった積雪❄️

すぐに解けたけれど
このアップダウンが季節の変わり目ですよね

皆様お元気ですか？

わたしは今
股関節の調整に時間とお金を費やしています
もちろん
アーユルヴェーダにもしっかり
お金と時間はかかっておりますが😆

股関節

体の真ん中にあって
体の動きを脳からダイレクトに受ける場所
とても大切な場所です

それなのに
日本人の大体の人が
お仕事が忙しく運動ができていないことや
痩せすぎていることで
ケアができないことが多い場所でもあります

手をかけてあげなきゃ
行けないところなんですね

チャクラで言えば
第二チャクラのある場所であるとか

裏側に仙骨があるから
そこと関係していたりとか
いろんな要素を考えてあげた方がいい場所

病院でMRI撮ってもらい
運動しても良いと言われた場合

使いすぎて痛みが出ると
患部が固まってしまうので
ストレッチは毎日朝晩。

時間がない時は
痛み止めを使ってでも
痛みを感じないようにしています

それが続くとどうしてももう
硬くなっていくので
整体やリハビリに行ってほぐします

私の体感&担当さんの認識として
ヨガをしたあとは
とても調子が良いです

股関節は
骨や筋肉が複雑なので
血流が滞らないよう
温め続け

適度な筋トレと毎日のストレッチが必要です

そして
女性ホルモンが減少すると
筋肉が自然に硬くなりやすいので
エクオールを飲んだり
自分の気持ちをないがしろにしないように
気をつけます

好きか嫌いか？

感情に素直でいるようにします

骨と筋肉は
こんなに簡単ではない
ということも
わかるようになりました

だから
大切に付き合っていこうと思います☺️

アーユルヴェーダ的には
関節炎はヴァータ質なので
オイルマッサージが◎です

誰かのお役に立てますように🌿

#変形性股関節症
#股関節
#関節炎

15/03/2026

.
今日はオイル祭り

花粉症の季節は
トリカトゥだねというお話から始まった

ナスヤという点鼻オイルをすると
この季節の原因不明鼻グスグスが
和らぐ

え！
鼻穴からオイル入れるの！
と思うかもですが
これがまた眉間がすっきりなのです！

そんな流れで
本格ナスヤと
ヘッドマッサージ、耳からオイルを入れて浸す実技が本日

帰りの新幹線は
オイルででらでらしたまま☺︎

スマホもやけに
ヌメヌメしてる☺︎☺︎

なんか
いま
体柔らかい気がする

今すぐ
ヨガしてみたい

みなさん、オイル生活してみませんか✨

#アーユルヴェーダ
#春はヴァータ

14/03/2026

.
yogaは体を観察するツール

春ですね🌸
ぽかぽか陽気に誘われて
お花を見に行ったり美味しいもの食べたりしたい♡

体も動きやすくなるから
ジムもいいね

動いてデトックスしやすい体に向けていきましょ

yogaクラスは次回4月は2回ある予定です
日程はお待ちくださいませ

私の大好きなヨガの先生
たくさんいるけどいつか岩手に来てくれたことがある和也先生と佳世子先生

他にもビッグな方々が岩手に来てくれたけれど
みなさん少しずつ
ライフスタイルと共にあるヨガについて
提案されています

和也先生はサーフィンしたりアシュタンガヨガしたり他にもいろんなヨガしてますが
最近、インドに行って瞑想をされてます
長年ヨガを続けていると、
必要なことが
ちょっと違うって気付いたり
瞑想や哲学、バクティに向いていきますね

アシュタンガヨガで体の柔らかさと筋肉の強さ目指して黙々と毎日２時間したり
多少難易度の高いポーズや
ちょっとスピードのあるクラスとか
緊張感＝筋肉の緊張が多くあるもの
若い時はやりたい（笑）

筋肉の緊張と弛緩の繰り返しが
力の抜き方をコントロールできるようになるのは事実だと思うけれど
緊張のタイミングで力が入ったまま弛緩ができずにまた緊張のポーズ
そして怪我に繋がったり、筋肉の硬さを引き起こしたり逆に眠れなくなったり
シャバーサナで具合が悪くなったり。

まぁ確かに慣れるけれど
なんだかそれってな、
やっぱり心と体を緩めるものでありたい

✴︎

来てくれる方のほとんどが
ちょっと運動不足
ちょっと疲れていて
それを少しずつ改善したいと思っている

ならやっぱり緩めて帰れるように
帰ってからもひとりでもできるように
ナビゲートしたいと思うのがインストラクターではないでしょうか

だから私のヨガは
季節や気温やタイミングや年齢と性別または怪我や病気によって
ひとりひとりアプローチの仕方が違います

だから少人数制

私自身が股関節と右手首を壊しているので
だからこそです
怪我をしているから動かし方がわかります

若い時と同じことをしていては
傷めたり
気持ちよさを感じないのは当たり前
受け入れましょう（笑）

私からは
日々のちょっとした不調や
よくわからない痛みなど
アーユルヴェーダや動きで伝えて行きたいと思います

心が緊張すると体も緊張します
その逆もまた然り
そして
体の緊張は硬さとなって怪我を引き起こす種となる

いつも
緊張のないように
緊張した日は温めて緩めましょう
それでも疲労のある部位にはホッカイロを貼って
「疲れたね」って声をかけて
さすって下さい

冷やす食べ物と飲み物も
緊張です
引き締めたい時や暑い時は良いけれどね
暑い寒い熱い冷たいも
自律神経あっちこっち使って
体には大きな負担です

無理のない体の作り方
お伝えしたいです

春の体験¥1000
紹介制それぞれ¥1000
1レッスン¥1500

春のキャンペーン🙌
よろしければ
ぜひどうぞ〜🌿

#岩手

13/03/2026

3.11
今年は
10代の子たちと考え思い返す

被災地にいた大人たちが
忘れちゃいけない、と
命をつないでいく

震災前後に生まれた彼らにとって
どうしてもピンとこないけど
身近な人を亡くしたよ
というお話を伝えました

突然、昨日まで会っていた人がいなくなってしまって
あった建物が全部消えてしまって
心にぽっかり大きな穴が開く
本当に言葉が出ない

だから
近くにいてくれている人に
いつもいつでも
ありがとうを伝えてね

いつも大切にしていてね

あの日のことは
サイレンが鳴るたびに蘇り
涙は流れる
忘れない日

#3.11
#岩手
#津波
#東日本大地震

08/03/2026

✴︎in 久慈市
やさしいヨガと歌う瞑想
ご参加くださいまして
ありがとうございました✨

60分のヨガの後
20分ほど歌う瞑想Kirtanで
体も喉もHeartもほっこり解れました♡

とっても暖かい日で
ちょっと暑いくらいでしたが😅

いつも思うのですが
久慈の方は本当に熱心で
音に対して皆さんも知識もお持ちで
整えるということを大切にしていらっしゃるなと
感じました☺️🌸

同じ思いでいることは
整えるを伝えたいこちらとしては
本当に嬉しいことです

6月からビーチヨガも始まるので
またこちらで
ヨガクラスとチャイの会などなど
したいなーと考えています♪

その際は
ここと
アメブロ→久慈ヨガとキールタンで検索
noteにて発信します

またお会いできる日を
楽しみにしていますね♡

楽しい時間を‼︎
ありがとうございました✨✨🫶

#久慈ヨガ
#歌う瞑想キールタン
#盛岡
#整える
#温める

08/03/2026

✴︎
毎日少しでも
欠かさずするストレッチと合わせて
ハルモニウムを
触ることをとても楽しみにしている

歌うことは元々好きだったけど
ハルモニウムを弾きながら歌うと
声が自分の内側に向かっていくのがわかる

続けて歌っていくと
胸が開いてきて
声もクリアになっていく
終わる頃には
すごくスッキリ&ほっこり❤︎

✴︎
人前で緊張すると
声が出なくなるようになったここ一年。
インストラクターをしていてそんなこと一度もなかったのに。

喉のことについて調べると
胸の中心と関連していて
胸を開くということは
相手に開くその前に
自分を受け入れていないと相手に向かないのだそう

自分を受け入れていないというのは
否定しているということはもちろんだけど
労わってあげてないということも含まれるようで

忙しすぎて
自分のケアより人に向いてたなあって
私頑張ってるからいいと思ってたけど
それじゃ足りなかったのね🥲

しかも
一年前から痛み出した右手首
胸を開くことと関連していると知って
心当たりなくても
受け入れましょうてな状況です😅

アーユルヴェーダのお手当てを実践していると
人の体の中に流れているのは
血と水だけではなくて
エネルギーが通っていて
そこに
食べ物はもちろんのこと
呼吸や氣、思考と行いが
大いに関連していると改めて感じさせられます

ちょっとずつ
伝えていけたらと思います♡
まずは
チャイとラドゥの会したいな♪

✴︎

忙しい3月4月、毎日できる簡単ケアもお伝えしたい
と思います♡

この時期に
冷やしませんよう☺️
あっためてね🌸

#デトックス
#歌う
#歌う瞑想

#ハートチャクラ

22/02/2026

✴︎
2/14の2026バレンタイン
Kirtanの先生、ゆかちゃんとのコラボおやつを持って
東京八王子での歌う瞑想の時間

学んだ仲間、あやちゃん、
あきちゃん、みちこちゃんとも会えて
新しい仲間れいこちゃんとも出会えて♡
心も体も喉も声も緩む時間、、

みんなそれぞれが選んできたのは
女神の曲💝
シンクロニティ✨✨

私もゆか先生にいただいた
女神の曲を。

Kirtanを吉樹さんから学んで1年が経って
ようやく歌う瞑想の心地よさを感じられるように☺️

声
って。魂を(に)響かせることができるんだって
実感

そんな折に一緒に学んだ仲間たちは
本当に大切な大切な存在
なんでも聞けて心許せる

いつもお話ししていると
私は今どこにいるんだっけ?て思うくらい
時も場所も超えられる✨

わたしに胸がゆるむ感覚を
伝えてくださった師である義樹さんと
今も共に歌い、いろいろ教えてくれる仲間に
本当に感謝しています

そんな場を作ってくれて
尚且つ、私のお菓子をみんなに食べてもらえるタイミングを与えてくれるゆかちゃん
私の背景や想いをそっと汲んでくれていることが
手に取るようにわかる💝
多くの、本当にたくさんのリスペクトです💐

心からありがとう✨

✴︎

昨年、思い切って義樹さんのもとに通うことにして
本当に良かった‼︎

どんな時も自分の直感を信じ続けてきた結果
今は
確実だからまず自分に聞く
それで答えを出す
それが正解

ますます瞑想で
松果体に磨きをかけたいと思います♡

そう
声が体に響くとね
胸と眉間に響くのです♪

わたしはまた
ひとり
岩手でコツコツと
続けていきます

岩手の方も
歌う瞑想が気になったら
お気軽に
声かけてくださいね♡

本日も
素晴らしい一日になりますように✨✨

om shanti shanti shanti.

#歌う瞑想
#キールタン

#岩手
#盛岡

仲間と歌う
ヨガをすることが
わたしにはやはり必須

16/02/2026

*
今月は
呼吸法
そしてトリドーシャ

呼吸法して
脳がスッキリ

やっぱり呼吸だよね
大事なのは

そのあとアーサナだわ

アーユルヴェーダを勉強していると
植物の力の強さを
改めて感じられて

嬉し楽し。

✴︎

そして
今回のお楽しみランチは

和風+スパイス♡

昆布とカブのスープは
マクロビオティックにもあって
昆布とお塩とカブだけなのに
めちゃくちゃ美味しい
そこに
ギーで炒めてコリアンダーを加える✨✨
スルスル入っていく！！美味い！！

大根の粒マスタード炒めとか
黒豆のご飯とか
黒糖生姜の白玉団子

安心しつつも新しい💕

今回も美味しゅうございました
本当に❣️

✴︎
アーユルヴェーダAyurveda

こんなにも広く深い東洋医学を
どこかかいつまんで
お伝えできたらと思っている

ヒトにとって
生命にとって
どこまでも自然で
だからこそ深い

本日も
素晴らしい学びを
ありがとうございました😊

#アーユルヴェーダ
#呼吸法

#東京通い

10/02/2026

.
岩手沿岸の久慈市でのヨガ教室
2月28日(土)
13:30〜15:00
はじめてのヨガ

講師をさせていただきます💐
昨年の夏に引き続き
今回2度目

今回は
丁寧に冬の体をほぐして
春に向かうよう体を開いていきます

最後は
歌う瞑想kirtanで
喉とHeartまでリラックス

予約が始まっていると思います
ご予約は
長内市民センターまで⇩

0194-52-7400

久しぶりに帰ります！
楽しみ✨✨

#久慈
#岩手
#盛岡

07/02/2026

*
2/7のサンライフヨガ
ありがとうございました♡

しばらく温かい陽気だったので
今朝の冷え込みはぎゅーっと来てしまいましたね

今日は
骨盤周りを丁寧にほぐしました

ついつい握りしめてしまうものを
指を一本ずつ外すように
ひとつひとつ解いてゆきます

ヨガの呼吸と内観が
そうであってほしいと願います

私自身は
体を鍛えるのは正直必須と思っていますので
ヨガではなくジムで筋肉を作っています

ヨガは体と精神を繋いで
脳にリラックスを与えるため
そしてその先まで
のツールとしていて

クラスの時は
鍛える目的と連動して
ちょっと体を動かして
さらに動かして
アドレナリンが出ない程度に近づけて
内観できるように引っ張っていく

✴︎

今日は息子が一緒♪

ヨガ後にリハビリ行って念入りにほぐしてくださり
血流最高潮にしてもらい

帰りにランチデート♡

こういう休日は
本当の意味で心身のケアになります💐

いい一日✨✨
今日もこの体が動くことに

そこに共に向かえたことに
感謝を。

#心身に向かうこと
#自分を作る

#盛岡

31/01/2026

.
2/4は立春ですね

Licchun marcheは春に向かって
伸びていける想いを込めて主催していたことを
思い出します💐
楽しい日々でした✴︎

わたしは今、勉強の日々

一生勉強していたいくらい学びが好きで
あちこちに行って、食や音楽、東洋医学を学んでいる
それはそれは充実している日々です✨

立春への準備で体を整え鍼に行ってきました
とても丁寧にやってくださって
好転反応が強く出たので

毒出る感高まって（笑）プルナバナ茶。(pic.2)
腎とか肝に良い。すごい出ます🤭

ついでにみなさんお馴染みCICA
ツボクサ(ゴツゴラ)ですね
(pic.3)
これはもう15年近く飲み続けてる
ヨガの時のお友
脳、記憶力活性化、美肌

未来のために
「わたし」を整える

明日2/2は獅子座の満月🌕「私らしさ」

創造と表現の獅子座に自分を信じていく個性の月

2/3は節分で季節の変わり目
2/4は立春
立春は新しい季節
心身の邪気を払い新しい風をいれて進む

食を楽しむ時も
好きなことを一生懸命やる時も

あなたの中の
わたしの中の
「わたし」がどうか満たされていますように

#立春
#節分
#満月
#したいこと
#シュクラ

住所

Morioka-shi, Iwate